體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的干預(yù)研究

朱淦芳

(浙江中醫(yī)藥大學(xué) 體育部，浙江 杭州 310053)

·運(yùn)動(dòng)心理學(xué)·

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的干預(yù)研究

朱淦芳

(浙江中醫(yī)藥大學(xué) 體育部，浙江 杭州 310053)

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)法等方法，對(duì)當(dāng)前大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查。通過隨機(jī)選取600名大學(xué)生采用熊婕等編制大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表進(jìn)行篩選，特選定總分前60名大學(xué)生作為被試，對(duì)體育鍛煉干預(yù)改變手機(jī)成癮傾向效應(yīng)進(jìn)行觀察。對(duì)選定的60名大學(xué)生手機(jī)成癮傾向者利用轉(zhuǎn)變階段模式，采用2×3重復(fù)測(cè)試法(兩組實(shí)驗(yàn)、三個(gè)階段)，觀察實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的每一階段MPATS的總分的變化。結(jié)果：通過8周體育鍛煉干預(yù)對(duì)手機(jī)成癮傾向行為改變能夠產(chǎn)生作用。結(jié)論：體育鍛煉干預(yù)對(duì)手機(jī)成癮傾向行為改變具有顯著改善效果。

大學(xué)生；手機(jī)成癮傾向；體育鍛煉；干預(yù)

0 前 言

手機(jī)成癮傾向是由于某種原因過度地濫用手機(jī)而導(dǎo)致出現(xiàn)的一種心理障礙和異常行為的病癥[1]。手機(jī)成癮已經(jīng)成為當(dāng)前大學(xué)生健康的新“殺手”，其嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康。手機(jī)的使用是一把“雙刃劍”，合理正確的使用手機(jī)會(huì)促進(jìn)人們相互間的交流，使人們之間的聯(lián)系更加便捷和多樣，但是對(duì)于手機(jī)的過度或依賴使用可能會(huì)使大學(xué)生成為手機(jī)的“俘虜”，變?yōu)椤暗皖^族”。已經(jīng)有越來越多的青年學(xué)生開始被手機(jī)成癮所困惑，大學(xué)管理者針對(duì)學(xué)生上課使用手機(jī)現(xiàn)象出臺(tái)的各類規(guī)章制度不時(shí)出現(xiàn)在各地報(bào)道，大學(xué)生手機(jī)成癮已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們的正常學(xué)習(xí)和生活。因此，通過體育鍛煉干預(yù)原理，提供干預(yù)解釋機(jī)制具有理論意義；通過實(shí)驗(yàn)法，在手機(jī)成癮研究領(lǐng)域中，為手機(jī)成癮者提供體育鍛煉干預(yù)的解釋路徑具有實(shí)踐意義。本研究將從體育視角出發(fā)，依據(jù)行為改變理論，探索在手機(jī)成癮研究領(lǐng)域中，為大學(xué)生手機(jī)成癮傾向提供體育鍛煉干預(yù)的解釋機(jī)制，同時(shí)通過體育鍛煉干預(yù)提供解釋路徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取浙江中醫(yī)藥大學(xué)1～3年級(jí)隨機(jī)抽取男、女各100名，共600名大學(xué)生進(jìn)行手機(jī)成癮傾向作為被試發(fā)放問卷調(diào)查篩選。共發(fā)放調(diào)查問卷表600份，回收598份，有效問卷598份，有效率為99.7%。其中男生298人，女生300人；一年級(jí)200人，二年級(jí)198人，三年級(jí)200人；年齡范圍18～23歲，平均年齡20.72±1.30。對(duì)篩選的大學(xué)生總分在前60名的學(xué)生作為被試進(jìn)行體育鍛煉行為的干預(yù)，得分區(qū)間為 52～72分，均值為 42.38分，屬中值以上程度。自愿參加，如出現(xiàn)不愿的依次遞進(jìn)。本次實(shí)驗(yàn)共選取60名，(男生 26名，女生 34 名)作為被試進(jìn)行分組，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各30人(男生13人、女生17人)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)施體育鍛煉干預(yù)，對(duì)照組不做任何處理，隨其保持日常生活和學(xué)習(xí)，來觀察體育鍛煉能否改變手機(jī)成癮傾向效應(yīng)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法。收集了大量有關(guān)手機(jī)成癮傾向及體育鍛煉相關(guān)研究文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行歸納分析，為本研究奠定了理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法。

1.2.2.1 體育鍛煉干預(yù)的內(nèi)容。相關(guān)研究顯示，不同項(xiàng)目對(duì)手機(jī)成癮傾向的四個(gè)維度有不同的影響。大球類項(xiàng)目是強(qiáng)調(diào)同學(xué)之間的愉快合作及團(tuán)隊(duì)精神的行為，適合于大學(xué)生手機(jī)成癮傾向中戒斷癥狀分值較高的群體，只要他們經(jīng)過激烈的競(jìng)爭(zhēng)、合作的比賽，感受大汗淋漓的狀態(tài)，就能改善大學(xué)生因沉溺于手機(jī)而脫離群體的人際交往關(guān)系，讓手機(jī)成癮的大學(xué)生融入人群。

健美操和韻律操項(xiàng)目有優(yōu)美的音樂，是一項(xiàng)融音樂、形體動(dòng)作于一身的運(yùn)動(dòng)，音樂歡快、節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作輕快、舒緩，適合于大學(xué)生手機(jī)成癮傾向中突顯行為分值較高的群體，有利于幫助思維和行為活動(dòng)的轉(zhuǎn)移。

太極拳和慢跑能夠緩解焦慮、心慌等植物神經(jīng)功能紊亂的情況，適合于大學(xué)生手機(jī)成癮傾向中社會(huì)撫慰分值較高的群體，因此作為體育鍛煉干預(yù)項(xiàng)目。

一些消耗性的體育項(xiàng)目，如：長跑、爬山、羽毛球、網(wǎng)球、快速跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合于大學(xué)生手機(jī)成癮傾向中心境改變分值較高的群體，將負(fù)性的能量宣泄掉了，情緒也會(huì)慢慢地緩解[2]。

1.2.2.2 干預(yù)實(shí)施過程。實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以二十四式太極拳成套動(dòng)作、田徑(快速跑)、大球類項(xiàng)目游戲及比賽、健美操、瑜伽為主要練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行組合，每一次鍛煉不少兩項(xiàng)。除了正常的體育課外，鍛煉頻率為每周練習(xí)3次，星期一、三、五為練習(xí)日，其它為休息日。鍛煉時(shí)間為每次練習(xí)時(shí)間為60min，其中準(zhǔn)備活動(dòng)10min，正式練習(xí)時(shí)間40min，整理活動(dòng)10min，均在課外活動(dòng)期間進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度，心率控制在130～140次/min(在干預(yù)過程中，每10min后被試自測(cè)心率，當(dāng)心率超過140次/min時(shí)，即減小運(yùn)動(dòng)量)。鍛煉周期分為兩個(gè)階段，每階段為期4周。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后進(jìn)行測(cè)試，對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。對(duì)照組除了正常的體育課外不進(jìn)行任何干預(yù)，隨其保持日常生活。

采用2×3重復(fù)測(cè)試法：進(jìn)行為期三個(gè)階段的實(shí)驗(yàn)干預(yù)。

第一階段(前測(cè)階段)：用大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行前測(cè)試。

第二階段(中測(cè)階段)：實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行4周體育鍛煉干預(yù)，每周三次，每次60min以上，強(qiáng)度為中等(心率130～140次/min)。對(duì)照組不進(jìn)行干預(yù)，四周結(jié)束后進(jìn)行中測(cè)。

第三階段(后測(cè)階段)：實(shí)驗(yàn)組再進(jìn)行4周體育鍛煉干預(yù)，每周三次，每次60min以上，強(qiáng)度為中等(心率130～140次/min)。對(duì)照組不進(jìn)行干預(yù)，四周結(jié)束后進(jìn)行后測(cè)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，將所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在干預(yù)前后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表總分的差值和各因子分的差值進(jìn)行2×3的組間組內(nèi)F檢驗(yàn)，確定是否存在效應(yīng)值大小，經(jīng)方差分析，進(jìn)而評(píng)價(jià)體育鍛煉干預(yù)效果。

為了控制各種實(shí)驗(yàn)條件，使實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組影響結(jié)果的外因盡可能減少，確保實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可靠性和可對(duì)比性，教學(xué)實(shí)驗(yàn)前嚴(yán)格進(jìn)行了教學(xué)實(shí)驗(yàn)分組，實(shí)驗(yàn)前分別為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象用 《大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表》 收集數(shù)據(jù)經(jīng)檢驗(yàn)，結(jié)果 P>0．05，表明干預(yù)前總分及各項(xiàng)因子無顯著性差(見表1)。

在干預(yù)實(shí)驗(yàn)過程中，實(shí)驗(yàn)組每周體育活動(dòng)的參與有組織地進(jìn)行，對(duì)照組采用自我報(bào)告的形式，通過這些報(bào)告得知有無參與任何課外體育活動(dòng)(除了常規(guī)習(xí)慣的活動(dòng)外)。

表1 干預(yù)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組比較一覽表

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。本研究采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)干預(yù)前后收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行方差分析處理。組間組內(nèi)比較采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，計(jì)數(shù)資料采用 F檢驗(yàn)，顯著性水平取P<0.05。

2 結(jié) 果

2.1 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分干預(yù)效應(yīng)

為了分析大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后總分變化的具體差異，本研究對(duì)方差分析結(jié)果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行了組間、組內(nèi)、相互效應(yīng)的比較分析。

表2 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后總分比較一覽表

采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，見表2結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)以后，體育鍛煉改變總分的效應(yīng)值，P值為0時(shí)，全部拒絕原假設(shè)。8周的鍛煉達(dá)到了中等效應(yīng)值，體育鍛煉可以減少手機(jī)成癮傾向的總分。

表2 手機(jī)成癮傾向總分變化一覽表

為了進(jìn)一步比較組間的差異，采用事后比較的方法進(jìn)行兩組之間的比較，表3結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間比較，第一次測(cè)試與第二次測(cè)試、第一次測(cè)試與第三次測(cè)試、第二次測(cè)試與第三次測(cè)試均存在顯著差異(P<0.05)；具體表現(xiàn)為對(duì)照組總分均值不變，實(shí)驗(yàn)組總分?jǐn)?shù)值有意義的下降。結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉的手段對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在總分上具有良好的改善效果。

表3 大學(xué)生手機(jī)成癮兩組總分組間比較結(jié)果一覽表

注：*表示P<0.05；表6、9、12、15同

根據(jù)體育鍛煉前、后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分的對(duì)比結(jié)果評(píng)估，經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組30名學(xué)生較干預(yù)前發(fā)生了顯著的變化，經(jīng)SPSS19.0統(tǒng)計(jì)F檢驗(yàn)，P<0.05；對(duì)照組30名學(xué)生沒有進(jìn)行干預(yù)，按平時(shí)習(xí)慣學(xué)習(xí)和生活，經(jīng)F檢驗(yàn)，P>0.05無顯著差異。組間、組內(nèi)和交互效應(yīng)經(jīng)F檢驗(yàn)，P<0.05，結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在總分上具有良好地改善效果。

2.2 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷癥狀干預(yù)效應(yīng)

為了分析大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后戒斷行為變化的具體差異，本研究對(duì)方差分析結(jié)果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行了組間、組內(nèi)、相互效應(yīng)的比較分析。

表4 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后戒斷癥狀比較一覽表

采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，見表5結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)以后，體育鍛煉改變戒斷癥狀的效應(yīng)值，P值為0時(shí)，全部拒絕原假設(shè)。8周的鍛煉達(dá)到了中小效應(yīng)值，體育鍛煉可以減少手機(jī)成癮傾向的戒斷癥狀。

表5 手機(jī)成癮傾向戒斷癥狀變化一覽表

為了進(jìn)一步比較組間的差異，采用事后比較的方法進(jìn)行兩組之間的比較，表6結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷癥狀在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間比較，第一次測(cè)試和第二次測(cè)試、第一次測(cè)試與第三次測(cè)試、第二次測(cè)試與第三次測(cè)試均存在顯著差異(P<0.05)；具體表現(xiàn)為對(duì)照組戒斷行為均值不變，實(shí)驗(yàn)組戒斷行為數(shù)值有意義的下降。結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉的手段對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在戒斷癥狀上具有良好的改善效果。

表6 大學(xué)生手機(jī)成癮兩組戒斷癥狀組間比較結(jié)果一覽表

根據(jù)體育鍛煉前、后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷癥狀因子的對(duì)比結(jié)果評(píng)估，經(jīng)8周體育鍛煉干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組較干預(yù)前發(fā)生了顯著的變化(P<0.05)；對(duì)照組沒有進(jìn)行干預(yù)，無顯著差異(P>0.05)。組間、組內(nèi)和交互效應(yīng)經(jīng)F檢驗(yàn)，P<0.05，結(jié)果表明：經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷行為進(jìn)行干預(yù)具有良好的改善效果。

3.3 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為干預(yù)效應(yīng)

為了分析大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后突顯行為變化的具體差異，本研究對(duì)方差分析結(jié)果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行了組間、組內(nèi)、相互效應(yīng)的比較分析。

表7 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后突顯行為比較一覽表

采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，見表8結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)以后，體育鍛煉改變突顯行為的效應(yīng)值，P值為0時(shí)，全部拒絕原假設(shè)。8周的鍛煉達(dá)到了中小效應(yīng)值，體育鍛煉可以減少手機(jī)成癮傾向的突顯行為的癥狀。

表8 手機(jī)成癮傾向突顯行為變化一覽表

為了進(jìn)一步比較組間的差異，采用事后比較的方法進(jìn)行兩組之間的比較，表9結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間比較，第一次測(cè)試與第二次測(cè)試、第一次測(cè)試與第三次測(cè)試第二次測(cè)試與第三次測(cè)試均存在顯著差異(P<0.05)；具體表現(xiàn)為對(duì)照組突顯行為均值不變，實(shí)驗(yàn)組突顯行為數(shù)值有意義的下降。結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉的手段對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在突顯行為上具有良好的改善效果。

表9 大學(xué)生手機(jī)成癮兩組突顯行為組間比較結(jié)果一覽表

根據(jù)體育鍛煉前、后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為因子的結(jié)果評(píng)估，經(jīng)8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的突顯行為進(jìn)行干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組較干預(yù)前發(fā)生了顯著的變化(P<0.05)；對(duì)照組沒有進(jìn)行干預(yù)，無顯著差異(P>0.05)。組間、組內(nèi)和交互效應(yīng)經(jīng)F檢驗(yàn)，P<0.05，結(jié)果表明：經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為進(jìn)行干預(yù)具有良好的改善效果。

3.4 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰干預(yù)效應(yīng)

為了分析大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后社會(huì)撫慰變化的具體差異，本研究對(duì)方差分析結(jié)果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行了組間、組內(nèi)、相互效應(yīng)的比較分析。

表10 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后社會(huì)撫慰比較一覽表

采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，見表11結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)以后，體育鍛煉改變社會(huì)撫慰的效應(yīng)值，P值為0時(shí)，全部拒絕原假設(shè)。8周的體育鍛煉后效應(yīng)值達(dá)到中小效應(yīng)值，說明體育鍛煉干預(yù)對(duì)社會(huì)撫慰的效果良好。

表11 手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰變化一覽表

為了進(jìn)一步比較組間的差異，采用事后比較的方法進(jìn)行兩組之間的比較，表12結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間比較，第二次測(cè)試與第三次測(cè)試比較無差異(P>0.05)；第一次測(cè)試與第二次測(cè)試、第一次測(cè)試與第三次測(cè)試均存在顯著差異(P<0.05)；具體表現(xiàn)為對(duì)照組社會(huì)撫慰均值不變，實(shí)驗(yàn)組社會(huì)撫慰數(shù)值有意義地下降。結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉的手段對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在社會(huì)撫慰上0-4周有所改善，5-8周改善效果不明顯。

表12 大學(xué)生手機(jī)成癮兩組社會(huì)撫慰組間比較結(jié)果一覽表

根據(jù)體育鍛煉前、后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰因子的結(jié)果評(píng)估，經(jīng)8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的社會(huì)撫慰進(jìn)行干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組較干預(yù)前發(fā)生了顯著的變化(P<0.05)；對(duì)照組沒有進(jìn)行干預(yù)，無顯著差異(P>0.05)。組間、組內(nèi)和交互效應(yīng)經(jīng)F檢驗(yàn)，P<0.05，結(jié)果表明：經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰進(jìn)行干預(yù)具有良好的改善效果。

3.5 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變干預(yù)效應(yīng)

為了分析大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后心境改變變化的具體差異，本研究對(duì)方差分析結(jié)果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間進(jìn)行了組間、組內(nèi)、相互效應(yīng)的比較分析。

表13 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向干預(yù)前后心境改變比較一覽表

采用2×3因素設(shè)計(jì)的方差分析，見表14結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)以后，體育鍛煉改變心境改變的效應(yīng)值，P值為0時(shí)，全部拒絕原假設(shè)。8周的鍛煉后效應(yīng)值達(dá)到小，體育鍛煉能改變手機(jī)成癮傾向的心境改變癥狀，說明體育鍛煉干預(yù)對(duì)心境改變的效果良好。

表14 手機(jī)成癮傾向心境改變變化一覽表

為了進(jìn)一步比較組間的差異，采用事后比較的方法進(jìn)行兩組之間的比較，表15結(jié)果顯示：大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變?cè)趯?shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間比較，第一次測(cè)試與第二次測(cè)試、第一次測(cè)試與第三次測(cè)試、第二次測(cè)試與第三次測(cè)試均存在顯著差異(P<0.05)；具體表現(xiàn)為對(duì)照組心境改變均值不變，實(shí)驗(yàn)組心境改變數(shù)值有意義的下降。結(jié)果表明經(jīng)過8周體育鍛煉的手段對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向進(jìn)行干預(yù)，在心境改變上改善效果。

表15 大學(xué)生手機(jī)成癮兩組心境改變組間比較結(jié)果一覽表

根據(jù)體育鍛煉前、后大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變因子的結(jié)果評(píng)估，經(jīng)8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的心境改變進(jìn)行干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組較干預(yù)前發(fā)生了顯著的變化(P<0.05)；對(duì)照組沒有進(jìn)行干預(yù)，無顯著差異(P>0.05)。組間、組內(nèi)和交互效應(yīng)經(jīng)F檢驗(yàn)，P<0.05，結(jié)果表明：經(jīng)過8周體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變進(jìn)行干預(yù)具有良好的改善效果。

圖1 體育鍛煉干預(yù)前后手機(jī)成癮傾向總分變化

3 分析與討論

3.1 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分干預(yù)效應(yīng)評(píng)估

依據(jù)行為改變理論，經(jīng)三個(gè)階段的干預(yù)后得到結(jié)果。圖1中顯示，隨著時(shí)間變化，實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下，大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分逐漸降低(均值由實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的58.23下降至實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的41.00)，說明大學(xué)生手機(jī)成癮傾向正在緩減；對(duì)照組在沒有進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下，大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分趨勢(shì)沒有明顯變化。

通過體育鍛煉干預(yù)而產(chǎn)生行為改變(手機(jī)成癮傾向總分降低)，結(jié)合體育鍛煉干預(yù)實(shí)驗(yàn)的實(shí)施過程，首先進(jìn)行“思想教育，理念灌輸”，即對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的教育與鼓勵(lì)，提高其“我要參與體育鍛煉”的積極性，從而讓學(xué)生做好了行為轉(zhuǎn)變理論中的“準(zhǔn)備階段”過程；在實(shí)驗(yàn)組的干預(yù)實(shí)施過程中，每一次體育鍛煉時(shí)教師對(duì)內(nèi)容設(shè)置(二十四式太極拳、田徑(快速跑)、大球類項(xiàng)目游戲及比賽、健美操、瑜伽)，鍛煉方法設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行安排(4周體育鍛煉干預(yù)，每周三次，每次60min，心率130～140次/min)，保障/監(jiān)督實(shí)驗(yàn)組學(xué)生按照要求完成每一次鍛煉，此過程即為行為轉(zhuǎn)變理論中的“行動(dòng)階段”；當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉過程中順利完成各項(xiàng)內(nèi)容，體會(huì)到體育鍛煉給身心帶來的愉悅感，學(xué)生逐步對(duì)體育鍛煉充滿喜愛，因此在干預(yù)實(shí)驗(yàn)的后期，重點(diǎn)在于對(duì)學(xué)生體育鍛煉行為的維持和鞏固階段，最終讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣，此過程即為行為改變理論的“鞏固階段”。因此，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在體育鍛煉干預(yù)實(shí)驗(yàn)后，手機(jī)成癮總分降低，體育鍛煉產(chǎn)生了積極影響。

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分具有良好的改善效果，這是由于體育的功能所決定的。參加體育鍛煉不僅可以增進(jìn)練習(xí)者的身體健康，而且也能對(duì)練習(xí)者的心理和社會(huì)適應(yīng)能力方面產(chǎn)生積極的影響[3]。

大學(xué)生行為容易受環(huán)境影響，喜歡追求時(shí)尚，對(duì)新奇事物敏感、容易產(chǎn)生興趣，而且接受能力快，多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的安排能激起大學(xué)生們對(duì)課堂內(nèi)容的興趣，這樣的安排符合大學(xué)生心理特點(diǎn)，也有利于提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。這將逐漸減少學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間，也可以將其的注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，使其不斷適應(yīng)其他健康的生活方式。

綜上所述，科學(xué)適宜的選擇體育鍛煉項(xiàng)目，并堅(jiān)持體育鍛煉習(xí)慣將有效改善大學(xué)生手機(jī)成癮傾向，減輕其對(duì)手機(jī)的依賴程度。在大學(xué)生體育鍛煉過程中參與各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)的高難性、造型的藝術(shù)性、配合的默契性等使得參與鍛煉學(xué)生身心愉悅，成為大學(xué)生日常余暇生活的重要組成部分，極大地滿足了大學(xué)生精神需要。因此，我們可以認(rèn)為，體育鍛煉的娛樂功能，代替了大學(xué)生沉迷于手機(jī)的娛樂功能。另一方面，通過參與體育鍛煉，大學(xué)生在自身喜歡以及擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，通過完成技術(shù)動(dòng)作、同伴默契配合、競(jìng)賽的斗智斗勇征服困難過程中，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信、自豪、成就感，豐富了大學(xué)生情感體驗(yàn)，相對(duì)比與手機(jī)成癮所產(chǎn)生的消極、低落的情緒，以及在手機(jī)迷戀中荒廢時(shí)光而造成負(fù)罪感，體育鍛煉產(chǎn)生強(qiáng)烈的自信、自豪、成就感更為積極向上，這也是體育鍛煉的功能所在。

3.2 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷行為干預(yù)效應(yīng)評(píng)估

圖2 體育鍛煉干預(yù)前后戒斷癥狀變化趨勢(shì)

從圖2中顯示，隨著時(shí)間推移，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生手機(jī)成癮戒斷行為呈下降趨勢(shì)(均值由實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的23.27下降至實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的15.67)；相對(duì)比，對(duì)照組在沒有進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下大學(xué)生手機(jī)成癮傾向戒斷行為沒有明顯變化。

戒斷癥狀是指沒有參與手機(jī)活動(dòng)時(shí)生理或心理上的負(fù)面反應(yīng)，包括焦慮、憂郁、不安等為特征的一種狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂的情況，比如心慌、出汗、心跳加速等，存在手機(jī)成癮傾向的大學(xué)生希望減少手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間，但是無法做到，并且對(duì)互聯(lián)網(wǎng)有近似于強(qiáng)迫的意志。

在體育鍛煉手段的干預(yù)過程中，選擇太極拳、瑜伽、慢跑等內(nèi)容，實(shí)驗(yàn)組的大學(xué)生在沒有參與手機(jī)活動(dòng)時(shí)生理及心理上的負(fù)面反應(yīng)呈下降趨勢(shì)，即戒斷癥狀隨著干預(yù)時(shí)間逐步改善。體育鍛煉對(duì)人體生理、心理都有積極影響，科學(xué)的體育鍛煉能夠使大學(xué)生全身肌肉參與工作，血液循環(huán)加快；體育鍛煉促進(jìn)人體進(jìn)行氧氣、二氧化碳?xì)怏w交換，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)大學(xué)生呼吸系統(tǒng)功能；體育鍛煉對(duì)心理的影響在于能夠振奮精神，降低焦慮反應(yīng)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，消除疲勞，增加人際交往等，產(chǎn)生自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，最終產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。

圖2中顯示：體育鍛煉干預(yù)實(shí)驗(yàn)過程中，通過選擇太極拳、慢跑、瑜伽項(xiàng)目作為干預(yù)內(nèi)容，大學(xué)生在戒斷行為具有明顯變化。眾所周知，太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是在意念的引導(dǎo)下進(jìn)行悠緩的動(dòng)作, 與動(dòng)作相配合進(jìn)行逆腹式呼吸運(yùn)動(dòng)等等, 這些在意念引導(dǎo)下進(jìn)行的太極拳運(yùn)動(dòng)有別于一般的隨意運(yùn)動(dòng), 它是由更多、更復(fù)雜的大腦皮層中樞參與了身心的調(diào)節(jié)與控制[4]。同時(shí)，參與慢跑和瑜伽使全身肌肉參與工作，血液循環(huán)加快，消除疲勞同時(shí)振奮精神，產(chǎn)生自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，這樣身心同時(shí)在參與的體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)焦慮、憂郁、不安等行為特征的心理狀態(tài)具有良好的抑制與消除效果。

3.3 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為干預(yù)效應(yīng)評(píng)估

圖3 體育鍛煉干預(yù)前后突顯行為變化趨勢(shì)

從圖3中顯示，隨著時(shí)間推移，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生手機(jī)成癮突顯行為呈下降趨勢(shì)(均值由實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的14.63下降至實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的10.37)；相對(duì)比，對(duì)照組在沒有進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下大學(xué)生手機(jī)成癮傾向突顯行為沒有明顯變化。

突顯行為是指手機(jī)的使用占據(jù)了思維和行為活動(dòng)的中心，突顯行為數(shù)值越高，則表示手機(jī)使用在該大學(xué)生的思維與行動(dòng)中占據(jù)更大的比例。圖3顯示，隨著體育鍛煉干預(yù)方案的實(shí)施，實(shí)驗(yàn)組突顯行為下降幅度明顯，這是由于在體育鍛煉的過程中，通過選擇健美操、韻律操作為干預(yù)內(nèi)容，健美操是一項(xiàng)審美情趣高、有音樂節(jié)奏、強(qiáng)調(diào)人際溝通、充分表現(xiàn)自我的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)手機(jī)成癮大學(xué)生能夠引起注意力轉(zhuǎn)移，鍛煉人的意志[5]；同時(shí)健美操鍛煉能引起鍛煉者的愉悅感，增加主觀幸福感，鍛煉過程中與同伴交往增加[6]。使得手機(jī)成癮大學(xué)生使用或者“想使用”手機(jī)的時(shí)間在降低，即手機(jī)成癮傾向程度降低。手機(jī)成癮傾向中突顯行為嚴(yán)重的大學(xué)生，手機(jī)使用在該大學(xué)生的思維與行動(dòng)中占據(jù)更大的比例，手機(jī)的使用占據(jù)了思維和行為活動(dòng)的中心。通過開展健美操、韻律操項(xiàng)目干預(yù)，有效地引起學(xué)生注意力轉(zhuǎn)移，鍛煉其意志，對(duì)手機(jī)成癮傾向的大學(xué)生身、心產(chǎn)生較大影響。因此，健美操、韻律操對(duì)改善突顯行為具有良好的干預(yù)效果。

3.4 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰干預(yù)效應(yīng)評(píng)估

圖4 體育鍛煉前后社交撫慰變化趨勢(shì)

從圖4中顯示，隨著時(shí)間推移，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生手機(jī)成癮社會(huì)撫慰呈下降趨勢(shì)(均值由實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的10.47下降至實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的8.17)；相對(duì)比，對(duì)照組在沒有進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下大學(xué)生手機(jī)成癮傾向社會(huì)撫慰沒有明顯變化。

社交撫慰是指手機(jī)的使用在人際交往中的作用，手機(jī)成癮的大學(xué)生認(rèn)為在網(wǎng)上交流要更舒適、安全，從而依賴互聯(lián)網(wǎng)作為其社交的途徑。有研究表明，社交焦慮與手機(jī)成癮傾向存在顯著的正相關(guān)，即社交焦慮程度越高的越容易有手機(jī)成癮傾向[7]。Takao[8]、臺(tái)灣學(xué)者 Fu-Yuan[9]的研究也證實(shí)這一點(diǎn)。

圖4顯示，隨著體育鍛煉的干預(yù)方案的實(shí)施，實(shí)驗(yàn)組手機(jī)成癮的大學(xué)生社交撫慰數(shù)值降低。這是由于在體育鍛煉的過程中，通過大球類(足球、籃球、排球)訓(xùn)練、比賽、游戲等集體項(xiàng)目的參與，不僅在團(tuán)隊(duì)鍛煉、比賽過程中實(shí)現(xiàn)與人面對(duì)面交流溝通，使得學(xué)生在積極參與中掌握了人際交往的技巧,同時(shí)集體項(xiàng)目本身具有的營造團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、共同合作的行為規(guī)范，有較強(qiáng)的合作意識(shí),對(duì)手機(jī)成癮的大學(xué)生無形中感染。這類團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不僅帶來了積極、拼搏、向上的精神力量，同時(shí)改變了手機(jī)成癮大學(xué)生的交往模式，最終降低了社交焦慮，使得大學(xué)生在手機(jī)成癮傾向上慢慢減弱的重要原因。

3.5 大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變干預(yù)效應(yīng)評(píng)估

圖5中顯示，隨著時(shí)間變化，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生手機(jī)成癮心境改變維度呈下降趨勢(shì)(均值由實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的10.47下降至實(shí)驗(yàn)后測(cè)試的7.77)；相對(duì)比，對(duì)照組在沒有進(jìn)行體育鍛煉的干預(yù)下大學(xué)生手機(jī)成癮傾向心境改變維度在干預(yù)實(shí)驗(yàn)前半段幾乎沒有變化，隨后有輕微下降趨勢(shì)。

圖5 體育鍛煉干預(yù)前后心境改變變化趨勢(shì)

心境改變是指手機(jī)造成的情緒變化，即使用手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)來改變消極的心境。

當(dāng)大學(xué)生處于消極心境當(dāng)中時(shí)，傾向通過使用手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)來改變心境。這是由于手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)社交和娛樂服務(wù)的內(nèi)容所影響的。手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)社交和娛樂服務(wù)主要包括各種網(wǎng)上聊天、BBS 、虛擬社區(qū)、網(wǎng)絡(luò)游戲、多媒體娛樂等, 這些服務(wù)為大學(xué)生提供了一個(gè)不同于現(xiàn)實(shí)生活的虛擬世界,刺激更為敏感的大學(xué)生，給其帶來極大的愉悅感和滿足感, 從而可以有力地驅(qū)動(dòng)大學(xué)生更多地投入。長此以往，逐步成為一種條件性反射, 從而形成習(xí)慣性的成癮行為[10]。

圖5顯示，隨著體育鍛煉的干預(yù)方案的實(shí)施，實(shí)驗(yàn)組手機(jī)成癮的大學(xué)生心境改變數(shù)值降低。選擇具有較大強(qiáng)度羽毛球、網(wǎng)球、快速跑項(xiàng)目作為鍛煉干預(yù)內(nèi)容的大學(xué)生，逐漸體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身心產(chǎn)生的積極向上影響，感受到了大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來的愉悅感與滿足感，消極情緒得以緩解或有了明顯改善，進(jìn)而更加積極參與體育鍛煉，形成良性循環(huán)的同時(shí)，逐步愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成通過體育運(yùn)動(dòng)來改變消極心境的習(xí)慣。由此得出，大強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心境改變產(chǎn)生良好的干預(yù)效果。

4 小 結(jié)

通過8周十多個(gè)項(xiàng)目綜合鍛煉實(shí)驗(yàn)，對(duì)兩組大學(xué)生手機(jī)成癮傾向總分及戒斷癥狀、突顯行為、社會(huì)撫慰、心境改變四個(gè)維度進(jìn)行前測(cè)、中測(cè)、后測(cè)三個(gè)階段的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行方差分析，為進(jìn)一步探視方差結(jié)果的差異性，對(duì)兩組進(jìn)行了組間、組內(nèi)及交互效應(yīng)的比較，主要觀察體育鍛煉干預(yù)能否改變手機(jī)成癮傾向的效應(yīng)。實(shí)驗(yàn)表明：每周練習(xí) 3 次每次練習(xí)時(shí)間為 60min，心率控制在130～140次/min，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，采取綜合性、對(duì)抗性、趣味性等方式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性鍛煉。在實(shí)驗(yàn)中選取太極拳、瑜伽和慢跑作為對(duì)戒斷行為的鍛煉項(xiàng)目，可減緩焦慮、不安、心慌、心跳加速等癥狀；健美操、韻律操作為突顯行為的鍛煉項(xiàng)目，可減輕精力分散、思維和行為控制受限等癥狀；大球類的訓(xùn)練、比賽、游戲作為社會(huì)撫慰的鍛煉項(xiàng)目，可擺脫人際交往、抑郁、焦慮等癥狀；羽毛球、網(wǎng)球、快跑作為心境改變的鍛煉項(xiàng)目，能夠改變消極心理。

在實(shí)驗(yàn)過程中，通過組合性的體育鍛煉手段不僅能夠提高身體素質(zhì)、提高身體基本活動(dòng)能力、提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)功能，而且還具有娛樂休閑、陶冶情感、鍛煉意志品質(zhì)、規(guī)范行為以及提高人際交往能力等諸多功能。結(jié)果表明：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮傾向具有顯著的改善效果。

5 結(jié) 論

經(jīng)過8周的體育鍛煉干預(yù)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，隨著時(shí)間的增加效果量增加，除社會(huì)撫慰外效應(yīng)表現(xiàn)在干預(yù)前期。體育鍛煉可以使大學(xué)生手機(jī)成癮傾向的總分及四個(gè)維度上效應(yīng)值減小，其行為改變具有顯著改善效果。

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Study on the Intervention of Physical Exercise on College Students' Tendency of Mobile Phone Addiction

ZHU Gan-fang

(PE Department, Zhejiang Chinese Medical University, Hangzhou 310053, China)

Through using the methods of literature, questionnaire and experimental, this paper investigated the status quo of college students' mobile phone addiction. By randomly selected 600 college students by preparing students Xiong-Jie mobile phone addiction scale scores before the screening, especially selected 60 college students as subjects, the physical exercise intervention to change mobile phone addiction the effect was observed. 60 college students selected mobile phone addiction tendency transformation stage model by using 2 x 3, repeat the test method (the three stage two experiment), to observe the changes of the experimental group and the control group of each stage of the MPATS scores. Results: 8 weeks of physical exercise intervention on mobile phone addiction behavior change can play a role. Conclusion: Physical exercise intervention has a significant effect on the change of mobile phone addiction behavior.

college students; mobile phone addiction tendency; physical exercise; intervention

2017-02-16

朱淦芳(1968-)，女，浙江長興人，副教授，研究方向，體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué).

1004-3624(2017)05-0090-08

G804.33

A