南昌市高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀分析及對(duì)策

翁瓊

摘要：本文以南昌市部分高校中的500名乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的損傷情況為依據(jù)進(jìn)行研究，以期找到避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷的方法，提高乒乓球鍛煉的效率。

關(guān)鍵詞：南昌市 高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生 運(yùn)動(dòng)損傷 現(xiàn)狀分析 對(duì)策

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)發(fā)展較為普及，乒乓球也擁有我國(guó)“國(guó)球”的稱號(hào)。由于這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要較快的移動(dòng)速度，較大力量的揮拍動(dòng)作等，所以容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)乒乓球練習(xí)者采取合理的保護(hù)措施，保證運(yùn)動(dòng)員們不受到身體傷害，成為乒乓球教師必須重視的問(wèn)題。筆者針對(duì)江西省南昌市部分高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷的情況，并分析其受到傷害的原因，從而提出改善建議，希望能減少乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

筆者以江西科技師范大學(xué)、江西師范大學(xué)、南昌大學(xué)等8所高校的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象，并設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷?？傆?jì)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，回收391份，問(wèn)卷回收率為78%，此次問(wèn)卷調(diào)查有效。

2.研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法

筆者從江西科技師范大學(xué)、江西師范大學(xué)、南昌師范學(xué)院、南昌大學(xué)等8所大學(xué)中挑選了500名乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象，共發(fā)放500份調(diào)查問(wèn)卷，回收391份，問(wèn)卷回收率為78%。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

筆者整理了調(diào)查問(wèn)卷，總結(jié)出乒乓球運(yùn)動(dòng)的受傷人數(shù)、受傷時(shí)間和受傷部位，為本文提供了可靠的數(shù)據(jù)依據(jù)。

（3）實(shí)地考察法

筆者在體育館現(xiàn)場(chǎng)觀看了一場(chǎng)乒乓球比賽，在觀看比賽的過(guò)程中，筆者仔細(xì)觀察了乒乓球練習(xí)者的比賽細(xì)節(jié)，并分析了練習(xí)者可能出現(xiàn)的受傷點(diǎn)。賽后，筆者又對(duì)練習(xí)者進(jìn)行了訪問(wèn)，請(qǐng)學(xué)生對(duì)本場(chǎng)比賽出現(xiàn)易受損傷的情況進(jìn)行說(shuō)明。最后，筆者和練習(xí)者進(jìn)行乒乓球比賽，親自體驗(yàn)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

二、南昌市高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷現(xiàn)狀分析

1.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷情況

據(jù)調(diào)查問(wèn)卷顯示，74%的學(xué)生都在乒乓球運(yùn)動(dòng)中受過(guò)傷，這個(gè)結(jié)果完全超出了筆者的意料；只有26%的學(xué)生表示在乒乓球運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有受傷。這表示乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)易受傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷部位

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生受傷是由多方面原因造成的，所以調(diào)查數(shù)據(jù)具有重復(fù)性，但是不影響得出學(xué)生最容易受傷的部位。綜合調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，筆者總結(jié)出容易受傷的七個(gè)部位。手腕關(guān)節(jié)的受傷率最高，占40.9%；其次是肩膀部位，占18.7%；練習(xí)者會(huì)疏忽對(duì)腿關(guān)節(jié)和腳踝的保護(hù)，所以這兩個(gè)部位也是很容易受傷的，受傷率達(dá)到19%。從以上數(shù)據(jù)可以看出，手部和肩部受傷的人數(shù)最多。乒乓球運(yùn)動(dòng)原本就是一項(xiàng)手部運(yùn)動(dòng)，所以參與者最容易受傷的身體部位自然是手部，而臉部、眼睛部位和腰椎的受傷人數(shù)比例較小。

3.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷種類

由于個(gè)體的不同，每位學(xué)生的受傷程度也不一樣，有的學(xué)生甚至?xí)瑫r(shí)受到兩種傷害。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)，筆者得出：挫傷、拉傷和擦傷是乒乓球運(yùn)動(dòng)高發(fā)的受傷情況。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)需要不斷地跑動(dòng)，加快速度后會(huì)加大肢體動(dòng)作，且容易發(fā)生摩擦，所以這三種受傷比例達(dá)到了78.2%。而扭傷的人數(shù)占13.3%，而脫臼也有發(fā)生，占1.3%，其他受傷的種類占7.2%。

4.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受傷時(shí)間

通過(guò)總結(jié)和整理調(diào)查問(wèn)卷的數(shù)據(jù)，筆者得出高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受傷時(shí)間主要有四個(gè)：第一、運(yùn)動(dòng)員在比賽中受傷。比賽過(guò)程中是受傷最頻繁的時(shí)間段，因?yàn)楸荣愡x手都想在賽場(chǎng)上發(fā)揮出自己最好的一面，所以在賽場(chǎng)上都喜歡快速和激烈的動(dòng)作，這就導(dǎo)致選手的身體處在危險(xiǎn)之中，精神稍微有點(diǎn)放松就容易受傷；第二、在平時(shí)的訓(xùn)練中。在平時(shí)的訓(xùn)練中，部分學(xué)生因?yàn)椴蛔⒁庥?xùn)練方法，或者不注意休息時(shí)間而導(dǎo)致的受傷；第三，在即將比賽前。在這個(gè)時(shí)間段受傷是很微妙的，但不乏少數(shù)，這是因?yàn)樵诒荣惽埃x手都會(huì)加大訓(xùn)練難度，增加訓(xùn)練的時(shí)間。這樣一來(lái)，身體狀況不好的選手就會(huì)有些吃力，不注意身體給出的訊號(hào)，導(dǎo)致受傷；第四，在其他時(shí)間段受傷。如在課余時(shí)間，選手與同伴之間練習(xí)乒乓球而導(dǎo)致受傷。

5.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受傷性質(zhì)

在高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受傷情況調(diào)查中，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生的受傷情況可以分為急性傷害和慢性傷害。急性傷害是指學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)場(chǎng)受到的傷害；慢性受傷則是指部分學(xué)生舊傷沒(méi)有痊愈，又沒(méi)有注意自己的身體，長(zhǎng)期處在運(yùn)動(dòng)中而引發(fā)的慢性受傷。經(jīng)過(guò)詳細(xì)地了解，在33%慢性受傷的學(xué)生中，有半數(shù)都是因?yàn)榕f傷引起的。受到過(guò)急性創(chuàng)傷的學(xué)生高達(dá)67%?？梢?jiàn)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生要注意保護(hù)好自己，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

6.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生傷情恢復(fù)的因素

在分析了乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受到傷害的原因和受傷程度之后，筆者又分析了影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)的原因。

首先，學(xué)校的醫(yī)療條件和設(shè)備。如果在受傷時(shí)，學(xué)生能及時(shí)到學(xué)校的醫(yī)務(wù)室進(jìn)行包扎，涂抹藥膏，那么傷口就能較快地痊愈。但是，學(xué)校的醫(yī)務(wù)室只限于治療一些小摩擦、小傷害，一旦學(xué)生出現(xiàn)了重大的身體傷害，如骨折、傷口過(guò)大等，學(xué)校的醫(yī)務(wù)室就無(wú)法治療，甚至拖延病情的診治，從而影響傷者的傷口恢復(fù)。

其次，學(xué)校的訓(xùn)練會(huì)影響部分學(xué)生的身體恢復(fù)。這是因?yàn)椴糠謱W(xué)生不注意自我身體保護(hù)，感冒、受傷后沒(méi)有及時(shí)向教練匯報(bào)，以至于在訓(xùn)練過(guò)程中二度受傷，影響身體恢復(fù)；另外，有的學(xué)生為了參加重要比賽，沒(méi)有足夠重視自己身體的損傷，也不注重養(yǎng)傷。

最后，日常的生活習(xí)慣。大部分男生不注意飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致傷口恢復(fù)時(shí)間慢。如果有良好的生活習(xí)慣，受傷的學(xué)生恢復(fù)速度也會(huì)加快。

7.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷季節(jié)

氣候會(huì)影響學(xué)生受傷的概率。經(jīng)過(guò)總結(jié)和整理調(diào)查問(wèn)卷，筆者發(fā)現(xiàn)秋季是乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生最容易受傷的季節(jié)。因?yàn)閷W(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)、比賽都在秋季舉行，所以學(xué)校會(huì)加強(qiáng)訓(xùn)練，導(dǎo)致受傷的人數(shù)也比較多；在夏季，雖然天氣炎熱，但由于運(yùn)動(dòng)員中男性居多，他們不愿意待著室內(nèi)休息，喜歡打乒乓球，所以受傷的概率和人數(shù)會(huì)增加；春天的受傷人數(shù)較少；冬天由于天氣偏冷，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力差，所以學(xué)生容易受傷。由此可知，除了秋季，學(xué)生受傷人數(shù)較多之外，學(xué)生在其他三個(gè)季節(jié)的受傷概率持平。

8.高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)受傷者群體

通過(guò)調(diào)查研究，筆者發(fā)現(xiàn)高校運(yùn)動(dòng)員中受傷者多為業(yè)余選手。職業(yè)的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生有較好的技能做護(hù)身，所以可以避免自己受到傷害，而一些非職業(yè)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在比賽時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)意外狀況。

三、南昌市高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷的對(duì)策

1.平時(shí)重視鍛煉，提高身體素質(zhì)

雖然已經(jīng)是專項(xiàng)學(xué)生了，但是學(xué)生也應(yīng)該進(jìn)行合乎規(guī)律的鍛煉。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生雖然是專業(yè)選手，但是并不代表他們的身體素質(zhì)就很好。在平時(shí)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過(guò)程中，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生一定聽(tīng)從教練的安排，進(jìn)行系統(tǒng)性鍛煉，盡量避免受傷。

2.科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容

教練應(yīng)該為所有的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生設(shè)計(jì)一套科學(xué)的訓(xùn)練方式，并且注意學(xué)生運(yùn)動(dòng)前的熱身工作。經(jīng)過(guò)調(diào)查筆者發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷都是由于事先熱身工作沒(méi)有做到位，才導(dǎo)致韌帶拉傷和肌肉拉傷的發(fā)生。此外，許多學(xué)生是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不恰當(dāng)、打球時(shí)不專注，才導(dǎo)致手臂骨折的。由此可知，科學(xué)合理的訓(xùn)練方法對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生非常重要，各大高校的體育系領(lǐng)導(dǎo)必須加以重視。

3.保障醫(yī)務(wù)監(jiān)督體系

無(wú)論是哪種項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，都不可避免地會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，所以對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)團(tuán)體來(lái)說(shuō)，隊(duì)醫(yī)都是必不可少的。首先，隊(duì)醫(yī)中必須有具備高水平的醫(yī)護(hù)人員；其次，醫(yī)療設(shè)備必須完善；最后，每個(gè)隊(duì)醫(yī)組都必須配備一名營(yíng)養(yǎng)健康師，為運(yùn)動(dòng)員提供健康豐富的飲食搭配。要想達(dá)到上述要求，高校必須投入較多的財(cái)力和物力，并且建全醫(yī)護(hù)人員的監(jiān)督制度，對(duì)每位乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生要一視同仁。另外，隊(duì)醫(yī)應(yīng)該及時(shí)醫(yī)治受傷運(yùn)動(dòng)員，及時(shí)提醒沒(méi)有受傷的運(yùn)動(dòng)員注意安全。

4.合理有效地安排準(zhǔn)備活動(dòng)

通過(guò)調(diào)查乒乓球運(yùn)動(dòng)員的受傷原因，筆者發(fā)現(xiàn)，大部分乒乓球運(yùn)動(dòng)員受傷都是在前期準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的情況下發(fā)生的。因此，在進(jìn)行比賽或訓(xùn)練之前，乒乓球運(yùn)動(dòng)員一定不能操之過(guò)急，要在保證做完所有的準(zhǔn)備活動(dòng)后，再開(kāi)始強(qiáng)化訓(xùn)練。

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（作者單位：南昌市體校 ）