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    養(yǎng)生的這些說(shuō)法不一定適合你

    2017-08-23 02:35:07戴欣
    大眾健康 2017年8期
    關(guān)鍵詞:秋冬養(yǎng)夏養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)

    戴欣

    “春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,“冬吃蘿卜夏吃姜”,“夏季常飲綠豆湯”,這些養(yǎng)生方法也適合你嗎?養(yǎng)生需要個(gè)性化,應(yīng)在總體養(yǎng)生原則的基礎(chǔ)上,有的放矢,科學(xué)養(yǎng)生。

    說(shuō)起夏季養(yǎng)生,大家都知道這樣一些說(shuō)法:“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”“冬吃蘿卜夏吃姜”“夏季常飲綠豆湯”,解放軍第302醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合診療與研究中心中醫(yī)科主任王睿林認(rèn)為,夏天應(yīng)該進(jìn)行個(gè)性化的養(yǎng)生選擇。

    王睿林說(shuō),之所以講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“夏吃姜”,主要是告誡人們,在夏季氣候炎熱的情況下,人體氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)而活躍于機(jī)體表面,人容易感到悶熱不安、煩躁困倦,這時(shí)大家普遍喜歡做的事情就是到氣溫低而涼爽的地方納涼,同時(shí)也喜歡吃冷飲來(lái)緩解燥熱口渴,而此時(shí)人體氣血體表旺盛,體內(nèi)氣血、陽(yáng)氣相對(duì)偏弱,若貪涼飲冷,特別容易耗傷人體陽(yáng)氣,易出現(xiàn)胃腸功能紊亂,導(dǎo)致腹痛、腹瀉等證候。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),在夏季食物腐敗、細(xì)菌繁殖增快的條件下,人體隨外界環(huán)境氣溫急劇變化(從炎熱環(huán)境下驟然轉(zhuǎn)換到陰涼的空調(diào)環(huán)境下),加之冷飲對(duì)胃腸的不良刺激,更易引起胃腸炎等疾病,所以這時(shí)要“養(yǎng)陽(yáng)”,防止過(guò)度貪涼陰冷,這樣才能保住人體陽(yáng)氣,預(yù)防相關(guān)疾病。

    如果經(jīng)常貪涼,為了防止出現(xiàn)上述胃腸系統(tǒng)疾病,可以適當(dāng)食用生姜等中醫(yī)認(rèn)為助益脾胃陽(yáng)氣、散寒除濕的食物,與春夏養(yǎng)陽(yáng)的理念是一致的。

    但是,如果不貪涼不食冷飲,損耗陽(yáng)氣的行為方式?jīng)]有出現(xiàn),自然就不用刻意再額外養(yǎng)陽(yáng),也不用過(guò)多食用生姜來(lái)預(yù)防陽(yáng)氣的耗損和濕氣的內(nèi)留,也就是說(shuō),不是什么人都必須要“養(yǎng)陽(yáng)氣”、“夏吃姜”。

    王睿林強(qiáng)調(diào),對(duì)“夏季常飲綠豆湯”,也是同樣的道理,夏季多濕多熱,而綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)濕熱內(nèi)留,綠豆湯能幫助人們緩解這一問(wèn)題,所以應(yīng)用普遍。但就具體情況來(lái)說(shuō),如果有人平時(shí)就是脾胃虛弱,體質(zhì)整體偏于虛寒,或體內(nèi)有寒濕或存在血瘀的狀態(tài),用綠豆湯就適得其反,不僅無(wú)益,反而有害。

    所以,夏季養(yǎng)生,我們應(yīng)在總體養(yǎng)生原則的基礎(chǔ)上,針對(duì)每種個(gè)體的體質(zhì)狀態(tài)有針對(duì)性地進(jìn)行分析,要了解大家常用的夏季養(yǎng)生保健方法是不是適合自己,做到這一點(diǎn),才能真正有的放矢。

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