撥開(kāi)情緒迷霧?見(jiàn)內(nèi)心彩虹

古采鳳

〔摘要〕OH投射卡是一種心理投射工具。近年來(lái)，越來(lái)越多的咨詢師開(kāi)始逐漸將其運(yùn)用到個(gè)體心理輔導(dǎo)中。現(xiàn)實(shí)中很多來(lái)訪者都會(huì)有“道理我都懂，但是做不到”的感覺(jué)，使得咨詢過(guò)程容易陷入僵局。這是因?yàn)樗麄儧](méi)有意識(shí)到自己的理性和感性正在發(fā)生碰撞，故而造成一種身心不協(xié)調(diào)、行為難以控制的表現(xiàn)。而OH卡可以幫助來(lái)訪者打通意識(shí)和潛意識(shí)之間的大門(mén)，讓來(lái)訪者深藏的情緒躍于紙上，進(jìn)而探索內(nèi)心的真實(shí)想法。

〔關(guān)鍵詞〕OH卡；投射；個(gè)體心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2017）23-0053-02

“老師，道理我都懂，可是還是不知道該怎么辦？”

與來(lái)訪者進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，任憑你如何引導(dǎo)、分析甚至提供建議，最終得到同樣的回答：道理我都懂。就像電影《后會(huì)無(wú)期》中女主角王珞丹所說(shuō)：“聽(tīng)了許多道理，仍舊過(guò)不好這一生。”這句臺(tái)詞聽(tīng)起來(lái)多么無(wú)奈和無(wú)助?？墒聦?shí)上真是這樣嗎？

每當(dāng)遇到用這樣的臺(tái)詞來(lái)拒絕改變時(shí)，我都會(huì)露出神秘的微笑，拿出柜子里的OH卡牌，平靜地說(shuō)：“不如我們先來(lái)玩?zhèn)€卡牌游戲吧?！?/p>

OH卡，全稱是“OH潛意識(shí)投射卡”，是由一位德國(guó)心理學(xué)碩士Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔藝術(shù)家ELy Raman 共同開(kāi)發(fā)，包括88張文字卡和88張圖像卡，是一種類似于沙盤(pán)游戲的心理投射測(cè)試工具，但是操作起來(lái)更簡(jiǎn)單，且方便攜帶，非常適合新手咨詢師使用[1]。

OH卡的使用方式有很多種，根據(jù)來(lái)訪者抽卡方式主要分為選卡和盲抽兩大類，然后根據(jù)不同咨詢主題選擇相對(duì)應(yīng)的字卡，甚至可以使用空白字卡，不給來(lái)訪者設(shè)限。由于卡牌有88張，采用選卡的方式太過(guò)于費(fèi)時(shí)，而選擇字卡在縮小咨詢范圍的同時(shí)也會(huì)限制來(lái)訪者的表達(dá)。因此，在面對(duì)“道理我都懂”這一類來(lái)訪者時(shí)，我更傾向于采用盲抽、無(wú)字卡的方式促進(jìn)他們的聯(lián)想和表達(dá)。

在開(kāi)始前，我首先會(huì)通過(guò)這樣一句引導(dǎo)語(yǔ)來(lái)渲染氣氛：“我們通常說(shuō)左腦是意識(shí)腦，右腦是潛意識(shí)腦。而對(duì)應(yīng)你的右手代表你的下意識(shí)動(dòng)作，而左手代表無(wú)意識(shí)的行為。那么現(xiàn)在我們通過(guò)這個(gè)卡牌游戲來(lái)與我們頭腦中潛意識(shí)進(jìn)行溝通?！苯酉聛?lái)我會(huì)讓來(lái)訪者根據(jù)自己的意愿進(jìn)行洗牌，并先后用右手和左手抽出兩張卡牌，并依次打開(kāi)和進(jìn)行聯(lián)想。

在此之后咨詢師主要是通過(guò)傾聽(tīng)和開(kāi)放式問(wèn)題來(lái)引導(dǎo)來(lái)訪者探索他們的內(nèi)心世界。所用到的問(wèn)句主要是“你在這張卡牌里看到了什么”“這是個(gè)什么場(chǎng)景，都有誰(shuí)”“這張卡牌跟你的生活有什么聯(lián)系呢”……還可以通過(guò)變換卡牌位置、拓展繪畫(huà)、模擬場(chǎng)景等方式引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)自身的情緒。

佛家有云：人們心里想什么，他就會(huì)看到什么。每次使用OH卡牌我都非常驚訝于來(lái)訪者對(duì)所抽卡牌的解釋。即使是同一張牌，不同人、不同時(shí)間抽到就會(huì)有完全不同的解釋。而這種驚訝也時(shí)刻警醒著我不能先入為主地用自己的想法來(lái)思考來(lái)訪者遇到的問(wèn)題，要做到充分的共情，從來(lái)訪者的角度去體會(huì)和分析。

下面我將會(huì)通過(guò)A的案例來(lái)講述如何通過(guò)OH卡牌來(lái)幫助“道理我都懂”的來(lái)訪者撥開(kāi)情緒迷霧，直視內(nèi)心最真實(shí)的想法。

人們常說(shuō)：“不要嘗試去叫醒一個(gè)裝睡的人?！倍蚁胝f(shuō)：“不要嘗試去叫醒一個(gè)熱戀中的人，因?yàn)椋憬胁恍??！?/p>

A是一個(gè)大方、單純的中職女生，家境富裕，可是家里豪華而空蕩的房子并沒(méi)有給她帶來(lái)滿意和幸福，相反，是偌大的孤獨(dú)感。因此在生活中她是十分依賴他人，害怕孤獨(dú)的一個(gè)女孩。

她來(lái)找我的第一句就是“老師，你知道怎樣可以彌補(bǔ)過(guò)去造成的傷害嗎？”從這里我就隱隱嗅出一股愛(ài)情裂縫的味道。后面了解到她因?yàn)檎`會(huì)跟男友分手了，但是幾天之后自己又忍不住孤獨(dú)主動(dòng)求復(fù)合。后面她自己也說(shuō)這樣只是希望對(duì)方能夠挽留自己，而不是真心想要分手?？墒菍?duì)方居然一點(diǎn)反應(yīng)都沒(méi)有，依舊沉浸在游戲當(dāng)中。在這里我隱約感覺(jué)到這個(gè)男生不是一個(gè)可以托付終身的人，所以后面的談話我并沒(méi)有做到價(jià)值中立，通過(guò)一系列問(wèn)題希望讓她認(rèn)清現(xiàn)狀，不要過(guò)分依賴對(duì)方，否則最后受傷的還是自己。

“你喜歡他什么？”“全部？”“那你的朋友是怎么評(píng)價(jià)他的？”……這些問(wèn)題她都是用一種模糊的態(tài)度來(lái)回答的，最后還用這么一句話堵住我的追問(wèn)：“道理我都懂，可是我還是不知道該怎么辦?！甭?tīng)到這里，我似乎能感覺(jué)到她內(nèi)心的不安與慌張。于是我提議先進(jìn)行一個(gè)OH卡牌游戲，她欣然答應(yīng)。

她右手抽到第一張牌見(jiàn)圖1。她看到的是在一個(gè)破舊的廠房中一個(gè)角落，前面沒(méi)有路。我再跟她解釋右下角的牌子上的“dead end”是死胡同的意思。她認(rèn)為這和她現(xiàn)在的處境很像。她與男友剛剛復(fù)合，可是男友的態(tài)度比以前冷淡多了。她感覺(jué)看不清前方的路，不知道還能跟他走多遠(yuǎn)。然而她卻絲毫不想退卻，哪怕是死胡同她也有一種想要撞過(guò)去的感覺(jué)。

接下來(lái)我通過(guò)隱喻的方式幫她分析現(xiàn)狀?！凹偃邕@面墻就是你現(xiàn)在遇到的困難，既然你想往前走，你打算怎么過(guò)去呢？”

“拿一個(gè)錘子把墻砸開(kāi)沖過(guò)去?！?/p>

我本以為她會(huì)說(shuō)拿個(gè)梯子或者繞遠(yuǎn)路等方式，沒(méi)想到她會(huì)采取這么簡(jiǎn)單粗暴的解決方法，無(wú)意中也透露出她平時(shí)解決問(wèn)題的方式。這也可以解釋她為什么分手后幾天就求復(fù)合的行為，以及她現(xiàn)在迫切想恢復(fù)到以前相愛(ài)狀態(tài)的心理。她不愿意等。所以當(dāng)所有人都勸她說(shuō)等一等就會(huì)好起來(lái)，可是她根本做不到。她意識(shí)到只有馬上做些什么才能讓自己心安。既然舍不得對(duì)方，既然已經(jīng)對(duì)對(duì)方造成傷害，與其坐等對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，還不如主動(dòng)道歉和賠罪，做一些事情來(lái)獲得對(duì)方的原諒。

她左手抽的第二張牌見(jiàn)圖2。她看到兩個(gè)人相互依偎在海邊看日出的浪漫場(chǎng)景?！斑@張牌代表你潛意識(shí)的想法?！蔽彝ㄟ^(guò)這句話提示她去探索內(nèi)心的世界。她認(rèn)識(shí)到自己渴望有人陪伴，憧憬一個(gè)浪漫的未來(lái)，這才是她現(xiàn)在最想要的。當(dāng)她看到這張卡牌后，懸著的心頓時(shí)安定下來(lái)。不安的情緒散去，取而代之的是希望。

“我現(xiàn)在想明白很多了，我知道應(yīng)該怎樣做了。”結(jié)束咨詢前，A心滿意足地說(shuō)道。

《內(nèi)戰(zhàn)記》中提到：沒(méi)有人愿意看到事實(shí)的全部，人們往往只希望看到自己想看的現(xiàn)實(shí)。而在OH卡牌里面，每個(gè)人都會(huì)看到自己內(nèi)心深處最想看到的畫(huà)面。雖然沉浸在愛(ài)情中的A沒(méi)有辦法跳出來(lái)看見(jiàn)事實(shí)的全部，但是至少她看清楚她內(nèi)心真正想要的東西，并且下決心勇敢地去追求。而我也相信，她最終也會(huì)找到一個(gè)陪伴她一起看日落的人生伴侶。

為什么很多人都會(huì)有“道理我都懂，但是做不到”的感覺(jué)呢？因?yàn)樗麄儧](méi)有意識(shí)到自己的理性和感性的態(tài)度正在發(fā)生碰撞。他們聽(tīng)過(guò)很多道理，但是心中卻充滿壓抑的情緒，像迷霧一樣重重包圍著自己的內(nèi)心，導(dǎo)致他們根本不知道自己內(nèi)心真正向往的是什么。這就會(huì)造成一種身心不協(xié)調(diào)的狀況。而OH卡牌則是可以幫助來(lái)訪者打通意識(shí)和潛意識(shí)之間的大門(mén)，讓來(lái)訪者埋藏的情緒躍于紙上，進(jìn)而探索內(nèi)心的真實(shí)想法。

撥開(kāi)情緒的迷霧后，心中的彩虹自會(huì)顯現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]楊力虹，王小紅，張航. OH卡與心靈療愈[M]. 廣西：漓江出版社，2016.

（作者單位：廣東省佛山市順德區(qū)樂(lè)從鎮(zhèn)樂(lè)從中學(xué)，佛山，528315）

編輯/杜文姬 終校/于 洪