提高高中體育籃球教學(xué)質(zhì)量的方法

王春

【摘 要】本文針對籃球運(yùn)動的特點(diǎn)及目前高中籃球教學(xué)的現(xiàn)狀，論述如何通過優(yōu)化基本技能學(xué)習(xí)內(nèi)容、組合學(xué)習(xí)訓(xùn)練法提高教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)良好的競技心理素質(zhì)等方法提高高中體育籃球教學(xué)質(zhì)量，從而為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活提供健康的身體素質(zhì)保障。

【關(guān)鍵詞】籃球課 教學(xué)質(zhì)量 方法

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）06B-0162-02

隨著教育體制改革的不斷推進(jìn)，高中體育教學(xué)越來越受到教育部門的重視?；@球作為四大球運(yùn)動之一，內(nèi)容非常豐富，籃球運(yùn)動動作也較為復(fù)雜。在傳統(tǒng)的高中教育中，安排在籃球上的課程時間并不長，而學(xué)生的籃球技能水平也參差不齊，有些學(xué)生對籃球從小就有興趣，對于籃球技能掌握得較多；有些學(xué)生根本沒有接觸過籃球；此外籃球是比較激烈的運(yùn)動，對學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高。因此，要在有限的課程當(dāng)中傳輸給學(xué)生綜合的籃球知識，除了需要讓學(xué)生了解到籃球相關(guān)方面的要領(lǐng)之外，又要完成其他教學(xué)任務(wù)，這就需要體育教師根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)，采取適合的教學(xué)方法來提高高中體育籃球的教學(xué)效率。

一、優(yōu)化基本技能學(xué)習(xí)內(nèi)容

在高中時期，籃球課程主要圍繞籃球基礎(chǔ)展開。高中生練習(xí)籃球，其目的并不是去打職業(yè)聯(lián)賽，而是為了強(qiáng)身健體，因此只需要學(xué)習(xí)最基本的籃球技能，并且用這些簡單的、實用的技能來形成最基本的戰(zhàn)術(shù)，能夠?qū)I(yè)地開展籃球運(yùn)動及籃球比賽即可。

（一）傳球基礎(chǔ)的訓(xùn)練

首先，教師應(yīng)該讓學(xué)生先了解最基本的籃球技能和戰(zhàn)術(shù)動作。例如各種各樣的傳球動作，基本的傳球方式有雙手與單手兩種方式。教師應(yīng)該讓學(xué)生對最基本的動作熟練掌握。學(xué)生在練習(xí)傳球的時候，人要正直站立，眼睛平視傳球的目標(biāo)，在傳球的時候通過腳后發(fā)力，將整個人的身體重心向前傾，保持兩個手臂的豎直，也可以讓手腕垂著發(fā)力。在日常教學(xué)的過程當(dāng)中，教師應(yīng)該加入到學(xué)生團(tuán)隊當(dāng)中相互傳球，通過親身示范傳球動作來幫助學(xué)生更好地理解傳球的重要性，在實戰(zhàn)當(dāng)中讓學(xué)生更好地掌握傳球的動作要領(lǐng)。

例如教師可以先教學(xué)生擊地傳球的方法，這種方法的好處是球保持著較低弧度，傳球的人非常容易將球傳出來，同時，球通過擊地的方式，也讓學(xué)生有充分的反應(yīng)時間，幫助學(xué)生更好地接球，也不容易被其他人所搶斷。接下來繼續(xù)教背后傳球、空中接力等。為了更好地鍛煉學(xué)生的傳球技術(shù)，教師可以讓學(xué)生在球場上分成小組進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，如進(jìn)行 3v3 或者 5v5 的練習(xí)時，教師要求學(xué)生不要一個人單打，應(yīng)多多傳球，等傳出到空檔的時候，再進(jìn)行投籃，這樣一來，不僅可以提高學(xué)生的傳球技術(shù)，也能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神。

（二）三步上籃技巧的訓(xùn)練

其次要學(xué)習(xí)的則是三步上籃的技巧。三步上籃是籃球比賽當(dāng)中最基本的動作，也是一個非常好的得分方式。三步上籃在通常情況之下，根據(jù)手和肩的相對高度不相同，又可以分成高手上籃和低手上籃兩種上籃方式。教師在講解的過程中，注意要讓學(xué)生加以區(qū)別，在面對水平不同的學(xué)生時教師需要區(qū)別對待，保證每一個學(xué)生都能熟練掌握。為了鍛煉學(xué)生的三步上籃能力，教師可以在球場上設(shè)置一些障礙，讓學(xué)生在三步上籃時繞過這些障礙再完成上籃，這樣通過鍛煉學(xué)生的整體協(xié)調(diào)能力從而更好地提升學(xué)生三步上籃的技能。

（三）投籃方式的訓(xùn)練

最后是投籃方式的練習(xí)，首先要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的投籃習(xí)慣和正確的投籃姿勢，一般來說，在投籃的時候，投籃者需要瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框，進(jìn)行撥球，在籃球離開手掌之前都不能讓手掌與籃球相互接觸，主要靠右手的食指來撥球，最后籃球則會落在早已經(jīng)安排好的方向。在這個過程當(dāng)中需要保證手肘伸直，全身的各處都需要保持放松的狀態(tài)，通過手腕的力量將球給撥弄出去。為了激發(fā)學(xué)生投籃的積極性，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做一些趣味性的投籃活動，例如學(xué)生喜愛的定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，也稱為“砸烏龜”，是一種沿著禁區(qū)線不斷投籃的游戲，學(xué)生從各個方位進(jìn)行投籃練習(xí)，會對籃筐的感覺越來越好，在做游戲的同時有效鍛煉了學(xué)生的投籃能力。

二、組合學(xué)習(xí)訓(xùn)練法提高教學(xué)質(zhì)量

籃球的技術(shù)動作學(xué)習(xí)不是靠著幾個動作就能夠做到很完善，需要通過組合的方式來加強(qiáng)訓(xùn)練。如果僅僅靠著單一的動作訓(xùn)練，很難激發(fā)學(xué)生的興趣，如果學(xué)生沒有興趣，則很難保證教學(xué)質(zhì)量。而運(yùn)用組合學(xué)習(xí)的方式則可以彌補(bǔ)不足。其主要做法是將所學(xué)的動作和在場上的合理運(yùn)用相互結(jié)合，這樣一來既掌握了基本的動作要領(lǐng)，又能夠了解動作的具體使用情況。教師還可以通過游戲的方式來增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如在學(xué)習(xí)行進(jìn)間接和傳球的技術(shù)時不僅僅需要掌握動作上的要領(lǐng)，還需要讓學(xué)生明白在適合的時間做該做的事情，在該傳球的時候傳球，該投籃的時候就果斷地出手，這是非常重要的。這樣的教學(xué)方式才能夠給學(xué)生未來的籃球運(yùn)動帶來實際的收益。而教師在這個過程當(dāng)中要給予學(xué)生充分的信心和幫助學(xué)生進(jìn)行組合法的練習(xí)。最好的組合法的練習(xí)方式就是在球場上進(jìn)行 5v5 的實戰(zhàn)練習(xí)，但是學(xué)生如果是剛剛接觸到組合學(xué)習(xí)法，可能不適應(yīng)，這時候就應(yīng)該提升學(xué)生的玩樂興趣，教師可以通過游戲的方式來讓學(xué)生之間相互配合。

例如進(jìn)行傳球的接力游戲，教師通過分組的方式，將學(xué)生分成小組進(jìn)行運(yùn)球的接力比賽。為了提高學(xué)生的積極性，教師可以規(guī)定在每次傳球比賽完成之后，在比賽當(dāng)中落后為最后一名的學(xué)生都要被罰做俯臥撐。等學(xué)生基本掌握傳球的基礎(chǔ)技術(shù)之后，教師可以增強(qiáng)訓(xùn)練難度，讓學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的傳球練習(xí)。在這項練習(xí)當(dāng)中，男女需要分開場地進(jìn)行練習(xí)，由兩個人相互配合進(jìn)行。男生需要保證兩人行進(jìn)間傳球到欄下再往回傳，要求快速、準(zhǔn)確、到位；而女生則可以扮演持球者的角色，站在原地，另一人快跑到預(yù)設(shè)位置接傳球。最后，教師可以通過運(yùn)、傳、投組合來讓男女生之間相互練習(xí)。對于男生來說，需要很快地接球，一人從中線開始運(yùn)球，另一人同時開始移動，在運(yùn)球者把球傳給同伴之后，男生需要迅速跑到籃下接回傳球做三步投籃或原地投籃。對于女生來說，則需要三個人的相互配合，一人從中線開始運(yùn)球，另二人同時開始移動，處于移動當(dāng)中的二人其中一人到籃下適合自己投籃的位置，另一人于中間接應(yīng)。運(yùn)球人把球傳給中間人，中間人再傳給投籃人，投籃后要求三人同時搶籃板。通過以上的組合訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神、傳球意識和進(jìn)攻意識。

三、培養(yǎng)良好的競技心理素質(zhì)

籃球作為一項運(yùn)動，其意義已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了運(yùn)動本身，例如在 NBA 的賽場上，籃球不僅僅需要身體素質(zhì)，還需要有一顆強(qiáng)大的心臟。因此學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，也要注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師應(yīng)該模擬出賽場的氣氛，讓學(xué)生能夠進(jìn)入緊張的比賽狀態(tài)當(dāng)中，學(xué)習(xí)那些偉大的籃球運(yùn)動員在大比分落后的情況下仍不慌不忙堅持戰(zhàn)斗的態(tài)度。學(xué)生有良好的心理素質(zhì)，就可以在關(guān)鍵時刻發(fā)揮出超水平的戰(zhàn)斗力。心理素質(zhì)的提高，不僅對學(xué)生體育運(yùn)動有幫助，對學(xué)生其他科目的應(yīng)試也會有很大的幫助。

總的來說，隨著新課改的全面深入，高中體育籃球教學(xué)正面臨著全面的改進(jìn)。教師在給學(xué)生上課時，既要保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，也需要根據(jù)實際情況對教學(xué)內(nèi)容作適當(dāng)?shù)恼?，除了給予學(xué)生技能培訓(xùn)上的幫助以外，也需要培養(yǎng)學(xué)生良好的競技心理素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活提供健康的身體素質(zhì)保障。

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