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溫根全

（河北省保定市蠡縣南莊中學(xué)，河北蠡縣，071400）

摘要：在初中生體育教學(xué)的眾多項(xiàng)目中，羽毛球無(wú)疑是對(duì)身體移動(dòng)要求最快的，因此，羽毛球移動(dòng)步法就成了教學(xué)的重要內(nèi)容，步法要為手法服務(wù)，與手法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，只有步法到位，羽毛球技術(shù)才有發(fā)揮的空間。在教學(xué)中，我們要深化認(rèn)識(shí)，依據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，采用適宜的教學(xué)方法，提高學(xué)生的羽毛球技能水平。

關(guān)鍵詞：認(rèn)識(shí) 科學(xué)合理 專項(xiàng)練習(xí) 訓(xùn)練

羽毛球運(yùn)動(dòng)最突出的特點(diǎn)就是球速快、變化多，因此我們要非常重視羽毛球運(yùn)動(dòng)中步法教學(xué)，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中步法可稱之為技術(shù)之母，是羽毛球運(yùn)動(dòng)的“根”。羽毛球各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮完全依賴和受限于步法，只有步法到位，才能有球可擊，充分發(fā)揮技術(shù)，下面，就結(jié)合日常教學(xué)談幾點(diǎn)體會(huì)：

一、充分認(rèn)識(shí)“步法”在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性

當(dāng)今羽毛球運(yùn)動(dòng)總趨勢(shì)正在向著“高速、全面、特點(diǎn)突出”的方向發(fā)展。其中“高速”反映的就是出手動(dòng)作、步法移動(dòng)等方面的速度增快，這就對(duì)中學(xué)生今后的羽毛球教學(xué)提出了更高的要求，必須具備快速、靈活的步法。步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法的好壞是影響中學(xué)生羽毛球水平的重要條件。在教學(xué)比賽中，當(dāng)你和對(duì)手的體力相當(dāng)時(shí)，那么技術(shù)就顯得相當(dāng)?shù)闹匾?，而在羽毛球無(wú)論是基本的還是高級(jí)的技術(shù)中，步法是最基本的功夫，因此，提高步法移動(dòng)技術(shù)是訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，它將直接影響整體能力的發(fā)揮。

二、運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)方法

受限于初中生的身體發(fā)育水平，在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們?cè)谀_步移動(dòng)以及相應(yīng)技術(shù)上不可能完全一致，存在著一定的差距。其中，有部分學(xué)生的腳步比較靈活機(jī)動(dòng)，打球的動(dòng)作能夠連貫完成，也有一些中學(xué)生的步伐顯得緩慢、沉重，難以完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程中通過(guò)全面細(xì)致的觀察與思考之后，我覺(jué)得要想讓同學(xué)們的步法變得更加靈活與快速，應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過(guò)程中采取有針對(duì)性的練習(xí)方法以提升學(xué)習(xí)的效果。

1.更加合理地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。對(duì)于剛開(kāi)始接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，教師一定要確保其所練習(xí)的是最為標(biāo)準(zhǔn)的步法動(dòng)作，這是讓學(xué)習(xí)者能夠在今后將其他一些相應(yīng)的步法與技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行連貫性應(yīng)用而進(jìn)行的基本功訓(xùn)練。在平時(shí)的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以播放一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的視頻、錄像，看一些技術(shù)動(dòng)作圖片，也可以讓動(dòng)作技術(shù)掌握好的同學(xué)進(jìn)行示范，其他同學(xué)進(jìn)行模仿練習(xí)，同時(shí)教師進(jìn)行集體講解和逐個(gè)糾正學(xué)生的動(dòng)作，規(guī)范學(xué)生的基礎(chǔ)動(dòng)作。

2.提高學(xué)生步法移動(dòng)的嫻熟度。教師在平時(shí)進(jìn)行羽毛球教學(xué)的過(guò)程之中就應(yīng)強(qiáng)化步法方面的練習(xí)，以便于提升學(xué)生們快速移動(dòng)的能力。教師應(yīng)當(dāng)提出讓學(xué)習(xí)者們?cè)诓粩嗟匾苿?dòng)當(dāng)中提升其身體的重心點(diǎn)，在學(xué)習(xí)者剛接觸到羽毛球步法之時(shí)就要讓其閉上自己的眼睛，用心去體會(huì)那些專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員們?cè)诖蚯驎r(shí)所出現(xiàn)的那種精準(zhǔn)而美妙的步法感覺(jué)，隨后再緊緊地跟隨教師講課過(guò)程中的相應(yīng)節(jié)奏實(shí)施閉眼模擬練習(xí)，建立直觀感覺(jué)。其后，教師可利用多媒體視頻展示，為學(xué)習(xí)者們播放真正的專業(yè)球員在正式比賽當(dāng)中的實(shí)況影像資料。在讓學(xué)生們進(jìn)行觀看的基礎(chǔ)上，教學(xué)者應(yīng)當(dāng)從理論的高度上認(rèn)真進(jìn)行重心的高與低對(duì)于步法所產(chǎn)生的決定性影響，從而證明這樣一個(gè)道理，一旦運(yùn)動(dòng)員在擊球的過(guò)程中將個(gè)人身體重心調(diào)到一個(gè)較低的位置上，就會(huì)造成自身腳步在移動(dòng)起來(lái)時(shí)顯得笨拙而沉重，這可以稱得上是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中步法練習(xí)中絕對(duì)應(yīng)當(dāng)避免的內(nèi)容。

3.進(jìn)行全面的步法專項(xiàng)練習(xí)。把多個(gè)簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，比如手法與步法等加以組合，從而實(shí)施綜合性步法訓(xùn)練。這一訓(xùn)練形式的鮮明特色是要立足于相應(yīng)的教學(xué)套路，將訓(xùn)練者的手法和步法、進(jìn)攻和防守等多種技術(shù)在訓(xùn)練場(chǎng)中進(jìn)行有效融合，進(jìn)而提升羽毛球技術(shù)所具有的實(shí)際效能。除此之外，在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，教師不僅要對(duì)學(xué)習(xí)者實(shí)施各項(xiàng)羽毛球基本技術(shù)的講解與示范，而且還必須為學(xué)習(xí)者提供相當(dāng)強(qiáng)度的身體素質(zhì)的練習(xí)來(lái)提高學(xué)生步法移動(dòng)的能力。

4.用比賽激發(fā)興趣，提升學(xué)生練習(xí)步法的興奮度。如果只是簡(jiǎn)單重復(fù)地進(jìn)行步法訓(xùn)練極為枯燥，因此，羽毛球?qū)W習(xí)者在接觸到各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)當(dāng)更多地結(jié)合實(shí)際，盡量多地進(jìn)行一些教學(xué)比賽。通過(guò)這類比賽活動(dòng)，教師應(yīng)當(dāng)通過(guò)細(xì)致的觀察，提升學(xué)習(xí)者自身的應(yīng)對(duì)能力，從而有助于認(rèn)真觀察與研究比賽中對(duì)方的技術(shù)特點(diǎn)，從而能夠在來(lái)球之前就做出合理的判別，從而為下一步的應(yīng)對(duì)奠定基礎(chǔ)。在競(jìng)賽中的兩方技戰(zhàn)術(shù)以及體力都差不多的狀況下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到勝利。可見(jiàn)，步法是決定羽毛球比賽成績(jī)的一個(gè)相當(dāng)重要的內(nèi)容，特別是在加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的連續(xù)性上，在做好多項(xiàng)技術(shù)的相互連接上，均要求有比較好的羽毛球步法。立足于多次競(jìng)賽活動(dòng)，學(xué)習(xí)者們能夠深刻地發(fā)現(xiàn)自己在技術(shù)動(dòng)作中所存在的問(wèn)題，并且更加注重開(kāi)展步法訓(xùn)練，從而大幅度提高步法移動(dòng)的能力。

三、教學(xué)中的重點(diǎn)問(wèn)題

1.切實(shí)提高學(xué)生對(duì)步法的重要性的認(rèn)識(shí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球的過(guò)程中，一般都十分重視羽毛球手法之練習(xí)，但是卻常常會(huì)忽視羽毛球步法訓(xùn)練。教學(xué)者必須要讓學(xué)習(xí)者在內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必須是全身心得到鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要讓中學(xué)生們明白，擊球所需要的手法盡管十分重要，然而，必須明確，步法應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)手法的基石。盡管球肯定是運(yùn)用各種各樣的擊球方式而擊出去的，然而，一旦缺少了靈活多變、輕盈飄逸的步法，就絕對(duì)不可能將對(duì)方落入場(chǎng)地之中的各種球進(jìn)行回?fù)?。因?yàn)椴椒ǖ奶幚矸绞绞欠竦卯?dāng)，必然會(huì)關(guān)系到學(xué)習(xí)者們的擊球方式。因此，在羽毛球訓(xùn)練之中，一定要將幫助學(xué)生樹(shù)立良好的步法意識(shí)。

2.教學(xué)中要靈活開(kāi)展步法移動(dòng)方面的訓(xùn)練。良好的步法移動(dòng)是學(xué)習(xí)羽毛球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)。學(xué)習(xí)者如果反應(yīng)快速、預(yù)判能力較強(qiáng)，其步法移動(dòng)自然就會(huì)比較理想，這樣才能更好地展示出擊球手法，擊打出更加靈活而多變的球路。因此，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)的教學(xué)，讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)性的訓(xùn)練，從而能夠合理地運(yùn)用羽毛球擊打姿勢(shì)，進(jìn)而體現(xiàn)出步法移動(dòng)之優(yōu)勢(shì)，為今后水平的提升奠定良好基礎(chǔ)。

總之，為了給學(xué)生今后羽毛球技能的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生綜合技術(shù)的有效發(fā)揮，必須重視步法教學(xué)，緊抓步法的訓(xùn)練，并在訓(xùn)練過(guò)程中全程貫徹手法與步法相互聯(lián)系與結(jié)合的指導(dǎo)理念，循序漸進(jìn)、因材施教，更好地提升中學(xué)生羽毛球步法的靈活機(jī)動(dòng)性，從而大幅度提升學(xué)生們的羽毛球技術(shù)水平。