藝術(shù)體操對(duì)女大學(xué)生身體健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

張衍行+況明亮

摘 要：為了更好地在新疆普通高校開展藝術(shù)體操教學(xué)工作，運(yùn)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法對(duì)隨機(jī)抽取的34名2015級(jí)新疆師范大學(xué)非體育專業(yè)公共體育選項(xiàng)班女大學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)年的藝術(shù)體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)，通過實(shí)驗(yàn)探究藝術(shù)體操教學(xué)訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、柔韌素質(zhì)的變化分析藝術(shù)體操對(duì)對(duì)女大學(xué)生身體健康影響的實(shí)驗(yàn)研究；結(jié)果表明：在身體健康方面受試者身體脂肪、圍度及其他測(cè)試指標(biāo)有所降低，但沒有達(dá)到顯著性差異；心血管機(jī)能得到顯著性改善；肺活量功能得到顯著性增強(qiáng)，說明受試者機(jī)體有氧代謝能力得到提升，肺部和胸廊的彈性增強(qiáng)；血紅蛋白含量發(fā)生顯著性變化，提示受試者有氧耐力增強(qiáng)，有更好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)；柔韌素質(zhì)顯著性提升，提示受試者身體柔軟度增強(qiáng)，動(dòng)作幅度和藝術(shù)表現(xiàn)力得到提高。

關(guān)鍵詞：女大學(xué)生 藝術(shù)體操 身體健康

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）4—0148—06

學(xué)校藝術(shù)體操介于大眾藝術(shù)體操和競(jìng)技藝術(shù)體操之間，學(xué)校藝術(shù)體操是以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品質(zhì)和心理素質(zhì)為目的，該項(xiàng)目教育性、階段性較為突出，具有法定特征，帶有強(qiáng)制性，其對(duì)象是面向全體學(xué)生[1]。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象為新疆師范大學(xué)2015級(jí)非體育專業(yè)女大學(xué)生，根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名情況，隨機(jī)選擇34人進(jìn)行藝術(shù)體操選項(xiàng)課教學(xué)。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文所需，本研究在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等數(shù)字化期刊群以藝術(shù)體操、女大學(xué)生等關(guān)鍵詞搜索近十年來(lái)相關(guān)核心期刊和優(yōu)秀論文。本研究查閱相關(guān)文件閱讀體育鍛煉心理學(xué)等相關(guān)書籍，對(duì)現(xiàn)有文獻(xiàn)材料進(jìn)行整理歸納，在歸納整理相關(guān)材料的基礎(chǔ)上進(jìn)行研究，為本研究提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2身體測(cè)量法

由于實(shí)際操作中存在寒假不可控因素，故對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象在兩學(xué)期實(shí)驗(yàn)前、后分別進(jìn)行2次，共4次數(shù)據(jù)采集，并分析一年的藝術(shù)體操教學(xué)訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響。

1.2.3教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象：自愿參與該實(shí)驗(yàn)的非體育專業(yè)2015級(jí)34名女大學(xué)生。（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間：每周三次，每次70min。（3）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：每分鐘平均心率在120-140之間。（4）實(shí)驗(yàn)程序：兩學(xué)期實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象以團(tuán)體方式進(jìn)行數(shù)據(jù)測(cè)試，身體方面測(cè)試在實(shí)驗(yàn)室使用相應(yīng)儀器進(jìn)行測(cè)量，完成該學(xué)期藝術(shù)體操教學(xué)活動(dòng)后，再次以團(tuán)體方式進(jìn)行數(shù)據(jù)測(cè)試，身體方面測(cè)試在實(shí)驗(yàn)室使用相應(yīng)儀器進(jìn)行測(cè)量。（5）實(shí)驗(yàn)無(wú)關(guān)變量的控制：正常飲食。（6）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容見表2

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel、spss20.0軟件對(duì)所得的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析、比較，為研究的理論分析提供客觀依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體成分差異性分析

人體是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、脂肪等組織及內(nèi)臟器官組成。身體成分就是組成人體各組織、器官的總成分。體重是這些組織重量的總和，也可以認(rèn)為體成分是脂肪組織和非脂肪組織的含量及其在自己體重中所占的百分比[2]。

2.1.1 脂肪差異性比較

表3和表4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示；通過為期一學(xué)年的藝術(shù)體操教學(xué)訓(xùn)練，參與實(shí)驗(yàn)的非體育專業(yè)女大學(xué)生的身體形態(tài)沒有任何顯著性變化（P>0.05），主要是由于時(shí)間、場(chǎng)地等影響因素，實(shí)驗(yàn)過程中，由于學(xué)生13：50下課（夏季13：10），為了保證70分鐘有效的教學(xué)訓(xùn)練，同時(shí)不影響新疆師范大學(xué)體育學(xué)院的正常教學(xué)工作以及34名來(lái)自不同學(xué)院、班級(jí)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象課程安排，故將教學(xué)訓(xùn)練時(shí)間安排在每周一、二、四中午14：10-15：20，期間不能保證學(xué)生們午餐30分鐘后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此只能將前30分鐘的教學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度縮小，主要以拉伸、柔韌練習(xí)為主，避免傷害學(xué)生的身體。

通過數(shù)據(jù)看出肌肉力量較之前有了小幅度的增長(zhǎng)，身體脂肪含量、體脂百分?jǐn)?shù)、腹部脂肪比率均有小幅度的降低，雖然這些都沒有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性變化（P>0.05）；體重較之前有小幅度的增長(zhǎng)，通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)對(duì)象肌肉重量增長(zhǎng)，從而導(dǎo)致之后三次的體重測(cè)試較第一次均有小幅度上升；第二次數(shù)據(jù)測(cè)試和第三次數(shù)據(jù)測(cè)試中間間隔為期一個(gè)月的寒假時(shí)間，實(shí)驗(yàn)對(duì)象終止訓(xùn)練，以及春節(jié)期間不合理的飲食、作息，都是導(dǎo)致第三次體重?cái)?shù)據(jù)較高的原因。

通過藝術(shù)體操訓(xùn)練，幫助人們塑造美好的形體，使人氣質(zhì)高雅，儀態(tài)萬(wàn)方；讓學(xué)生們?cè)谟?xùn)練中體會(huì)快樂，培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的意識(shí)。

2.1.2 身體主要部分圍度及脂肪厚度差異性比較

表5和表6顯示，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體主要部分圍度及脂肪厚度在為期一學(xué)年的藝術(shù)體操教學(xué)訓(xùn)練中并沒有顯著性變化（P>0.05）。但是可以看出在最后一次數(shù)據(jù)測(cè)試中，胸部外徑、上肢外徑、上肢皮下脂肪、腹部外徑、腹皮下脂肪的數(shù)據(jù)都有小幅度的降低，并沒有構(gòu)成統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。與第一次測(cè)試數(shù)據(jù)相比較，下肢皮下脂肪和胸部?jī)?nèi)徑在第四次的數(shù)據(jù)測(cè)試中沒有發(fā)生變化；頸部外徑、臀部外徑、上肢內(nèi)徑、下肢外徑、下肢內(nèi)徑、腹部?jī)?nèi)徑在最后一次數(shù)據(jù)測(cè)試中，較第一次測(cè)試數(shù)據(jù)有所細(xì)微的增長(zhǎng)，但并沒有存在顯著性變化（P>0.05）。

2.1.3 其他測(cè)試指標(biāo)差異性比較

根據(jù)表7、表8的數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基礎(chǔ)代謝功能（BMR）、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）以及肥胖程度（OBD）在這一年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)里，并沒有發(fā)生顯著性變化（P>0.05）；但是我們可以看出基礎(chǔ)代謝功能是逐漸有所增長(zhǎng)，雖然并不能構(gòu)成統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）；由于剛度過寒假，實(shí)驗(yàn)對(duì)象一個(gè)月沒有進(jìn)行藝術(shù)體操訓(xùn)練，加上春節(jié)無(wú)規(guī)律的作息時(shí)間和不科學(xué)的飲食，使身體質(zhì)量指數(shù)在第三次的數(shù)據(jù)測(cè)試中較高，但并沒有達(dá)到顯著性差異（P>0.05），只發(fā)生了微小的變化；身體肥胖程度最后一次的數(shù)據(jù)測(cè)試較第一次是有所降低的，只是還沒有達(dá)到顯著性差異的標(biāo)準(zhǔn)（P>0.05）。

由于身體成分變化相對(duì)較慢，教學(xué)實(shí)驗(yàn)中又多次受到法定節(jié)假日及寒假的影響，時(shí)間、場(chǎng)地的限制等多方面的影響因素，故實(shí)驗(yàn)結(jié)果身體成分部分不理想，但是從實(shí)驗(yàn)中獲得的數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體成分呈逐漸好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，雖然并沒有構(gòu)成統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；希望新疆普通高校能多關(guān)注公共體育選項(xiàng)課，關(guān)注非體育專業(yè)學(xué)生的身體健康，努力為新疆普通高校的學(xué)生提供更好的體育選項(xiàng)課教學(xué)環(huán)境。

2.2 女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能差異性分析

2.2.1 臺(tái)階實(shí)驗(yàn)差異性比較

心血管系統(tǒng)由心、動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈組成。心是連接動(dòng)脈和靜脈的樞紐，是心血管系統(tǒng)的“動(dòng)力泵”，并且具有重要的內(nèi)分泌功能。心有節(jié)律地收縮與舒張，不停地將血液由動(dòng)脈射出，由靜脈納入，保證血液在心血管內(nèi)連續(xù)不斷地做定向流動(dòng)[3]。

心臟是動(dòng)力器官，血管是運(yùn)輸血液的管道。通過心臟有節(jié)律性的收縮與舒張，推動(dòng)血液在血管中按照一定的方向不停地循環(huán)流動(dòng)，稱為血液循環(huán)。血液循環(huán)是機(jī)體生存最重要的生理機(jī)能之一，由于血液循環(huán)，血液的全部機(jī)能才得以實(shí)現(xiàn)，并隨時(shí)調(diào)整分配血量，以適應(yīng)活動(dòng)著的器官、組織的需要，從而保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)恒定和新陳代謝的正常進(jìn)行。循環(huán)一旦停止，生命活動(dòng)就不能正常進(jìn)行，最后將導(dǎo)致機(jī)體的死亡[4]。

心率（HR）是每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù)，是評(píng)價(jià)心臟功能的一項(xiàng)重要指標(biāo)。個(gè)體間心率差異除了可能與遺傳因素有關(guān)外，主要是與個(gè)體的體能水平和訓(xùn)練水平有關(guān)[5]。運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟功能造成的影響可以通過心率的變化來(lái)進(jìn)行判斷，因此，正常人經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后心率的變化可以體現(xiàn)出來(lái)這個(gè)人心肌功能的好壞[6]。通過為期一學(xué)年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，受試者在兩次實(shí)驗(yàn)前后參與 3 分鐘臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試，根據(jù)實(shí)驗(yàn)對(duì)象運(yùn)動(dòng)后3分鐘的心率次數(shù)予以評(píng)分。測(cè)定脈搏的時(shí)間段有3次，在運(yùn)動(dòng)后1分鐘至1分30秒、2分鐘至2分30秒、3分鐘至3分30秒（評(píng)定指數(shù)=9000/3次測(cè)定脈搏數(shù)之和）。

表9的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，通過藝術(shù)體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)，無(wú)論是心率還是評(píng)定指數(shù)都可以明顯的看出實(shí)驗(yàn)前后受試者運(yùn)動(dòng)后即刻心率有所下降，構(gòu)成統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性變化（P<0.05）。差別最大的在第一段的平均心率降低5.63次，第二段平均心率降低5.49次，第三段平均心率降低5.18次，最終評(píng)定指數(shù)差值上升了4.21分。然而導(dǎo)致第三次心率升高、評(píng)分較低的影響因素在于，寒假春節(jié)期間，受試者終止訓(xùn)練以及不合理的飲食、作息，體重增加，身體運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)下降。

綜上所述，經(jīng)過藝術(shù)體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，受試者的心率出現(xiàn)下降趨勢(shì)，可以明顯的看出實(shí)驗(yàn)前后受試者在運(yùn)動(dòng)后心率下降幅度較大，實(shí)驗(yàn)前后受試者在運(yùn)動(dòng)后即刻心率變化差異具有顯著性降低（P<0.05）。因此證明，藝術(shù)體操項(xiàng)目對(duì)降低心率，提高心血管系統(tǒng)健康有很大幫助；并且根據(jù)很多研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉或體能較好者心率較慢，適量的參加藝術(shù)體操練習(xí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管長(zhǎng)期保持彈性。

根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，通過為期一學(xué)年的藝術(shù)體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，在四次臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試中，第一次和第三次測(cè)試的差異性分析中，第一段心率形成顯著性降低（0.01

通過查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)年堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能使心率保持在較低水平，即安靜狀態(tài)下心率低，說明心臟功能強(qiáng)，潛力大；原因之一就是控制心臟活動(dòng)能力的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種適應(yīng)性反應(yīng)；原因之二是心臟容積增大，心臟收縮力加強(qiáng)，使每搏輸出量增多的結(jié)果。通過對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員心臟負(fù)擔(dān)比較小，因?yàn)樗糠昼娨日Ｈ松偬?20-30 次，每天可少跳 2-3萬(wàn)次，這說明心臟工作的效率高且節(jié)約能量。心臟每次收縮后有一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的舒張期，從而使心臟得到充分地休息，有效地防止心臟過度疲勞，形成一種自然防御機(jī)制。通過合理的藝術(shù)體操訓(xùn)練，能夠有效降低心率，縮短運(yùn)動(dòng)后即刻心率恢復(fù)的時(shí)間，可以改善女大學(xué)生的心肌功能，促進(jìn)女大學(xué)生心臟的生長(zhǎng)發(fā)育[6]。

2.2.2 肺活量差異性比較

肺活量和每分鐘自主通氣量是反映呼吸機(jī)能的重要指標(biāo)，也是評(píng)價(jià)人體心肺功能的有效指標(biāo)[2]。肺活量反應(yīng)了肺一次通氣的最大能力，即一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上反應(yīng)了機(jī)能的潛在能力，是測(cè)定肺通氣功能簡(jiǎn)單易行的指標(biāo)。通過訓(xùn)練，呼吸肌的力量提高，吸氣、呼氣能力加強(qiáng)，肺活量將會(huì)增大[6]。

根據(jù)表11數(shù)據(jù)結(jié)果反映，通過一年的藝術(shù)體操訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的肺活量功能的變化有著極其顯著性的增強(qiáng)（P<0.001），通過藝術(shù)體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)，四次實(shí)驗(yàn)中，受試者差值最大的數(shù)據(jù)，平均增長(zhǎng)733.48ml。四次肺活量數(shù)據(jù)測(cè)試中，僅第二次實(shí)驗(yàn)肺活量數(shù)據(jù)有所降低，其它三次測(cè)試結(jié)果均呈現(xiàn)遞增狀態(tài)，第二次數(shù)據(jù)明顯低于另外三次數(shù)據(jù)測(cè)試結(jié)果，這一現(xiàn)象的影響因素是34名實(shí)驗(yàn)對(duì)象來(lái)自不同的院系、班級(jí)，第二次測(cè)試前，由于部分同學(xué)沒辦法參加預(yù)期實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)測(cè)試時(shí)間，只能重新協(xié)調(diào)場(chǎng)地與工作人員，部分實(shí)驗(yàn)對(duì)象跑步趕來(lái)，直接進(jìn)行測(cè)試也是影響該項(xiàng)數(shù)據(jù)均值變化的重要原因。

表12數(shù)據(jù)反映的結(jié)果：在第一次與第四次、第二次與第四次以及第三次與第四次的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)差異性檢驗(yàn)中，均存在極其顯著性的增強(qiáng)（P<0.001），說明藝術(shù)體操訓(xùn)練過程中講究呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，因此在運(yùn)動(dòng)中通過不斷改變胸腹壓，使呼吸器官的功能得到改善，使呼吸肌發(fā)達(dá)、胸圍增大、肺和胸廓彈性增加，從而使肺活量加大，增強(qiáng)非體育專業(yè)女大學(xué)生肺通氣的能力。

在本測(cè)試中，女大學(xué)生的肺活量得到了明顯改善。肺活量體積的變大，可以充分表現(xiàn)出肺的儲(chǔ)備能力和適應(yīng)能力等方面有了很大的增強(qiáng)；肺活量的體積變大，說明人體在每次進(jìn)行呼吸時(shí)，吸入人體內(nèi)的氧氣增多，同時(shí)排除體外的二氧化碳也隨之增大。呼吸機(jī)能的增強(qiáng)，使人體各個(gè)器官對(duì)氧氣的需求得到了良好的保障。大腦和其他機(jī)能器官也一樣，得到了充足的氧氣，使機(jī)體在平時(shí)的工作當(dāng)中減少了疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，使機(jī)體的工作效率得到了有效的改善。參加藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)，身體各個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng)，特別表現(xiàn)在肩、腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，能夠使全身上下各個(gè)部位的靈活性得到提高。在藝術(shù)體操成套動(dòng)作訓(xùn)練中，呼吸的頻率加快，呼吸的深度增加，使呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的能力增強(qiáng)，呼吸肌變得有力，安靜時(shí)呼吸加深、次數(shù)減少，提高機(jī)體的有氧代謝能力，有益于健身；同時(shí)也增強(qiáng)了肺部和胸廊的彈性[6]。

本實(shí)驗(yàn)證明藝術(shù)體操訓(xùn)練使肺活量顯著增大，主要原因在于，藝術(shù)體操訓(xùn)練時(shí)呼吸的頻率和呼吸的深度增加，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌變的發(fā)達(dá)，肺和胸廓的彈性也隨之增強(qiáng)有著密切的關(guān)系。經(jīng)常參加藝術(shù)體操訓(xùn)練，呼吸系統(tǒng)得到比較大的刺激，肺功能隨著呼吸系統(tǒng)的刺激得到很大的鍛煉。所以說藝術(shù)體操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸肌能力，增強(qiáng)肺部代謝能力，增加肺泡利用率，致使肺容量改變，增加肺活量，肺交換效率得到了明顯的提高[6]。

2.2.3 血紅蛋白含量差異性比較

血紅蛋白是高等生物體內(nèi)負(fù)責(zé)運(yùn)載氧的一種蛋白質(zhì)（縮寫為Hb或HGB）。是使血液呈紅色的蛋白。血紅蛋白由四條鏈組成，兩條α鏈和兩條β鏈，每一條鏈有一個(gè)包含一個(gè)鐵原子的環(huán)狀血紅素。氧氣結(jié)合在鐵原子上，被血液運(yùn)輸。血紅蛋白的特性是：在氧含量高的地方，容易與氧結(jié)合；在氧含量低的地方，又容易與氧分離。血紅蛋白的這一特性，使紅細(xì)胞具有運(yùn)輸氧的功能[7]。

表13的數(shù)據(jù)反映通過藝術(shù)體操的訓(xùn)練，使女大學(xué)生血紅蛋白含量在實(shí)驗(yàn)前后存在著顯著性的差異（P<0.01），從表14可以看出，在第一次和第三次的數(shù)據(jù)結(jié)果，血紅蛋白構(gòu)成了統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著性提高（0.010.05），四次數(shù)據(jù)測(cè)試測(cè)量數(shù)據(jù)均達(dá)到成年女性正常血紅蛋白含量115～150g/L之間。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練初期，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增強(qiáng)，為了獲得更多的氧氣用于運(yùn)動(dòng)過程，故血紅蛋白含量增加，形成極其顯著性差異（P<0.01）；

隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)入中后期，實(shí)驗(yàn)對(duì)象適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，血紅蛋白含量隨之回落接近初始值；通過藝術(shù)體操訓(xùn)練，增強(qiáng)受試者運(yùn)輸氧的能力，提高有氧耐力，維持她們更好的運(yùn)動(dòng)能力。

2.2.4 女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)指標(biāo)的差異性分析

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及髓關(guān)節(jié)的韌帶、肌肉、肌健、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。而柔韌素質(zhì)的好壞是由關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小、韌帶、肌健、肌肉以及皮膚的伸展能力所決定的[8]。

表15數(shù)據(jù)顯示，藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的柔韌能力有著極強(qiáng)的影響力，在訓(xùn)練過程中壓腿、壓肩、壓胸腰以及后波浪等藝術(shù)體操基礎(chǔ)動(dòng)作都是在鍛煉受試者的柔韌性。其中腿部三面叉的柔韌性、膝關(guān)節(jié)后屈角度、股后肌群柔韌性以及體前屈均存在極其顯著性的差異（P<0.001）；而肩關(guān)節(jié)的柔韌性也有顯著性差異（0.01

由表16可知，第一階段實(shí)驗(yàn)前后除了肩部柔韌性構(gòu)成顯著性差距（0.010.05）；第二階段開始較結(jié)束時(shí)腿部柔韌性依舊存在極其顯著性差異（P<0.01），更直觀地反映藝術(shù)體操訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象柔韌素質(zhì)指標(biāo)的作用，同時(shí)體前屈也有著顯著性差異（0.01

作為女子特有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，藝術(shù)體操與柔韌素質(zhì)可謂密切相關(guān)。練習(xí)者在音樂的伴奏下進(jìn)行或是徒手的或是手持輕器械的舞蹈動(dòng)作，達(dá)到了對(duì)肩、胸、腰、跨、腿以及腳面的柔韌性練習(xí)，從而提高了女性的身體柔軟素質(zhì)。柔韌動(dòng)作是此次教學(xué)實(shí)驗(yàn)基本內(nèi)容之一，柔韌性的提高可以使學(xué)生肢體動(dòng)作更廣度的延伸與變化，有效提高身體各部位的柔軟度，增加動(dòng)作幅度和藝術(shù)表現(xiàn)力[8]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在身體健康方面受試者身體脂肪、圍度及其他測(cè)試指標(biāo)有所降低，但沒有達(dá)到顯著性差異；心血管機(jī)能得到顯著性改善；肺活量功能得到顯著性增強(qiáng)，說明受試者機(jī)體有氧代謝能力得到提升，肺部和胸廊的彈性增強(qiáng)；血紅蛋白含量發(fā)生顯著性變化，提示受試者有氧耐力增強(qiáng)，有更好運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)；柔韌素質(zhì)顯著性提升，提示受試者身體柔軟度增強(qiáng)，動(dòng)作幅度和藝術(shù)表現(xiàn)力得到提高。

3.2 建議

加強(qiáng)對(duì)公共體育課的重視程度，教師在授課過程中加入身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生身體機(jī)能水平，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)。

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Experimental Study of the Impact of Artistic Gymnastics on Female College Students Physical Health

Zhang Yanxing Kuang Mingliang（P.E.School of Xinjiang Normal University，Urumqi Xinjiang 830054，China）

Abstract：In order to better work in artistic gymnastics teaching in ordinary colleges and universities in Xinjiang， the paper uses the teaching experiment method to chose a random samples of 34 female students in Grade 2015 of Xinjiang Normal University who are non- professional sports public sports option class college students for a year of artistic gymnastics teaching experiment， training of artistic gymnastics through the experiment of female college students body shape， body function， flexibility quality changes， to do the analysis of the influence of artistic gymnastics on female college students physical health. The results show that the subjects in health body fat， body dimension size and other test indicators have fallen， but did not reach significant difference； cardiovascular function improved significantly； lung capacity function is significantly enhanced， the subjects bodys aerobic metabolism ability get promoted， the lungs and the chest gallery of elasticity increased； significant changes in hemoglobin content， prompt subjects increase aerobic endurance， have better movement state； flexible quality significantly increased， suggesting the subjects enhanced softness， body movements and artistic expression.

Keywords：female college students Artistic gymnastics body health