《巴金日記》透露睡眠經(jīng)

◎俞繼東

巴金先生早年多病，14歲時考入英文補習(xí)學(xué)校，只上了一個月，就因病輟學(xué)；21歲時準(zhǔn)備考北京大學(xué)，發(fā)現(xiàn)患有肺病，無奈又與北大失之交臂。但這些并沒有影響他的寫作，相反在他的作品里，肺癆病人的情緒思想變化寫得生動細(xì)致，入情入理。巴金最終活到101歲，他為什么能夠如此長壽？翻看《巴金日記》，其中的睡眠記錄或許能給出一些答案。

《巴金日記》一書，收錄了巴金1962年到1965年寫的全部日記，無論在家，還是外出開會，他每天都要記下當(dāng)日的入睡、起床、午睡時間。1965年，巴金出國訪問越南，那時的越南還處在戰(zhàn)爭狀態(tài)，經(jīng)常遭受敵機轟炸，他也正常記日記，那年7月11日的日記是在河內(nèi)寫的，其中作息時間是“六點半起……午睡約三刻鐘……晚上十一點半睡”。

平時，巴金的情緒從來都是不急不躁，最大的愛好是讀書。他在《我和文學(xué)》一書中回憶說，自己古今中外的作品能到手的就讀，《古文觀止》的兩百多篇，能全部背出。他每天手不釋卷，日記中記載，他每天晚上睡前總要閱讀書報，然后入睡。他在家里一般深夜一點左右睡覺，早晨八點鐘起床，中午休息約一小時。這樣算下來，巴金雖然熬夜，但他每日休息時間加起來也足足有八小時。

人在一生中，都有過轉(zhuǎn)輾反側(cè)的夜晚，尤其是腦力勞動者，或多或少地會存在一些睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠表淺、似睡非睡、早醒無法再睡等現(xiàn)象。但在《巴金日記》中，從未看到巴金有失眠、早醒、驚悸等記錄，可以推定他的睡眠質(zhì)量也較高。