優(yōu)秀大學(xué)生群體的心理健康分析及應(yīng)對(duì)策略

楊柳藝+李廷旺+許雪峰+劉帥+楊瑩

摘 要：優(yōu)秀大學(xué)生是老師和家長(zhǎng)的寵兒，也是其他同學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)和學(xué)習(xí)的對(duì)象，然而其身上存在的心理健康問(wèn)題常常為人們所忽略。本文針對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康問(wèn)題表現(xiàn)以及成因進(jìn)行了分析，并結(jié)合實(shí)際提出了引導(dǎo)和解決問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀大學(xué)生；心理健康；應(yīng)對(duì)策略

在大學(xué)校園里，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、社會(huì)工作表現(xiàn)突出的大學(xué)生常常表現(xiàn)出刻苦上進(jìn)、認(rèn)真勤奮的良好形象，他們是老師和家長(zhǎng)的寵兒，也是其他同學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)和學(xué)習(xí)的對(duì)象，然而其身上存在的心理健康問(wèn)題常常為人們所忽視。近年來(lái)，優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題引發(fā)的各類校園事件時(shí)有報(bào)道[1]，調(diào)查結(jié)果表明，40%～60%的優(yōu)秀大學(xué)生存在不同程度的心理困擾[2]。加強(qiáng)優(yōu)秀大學(xué)生心理關(guān)注，引導(dǎo)優(yōu)秀大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)及分析

1、優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題表現(xiàn)

為進(jìn)一步了解優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康狀況，采取問(wèn)卷調(diào)查和訪談相結(jié)合的方式對(duì)目標(biāo)對(duì)象進(jìn)行調(diào)查研究。一方面在校園內(nèi)抽取部分成績(jī)優(yōu)秀，各方面表現(xiàn)良好的優(yōu)秀大學(xué)生開展問(wèn)卷調(diào)查，另一方面，選取部分在校師生，通過(guò)訪談的方式了解優(yōu)秀大學(xué)生的行為表現(xiàn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)在：較差的自我減壓和抗挫折能力、不符合實(shí)際的自我定位、較弱的人際關(guān)系處理能力三個(gè)方面。

（1）較差的自我減壓和抗挫折能力

調(diào)查表明，30%的優(yōu)秀大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)不能適當(dāng)?shù)刈龀鲎晕艺{(diào)節(jié)，容易焦慮和緊張[3]、[4]，部分學(xué)生會(huì)用消極的方式排解和釋放壓力。許多優(yōu)秀大學(xué)生存在完美主義情結(jié)，事事追求完美，常常盲目地給自己加壓，卻不懂得適當(dāng)?shù)嘏沤鈮毫Α２糠謱W(xué)生表示，自己難以承受挫折和失敗帶來(lái)的打擊，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)選擇逃避和退縮。調(diào)查表明，優(yōu)秀大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，挫折感要明顯高于一般學(xué)生。他們認(rèn)為，失敗是難以接受的，是對(duì)自己能力完全的否定。這種消極的心態(tài)往往使他們陷入患得患失，缺乏自信的泥潭。

（2）不符合實(shí)際的自我定位

很多優(yōu)秀大學(xué)生都有較為明顯的自我為中心的思想，對(duì)自己定位過(guò)高是優(yōu)秀大學(xué)生普遍存在的問(wèn)題。他們從中學(xué)時(shí)代起就是老師和家長(zhǎng)的寵兒，由于經(jīng)常性地得到師長(zhǎng)的肯定，使得他們常常過(guò)于自信，做事從自己的想法出發(fā)，很少?gòu)乃说慕嵌葋?lái)考慮問(wèn)題。同時(shí)他們將目光過(guò)多地關(guān)注在自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處上，這使得他們看不清自己的缺點(diǎn)和不足，難以有針對(duì)性地改變和提高自己。

（3）較弱的人際關(guān)系處理能力

許多優(yōu)秀大學(xué)生學(xué)習(xí)工作游刃有余，而人際交往技巧卻相對(duì)缺乏，這使他們的人際關(guān)系陷入緊張[5]。主要表現(xiàn)為：1、同學(xué)關(guān)系緊張。班級(jí)是大學(xué)生主要的人際圈，問(wèn)卷結(jié)果表明，27%的優(yōu)秀大學(xué)生與同學(xué)關(guān)系不甚融洽。多數(shù)優(yōu)秀大學(xué)生認(rèn)為，自己與其他同學(xué)的興趣愛(ài)好不相同，很難找到共同話題。2、缺乏與陌生人溝通的能力。相當(dāng)一部分優(yōu)秀大學(xué)生在熟悉的人面前，可以自如地展示自己，而在陌生人面前卻顯得手足無(wú)措，難以給他人留下積極的印象。較弱的人際關(guān)系處理能力已經(jīng)為阻礙優(yōu)秀大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的瓶頸。

2、優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題分析

（1）問(wèn)題的內(nèi)因分析

優(yōu)秀大學(xué)生身上普遍存在著完美主義傾向，他們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中力求做到盡善盡美，在無(wú)形中背負(fù)了過(guò)多的壓力。而他們平時(shí)過(guò)于注重個(gè)人的形象和影響[2]，好強(qiáng)地要求自己在人前保持優(yōu)秀的完美形象，很少將自己的困擾向他人訴說(shuō)，造成了傾訴渠道的缺乏，在遇到壓力和困境時(shí)缺少來(lái)自長(zhǎng)輩和朋輩的關(guān)心和疏導(dǎo)，面對(duì)壓力時(shí)難以進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)。在面對(duì)挫折上，由于其在成長(zhǎng)過(guò)程中一帆風(fēng)順的經(jīng)歷，使他們經(jīng)歷的挫折比一般同學(xué)少，難以正確面對(duì)，部分人甚至認(rèn)為挫折是對(duì)自己能力的否定。他們難以承受失敗帶來(lái)的心理落差，正視挫折產(chǎn)生的消極影響 [6]。

榮譽(yù)和掌聲的成長(zhǎng)環(huán)境容易使人產(chǎn)生驕傲自滿的情緒，這使得優(yōu)秀大學(xué)生的自我定位逐漸脫離實(shí)際。他們經(jīng)常過(guò)分地夸大自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，忽視自己身上存在的缺點(diǎn)和不足，逐漸形成了自我為中心的思維習(xí)慣。在生活中，自我為中心的學(xué)生很少接納他人的觀點(diǎn)，只是一味地從自己的角度考慮問(wèn)題。研究表明，過(guò)分的自我為中心思想正是造成人際關(guān)系緊張的主要因素。

（2）問(wèn)題的外因分析

教育理念的缺陷。傳統(tǒng)教育認(rèn)為，學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)集中在專業(yè)能力培養(yǎng)上。在教育過(guò)程中，學(xué)校對(duì)學(xué)生在交際能力、適應(yīng)能力上的教育不夠重視，對(duì)人生觀、價(jià)值觀的引導(dǎo)和心理健康教育甚至流于形式。學(xué)生普遍認(rèn)為專業(yè)學(xué)習(xí)高于一切，很多人只注重專業(yè)學(xué)習(xí)，忽視了交際能力和適應(yīng)能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致了學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀未能成型，心理處于未成熟狀態(tài)，對(duì)事物缺乏獨(dú)立而成熟的看法，面對(duì)問(wèn)題時(shí)就缺乏足夠的應(yīng)對(duì)能力。

家庭和學(xué)校教育的誤區(qū)。受傳統(tǒng)觀念的影響，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的關(guān)心幾乎全部集中在學(xué)業(yè)上，常常忽視了學(xué)生其他方面能力的培養(yǎng)以及情感方面的關(guān)心和教育[6]、[7]。上大學(xué)以后由于家校距離，學(xué)生與家長(zhǎng)的溝通交流減少，學(xué)生遇到問(wèn)題時(shí)缺乏家長(zhǎng)足夠的引導(dǎo)，使困擾逐漸累積，影響了心理健康。同時(shí)老師對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生過(guò)分的偏愛(ài)和包容使其驕傲自滿，錯(cuò)誤地定位自己，不能客觀地面對(duì)自己的不足[2]。同時(shí)優(yōu)秀大學(xué)生的光環(huán)使周圍的同學(xué)對(duì)他們充滿了崇拜和期待，一舉一動(dòng)都受到過(guò)多的關(guān)注，造成了無(wú)形的壓力。這使他們過(guò)多地在意他人的評(píng)價(jià)，不斷地給自己施壓，抗壓和抗挫折能力不斷地下降。

社會(huì)關(guān)注的缺失。優(yōu)秀大學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)突出，工作能力強(qiáng)，所表現(xiàn)出來(lái)的刻苦上進(jìn)、認(rèn)真勤奮的良好形象使其身上存在著優(yōu)秀的光環(huán)，因此他們的心理健康問(wèn)題往往為人們所忽視。在高校大學(xué)生心理健康工作中，工作的重點(diǎn)往往集中在問(wèn)題學(xué)生身上，優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康問(wèn)題極少引起關(guān)注，也很少有專門的課題對(duì)此進(jìn)行研究。這就造成了優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題缺少必要的關(guān)注和引導(dǎo)，導(dǎo)致了問(wèn)題的出現(xiàn)和累積。

2 優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略

1、加強(qiáng)優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康引導(dǎo)

（1）增強(qiáng)自我減壓能力和抗挫折能力

增強(qiáng)優(yōu)秀大學(xué)生的自我減壓能力，首先應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)其合理面對(duì)壓力，首先應(yīng)當(dāng)幫助優(yōu)秀大學(xué)生形成正確的壓力觀，讓學(xué)生明白壓力不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種機(jī)遇和挑戰(zhàn)。只有正確面對(duì)壓力，才能把握機(jī)遇將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。其次通過(guò)心理健康沙龍等方式，向?qū)W生傳授排解壓力的方法，如做深呼吸減壓、飲食減壓、慢運(yùn)動(dòng)緩壓等，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個(gè)人實(shí)際，選擇適合自己的減壓方法，及時(shí)地排解和釋放壓力。在提升抗挫折能力方面，要引導(dǎo)學(xué)生正視挫折，讓他們明白挫折是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，是個(gè)人成長(zhǎng)的必然經(jīng)歷和寶貴財(cái)富，鼓勵(lì)他們堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，在學(xué)習(xí)和工作中根據(jù)自己的實(shí)際樹立目標(biāo)，以積極的心態(tài)不斷提高自己[1]、[8]。

（2）引導(dǎo)學(xué)生合理地自我定位

引導(dǎo)學(xué)生合理地自我定位，關(guān)鍵就在于讓他們能夠正確地分析自己。在工作中可以通過(guò)組織學(xué)生定期開展自我分析和自我評(píng)價(jià)來(lái)實(shí)現(xiàn)。通過(guò)開展“別人眼中的我”或者“鏡子中的自己”之類的自我認(rèn)識(shí)活動(dòng)，引導(dǎo)他們跳出自我，以旁觀者的角度來(lái)審視自己，認(rèn)識(shí)自己[6]，從而進(jìn)一步客觀認(rèn)識(shí)到自己存在的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。此外也可以通過(guò)班級(jí)同學(xué)互寫小貼士的方法，用溫暖和鼓勵(lì)的語(yǔ)氣，對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生存在的的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行描述和評(píng)價(jià)，讓他們能夠在同學(xué)的鼓勵(lì)和監(jiān)督中，充分地認(rèn)識(shí)自我。

（3）提高學(xué)生的人際交往能力

提高人際交往能力可以從兩方面入手，一是改變自我為中心的思想，二是提高與人交往的能力。我們應(yīng)當(dāng)讓優(yōu)秀大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我為中心思想的危害，引導(dǎo)學(xué)生多從他人的角度看問(wèn)題，設(shè)身處地地為他人著想。同時(shí)我們也要讓學(xué)生明白每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，也有屬于自己的生活方式，唯有在尊重他人的基礎(chǔ)上求同存異，才能和諧地與人交往。在提高與人交往能力方面，可以在開展各種人際交往講座的基礎(chǔ)上，組織優(yōu)秀大學(xué)生參加培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的素質(zhì)拓展活動(dòng)。一方面可以擴(kuò)大他們的交際圈，使其在活動(dòng)中能更多地與他人交流，幫助他們克服“怕生”的心理；另一方面，活動(dòng)以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作為目的，優(yōu)秀大學(xué)生可以在通過(guò)活動(dòng)提高自己的交際能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在與他人的分工合作中，不斷建立起分享與協(xié)作的理念。

2、營(yíng)造良好的外部環(huán)境

（1）轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育觀念

轉(zhuǎn)變專業(yè)教育至上的傳統(tǒng)理念，樹立起培養(yǎng)健全人格的社會(huì)人為目標(biāo)的正確理念。在學(xué)校教育中應(yīng)當(dāng)加大對(duì)大學(xué)生交際能力、社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，高度重視大學(xué)生心理健康教育，進(jìn)一步提高大學(xué)生心理健康教育的普及度，避免光環(huán)效應(yīng)造成的工作盲點(diǎn)，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，幫助學(xué)生養(yǎng)成健全的人格，促進(jìn)他們形成積極向上的心態(tài)。

（2）營(yíng)造良好的學(xué)校和家庭環(huán)境

老師和家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，同時(shí)在日常生活中應(yīng)當(dāng)多與學(xué)生交流，及時(shí)了解他們的情況。在教育的過(guò)程中還應(yīng)當(dāng)明白，給予學(xué)生必要的批評(píng)是必要的，應(yīng)改變以往的對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生一味贊揚(yáng)的做法，在學(xué)生犯錯(cuò)的時(shí)候，必須給予適當(dāng)?shù)呐u(píng)和指正，只有不過(guò)分地包容學(xué)生的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，才能使他們充分認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，避免問(wèn)題的累積。此外，我們應(yīng)當(dāng)積極地在大學(xué)生中宣傳心理健康知識(shí)，讓陽(yáng)光心理的觀念深入人心，在營(yíng)造寬松和諧環(huán)境的同時(shí)，積極發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)的作用，及時(shí)向優(yōu)秀大學(xué)生提供必要的心理關(guān)懷與幫助。

（3）加強(qiáng)優(yōu)秀大學(xué)生心理問(wèn)題關(guān)注

在高校心理健康工作中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康問(wèn)題關(guān)注，及時(shí)掌握優(yōu)秀大學(xué)生的心理健康動(dòng)態(tài)，通過(guò)談心談話、側(cè)面了解以及建立檔案等方式，加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生心理健康狀況的監(jiān)控。同時(shí)根據(jù)掌握的信息，及時(shí)開展優(yōu)秀大學(xué)生心理健康狀況的個(gè)人分析和群體分析，尋求優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題解決的途徑和策略。同時(shí)思政工作者也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀大學(xué)生心理健康課題的研究和探索，為更好地應(yīng)對(duì)和解決優(yōu)秀大學(xué)生心理健康問(wèn)題做好準(zhǔn)備。

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