當(dāng)前大學(xué)生如何培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)

趙國(guó)超

摘要：高校體育是學(xué)校教育、教學(xué)的重要組成部分，也是培養(yǎng)大學(xué)生樹(shù)立終身體育鍛煉意識(shí)的重要時(shí)期，又是全面健身的重點(diǎn)，當(dāng)前大學(xué)生的身體素質(zhì)相對(duì)較，究其原因還是自我體育鍛煉的意識(shí)薄弱，所以，高校培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)刻不容緩。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；終身體育；鍛煉意識(shí)

大學(xué)生是國(guó)家的未來(lái)、是承載民族希望的重要組成部分，也是即將投入社會(huì)、發(fā)揮才能、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的熱血青年。過(guò)硬的身體素質(zhì)是一切動(dòng)力來(lái)源的基礎(chǔ)，也是我國(guó)體育事業(yè)興盛發(fā)展的基礎(chǔ)，高校體育作為高等教育的重要組成部分，如何培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)成為了一個(gè)重要的研究課題。

一、培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的重要性、時(shí)代性

社會(huì)的發(fā)展，對(duì)人才的要求也隨之發(fā)生相應(yīng)變化。現(xiàn)代社會(huì)緊迫的生活、工作節(jié)奏對(duì)人才的要求也有了無(wú)形的提高，健康的體魄、心智的成熟、良好的道德品質(zhì)、和團(tuán)隊(duì)合作精神是必不可少的。近幾年當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的下滑是顯而易見(jiàn)的，這種情況產(chǎn)生的原因是多方面的，但最不可忽視的原因是體育意識(shí)的淡薄。高等院校是培養(yǎng)人才、塑造人才的場(chǎng)所，也是培養(yǎng)大學(xué)生身心健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)?，F(xiàn)階段高校體育活動(dòng)和體育教學(xué)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能很好的培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，高校體育活動(dòng)和教學(xué)也存在著缺陷和不足，所以培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)并使他們能夠養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，是目前高校體育教學(xué)改革的關(guān)鍵所在。

二、培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)的途徑

學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)主要是通過(guò)理論學(xué)習(xí)和長(zhǎng)時(shí)間有效的身體鍛煉逐漸形成和建立起來(lái)的。要使學(xué)生樹(shù)立牢固的終身體育鍛煉意識(shí)，應(yīng)充分利用高校體育教學(xué)和體育設(shè)施一切可利用資源，比如，通過(guò)教學(xué)視頻、網(wǎng)絡(luò)圖片等有效的途徑宣傳來(lái)擴(kuò)大學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、技能的了解，以此增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的自覺(jué)性，調(diào)動(dòng)并激發(fā)學(xué)生自覺(jué)訓(xùn)練的熱情。學(xué)校在有條件的情況下增加體育項(xiàng)目的各種比賽，并通過(guò)體育教學(xué)的實(shí)踐活動(dòng)與其結(jié)合，提高體育活動(dòng)的積極性。同時(shí)要加強(qiáng)學(xué)校與學(xué)校、學(xué)校與社會(huì)之間的聯(lián)系，進(jìn)而擴(kuò)大學(xué)校體育在社會(huì)中的影響力。

（一）營(yíng)造良好的學(xué)校體育氛圍

校園體育文化具有豐富的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)文化，同時(shí)培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義的集體主義精神，以及促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。學(xué)校是進(jìn)行終身體育教育的最佳環(huán)境，體育宣傳是實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參加課外鍛煉的重要手段，在無(wú)形中增強(qiáng)了學(xué)生體育鍛煉的自覺(jué)性和熱情，不定期開(kāi)展各種體育活動(dòng)，營(yíng)造體育文化氛圍，使學(xué)生加深對(duì)體育的理解，提高學(xué)生的體育意識(shí)，比如，舉辦體育知識(shí)系列講座、體育欣賞等，通過(guò)這一系列的體育文化活動(dòng)，形成良好的學(xué)校的體育氛圍，師生自覺(jué)參加體育鍛煉的人數(shù)就會(huì)逐漸增多。與此同時(shí)，體育教學(xué)中應(yīng)采用理論傳授與實(shí)際鍛煉相結(jié)合，改變單一的理論教學(xué)形式，以多元化渠道向?qū)W生傳授理論課，使學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練更深層次的理解，并在實(shí)踐教學(xué)中加以運(yùn)用，借以提高終身體育的意識(shí)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力

學(xué)校體育是教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法，培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)是學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身體育鍛煉的意識(shí)、習(xí)慣和能力的學(xué)習(xí)過(guò)程，教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和相關(guān)理論知識(shí)。要重視對(duì)學(xué)生體育興趣培養(yǎng)，學(xué)生的體育興趣是學(xué)生認(rèn)識(shí)某種體育活動(dòng)并積極參加某種體育活動(dòng)的最大動(dòng)力。它既是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的內(nèi)在因素，也是學(xué)生個(gè)體能力發(fā)展的依據(jù)，激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，不僅能提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的自覺(jué)性和積極性，而且能充分體現(xiàn)體育教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用，隨著終身體育和全民健身活動(dòng)的深入開(kāi)展，體育興趣的培養(yǎng)問(wèn)題更加突出。在體育教學(xué)中要不斷創(chuàng)造性地運(yùn)用新穎靈活的教學(xué)方法，富于變化的體育教學(xué)組織形式與手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的體育興趣，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的"閃光點(diǎn)"，發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，激發(fā)鍛煉的主動(dòng)性。不同層次的學(xué)生也有不同的運(yùn)動(dòng)需求，體育教師要根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)以及個(gè)人優(yōu)勢(shì)采用多元化的體育比賽，如，籃球、排球、足球、拔河、乒乓球、跳繩等等；通過(guò)校內(nèi)、校外的多元化的比賽，使學(xué)生們逐步建立思想上重視，行動(dòng)上主動(dòng)的體育觀念，培養(yǎng)他們的終身體育意識(shí)。

（三）指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到良好的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)全面的把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生，讓學(xué)生了解人體的基本構(gòu)成，各系統(tǒng)器官相互功能，身體鍛煉的生理衛(wèi)生常識(shí)，體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何影響人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會(huì)得到顯著提高。學(xué)生從被動(dòng)鍛煉變主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。同時(shí)教師在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)各種有效的途徑和方法，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的各種不正確的態(tài)度，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

（四）教師自身素質(zhì)的提高與多元化的教學(xué)對(duì)體育意識(shí)的影響

體育教師自身素質(zhì)的高低與教學(xué)形式的多樣化對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的形成也是至關(guān)重要的，作為合格的體育教師，必須具有全面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，與此同時(shí)也要不斷提高自身的專(zhuān)業(yè)技能，這樣在教學(xué)中更能贏得學(xué)生們的信任、歡迎。體育教師還要充分運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代化教育手段進(jìn)行理論教學(xué)，隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息化進(jìn)入課堂，體育教師應(yīng)不斷地自我進(jìn)修，開(kāi)拓多方面的體育知識(shí)，在體育教學(xué)中應(yīng)表現(xiàn)出創(chuàng)造的天賦和好奇心，使體育教學(xué)不斷更新，具有較強(qiáng)的科研意識(shí)，能把最新的體育信息傳授給學(xué)生，使學(xué)生感受到體育的氛圍、產(chǎn)生極大的訓(xùn)練興趣。這樣，對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成將起到潛移默化地作用。在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法已不能滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)的渴望。隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂，體育方法的改革也隨著教學(xué)教育現(xiàn)代發(fā)展而緊跟時(shí)代不斷推陳出新，如：教師在一節(jié)課中抽出十分鐘充分運(yùn)用講解示范，在現(xiàn)代化的媒體平臺(tái)進(jìn)行講評(píng)、演示，這樣，體育教學(xué)方法的合理交叉使用結(jié)合，呈現(xiàn)出多元化。充分體現(xiàn)現(xiàn)代技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用，發(fā)揮其整體功能。從而獲取更多的體育知識(shí)、技能。

總之，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動(dòng)的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的精神理念，所以，學(xué)校體育教育是終身體育意識(shí)培養(yǎng)的場(chǎng)所，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育奠定基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)、習(xí)慣和能力。