“邁開步子大膽學(xué)”

鄭慧玲

摘 要：山羊分腿騰躍這一體育項目不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)，同時具有挑戰(zhàn)性，容易激發(fā)學(xué)生的好勝心理。但是山羊分腿騰躍又有一定的危險性，很多學(xué)生學(xué)習(xí)時會因此極易產(chǎn)生心理障礙，如害怕、擔(dān)心等，影響教學(xué)效果。所以在山羊分腿騰躍教學(xué)中，教師除了教給學(xué)生基本的動作技能，還要幫助學(xué)生消除恐懼等心理障礙，提高教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：山羊分腿騰躍教學(xué)；心理障礙；突破路徑

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

對于支撐騰躍類的體育項目，很多學(xué)生存在不同程度的心理障礙，尤其是山羊分腿騰躍這一體育項目，學(xué)生的恐懼心理不僅會增加教師的教學(xué)難度，還會影響學(xué)生的自信心，使以后的練習(xí)處于被動局面，難以達(dá)到課堂的效果。因此，應(yīng)加強(qiáng)山羊分腿騰躍教學(xué)中心理障礙突破路徑的探究，幫助學(xué)生克服害怕、膽怯等心理障礙，樹立自信，讓學(xué)生遠(yuǎn)離恐懼，超越自我，同時大幅度提升山羊分腿騰躍教學(xué)質(zhì)量。

一、良好的心理素質(zhì)在山羊分腿騰躍教學(xué)中的重要作用

在山羊分腿騰躍這項運(yùn)動中，學(xué)生不僅要熟練準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，還要有良好的心理素質(zhì)，這一點非常重要。第一，良好的心理素質(zhì)能夠促進(jìn)學(xué)生心理承受能力的提高。學(xué)生在學(xué)習(xí)山羊分腿騰躍的過程中，克服恐懼很關(guān)鍵。如果這種緊張感、恐懼感不能緩解、消除，會導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中受挫，給學(xué)生的心理帶來壓力，影響其學(xué)習(xí)山羊分腿騰躍的興趣，甚至?xí)艞墝W(xué)習(xí)。良好的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生預(yù)防恐懼感，為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。第二，良好的心理素質(zhì)還可以提高學(xué)生的自身心理活動控制力。山羊分腿騰躍是一項非常耗費體力的運(yùn)動，這對學(xué)生的心理提出了更高要求，需要學(xué)生樹立不放棄、堅持就是勝利的信念，需要克服重重困難，勇往直前，而心理活動過高過低都會產(chǎn)生不利影響，以積極樂觀的心態(tài)面對困難，山羊分腿騰躍教學(xué)的效果才會更加突出[1]。

二、山羊分腿騰躍教學(xué)中應(yīng)遵循的原則

1.循序漸進(jìn)

循序漸進(jìn)是山羊分腿騰躍教學(xué)應(yīng)該遵循的重要原則，什么事情都不是一蹴而就的，尤其是這一項目，需要系統(tǒng)的、連貫的訓(xùn)練過程，揠苗助長只會扼殺學(xué)生的積極性，還會造成學(xué)生受傷，所以在教學(xué)中教師要堅持從易到難，從簡單到復(fù)雜，從低負(fù)荷到高負(fù)荷，逐步進(jìn)行，使學(xué)生的心理從不成熟過渡到成熟，逐漸強(qiáng)大起來，克服學(xué)習(xí)中的種種困難。扎實的身體素質(zhì)和良好的心理素質(zhì)是順利完成技術(shù)動作教學(xué)所必備的，特別需要指出的是心理素質(zhì)在其中起著重要作用，而過硬的心理素質(zhì)更為重要。消除心理障礙對教師完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生掌握技術(shù)動作要領(lǐng)和發(fā)揮學(xué)生的最大潛能起著重要的作用[2]。

2.自主訓(xùn)練

自主能力的培養(yǎng)是提高教學(xué)效率的有效途徑，前提是學(xué)生掌握一定的技術(shù)技能后，教師要為學(xué)生提供自主鍛煉的機(jī)會，根據(jù)學(xué)生的實際情況，合理安排訓(xùn)練任務(wù)，既不要過難，也不要過于簡單，要讓學(xué)生通過自主練習(xí)，體會到學(xué)習(xí)的快樂，感受到成功的自豪感，進(jìn)一步提高學(xué)生的運(yùn)動技能和抗壓能力，促進(jìn)學(xué)生形成積極向上的心理素質(zhì)。

三、山羊分腿騰躍教學(xué)的學(xué)生心理障礙類型

1.畏懼

山羊分腿騰躍動作技術(shù)相對來說不是很復(fù)雜，但是由于完成這一動作需要借助器械——“山羊”，而“山羊”有一定的高度，容易給學(xué)生的心理造成壓力，出現(xiàn)緊張情緒，擔(dān)心掉下來導(dǎo)致自己受傷，所以畏懼情緒明顯，動作不到位、僵硬，甚至不愿意嘗試，或者有些學(xué)生有過相似經(jīng)歷，但沒有跳過去，結(jié)果騎在上面或手、胸部撞擊到“山羊”而受傷，影響心理，感到害怕。

2.自信心不足

這種心理障礙的表現(xiàn)一是由于缺乏興趣。興趣是活動的動力，感興趣，就會積極參加，全身心投入。但部分學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不大，積極性不高，注意力不集中，易產(chǎn)生厭倦心理，就會影響教學(xué)效果和質(zhì)量。二是由于學(xué)生對自己的能力持懷疑態(tài)度，總是擔(dān)心失敗，不敢嘗試，克服困難的信心缺乏。有的學(xué)生有過兩次以上失誤，思想負(fù)擔(dān)就會加重，心理障礙就會加劇，不能夠主動動腦筋想動作，反而認(rèn)為自己笨，甚至自暴自棄，敷衍了事。

3.技術(shù)錯誤

一是教師教學(xué)水平較低，在講解時不能一語切中要害，給學(xué)生時演示動作不規(guī)范，不標(biāo)準(zhǔn)，完成起來勉強(qiáng)吃力，給學(xué)生的第一印象造成不良刺激，使學(xué)生不能正確理解技術(shù)動作。尤其是像山羊分腿騰躍這樣的項目，技術(shù)動作不規(guī)范，動作要領(lǐng)不熟練，容易帶來身體上的傷害，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼和害怕心理。二是有些學(xué)生助跑起跳技術(shù)不全面，技術(shù)水平發(fā)揮不出來，結(jié)果要么騎在“山羊”上，要么摔倒在墊子上；還有些學(xué)生沒有掌握好動作的重難點，分腿頂肩和推手節(jié)奏不準(zhǔn)確，動作不成功，這些都會影響學(xué)生的心理，使其產(chǎn)生發(fā)憷心理[3]。

四、山羊分腿騰躍教學(xué)中形成心理障礙的原因分析

1.學(xué)生因素

一是學(xué)生的身體素質(zhì)較差，比如個子矮、瘦弱等，在分腿騰躍“山羊”時有一定的難度。二是自卑心理嚴(yán)重，稍遇困難就退縮，一不如意就放棄。另外，學(xué)習(xí)動機(jī)不純，認(rèn)為體育課不如其他學(xué)科重要，于是上課態(tài)度不積極，不能主動克服困難。三是失敗的經(jīng)歷在心里留下陰影，再次練習(xí)時原來經(jīng)歷的情景會再現(xiàn)，由此造成出現(xiàn)畏懼心理。

2.教師因素

一是教師水平較低，在講解動作要領(lǐng)時不能準(zhǔn)確描述，示范時動作不規(guī)范、不標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生接受起來很困難。在這一環(huán)節(jié)，學(xué)生主觀上產(chǎn)生不好學(xué)的想法時，會影響教學(xué)效果。二是教學(xué)方法過于單一，沒有考慮學(xué)生的心理和生理特點，缺乏多樣性、趣味性。另外教師急于求成，沒有遵循由易到難、循序漸進(jìn)的原則，加大了動作難度，超出了學(xué)生的承受能力，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。還有教師缺乏責(zé)任意識，不注重對學(xué)生的保護(hù)與幫助，造成學(xué)生緊張、多慮、恐懼、怕失敗等心理的產(chǎn)生，從而形成心理障礙。

五、山羊分腿騰躍教學(xué)中心理障礙突破路徑探究

1.課前精心準(zhǔn)備

山羊分腿騰躍教學(xué)需要借助器械和場地，每節(jié)體育課前，教師首先要做的就是檢查活動場地，及時將碎石進(jìn)行清理，保持場地地面沒有障礙物，平整。其次，檢查器械。器械是輔助教學(xué)的工具，器械的安全性對學(xué)生學(xué)習(xí)、教師教授起著重要作用，既要注意器械是否平穩(wěn)，又要注意檢查器械有無松動、破損，及時修復(fù)，保持器械的牢固。最后，為了學(xué)生的安全考慮，多準(zhǔn)備幾層墊子，一是厚度要增加，二是面積要增加，為山羊分腿騰躍教學(xué)做好鋪墊，同時也可消除不安全因素，避免學(xué)生落地?fù)p傷而產(chǎn)生畏懼感[4]。

2.示范要規(guī)范、輕松

教師的示范包括動作和講解，這給了學(xué)生一個最直觀的印象——正確優(yōu)美的示范向?qū)W生傳達(dá)了正確的動作概念，同時清晰準(zhǔn)確的動作要領(lǐng)講解，不僅可激起學(xué)生的興趣，還可激起學(xué)生的嘗試欲望，不知不覺中會消除各種心理障礙，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的。如果示范不規(guī)范，反而會增加學(xué)生的恐懼心理，因此，需要教師提高自身素質(zhì)，不要成為反面教材。另外，學(xué)生練習(xí)時，教師要認(rèn)真做好保護(hù)工作。比如教師應(yīng)站在“山羊”旁邊，隨時關(guān)注學(xué)生的動作，可以給學(xué)生指出動作不足的地方，還可以當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)重心不穩(wěn)等情況時及時出手保護(hù)。教師站立旁邊，無形中會給學(xué)生良好的心理暗示，使學(xué)生具有安全感。

3.創(chuàng)新教學(xué)方法

教師在開展山羊分腿騰躍教學(xué)時，一定要逐漸加大難度，由易到難，從簡到繁，給學(xué)生思想上、心理上一個適應(yīng)過程，太突兀會打擊學(xué)生的自信心。分解法教學(xué)是目前效果比較突出的一種教學(xué)方法，通過分解，先讓學(xué)生掌握助跑踏跳技術(shù)并熟練運(yùn)用，接著支撐分腿的學(xué)習(xí)，最后練習(xí)完整的山羊分腿騰躍，這樣可降低難度，突出重難點，有利于增強(qiáng)學(xué)生信心，逐步消除學(xué)生的畏懼心理。還可以采用游戲教學(xué)法，即將學(xué)生玩過的游戲引入教學(xué)之中。比如學(xué)新課之前，安排學(xué)生玩“跳背”游戲，這個游戲與“跳山羊”極為相似，只不過是“山羊”由學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槠餍?，可以幫助學(xué)生較快體會和掌握動作要領(lǐng)、技術(shù)，練習(xí)達(dá)到一定程度時再練習(xí)跳山羊，從而增強(qiáng)學(xué)生的信心，消除學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙。另外，要注意因材施教，針對能力不同的學(xué)生，應(yīng)提出不同的要求：能力差的學(xué)生，要求低一些；能力強(qiáng)的學(xué)生，要求高一些。切忌一刀切，應(yīng)讓不同層次的學(xué)生都能體會到運(yùn)動的快樂[5]。

4.語言鼓勵很重要

自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力，尤其是山羊分腿騰躍這樣的運(yùn)動項目，學(xué)生的情緒極易受到影響，教師要用積極的態(tài)度，多表揚(yáng)鼓勵，少批評指責(zé)，幫助學(xué)生樹立自信心。教師要善于觀察學(xué)生的情緒變化，當(dāng)學(xué)生積極性不高，情緒不對勁時，及時采取針對性的心理訓(xùn)練措施，用鼓勵性的語言激發(fā)他們的信心。尤其是一些先天體質(zhì)差、膽子又小的學(xué)生，更要注意語言的藝術(shù)，不能使用消極的評價，否則會影響他們的積極性和主動性；應(yīng)該當(dāng)他們有了點滴進(jìn)步或有了一次成功或老師、同學(xué)認(rèn)可的一點成績時，及時給予肯定、表揚(yáng)、鼓勵，以滋潤他們的心田，增強(qiáng)他們的信心?；蚶弥車陌駱樱计饘W(xué)生的勇氣，最終獲得成功。

山羊分腿騰躍是學(xué)生很喜歡的一項體育教學(xué)內(nèi)容，教師通過有效指導(dǎo)可促使學(xué)生掌握超越障礙的技能，培養(yǎng)學(xué)生果斷、頑強(qiáng)、堅定的意志品質(zhì)，對學(xué)生而言益處多多。但由于有些學(xué)生心理素質(zhì)較差，就會對教學(xué)效果造成不良影響，因此，對于教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，教師應(yīng)以客觀、寬容的態(tài)度去看待，用正確、合理、科學(xué)的方法來幫助他們克服困難，樹立信心，對學(xué)生的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，消除其心理障礙。其作用表現(xiàn)為以下幾方面：一方面可避免傷害事故的發(fā)生，保障學(xué)生安全；另一方面可不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。只有這樣，才能保證我們學(xué)生的健康發(fā)展，我們的體育教學(xué)工作才更有意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]陶星劍.談中學(xué)體操教學(xué)中的“保護(hù)與幫助”[J].新課程學(xué)習(xí)，2010.

[2]叢 維.高中體育“分腿騰躍”教學(xué)點滴談[J].課程教材教學(xué)研究，2010（6）.

[3]王金紅.基于山羊分腿騰越“同課異構(gòu)”活動的三點感悟[J].中國學(xué)校體育，2013（8）.

[4]謝印政.勇敢者的道路——山羊分腿騰越[J].理科愛好者（教育教學(xué)版），2011（3）.

[5]尹 耀，王占芬.巧用橡皮筋輔助山羊分腿騰越教學(xué)[J].中國學(xué)校體育，2012（5）.