大學(xué)生孤獨(dú)心理的成因及其對策研究

高煒晨

摘 要：本文從大學(xué)生自身、學(xué)校和家庭這三個(gè)方面分析了大學(xué)生孤獨(dú)心理的成因，并在此基礎(chǔ)上提出了相應(yīng)的建議：從自我教育來看，及時(shí)調(diào)整不良情緒；正確認(rèn)識自我并合理安排時(shí)間；積極參加實(shí)踐活動。從學(xué)校教育來看，努力完善心理輔導(dǎo)機(jī)制；開展專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃課。從家庭教育來看，采取鼓勵(lì)的家庭教育方式；優(yōu)化家庭教育。本文通過提出這些積極的應(yīng)對策略，以期改善大學(xué)生孤獨(dú)心理的狀況。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 孤獨(dú) 心理 教育 需要

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）06-0034-02

1 孤獨(dú)感的含義

孤獨(dú)感是人類社會由于主體遠(yuǎn)離外部世界而導(dǎo)致的精神空虛感，是一種消極情緒體驗(yàn)，常伴有寂寞、無助和郁悶等不良情緒反應(yīng)，一直以來，孤獨(dú)被作為衡量一個(gè)人心理是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，孤獨(dú)和許多的負(fù)面情緒、疾病相互聯(lián)系，影響個(gè)體生活質(zhì)量和幸福感。

2 大學(xué)生孤獨(dú)心理的成因

2.1 自身原因

2.1.1 以自我為中心

一方面，大學(xué)期間，許多學(xué)生喜歡在眾人面前表現(xiàn)自我，然而由于缺乏必要的社會交往技巧，這些人往往因?yàn)檫^分展現(xiàn)自己而忽視了給其他人表現(xiàn)的機(jī)會，從而會讓其他人覺得他過于傲氣，也會因此疏遠(yuǎn)他。另一方面，現(xiàn)在的學(xué)生都喜歡站在自己的立場上想問題，很少會換位思考，這些都會導(dǎo)致他們孤獨(dú)。

2.1.2 無法合理安排自己的生活

由于大學(xué)里的生活更加強(qiáng)調(diào)自主性，老師對學(xué)生的管理會放松，家長不能在身邊照顧自己，同學(xué)們的奮斗目標(biāo)不再一致，所以同學(xué)之間的共同語言會減少，再加上學(xué)生來自于五湖四海，在平時(shí)的生活方式上也會存在差異，隨意大學(xué)生如果無法安排好自己的生活，他們就會越來越孤單。

2.2 學(xué)校原因

2.2.1 心理輔導(dǎo)機(jī)制不完善

在入學(xué)時(shí)，學(xué)校會進(jìn)行體檢，以此確認(rèn)學(xué)生的健康狀況，而很少會關(guān)心學(xué)生的心理健康，大學(xué)生自我概念的構(gòu)建需要有人進(jìn)行必要的心理指導(dǎo)，這種指導(dǎo)的來源是多方面的，可以是家庭、學(xué)校，也可以是專業(yè)的心理咨詢師。但目前不成熟的條件限制了其發(fā)展。

2.2.2 缺乏專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)

就業(yè)指導(dǎo)的形式僅限于在臨畢業(yè)前對大四學(xué)生開展幾次講座傳授面試技巧、如何編寫簡歷等；就業(yè)指導(dǎo)老師專業(yè)素質(zhì)不高；缺少符合學(xué)生實(shí)際的就業(yè)指導(dǎo)課教材；在日常教學(xué)中，未能把學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)工作貫穿于日常教學(xué)中等，這些都使得就業(yè)指導(dǎo)工作基本流于形式。

2.3 家庭因素

2.3.1 家庭教育方式

在生活、經(jīng)濟(jì)、社交上，中國父母比較縱容自己的孩子，能夠包辦代替的都包辦，能夠滿足孩子要求的盡量滿足，然而對孩子的學(xué)習(xí)要求卻很高，孩子在學(xué)?？荚嚨姆?jǐn)?shù)越高，名次越靠前，拿的證書越多，就證明孩子的學(xué)習(xí)成績越好。在對待孩子的過錯(cuò)時(shí)，中國的父母習(xí)慣性的批評、指責(zé)，甚至是鞭打。

2.3.2 家庭教育理念

在對孩子的教育過程中，中國的父母都希望自己的孩子在金錢、地位和權(quán)利之間取得較高成就，中國的父母只注重結(jié)果，不注重過程。如果孩子的結(jié)果是另他們滿意的，那過程中無論犯多少錯(cuò)，父母都會選擇原諒孩子；而如果過程不是父母想要的，那無論孩子在過程中付出多少努力，得到的只會是父母失望的眼神。

3 教育建議

大學(xué)生的心理健康問題尤為重要，本建議從大學(xué)生自己，學(xué)校，家庭三個(gè)方面考慮的，以期來幫助大學(xué)生克服孤獨(dú)感。

3.1 自我教育

3.1.1及時(shí)調(diào)整不良情緒

大學(xué)期間，在平常的生活中，我們多多少少都會面臨一些壓力，也會因此產(chǎn)生消極的情緒，有時(shí)候我們會因?yàn)閴毫Χ斓爻砷L，而長期的壓力會造成我們生理和心理上的傷害。所以我們應(yīng)該正確看待這些壓力，及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒，學(xué)會用積極的心態(tài)去面對壓力，從而使自己快樂并且遠(yuǎn)離孤獨(dú)。

3.1.2 正確認(rèn)識自我并合理安排時(shí)間

一方面，我們應(yīng)該客觀地認(rèn)識自我，定期為自己設(shè)計(jì)合理的目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)而努力。另一方面，由于我們在大學(xué)里的時(shí)間更加充裕，更加自主，所以我們應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，既可以在知識的海洋里暢游，也可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱男那?，以此避免產(chǎn)生孤獨(dú)感并提高自己的生活質(zhì)量。

3.1.3 積極參加實(shí)踐活動

大學(xué)生應(yīng)該積極主動參加學(xué)校、社會實(shí)踐活動，在這些活動中，我們可以發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)自己的興趣或擅長的活動，通過共同的興趣和愛好找到志同道合的朋友，擴(kuò)大自己的交際圈。同時(shí)，因?yàn)樵诨顒又杏袝r(shí)需要表露出自己的真實(shí)特點(diǎn)，也要經(jīng)受失敗的打擊，我們會越挫越勇，最終會增強(qiáng)自己的自信心和表達(dá)能力。 3.2 學(xué)校教育

3.2.1 努力完善心理輔導(dǎo)機(jī)制

在大學(xué)生入學(xué)時(shí)，需要對大學(xué)生進(jìn)行心理健康普查，篩選出有隱患心理障礙的學(xué)生，并對其進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，以此避免學(xué)生因?yàn)闊o法尋求幫助而做出一些不理智的行為。同時(shí)，學(xué)校也要進(jìn)行挫折教育，這可以幫助大學(xué)生提高抗挫能力，從而促使自己更快地成長。

3.2.2 開展專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃課

由于面臨畢業(yè)和就業(yè)的壓力，大三、大四學(xué)生更容易產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮、抑郁的不良情緒，學(xué)校應(yīng)開展職業(yè)規(guī)劃課，幫助他們正確的認(rèn)識自己，使他們更好地定位自己，讓他們明白，無論升學(xué)還是就業(yè)都要從自己自身的情況出發(fā)，向自己的目標(biāo)努力，不斷開發(fā)自己的潛能，幫助大學(xué)生完成從校園生活到社會生活的過渡。

3.3 家庭教育

3.3.1 采取鼓勵(lì)的家庭教育方式

父母應(yīng)該采取鼓勵(lì)的教育方式。父母要尊重和理解孩子的看法，鼓勵(lì)孩子“保留意見”。對于孩子犯的錯(cuò)誤，父母要心平氣和地與孩子交談，鼓勵(lì)孩子改正錯(cuò)誤，耐心地教導(dǎo)孩子如何避免錯(cuò)誤。這樣的教育方式更有效的促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展，也會促使他們敢于創(chuàng)新，不會害怕犯錯(cuò)誤，活出最佳的自我狀態(tài)，這樣的孩子不會孤獨(dú)。

3.3.2 優(yōu)化家庭教育

隨著時(shí)代的快速發(fā)展，我國對人才的素質(zhì)要求越來越高，作為父母，既要重視大學(xué)生的專業(yè)技能的發(fā)展，也要培養(yǎng)他們的興趣，引導(dǎo)他們樹立正確的三觀，同時(shí)也要重視子女健康人格的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)大學(xué)生獨(dú)立思考，辨別是非、解決問題的能力，幫助大學(xué)生全面、更好地自我發(fā)展。

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