琵琶演奏中克服緊張心理的策略探討

湯 揚(yáng) （安徽師范大學(xué)皖江學(xué)院 241000）

琵琶演奏中克服緊張心理的策略探討

湯 揚(yáng) （安徽師范大學(xué)皖江學(xué)院 241000）

在琵琶演奏過程中，特別是上臺(tái)表演時(shí)的緊張心理是琵琶演奏者常見的一種心理狀態(tài)，適度的緊張可以很好的調(diào)動(dòng)樂手的思維，是一種正常的演奏狀態(tài)，但是過度的緊張會(huì)使演奏者的表演大打折扣，甚至?xí)斐裳葑嗟氖　Ｅ醚葑嘀芯o張情緒的控制需要引起樂手和指導(dǎo)老師的高度重視。文章從技術(shù)和心理兩個(gè)方面探討如何在琵琶演奏中克服緊張情緒，為樂手在演奏中正常發(fā)揮自身水平，達(dá)到良好的演出效果提供指導(dǎo)和幫助。

琵琶演奏；緊張心理；成因；策略

在琵琶演奏的教學(xué)和表演中長久伴隨指導(dǎo)教師和樂手的一個(gè)問題就是松與緊的問題，一般情況下教師會(huì)要求學(xué)生在演奏中做到放松，但是表演者在演奏中都難以避免產(chǎn)生緊張情緒，如何在演奏中合理控制緊張心理是琵琶演奏指導(dǎo)教師和樂手們需要關(guān)注的問題。

一、琵琶演奏中緊張心理的成因

1.樂器本身的特點(diǎn)

首先琵琶整體結(jié)構(gòu)近似梨形，上窄下寬，琴身的重量集中于下部。在演奏過程中的持琴姿態(tài)、肢體語言、琴凳高低及演出服裝的用料質(zhì)地都可能會(huì)造成琴體的滑動(dòng)。這種典型的形態(tài)特征使得表演者在演奏中會(huì)將部分精力集中在琵琶的把握姿勢(shì)上，演奏者的動(dòng)作不協(xié)調(diào)又會(huì)造成肌肉緊張，影響演奏者發(fā)揮1。

2.樂曲難度及熟練程度

琵琶作為中國傳統(tǒng)樂器，其演奏技巧也經(jīng)歷了歷史的洗禮。一方面，左右手的演奏技法繁多且難度不??；另一方面，演奏的曲目風(fēng)格上也有很大變化，既有《十面埋伏》中氣勢(shì)磅礴、場(chǎng)面恢弘、氣勢(shì)壯觀、演奏激情的戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)景，又有《春江花月夜》中安靜、祥和、靜謐，美景中透露著淡淡鄉(xiāng)思之愁的山水畫面。演奏曲目的風(fēng)格迥異變化和高難度的演奏技巧都為演奏者帶來了壓力和不適2。當(dāng)演奏者的技術(shù)能力和演奏曲目難度不匹配時(shí)，或者演奏者臺(tái)下的練習(xí)程度不夠，往往都會(huì)加劇緊張情緒的產(chǎn)生。

3.演出期望

隨著中國音樂的發(fā)展，國人對(duì)于中國傳統(tǒng)音樂的欣賞水平不斷提高，琵琶也受到越來越多的歡迎。在這種背景下琵琶演奏者的數(shù)量不斷增多，業(yè)內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在不斷的增大。然而演奏者的現(xiàn)場(chǎng)表演水平也是衡量其業(yè)務(wù)水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。在這種壓力下，演奏者為了達(dá)到良好的表現(xiàn)效果，得到更高的認(rèn)可，往往會(huì)產(chǎn)生很高的演出期望，無形中增加了演奏者的壓力。

4.演奏環(huán)境的影響

演出場(chǎng)地不同，每個(gè)人的環(huán)境適應(yīng)能力不同，環(huán)境中的溫度、光線、觀眾的反應(yīng)等都會(huì)對(duì)演奏者帶來影響，一些演奏者面對(duì)陌生的演奏環(huán)境時(shí)，特別是面對(duì)一些突發(fā)狀況時(shí)，往往也會(huì)產(chǎn)生緊張情緒。

二、琵琶演奏中克服緊張心理的策略

由演奏緊張心理產(chǎn)生的原因可以看出，在琵琶演奏中的緊張心理可以區(qū)分為心理緊張和技術(shù)緊張兩種類型。這兩種緊張類型既可單獨(dú)存在也可同時(shí)存在，兩者之間又相互影響，加劇緊張心理的形成。往往是心理緊張會(huì)造成技術(shù)緊張，而技術(shù)緊張又加劇心理緊張，從而導(dǎo)致演奏效果不佳。

緊張心理的存在勢(shì)必會(huì)對(duì)演奏的效果產(chǎn)生負(fù)面影響，為了能夠發(fā)揮演奏者真實(shí)的水平，達(dá)到良好的演奏效果，本文從以下幾個(gè)方面給出建議：

1.掌握好標(biāo)準(zhǔn)的演奏姿勢(shì)

表演和日常練習(xí)是有很大不同的，日常練習(xí)時(shí)，所用的琴凳、衣著等均是演奏者熟悉的，練習(xí)過程也比較隨意；而表演時(shí)，會(huì)有很多不可預(yù)見性。琵琶特有的外形特點(diǎn)決定了其在演奏時(shí)需要有特有的演奏姿勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)的演奏姿勢(shì)有利于演奏者緩解不可預(yù)見性帶來的緊張心理，對(duì)于演奏水平的發(fā)揮有事半功倍的效果3。琵琶的標(biāo)準(zhǔn)演奏姿勢(shì)有多種，但是其中幾個(gè)持琴的要點(diǎn)一定要把握住。第一、持琴者所坐椅、凳的高度宜與演奏者膝下二市寸處(外側(cè)高骨處)一般高，這樣可以保持大腿與小腿的垂直，琴放在腿上時(shí)更為穩(wěn)定；第二、持琴時(shí)手臂肌肉一定要放松，手臂肌肉的放松可以帶動(dòng)身體其他肌肉包括面部肌肉的放松，這樣演奏起來表情更加自然，演奏也會(huì)更加順暢；第三、如果需要樂譜的話，樂譜應(yīng)放在演奏者面前一市尺左右的距離，高度應(yīng)與演奏者視線持平。

2.提高演奏技能

良好的演奏技能是消除緊張心理的關(guān)鍵。俗語講熟能生巧，熟練的演奏技能會(huì)在很大程度上避免緊張情緒的產(chǎn)生。熟練的演奏技能包含的要素有很多，如熟練的演奏技巧、正確的樂曲理解等等。要達(dá)到熟練的演奏技巧沒有簡(jiǎn)便方法，只有勤加練習(xí)，對(duì)每種指法、每首樂曲都要做到勤加練習(xí)。而且在練習(xí)中要加大難度，如提高輪指速度和耐力，只有具有扎實(shí)的基本功才能應(yīng)對(duì)各種高難度的演奏。對(duì)表演曲目的正確理解也十分重要，在對(duì)曲目反復(fù)練習(xí)的基礎(chǔ)上，要對(duì)曲目的創(chuàng)作背景有很好的分析理解，揣摩并理解創(chuàng)作者當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和所要表達(dá)的意境，并對(duì)曲目中的演奏難點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)推敲，掌握曲目中的技術(shù)重點(diǎn)和難點(diǎn)，理解曲目的表達(dá)難點(diǎn)，這樣才能對(duì)曲目的起承轉(zhuǎn)合做到了然于心。只有達(dá)到演奏技巧和演奏曲目的和諧統(tǒng)一才能在演奏中有較好的表現(xiàn)，甚至可以處理現(xiàn)場(chǎng)演奏中出現(xiàn)的種種問題。熟練的演奏技能和曲目的支撐可能增加演奏者的信心，避免緊張情緒的出現(xiàn)4。

3.提前熟悉演出環(huán)境

在演奏開始之前積極參加節(jié)目排練，提前到演出場(chǎng)地熟悉環(huán)境是成熟演奏者的基本素養(yǎng)。為了演出的成功，避免演奏過程中過多的環(huán)境因素影響，要提前到演出場(chǎng)地查看演奏場(chǎng)所的氣溫情況以決定演出服裝；要提前查看舞臺(tái)情況，弄清楚自己表演的位置；要提前查看舞臺(tái)的音響，看音響是否存在問題并試奏聽取音響效果。做好以上準(zhǔn)備可以使演奏者對(duì)表演環(huán)境由陌生到熟悉，避免緊張和焦慮的出現(xiàn)。

4.要有合適的演出期望

獲得演出的成功是每個(gè)演奏者的目標(biāo)，這個(gè)應(yīng)該是演出者表演時(shí)的動(dòng)力。在表演前要做好心理的調(diào)節(jié)，要多給自己積極的心理暗示5。表演前可以多做深呼吸，平復(fù)自己的情緒后再開始演奏。演奏過程中要把精力集中在音樂上，讓音樂帶動(dòng)自己的情感，做到情感與音樂的交融。演奏過程中思想要集中不要把一次的演奏跟自己的職業(yè)生涯相聯(lián)系，不給自己增加思想包袱。

琵琶演奏是一種高質(zhì)量的音樂享受，演奏者的情感通過自己的肢體和演奏出的音樂得到表達(dá)。每一個(gè)演奏者在日常練習(xí)中都應(yīng)該在注意提高自身演奏技巧的同時(shí)提升心理素質(zhì)，只有這樣才可以做到在演奏中熟練運(yùn)用技巧，及時(shí)處理演奏中出現(xiàn)的問題。事實(shí)證明，只有提高自身的琵琶演奏技能和心理素質(zhì)才能在表演中淋漓盡致的發(fā)揮自己的音樂才華，才能使現(xiàn)場(chǎng)的觀眾與音樂產(chǎn)生共鳴，達(dá)到良好的表演效果。

注釋：

1.顧毅白.談如何克服琵琶演奏中的緊張心理[J].音樂時(shí)空， 2015（9）：99-99.

2.戴維娜.琵琶練習(xí)中的情與理——談克服演奏緊張心理的技術(shù)訓(xùn)練方法[J].藝術(shù)研究， 2015（1）：172-173.

3.許筱汀.談琵琶演奏中輪指與換把的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方法[J].音樂大觀， 2014（3）.

4.林翰.琵琶演奏中的放松技巧[D].中央音樂學(xué)院， 2008.

5.劉岳江.談消除緊張情緒的心理訓(xùn)練方法[J].湘南學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（3）：74-76.