板鞋競速技術(shù)要點探析

魏 麗，張 杰，李永強

（凱里學(xué)院體育學(xué)院，貴州 凱里 556011）

技戰(zhàn)術(shù)分析

板鞋競速技術(shù)要點探析

魏 麗，張 杰，李永強

（凱里學(xué)院體育學(xué)院，貴州 凱里 556011）

板鞋競速比賽技術(shù)表現(xiàn)各異，比賽中板鞋的落地方式、離地方式、騰空時板鞋外形各不相同。本文通過閱文獻資料法等研究方法，從板鞋競速教學(xué)實驗、比賽訓(xùn)練實踐、實證研究來探討板鞋競速技術(shù)的技術(shù)要點，以期改變板鞋競速訓(xùn)練中對于技術(shù)要點的習(xí)慣性思維，為板鞋競速技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化提供理論支持。

板鞋競速；技術(shù)；傳統(tǒng)體育

板鞋競速項目在2007年全國第8屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會正式作為競賽項目，從那時起板鞋競速開始引起更多專家和學(xué)者們的關(guān)注，對于這個項目研究的領(lǐng)域主要集中在技術(shù)、訓(xùn)練、教學(xué)方面。到目前為止板鞋競速項目經(jīng)歷了3屆全國少數(shù)民族運動會的考驗，板鞋競速競技水平獲得了大幅度提高，其中男子60米板鞋成績提高到9.78秒，100米板鞋成績提高到15.92秒，女子60米板鞋成績提高到11.23秒，100米板鞋成績提高到18.19秒，成績大幅度提高的原因是多方面的，有技術(shù)方面的改進、訓(xùn)練方面的提高、運動員競技能力的提高、項目投入力度的加大。板鞋競速技術(shù)提高對板鞋競技水平提高的貢獻有多少不可而知，但板鞋競速項目技術(shù)仍未成熟，仍未有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)，這是大家公認(rèn)的，對于技術(shù)研究方面論文成果倒是挺多的，真正有利用價值的著實不多。板鞋競速技術(shù)研究存在零碎的、片面的、重復(fù)性研究等方面的問題，很多研究只是短跑技術(shù)的簡單移植。板鞋的落地方式、運動員腳掌和板鞋之間接觸的方式、板鞋離地方式、板鞋騰空后在空中構(gòu)成的外形，這些問題是研究板鞋競速技術(shù)的關(guān)鍵點，但這些基本問題無法查證。很多省級、國家級板鞋競速比賽展現(xiàn)出不同的技術(shù)外觀，自成一派。本文試圖探討以上提出的幾個基本問題，以期為板鞋競速技術(shù)發(fā)展技術(shù)發(fā)展提供理論指導(dǎo)。

1 板鞋競速比賽技術(shù)各異

筆者有幸在現(xiàn)場觀看了第8屆、第9屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會板鞋競速比賽，同時搜集到第10屆全國少數(shù)民族運動會板鞋比賽的部分視頻，綜合起來進行比較分析，各隊之間技術(shù)表現(xiàn)各不相同，技術(shù)差異較大，主要表現(xiàn)在以下幾方面區(qū)別：（1）步幅和步頻方面有差異，有的隊伍步幅大，但是頻率較慢，板鞋下壓速度較慢，騰空時間稍長，板鞋離地高度稍高點，有的隊伍頻率較快，但是步幅較小，板鞋離地高度稍低，騰空時間較短。（2）板鞋落地和離地方式不同，有的隊伍板鞋落地時是幾乎全板同時著地，有的是板后先著地，還有的是板前先著地，離地方式也有區(qū)別有的是全板同時離地，有的是板的后沿先離地，有的是板的前沿先離地。（3）視覺效果上差異，有的隊伍板鞋跑時動作輕盈圓滑，節(jié)奏感強，經(jīng)濟性較好，而有的則動作過程有點生硬，連貫性不好，節(jié)奏性稍差。造成動作差異的原因主要有3個方面，首先大家對板鞋競速技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)沒有達成共識，可供參考的技術(shù)方面資料太少，主要運用自己對板鞋技術(shù)的理解來訓(xùn)練。其次，運動員之間動作習(xí)慣、身體素質(zhì)差異，特別是力量和速度之間的差異可能造成輕快的速度型和力量較好的步幅較大型。再次，3人之間配合默契感，默契感應(yīng)該是3個隊員之間心靈的感應(yīng)，隨著訓(xùn)練配合時間的加長隊員之間的默契感越來越好，但是這種配合感覺是有差異的，有些隊員心心相映，互相鼓勵，而有些隊員則不能一條心，出現(xiàn)問題相互推諉，不能勇于擔(dān)當(dāng)。

2 板鞋落地方式

板鞋競速中板鞋是隊員利用的工具，相當(dāng)于短跑運動員的腳掌，探討短跑技術(shù)時必須要探討腳掌落地的方式以及腳踝關(guān)節(jié)的角度變化，那么探討板鞋競速技術(shù)肯定要探討板鞋落地的方式，落地方式不過有3種，板的前沿、后沿先著地或全板同時著地，大型比賽中也呈現(xiàn)給我們這3落地方式，到底哪種落地方式是合理的、有利的，板鞋落地方式到底是怎樣的？假設(shè)板鞋落地是前沿先著地，會出現(xiàn)哪些方面的問題？首先板的前沿容易搓到地面，同時板的前沿會形成一個支點，由于力量由后向前，如果前面隊員沒有及時抬起這個支點，或者配合不好發(fā)力不一致，使得隊員無法抬起這個支點就會導(dǎo)致隊員向一側(cè)摔倒，甚至由后向前空翻倒地，增大隊員受傷的幾率。再從動作經(jīng)濟性、實效性來分析，由于板的長度固定，最后一個隊員受到前2名隊員的限制，前擺難度最大的是第3位運動員，第1個隊員板先落地，板鞋形成后高前低的形式著地，那么第3個同學(xué)擺動腿需要抬得更高，增大了該運動員前擺落地的難度，難度加大了就會影響該隊員跑動的發(fā)力效果，使得支持和緩沖受到影響，整體跑動連貫性、協(xié)調(diào)性大打折扣。通過分析可以排除板的前沿先落地的可能，后2種落地方式相對是合理的，如果步幅加大，落地時形成前高后低的傾斜度越大，如何落地就要看步幅的加大程度和適宜度了。

3 板鞋蹬離地面的方式及騰空時兩板鞋構(gòu)成的外形

板鞋蹬離地面的方式也有3種，即板前沿先離地、全板同時離地、板的后沿先離地。離地方式容易誤導(dǎo)隊員和教練員，特別是剛開始接觸板鞋訓(xùn)練的運動員，往往自然形成板的前沿先離地，因為這樣的離地方式板鞋不容易脫落，腳掌勾起向上套在板鞋的鞋套上，向前上方發(fā)力，這樣的離地方式能保障板鞋不容易掉落，但是后續(xù)動作會產(chǎn)生很多不利因素，因為板鞋是前高后低，所以板鞋后沿容易拖地，加大摩擦力，即使不拖地，那么板鞋的離地高度需要加大，增加了騰空時間，步頻變慢，同時這種方式離地后板鞋形成的前高后低的方式很難在空中改變，兩板鞋同時離地的騰空動作時形成兩板鞋前高后低的平行姿勢。第1個運動員先前抬，導(dǎo)致整個板鞋后沿形成向下的力量，第2個和第3個運動員要克服向下的阻力來完成前抬。

如果板鞋離地方式是全板同時離地，騰空時兩板鞋空中形成前后平行并列，第2、第/3個隊員兩腿之間的平行距離最大，限制小腿的前擺，同時也會造成身體重心的后仰 。如果要加大步幅，第2板和第3板隊員步子需要克服更大的困難。平行時板鞋的鞋套很難控制，脫板概率加大，為了控制板鞋不脫落，很容易導(dǎo)致小腿和踝關(guān)節(jié)發(fā)力過多，形成以小腿帶大腿的方式跑步，運動員所具有的體能不能完全發(fā)揮出來，容易疲勞，經(jīng)濟性、實效性較差。

板鞋離地方式采用后沿稍領(lǐng)先的方式，騰空時兩板鞋形成交叉的外形，前板保持前高后低，后板保持前低后高。這種方式的合理性是通過凱里學(xué)院體育專業(yè)板鞋選項課程教學(xué)進行了實證研究和參加2屆黔東南州少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會板鞋競速訓(xùn)練實踐的考驗，證實了這種假設(shè)提出的離地方式具有一定的優(yōu)勢，能夠快速提高板鞋競速的運動成績。首先提出這個假設(shè)是因為從板鞋競速視頻和圖像中看到了這種板鞋騰空時兩板之間形成的姿勢，從而大膽假設(shè)板鞋離地方式由板的后沿先離地，雖然通過教學(xué)實證研究和訓(xùn)練實踐檢驗具有一定的合理性，但是一直沒能找到合理性的解釋，就相關(guān)問題咨詢了物理學(xué)專業(yè)專家，比較了板前沿和后沿先離地之間的區(qū)別與聯(lián)系，了解到板是向前運動，如果后沿先離地對第1和第2個運動員所施加的力是向前上方的，這樣提前給第1和第2板運動員施加了向前力，整體之間沒有相沖突的力。當(dāng)兩板鞋騰空時所構(gòu)成的交叉外形使得運動員兩腿之間的距離相比其他方式是最短的，這樣有利于加大步幅。

4 板鞋競速跑動中腳踝的背屈角度變化較大

短跑技術(shù)中腳踝從落地到緩沖到離地這幾個階段，腳踝背屈的角度變化比較大，為了有利于著地時腳掌的加速，著地前踝關(guān)節(jié)背屈成100°～110°，在退讓緩沖中膝關(guān)節(jié)變化約為4°～10°，而踝關(guān)節(jié)變化約為34°～38°。在跑的過程中的支撐階段，髖關(guān)節(jié)的屈伸是58°，踝關(guān)節(jié)是68°，膝關(guān)節(jié)是19°，說明了髖與踝的用力程度大。還有資料表明在后蹬的一剎那，踝關(guān)節(jié)的用力是膝關(guān)節(jié)的6倍。踝關(guān)節(jié)變化角度較大有利于發(fā)力和較快的有效的緩沖，板鞋競速中踝關(guān)節(jié)變化在板鞋上，更要隨著板鞋的著地能夠保持適度的變化范圍才能更靈活有效地把力量傳遞到板鞋和地面上。文獻中查閱到的資料顯示，板右腳著地一瞬間,重心迅速轉(zhuǎn)移。在著地時采用全腳掌著地過渡腳尖,同時用前腳掌做“扒地”動作,迅速向前勾腳尖。板鞋技術(shù)落地技術(shù)和短跑技術(shù)落地有很大的相似性，筆者認(rèn)為著地時應(yīng)該前腳掌在板上有大的背屈角度，腳后跟抬起，然后緩沖到全腳掌著地。

5 板鞋競速頻率提高是未來板鞋競速競技水平提高的發(fā)展方向

由于受到器材的限制，步長的提高空間有限。在保證適當(dāng)步長的前提下，提高運動員的跑動步頻將是提高板鞋競速運動成績的有效途徑 。根據(jù)有利弊大小來分析，板鞋競速有器材限制，同時是3人配合的項目，步幅的加大增加了運動員腳踝控制板鞋皮帶的難度，容易脫落板鞋，步幅的加大必然使得騰空高度、擺動幅度加大，這些將導(dǎo)致騰空時間延長、步幅加大、小腿前擺的幅度加大，發(fā)力實效性受到影響，同時浪費的體能也會加大，運加快了動員疲勞時間的到來，動作節(jié)奏變慢。步頻的加大，運動員控制板鞋的范圍沒有加大，只是在速度范圍上加大，這種板鞋脫落的概率可能也會增大，但是和步長加大的影響來說要小得多，步頻的加大，導(dǎo)致動作節(jié)奏感增強，連貫性更好。步幅加大帶來的利益可能更容易從步頻的加大中獲得。

6 結(jié) 語

目前，板鞋在不同位置時腳掌背屈角度、板鞋和腳掌的貼合度、板鞋步幅、步頻之間適宜配合比、板鞋支撐時間和騰空時間適宜比例、板鞋落地時適宜角度、板鞋離地時適宜角度等這些基本問題還沒有搞清楚，需要更多專家和學(xué)者們的不懈努力，更需要先進的研究器材設(shè)備應(yīng)用到該項目的研究中。板鞋競速項目技術(shù)探討的步伐不會停止，板鞋競速技術(shù)也會不斷發(fā)展進步，競技水平也將會不斷提高。由于筆者研究能力有限，涉及的研究部分有些內(nèi)容并沒有探討徹底，還存在有不確定的方面，在此希望起到拋磚引玉的作用。板鞋競速是我國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目，屬于我國體育傳統(tǒng)文化的瑰寶，期待有更多、更好的研究投入到板鞋競速項目中來。

[ 1 ]周杰，劉文燕，張杰. 三人板鞋競速一個單步周期中板鞋與地面夾角變化幅度的技術(shù)分析[ J ].凱里學(xué)院學(xué)報，2011，29 （3）：124.

[ 2 ]國家體育總局.田徑中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材[M].北京：人民體育出版社，2001：554-561.

[ 3 ]金寧.3人板鞋跑動周期的初步探析[ J ].運動，2013（3）：44-45.

[ 4 ]史航昊.少數(shù)民族傳統(tǒng)體育競技項目——板鞋競速途中跑技術(shù)分析[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2013：4.

G852.9

A

1674-151X（2017）03-025-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.012

投稿日期：2017-01-02

2015年凱里學(xué)院民族傳統(tǒng)體育學(xué)專項課題：板鞋競速技術(shù)訓(xùn)練要點研究（項目編號：ZX1404）。

魏麗（1984—），講師，碩士。研究方向：少數(shù)民族傳統(tǒng)體育。