板鞋競速技術(shù)要點探析

黃生財 平果市民族中學(xué)

一、板鞋的落地方式

板鞋落地的方式主要有三種，全板、板的后沿和前沿三種落地方式，三種方式各具特色，假設(shè)板鞋競速中用板的前沿著地，會出現(xiàn)插到地面上的危險，同時板的前沿會形成一個支撐點，力量是從后之前，如果前面的隊員沒有能夠抬起支撐點，那么就會出現(xiàn)前空翻的危險可能，會導(dǎo)致隊員受傷。從動作的經(jīng)濟和實用方面來說，在板的前沿著地方式中，第三位隊員的前擺難度很大，第一個隊員先落地，板鞋形成后高前低的狀況，那么第三個隊員需要將腿抬得更高，隨著難度的增加就會影響隊員跑動發(fā)力效果的發(fā)揮，緩沖、支撐等跑動中的連貫性、協(xié)調(diào)性就會收到阻礙。通過上述的分析，可以得知，板的前沿落地方式不夠合理和科學(xué)，后兩種落地方式相對更加經(jīng)濟、實用，因此，板鞋落地時主要影響因素最大的就是步幅的大小，隨之來進行及時的調(diào)整板鞋落地的適宜度。

二、板鞋蹬離地面的方式和騰空時兩板形成的外形分析

板鞋蹬離地面的方式主要有前沿先離地、全板離地和后沿離地三種，蹬離地面的方式容易誤導(dǎo)教練員和隊員，尤其是剛開始接觸該項目時，通常都是以前沿離地的方式進行訓(xùn)練，由于這樣的方式不容易板鞋脫落，但是后續(xù)動作會對其產(chǎn)生許多不利的地方，由于板鞋是前高后低，因此板鞋容易拖地，這樣會增加摩擦力，不利于跑動速度的提高，同時該方式在離地后，板鞋形成前高后低的方式不容易改變，容易給第二個、第三個隊員造成阻力和難度的提升。

如果板鞋離地方式是全板同時離地，騰空中板鞋會形成前后平行并列，第二、第三名隊員兩腿之間的平行距離會達到最大，這樣會限制小腿的擺動，同時會造成重心的后仰。平行并列離地中，會增加板鞋脫落的概率，為了更好的防止板鞋脫落，運動員會花費更大的體力來保持板鞋的狀態(tài)，容易造成運動員的過度疲勞，實用性較差。

板鞋蹬離地面中采取后沿的方式相對比較先進，通過實踐證明，該方式具有一定的優(yōu)勢，能夠提升板鞋競速中的速讀，板鞋在騰空中兩板之間形成的外形利于運動員對其的調(diào)整和把控，能夠提高運動員擺動的效率，后沿先離地能夠給第一和第二名隊員施加向前的力，能夠有效的推動向前進的速度，整體之間沒有形成相互阻礙的力，在騰空中形成交叉的外形，利于步幅的提升。

三、板鞋競速訓(xùn)練手段和方法

在板鞋競速運動項目中，可以說比拼的是運動速度，但是，失誤率與速度有著正比關(guān)系。在一般情況下，如果板鞋競速的速度越快，出現(xiàn)失誤的概率也會越高，面對這一情況，要對于板鞋競速技術(shù)進行相關(guān)的研究，盡可能地提高了運動速度，降低失誤率。對于參與板鞋競速運動的小組成員來說，在進行比賽時必須要時刻的保持警惕，不能出現(xiàn)消極與松懈態(tài)度。對于小組中的成員來說，由于他們分工合作不同，他們每一個人在小組中的地位都是非常重要的。對于處在排頭的隊員來說，在開展競速運動時必須要控制步頻和步幅，根據(jù)后面小組成員的狀態(tài)進行相關(guān)的調(diào)整工作，可以說排頭的成員起著重要的領(lǐng)導(dǎo)作用。因此，在板鞋競速運動項目的訓(xùn)練中，要訓(xùn)練運動隊員之間的默契程度，讓隊員在進行板鞋競速運動的時候能夠達到整齊劃一。在進行運動的時候可以分以下三個階段進行板鞋競速運動的練習(xí)。第一個階段的練習(xí)就是讓參賽選手熟悉自己的板鞋性質(zhì)，這樣選手在進行比賽的時候才不會因為板鞋的不適應(yīng)而出現(xiàn)失誤。第二個階段就是要找到相應(yīng)的提高運動速率的方法，在了解完自己的板鞋性質(zhì)以后，要找到相對應(yīng)的方式和方法進行解決，提高自己的運動速度。第三階段就是加以練習(xí)。

四、未來板鞋競速競技水平提高要以板鞋競速頻率提高為前提

由于受到板兒鞋本身器材的影響，在進行運動的時候，運動步長的提高是有空間限制的，要想進一步提高跑步運動員的板鞋競速運動成績要從運動員的跑步頻率抓起。在對于現(xiàn)階段板鞋競速器材的利弊分析中發(fā)現(xiàn)，如果開展的板鞋競速運動是同時需要三個人配合的，那么這三個人在增加步幅運動的過程中，其腳踝控制的難度也會增加，也就是說在進行運動的時候騎板鞋容易脫落，這樣對于運動員來說，他們那體力消耗會浪費的非常多，運動員在進行加速的過程中，其疲勞的時間也會來的比較快，會導(dǎo)致運動員在進行運動的時候節(jié)奏變慢。對于板鞋競速的運動員來說，他們可以通過增加步頻來提高自己跑步的速度。增加跑步的頻率和增加步長相比其板鞋脫落的概率會減少，也會增加運動節(jié)奏感，對于運動員來說，他們的連貫性會得到很好的鍛煉，他們運動的效率會得到顯著的提高。

五、結(jié)束語

總而言之，按現(xiàn)階段的板鞋競速技術(shù)運動過程中，存在著一些相關(guān)聯(lián)的基本問題還沒有得到解決，有一些問題甚至還沒有弄清楚弄明白，就需要更多的專家學(xué)者們對于該項目進行相關(guān)的研究，進行相關(guān)器材設(shè)備的更新和提高。在現(xiàn)代的經(jīng)濟社會發(fā)展中對于運動項目的投資也加大了，相信在不久的將來會隨著競速技術(shù)項目的發(fā)展，板鞋競速運動也會得到很大程度的發(fā)展。雖然說板鞋競速是我們國家一些少數(shù)民族的傳統(tǒng)體育運動，但是其作為一種非物質(zhì)的傳統(tǒng)文化也需要源遠流長，需要我們一代人和一代人的不懈努力，將其發(fā)揚光大。