學(xué)前兒童身體控制和平衡能力發(fā)展的特點(diǎn)及教師的教育策略

身體控制和平衡能力是個(gè)體維持身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)的基本前提。在環(huán)境和運(yùn)動(dòng)任務(wù)發(fā)生變化的情況下及時(shí)變換身體姿勢(shì)，更好地控制身體、保持平衡，是個(gè)體運(yùn)動(dòng)、生活能力的重要體現(xiàn)。對(duì)于教育工作者來(lái)說(shuō)，認(rèn)識(shí)學(xué)前兒童身體控制和平衡能力發(fā)展的特點(diǎn)，有助于判斷兒童的發(fā)展?fàn)顩r，從而提供有效的教育支持和引導(dǎo)策略。

一、學(xué)前兒童身體控制和平衡能力發(fā)展的特點(diǎn)

學(xué)前兒童身體控制和平衡能力的發(fā)展有一定的序列，會(huì)受到環(huán)境、任務(wù)和個(gè)體因素的影響。

（一）身體控制和平衡能力的發(fā)展遵循從頭到腳的順序，依次表現(xiàn)為頭部控制、坐立、站立和行走

身體控制和平衡能力的發(fā)展被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)發(fā)育的里程碑”。新生兒進(jìn)入重力世界后，必須對(duì)抗重力才能保持身體平衡，有效地進(jìn)行身體移動(dòng)，學(xué)習(xí)在變化的環(huán)境中作出合適的動(dòng)作反應(yīng)。例如，六個(gè)月的嬰兒能夠在仰臥位時(shí)把頭抬離支撐面；七八個(gè)月的嬰兒能夠坐立，這是人類(lèi)獲得的第一個(gè)直立的姿勢(shì)；站立是嬰兒出生后一年內(nèi)出現(xiàn)的一個(gè)重要的里程碑，嬰兒要雙腳站立、保持直立姿勢(shì)，使頭重腳輕的身體在很小的支撐面（雙腳）上保持平衡，必須控制和協(xié)調(diào)身體多個(gè)部分；行走不僅要保持身體直立的姿勢(shì)，而且要將重心從一側(cè)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)，保持一只或兩只腳始終與地面接觸。能獨(dú)立行走意味著個(gè)體進(jìn)入了動(dòng)作發(fā)展的新時(shí)期，即基本動(dòng)作技能時(shí)期。幼兒需練習(xí)并逐漸掌握在出生后第一年所獲得的基本動(dòng)作技能，同時(shí)在完成動(dòng)作的過(guò)程中提高控制度和精確度。

（二）身體控制和平衡能力處于快速增長(zhǎng)階段，4歲前后是發(fā)展的關(guān)鍵期

1998～2010年國(guó)家體育總局等10部門(mén)聯(lián)合在全國(guó)31個(gè)省（區(qū)、市）進(jìn)行的四次3～6歲幼兒體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)幼兒的身體控制和平衡能力在4歲前后處于快速增長(zhǎng)階段，在5～6歲前后處于緩慢增長(zhǎng)階段。余友林等人研究表明，3～6歲幼兒靜態(tài)平衡能力隨著年齡的增長(zhǎng)而迅速發(fā)展，靜態(tài)直立平衡能力發(fā)展的關(guān)鍵期出現(xiàn)在4～6歲。郭淑偉、柳倩等人研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)態(tài)平衡和靜態(tài)平衡能力的快速增長(zhǎng)期出現(xiàn)在4～5歲。動(dòng)態(tài)系統(tǒng)理論提出者Newell認(rèn)為，3歲兒童的靜態(tài)直立平衡能力較弱，5歲時(shí)顯著增強(qiáng)。Wolff等人研究發(fā)現(xiàn)，6～8歲兒童的身體平衡能力已經(jīng)達(dá)到接近成人的成熟水平。上述研究表明，學(xué)前階段是身體控制和平衡能力快速增長(zhǎng)的階段，4歲前后是發(fā)展的關(guān)鍵期。

（三）身體控制和平衡能力的發(fā)展存在性別差異，男童動(dòng)態(tài)平衡能力發(fā)展優(yōu)于女童，女童靜態(tài)平衡能力發(fā)展優(yōu)于男童

1998～2010年國(guó)家體育總局等10部門(mén)聯(lián)合在全國(guó)31個(gè)省（區(qū)、市）進(jìn)行的四次3～6歲幼兒體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，男童較女童更早進(jìn)入動(dòng)態(tài)平衡能力的快速增長(zhǎng)階段，男童3～4歲處于快速增長(zhǎng)階段，女童3～5歲處于快速增長(zhǎng)階段。郭淑偉研究發(fā)現(xiàn)，女童單腳睜眼站立、單腳閉眼站立時(shí)間均比男童長(zhǎng)，這不僅說(shuō)明女童靜態(tài)平衡能力比男童強(qiáng)，還說(shuō)明隨著年齡的增長(zhǎng)，女童靜態(tài)平衡能力一直優(yōu)于男童，性別優(yōu)勢(shì)顯著。余林、張建國(guó)指出，3～6歲兒童一般穩(wěn)定性（即靜態(tài)平衡能力）指數(shù)發(fā)展有女童優(yōu)于男童的傾向。韓萍、蒲石研究發(fā)現(xiàn)，男童動(dòng)態(tài)平衡能力優(yōu)于女童。郭淑偉、柳倩比較了男童、女童在正向走平衡帶、反向走平衡帶、走繩這三個(gè)動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試維度下的情況，發(fā)現(xiàn)男童的速度均快于女童，但不存在顯著差異。

（四）從保持單一身體姿勢(shì)控制到完成變換身體姿勢(shì)控制

單一身體姿勢(shì)控制指的是個(gè)體在完成坐、走、跑等單一動(dòng)作時(shí)能夠控制身體、保持平衡，但要求環(huán)境條件不發(fā)生改變，如在平地上行走、快跑；而變換身體姿勢(shì)控制指的是個(gè)體在完成連續(xù)多個(gè)不同動(dòng)作時(shí)能夠控制身體、保持平衡。在環(huán)境條件發(fā)生變化時(shí)，就需要改變?cè)械纳眢w姿勢(shì)、建立新的身體控制，從而保持平衡。小班幼兒在完成速度較慢且無(wú)其他干擾（障礙、分散注意物）的走、跑運(yùn)動(dòng)時(shí)基本能保持身體的平衡，但是在快跑、轉(zhuǎn)彎、急停、跳躍等身體運(yùn)動(dòng)速度產(chǎn)生急劇變化時(shí)或地面不平、有障礙物時(shí)，不會(huì)根據(jù)環(huán)境的改變而調(diào)整身體姿勢(shì)，常常會(huì)摔倒或發(fā)生碰撞，身體控制能力較弱；隨著身體控制能力的提高，中大班幼兒遇到地面不平、有障礙物等環(huán)境變化時(shí)，或者在運(yùn)動(dòng)任務(wù)改變時(shí)（如快速完成快跑、轉(zhuǎn)彎、急停等多個(gè)動(dòng)作），也能快速改變身體姿勢(shì)，更好地控制身體、保持平衡。

二、促進(jìn)學(xué)前兒童身體控制和平衡能力發(fā)展的教育策略

學(xué)前兒童的平衡能力是在各種活動(dòng)中發(fā)展起來(lái)的，不僅可以通過(guò)專(zhuān)門(mén)的體育活動(dòng)得到發(fā)展，而且可以在乘車(chē)坐船、上下樓梯等日常生活中得到發(fā)展。在發(fā)展幼兒身體控制和平衡能力時(shí)，我們不僅要關(guān)注他們力量、靈敏等身體素質(zhì)的發(fā)展，而且要關(guān)注他們勇敢、沉著等心理素質(zhì)的發(fā)展。

（一）提供發(fā)展身體控制和平衡能力的多樣化活動(dòng)

學(xué)前兒童身體控制和平衡能力是在與環(huán)境、任務(wù)的相互作用中逐漸發(fā)展起來(lái)的。多樣化、對(duì)幼兒具有挑戰(zhàn)性的環(huán)境，能夠激發(fā)幼兒練習(xí)的興趣，增加其運(yùn)動(dòng)量，擴(kuò)展其運(yùn)動(dòng)方式。

1.提供豐富多樣的環(huán)境和運(yùn)動(dòng)設(shè)備

教師應(yīng)充分利用現(xiàn)有環(huán)境和運(yùn)動(dòng)設(shè)備，提升環(huán)境和運(yùn)動(dòng)設(shè)備的多樣性，以豐富幼兒對(duì)身體控制和平衡的體驗(yàn)?？衫玫匕?、草地、泥地、沙地、雪地和冰面等場(chǎng)地，選擇適合兒童練習(xí)身體控制和平衡能力的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，開(kāi)展各種平衡練習(xí)活動(dòng)。例如，用于練習(xí)翻滾的坡道或者有一定斜面的草地、墊子，用于練習(xí)平衡穩(wěn)定性的平衡木、蹺蹺板、滑梯、高蹺、浪船、木樁、扁擔(dān)、繩子或固定在地上的長(zhǎng)條膠帶，用于練習(xí)跳的羊角球、繩子、梯子或固定在地上的長(zhǎng)條膠帶，用于練習(xí)推拉的玩具（車(chē)、輪胎、紙箱等），用于練習(xí)滾動(dòng)的玩具（輪胎、鐵環(huán)等），用于練習(xí)旋轉(zhuǎn)或搖擺的玩具（秋千、轉(zhuǎn)椅等），用于練習(xí)在器械上保持平衡的帶輪子的設(shè)備（腳踏車(chē)、輪滑鞋、滑板等），用于練習(xí)懸垂的懸垂杠（單杠、雙杠等）。也可以在臺(tái)階上放上木板或墊子、在地面放上窄條或畫(huà)出窄道用于行走，在平放的方木條上做平衡活動(dòng)，沿著花壇邊行走或沿線(xiàn)行走，等等。

2.調(diào)節(jié)環(huán)境、任務(wù)的層次性，擴(kuò)展學(xué)前兒童身體控制和平衡的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)

教師應(yīng)不斷調(diào)整活動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)設(shè)備，逐步增加練習(xí)難度，開(kāi)展對(duì)幼兒具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，不斷促進(jìn)其發(fā)展。有層次性的環(huán)境可以通過(guò)增加復(fù)雜程度來(lái)設(shè)計(jì)，如在場(chǎng)地上連接高低平臺(tái)、不同滑梯和攀爬器具等多種游戲器材；滑梯由直線(xiàn)的、曲線(xiàn)的到回轉(zhuǎn)的；滑梯滑道由短到長(zhǎng)，由平緩的到較陡的；攀爬網(wǎng)斜度由小到大乃至垂直，由網(wǎng)狀、梯狀到單繩，由低到高；梅花樁由低到高或逐漸加大間距；獨(dú)木橋由粗到細(xì)或橋下坑洞加深注水，等等。教師可以通過(guò)器材的變化來(lái)增加層次性，如上下攀爬類(lèi)器材可由樓梯、滑梯、網(wǎng)繩等互相連接；還可以改變支撐面，支撐面由大到小、由低到高、由固定到活動(dòng)、由連續(xù)到間隔，逐漸增加練習(xí)難度和挑戰(zhàn)性。

教育任務(wù)應(yīng)有層次性，難度應(yīng)該適宜并逐漸提高，以擴(kuò)展幼兒身體控制的經(jīng)驗(yàn)，提升其運(yùn)動(dòng)能力?？梢灾饾u延長(zhǎng)幼兒身體控制的時(shí)間，如從單純懸垂到混合懸垂，從雙手懸掛到單手雙桿向前移動(dòng)、單手單杠向前移動(dòng)和杠上翻轉(zhuǎn)等，懸垂時(shí)間從10秒鐘左右增加到20秒鐘左右，逐漸增加難度。也可以改變運(yùn)動(dòng)方向，如從正向走到反向走，從自下而上爬行到從左到右爬行。還可以改變?nèi)蝿?wù)的復(fù)雜性，如從雙腳連續(xù)跳等單一動(dòng)作任務(wù)到助跑跨跳等組合動(dòng)作任務(wù)。

（二）以動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)為主、靜態(tài)平衡練習(xí)為輔，兼顧上、下支撐平衡能力發(fā)展

學(xué)前兒童的身體控制和平衡練習(xí)以動(dòng)態(tài)平衡為主、靜態(tài)平衡為輔，遵循動(dòng)靜結(jié)合原則。幼兒靜態(tài)平衡練習(xí)不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。幼兒平衡練習(xí)以主動(dòng)練習(xí)為主，即依靠自己的肌肉活動(dòng)來(lái)鍛煉平衡能力。幼兒的身體控制和平衡練習(xí)需要兼顧走、跑等下支撐平衡和懸垂等上支撐平衡。當(dāng)前幼兒園運(yùn)動(dòng)課程以下支撐平衡練習(xí)為主，容易忽略上支撐平衡練習(xí)。由于懸垂活動(dòng)具有增強(qiáng)幼兒的上肢力量、耐力等身體素質(zhì)的獨(dú)特價(jià)值，需要予以重視，以促進(jìn)幼兒平衡能力的全面發(fā)展。

開(kāi)展平衡練習(xí)時(shí)可以有意識(shí)地讓幼兒體驗(yàn)暈眩。暈眩體驗(yàn)表現(xiàn)在搖蕩、身在高處、身處斜坡、在通道中、在迷宮里等時(shí)刻，是一種“小危險(xiǎn)的嘗試”“安全的刺激”“可完成的較高難度”以及“超越自己或拋開(kāi)自己”的體驗(yàn)，有助于幼兒發(fā)展平衡能力、增加柔韌性和持久力、增強(qiáng)自信心?？梢蕴峁┣锴?、搖椅、吊橋、浪木、旋轉(zhuǎn)木馬等會(huì)搖晃或顛簸的游戲器材，滑梯、平臺(tái)、攀爬架、獨(dú)木橋等固定的高或斜的游戲器材，也可以提供隧道、迷宮等暗或曲折的場(chǎng)地，刺激幼兒的前庭功能，促進(jìn)幼兒平衡能力的發(fā)展。

1.動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)

教師可以采用以下方式鍛煉幼兒的動(dòng)態(tài)平衡能力。

（1）窄道移動(dòng)。教師可以根據(jù)寬窄、高低、平面或斜面、直線(xiàn)或曲線(xiàn)、有無(wú)障礙物、障礙物的性質(zhì)（如硬軟）等提供不同的平衡器械和創(chuàng)設(shè)不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，讓幼兒練習(xí)在完成站、走、跑、轉(zhuǎn)身、鉆、跳等不同動(dòng)作時(shí)保持身體平衡；也可以提供材料，讓幼兒構(gòu)建平衡運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，進(jìn)行探索性練習(xí)。小班幼兒可以練習(xí)走直線(xiàn)，中大班幼兒可以練習(xí)站在蕩橋或吊橋上，走、跑過(guò)蕩橋或吊橋，也可以練習(xí)沿曲線(xiàn)或窄道走與跑。

（2）練習(xí)連續(xù)邁（跨）過(guò)低障礙物，走或跨、跳過(guò)間隔擺放的腳踏物。這個(gè)動(dòng)作可以較好地發(fā)展幼兒的平衡能力，并提高幼兒動(dòng)作的準(zhǔn)確性和彈跳力。教師還可以通過(guò)讓幼兒走木樁、走凳子、走水中的腳踏石等來(lái)增加練習(xí)難度和提高幼兒興趣。感受站立位置、步伐穩(wěn)健和腳步轉(zhuǎn)換，有助于幼兒將注意力集中在整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)上。

（3）縮小自身支撐面行走。幼兒通過(guò)提踵走（即前腳掌走）、腳尖走、腳跟著地走、腳內(nèi)（外）側(cè)著地走、踩高蹺走、單腳蹬滑輪走等，縮小自身支撐面。與此同時(shí)，上肢可固定在不同部位（雙手撐腰），也可以做各種模仿動(dòng)作或舞蹈動(dòng)作，這有助于發(fā)展身體控制能力，增強(qiáng)下肢力量。

（4）在會(huì)活動(dòng)的器材上保持身體平衡。這些器材包括秋千、吊床、蹦床、平衡圓盤(pán)、蹺蹺板、圓筒、輪胎等。運(yùn)動(dòng)時(shí)可由單人練習(xí)發(fā)展到多人練習(xí)，逐漸增加挑戰(zhàn)性。幼兒也可以在大桶或輪胎里以自己的身體為軸進(jìn)行滾動(dòng)。

（5）旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)練習(xí)有助于提高幼兒的前庭功能和平衡能力。學(xué)前兒童的旋轉(zhuǎn)練習(xí)適合在教師主導(dǎo)下通過(guò)集體教育活動(dòng)進(jìn)行。教師可以在示范講解后讓幼兒進(jìn)行模仿練習(xí)?？梢宰層變涸谥睆?0厘米的圓圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)，要求不出圈。中大班幼兒旋轉(zhuǎn)一圈的速度掌握在1～1.5秒鐘之間，先慢后快，旋轉(zhuǎn)幅度可以逐漸增大，連續(xù)旋轉(zhuǎn)不宜超過(guò)3圈，否則會(huì)頭暈。大班幼兒可以加大難度，采用“迷迷轉(zhuǎn)”等游戲方式閉目做雙腳旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

（6）閉目移動(dòng)。閉目移動(dòng)練習(xí)適合4歲以上幼兒，幼兒離目標(biāo)的距離應(yīng)該先近后遠(yuǎn)，不超過(guò)5米。由于沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)就閉目走、頭歪斜、兩腳蹬地用力不均衡、平衡感差等原因，幼兒容易走歪。教師可提示幼兒睜眼對(duì)正目標(biāo)后把頭擺正、身體站好，然后閉目小步向目標(biāo)走去。當(dāng)幼兒走偏時(shí)，教師可以用拍手等信號(hào)或口頭提示幫助幼兒糾正。

（7）讓器材在身體上保持平衡。教師可以讓幼兒把一個(gè)沙包（或瓶蓋）頂在頭上或放在指尖上，把氣球放在身體的某個(gè)部位上，不使它掉下來(lái)，或者把沙包放在身體的某個(gè)部位上，在爬、走、跑中不使沙包掉下來(lái)。這類(lèi)活動(dòng)適合幼兒自主探索。

（8）左右滾動(dòng)和側(cè)滾翻。滾動(dòng)練習(xí)有助于幼兒發(fā)展前庭功能，提高柔韌性和腰腹肌力量。滾動(dòng)分成被動(dòng)身體滾動(dòng)和主動(dòng)身體滾動(dòng)，如身體在滾筒里滾動(dòng)并保持平衡屬于被動(dòng)平衡練習(xí)，自己身體滾動(dòng)后保持平衡屬于主動(dòng)平衡練習(xí)。幼兒滾動(dòng)練習(xí)應(yīng)以自己身體滾動(dòng)后保持平衡為主。滾動(dòng)分成左右滾動(dòng)、側(cè)滾翻、前滾翻等，由于前滾翻可能造成幼兒頸椎損傷，所以幼兒經(jīng)常練習(xí)的是左右滾動(dòng)和側(cè)滾翻。

（9）跳躍。跳躍中需要身體騰空、落地保持平衡，這是幼兒發(fā)展身體控制能力的重要內(nèi)容。教師可以讓幼兒進(jìn)行單腳連續(xù)跳、原地雙腳向上跳、跨跳水平和垂直障礙、雙腿連續(xù)向側(cè)跳、雙腳向下跳、雙腳連續(xù)向前跳、立定跳遠(yuǎn)、跳山羊、夾包跳、協(xié)同跳等練習(xí)。跳躍中保持平衡的動(dòng)作要領(lǐng)是身體騰空、落地時(shí)屈膝。跳躍動(dòng)作教學(xué)的重點(diǎn)是起跳和落地。起跳教學(xué)的重點(diǎn)是起跳時(shí)腿的蹬伸、雙臂的擺動(dòng)和兩者的協(xié)調(diào)配合；落地教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)緩沖意識(shí)和屈腿緩沖動(dòng)作。教師示范時(shí)動(dòng)作要優(yōu)美，以激發(fā)幼兒模仿的興趣。教師可以多用模仿法引導(dǎo)幼兒練習(xí)，可模仿青蛙、袋鼠、舞蹈演員、體操運(yùn)動(dòng)員做起跳動(dòng)作，也可模仿飛機(jī)、小鳥(niǎo)、跳水運(yùn)動(dòng)員做騰空動(dòng)作，還可模仿麻雀、落葉、花貓做落地動(dòng)作。教師要引導(dǎo)幼兒觀察模仿對(duì)象的形態(tài)、動(dòng)作特征和身體姿勢(shì)，感受模仿對(duì)象的姿勢(shì)美、運(yùn)動(dòng)美。