《坐位體前屈》教學(xué)方法的研究

龔梅+蔣發(fā)尚

摘 要：坐位體前屈是近年來《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）測(cè)試的內(nèi)容之一，主要是鍛煉學(xué)生關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性，是測(cè)試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

關(guān)鍵詞：體育；坐位體前屈；身體素質(zhì)

一、研究方法

選取了20個(gè)班并采用了文獻(xiàn)資料法、調(diào)查研究法、觀察研究法、對(duì)比研究法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。

二、組織教學(xué)內(nèi)容

對(duì)所研究班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行研究前后的成績(jī)測(cè)試評(píng)價(jià)，對(duì)成績(jī)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析、對(duì)比和整理。坐位體前屈上肢練習(xí)實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)研究：多方法壓肩、直臂懸垂、上舉雙臂后拉。下肢練習(xí)：弓步交換跳、原地、行進(jìn)間弓步壓腿、搭器械正壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、外擺腿。對(duì)坐位體前屈腰腹實(shí)踐活動(dòng)研究：坐位雙人相互推壓體前屈、站立平地體前屈、站立臺(tái)階、花壇等體前屈、坐位分腿體前屈、雙人對(duì)坐對(duì)拉體前屈、單人并腿體前屈、仰臥兩頭起、腹背運(yùn)動(dòng)等。

三、教學(xué)原則

以中心帶素質(zhì)原則、循序漸進(jìn)原則、區(qū)別對(duì)待原則、安全教學(xué)原則。

四、教學(xué)方法

基本技術(shù)教學(xué)方法、身體素質(zhì)教學(xué)方法、教學(xué)比賽和游戲教學(xué)方法、分散和集中相結(jié)合的教學(xué)方法。

五、研究結(jié)果與分析

1.研究成績(jī)結(jié)果：通過一年來的實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)兩次測(cè)試成績(jī)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析、對(duì)比、統(tǒng)計(jì)。統(tǒng)計(jì)出：研究的18個(gè)班學(xué)生坐位體前屈的進(jìn)步度為：最低進(jìn)步度為0厘米；最高進(jìn)步度為17.5厘米；平均進(jìn)步度為5.95厘米。

2.坐位體前屈組織學(xué)練、教學(xué)活動(dòng)的基本特點(diǎn)：簡(jiǎn)便易教的特點(diǎn)、易激發(fā)學(xué)生學(xué)的特點(diǎn)、易進(jìn)行教學(xué)測(cè)試的特點(diǎn)。

3.坐位體前屈教學(xué)活動(dòng)的一般方式。游戲教學(xué)方式：在開展坐位體前屈教學(xué)活動(dòng)時(shí)，多采用游戲教學(xué)法，可以使學(xué)生變被動(dòng)為主動(dòng)，變枯燥為有趣，變刻板為活潑、生動(dòng)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)由機(jī)械、古板、枯燥、不情愿轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)、自主的探究性學(xué)習(xí)和研究性學(xué)習(xí)，使教師簡(jiǎn)單的灌輸轉(zhuǎn)變成師生積極主動(dòng)的交流和互動(dòng)，有利于提高教學(xué)效率。形象化教學(xué)方式：練習(xí)形式以形象化方式呈現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情，并在練習(xí)過程中穿插、滲透運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，有利于對(duì)技術(shù)和技能的進(jìn)一步掌握和提高。以中心促素質(zhì)的教學(xué)方式：人的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力是與各項(xiàng)身體素質(zhì)以及綜合身體素質(zhì)緊密聯(lián)系、息息相關(guān)的，身體素質(zhì)是存在相互轉(zhuǎn)移的，把握住坐位體前屈的中心問題，可以進(jìn)行相關(guān)的和綜合的各項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，使學(xué)生掌握更多的發(fā)展坐位體前屈的方法，不但可以促進(jìn)中心教學(xué)內(nèi)容的掌握和提高，還可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。競(jìng)技教學(xué)方式：競(jìng)技是體育的靈魂，競(jìng)爭(zhēng)是體育的精髓，弘揚(yáng)體育的競(jìng)技和競(jìng)爭(zhēng)就是弘揚(yáng)社會(huì)進(jìn)步、文明發(fā)展的意志，在開展坐位體前屈教學(xué)活動(dòng)的過程中，不同的教學(xué)組織方法有著不同的競(jìng)技成分，而競(jìng)技成分卻推動(dòng)坐位體前屈教學(xué)活動(dòng)的開展，通過競(jìng)技教學(xué)過程，可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生深刻、生動(dòng)、積極的影響，幫助學(xué)生形成遵循規(guī)范、尊重民族情感的意識(shí)和行為，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

六、結(jié)論與建議

1.充分發(fā)揮教師的聰明才智，可以根據(jù)學(xué)校的具體情況，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的有利資源，對(duì)坐位體前屈采取多種教學(xué)組織方法：上肢練習(xí)壓肩、直臂懸垂、上舉雙臂后拉；下肢練習(xí)：弓步交換跳、原地弓步壓腿、行進(jìn)間弓步壓腿、搭器械正壓腿、搭器械側(cè)壓腿、正踢腿、外擺腿；腰腹練習(xí)：坐位雙人相互推壓體前屈、單人并腿體前屈、站立臺(tái)階、花壇等體前屈、坐位分腿體前屈、雙人做對(duì)拉體前屈、站立分腿體前屈、仰臥兩頭起、腹背運(yùn)動(dòng)等。

2.開展坐位體前屈可以采用多種組織方法教學(xué)方式，有利于提高坐位體前屈的教學(xué)效率。

3.充分利用多種組織練習(xí)方法開展體育教學(xué)活動(dòng)，是順應(yīng)中小學(xué)體育教學(xué)改革潮流和方向的，體現(xiàn)了課程的時(shí)代性；改變了單一的灌輸式教學(xué)方法，改變了過于強(qiáng)調(diào)講解、示范的教學(xué)形式，簡(jiǎn)化規(guī)則、降低難度要求，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，學(xué)生學(xué)法上倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，實(shí)現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣化，注重以學(xué)生為主體，留給學(xué)生充足的時(shí)間和空間，讓學(xué)生采用適合自己的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，努力實(shí)現(xiàn)多方面目標(biāo)，從而提高了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力、體育運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步促進(jìn)了學(xué)生的情感、態(tài)度與價(jià)值觀的整體發(fā)展。

4.此課題研究結(jié)果，具有教學(xué)內(nèi)容知識(shí)結(jié)構(gòu)明確、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)突出、教學(xué)方法清晰、教學(xué)措施手段得當(dāng)和可操作性強(qiáng)等特點(diǎn)，可以為中小學(xué)校充分開展坐位體前屈教學(xué)活動(dòng)提供實(shí)用而有價(jià)值的參考和借鑒。

參考文獻(xiàn)：

馬敘.中國(guó)民族體育概論[M].北京民族教育出版社，1991.

編輯 李建軍