籃球運動中假動作的探析

黃海波

摘要：本文結合長期學習和訓練實踐經驗，重點對籃球運動中假動作的技巧戰(zhàn)術進行了分析與研究，并對教學與訓練中應注意的問題進行了探討。

關鍵詞：籃球運動；假動作；訓練

籃球比賽不僅是身體技術較量，更是智與謀的較量，隨著籃球水平的飛速發(fā)展，比賽越來越激烈，要奪取比賽的勝利，除了要求運動員有充沛的體力、高超的技術和戰(zhàn)術意識外，還要求運動員學會“斗智”，美國著名教練帕齊尼爾曾經指出：“假動作是在籃球發(fā)展中最難掌握的技術之一……，因為假動作的水平既取決于智慧又取決于技術動作。”在激烈對抗的籃球運動中，假動作是籃球運動奪取勝利不可缺少的方法手段，也是個人戰(zhàn)術的重要組成部分，它是一項技巧性和實用性很高的技術動作，是籃球基本技術的高級發(fā)展，在籃球運動中假動作的應用已十分廣泛，但目前我國對假動作技術還沒有給以足夠的重視，對其研究甚少，本文旨在前人研究的基礎上對進攻和防守中的假動作進行更進一步的探討。

一、什么是假動作？

“籃球運動的假動作是攻防隊員為了隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，當防守者受騙后，突然改變上述的行動，達到破壞防守目的一切行為”。錯覺可以使對手喪失優(yōu)勢和主動，因而有計劃地造成對手錯覺是造成優(yōu)勢和奪取主動的方法?；@球比賽進攻中的“兵不厭詐”、“聲東擊西”，防守中的“欲擒故縱”、“將計就計”是假動作的核心。籃球假動作運用貫穿整個比賽中，在一場比賽中無論是進攻還是防守，幾乎每時每刻都在運用假動作，掌握和運用假動作的數量和質量是衡量一個優(yōu)秀運動員的重要條件之一?！帮w人”喬丹在眾多高手的嚴密防守下，能連續(xù)做出加速—減速—再加速，左晃右突變背后運球突破運球上籃扣籃成功的巧妙動作，不但取得了進攻上的成功，而且由于動作的變化莫測，瀟灑自如，而為比賽增添濃厚的趣味和藝術美感。假動作的成功運用，不僅有利于真動作的順利實現，而且是運動員掌握和控制對手的主要標志，是運動員智慧和運動技能的綜合體現，能極大地提高運動員的心理優(yōu)勢和爭取勝利的自信心。

二、籃球運動中假動作分析

1.進攻中持球隊員假動作

假動作是運動員在比賽場上根據攻防需要而采取的。進攻假動作是進攻者以某個先于防守者做出的假動作開始，隨之造成防守者判斷和動作上的失誤，從而再由進攻者做出另外的、真的動作，實現自己預想的進攻目的，其程序是：進攻者假動作—防守者上當受騙動作—進攻者真的動作，它大致包括以下幾種類型：

1）假傳球真投籃。持球隊員向某一方向做傳球的動作，分散防守隊員的注意力，或誘騙對手把注意的重點放在防傳球上，然后趁其不備突然跳起投籃。

2）假投籃真?zhèn)髑?。持球隊員假做投籃姿勢，吸引防守者封蓋，然后突傳妙傳，給同伴創(chuàng)造良好的投籃機會。

3）假傳球變真?zhèn)髑颉３智蜿爢T向同隊隊員做傳球動作，故意賣個破綻，使對手躍出斷球而失去合理的防守位置，這時再真?zhèn)髑蚪o隊友

4）假投籃真突破。持球隊員做瞄籃動作，引誘對手跳起封蓋或靠近自己，突然變投籃為突破。為了過人時不至于走步，最好將中樞腳放在前面，跨動腳放在后面。

5）假突破真投籃。進攻隊員做持球突破態(tài)，當防守隊員移動封堵時，迅速收回跨動腳跳起投籃。

6）假突破變真突破。進攻隊員向一側做持球突破，迫使隊守者跟著向一側移動，然后再從另一側突破。

7）假投籃假突破真投球。持球者做瞄籃動作，使防守者靠近準備封蓋，持球隊員突然變?yōu)橥黄?，防守者后撤，這時持球者跨動腳收回變?yōu)樘丁?/p>

8）背對或側對防守，接球時靠近防守者，雙手舉球向一側虛晃，同時另一側腳向防守者另一腳后方撤步，突然轉身越過防守投籃。

2.進攻隊無球隊員假動作

在籃球比賽中進攻隊無球隊員的假動作能夠減輕同隊隊員被防守的壓力，有利于進攻流暢，有利于實施廣闊的戰(zhàn)術意圖，創(chuàng)造更多突破和投籃機會。利用語言、信號等假動作。進攻隊無球隊員們用語言提示是為了欺騙對手，而與實際的行動并不一致。如對持球隊員高呼往自己方向傳球等。亦可以利用身體的虛晃擺動、蹬跨、轉身等的變化擺脫防守。在轉身前利用頭、肩的擺動，擺脫防守隊員；假做掩護、策應等動作，來迷惑防守隊員，打亂防守隊員的步伐和節(jié)奏，這時無球隊員利用反跑來擺脫防守。

3.防守假動作

任何一個或一組進攻假動作，都同時伴隨著相對應的一個或一組防守假動作。即“你晃我也晃、你動我也動、你真我也真、你假我也假”，二者同時存在、相互制約。在目前，普遍重視進攻假動作的訓練與運用，而忽略了防守假動作的練習。實際上在防守中，假動作運用的好，能完善個人防守技術，爭強防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具失效性和針對性。所謂防守假動作，就是根據防守者的當時情況，利用假的防守調動對方，使對方作出錯誤判斷或被迫做出某些動作，以及因防守變化不敢使用自己比較習慣的動作，造成進攻者失去平衡，從而控制對手。防守假動作的整個動作過程順序一般是：防守者的動作——進攻者被誘惑后的動作——防守者真的動作。

三、假動作訓練中應注意的幾個問題

籃球假動作是一項技巧性和實用性很高的技術動作，它的成敗關鍵在于運動員是否正確合理的判斷各種技戰(zhàn)術轉化的速度和時間。因此，在假動作的訓練中，應注意以下幾個問題：

1.發(fā)展感知覺，提高注意品質，培養(yǎng)觀察判斷能力

發(fā)展這種能力的方法分直接和間接兩種做法。直接做法是在訓練實踐中強化基本技術，提高“球感”能力，對所有籃球技術動作建立正確清晰的知覺和表象，大力發(fā)展觀察力，擴大視野，提高空間感覺能力。間接做法是認真學習籃球基本理論和規(guī)則，建立正確和系統(tǒng)的理論概念，認識該運動的特點和規(guī)律，收集情報查閱資料，不斷了解國內籃球運動的新動向，并加以分析和研究，學習方法可采用一些游戲或設計一些多球的組合訓練。

2.注意假動作的真實性

假動作要有欺騙性的主要標準也就是假動作要真、要精，否則對手不會上當受騙。所以，運用假動作必須真實、逼真、有攻擊性。這樣才能使對手信以為真，產生錯覺以達到調動對手使其就范的目的。假動作不是簡單的模仿，要做到寓真于假、假中有真、真中有假、真真假假、真假結合，真假動作之間能夠隨心所欲地相互轉換，只有這樣才能使對方真假難辨，達到良好效果。

3.注意動作節(jié)奏和動作轉化

真假動作變化要有節(jié)奏，準備用假動作調動對手時，要注意動作逼真程度，不要急于轉化，要在防守者受騙上當開始做出反應時，再突然改變自己的技術轉化。運動員在技術轉化時，動作是否簡練，將直接關系到轉化速度，因此在培養(yǎng)訓練技術時，必須要求技術動作規(guī)范，糾正不正確的和多余的技術動作，假動作一旦欺騙了對手，就必須以相當的速度超越對方，不要做多余的假動作，否則會貽誤戰(zhàn)機，使自己陷于被動。

4.假動作訓練與基本技術相結合，特別是加強組合技術的訓練

在基本技術訓練的同時要注重假動作的發(fā)展與培養(yǎng)，二者是相輔相成不可分割的，要注意對運動員的這方面的鍛煉和培養(yǎng)，使之學會用腦子打球的良好習慣。

參考文獻：

[1]《籃球》雜志，90年第6期，91年第三期

[2]李愛民，籃球專修課應重視假動作技術的運用，吉林體育學院學報，1997.3.

[3]丁明巖，籃球運動假動作探析，哈爾濱體育學院學報，1996年。3.

[4]劉玉林，如何運用假動作，籃球，1995.3.

（作者單位：貴州省德江縣第二中學 565200）