淺談中學(xué)生壓力沉重的原因與對(duì)策

蔣素芬

摘 要：當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有逐漸增加的趨勢。導(dǎo)致中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大有其外部原因，也有中學(xué)生內(nèi)部自身原因。筆者通過總結(jié)以往的研究成果，對(duì)現(xiàn)在中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)狀、造成的影響、形成原因以及對(duì)策進(jìn)行闡述，并對(duì)現(xiàn)在關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力研究的不足提出一些建議。 更多還原

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；壓力； 學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)壓力是指與在校生學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)的各種負(fù)擔(dān)，包括客觀環(huán)境與主體精神因素兩方面。當(dāng)代中學(xué)生心理問題日益凸顯，研究表明不少中學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀、敵對(duì)、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、抑郁和焦慮等問題.隨著社會(huì)的發(fā)展變化，隨著孩子年齡與學(xué)歷越來越高，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來越大。造成學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的原因是多方面的。

一、社會(huì)因素

我國是一個(gè)人口大國，人力資源異常豐富，這給孩子長大后的就業(yè)造成很大壓力。孩子學(xué)業(yè)完成后要想找一份較好的職業(yè)，沒有良好的文化素養(yǎng)是不行的。此外，我國目前選拔人才的方式是比較單一的，主要是通過學(xué)業(yè)考試，而考試的內(nèi)容也是相對(duì)片面的，基本上是文化成績。這樣一來就造成了進(jìn)好的學(xué)校，謀好的職業(yè)就象千軍萬馬擠獨(dú)木橋。學(xué)生學(xué)習(xí)怎能不拚命使勁，壓力又如何不大呢？

二、家長因素

城市家庭的生活水平較高，家長見識(shí)也多，文化素養(yǎng)也較高，他們更知道學(xué)習(xí)出色對(duì)孩子的重要意義，總希望孩子完成自己想要卻又沒達(dá)到的高度，因而今天教誨，明天補(bǔ)習(xí)，后天輔導(dǎo)，學(xué)生就沒了片刻空閑。而農(nóng)村家長受傳統(tǒng)思想影響較大，一心只望孩子能“跳龍門”，擺脫自己長期在泥土中掙扎的命運(yùn)。他們的殷殷希望，切切期盼絕不亞于城市父母，他們給孩子的壓力又豈是幾斤幾兩能計(jì)算的呢？家長沉沉的希望就像如山的壓力壓在孩子身上，如果伴隨家庭的矛盾、生活的艱難與挫折則足以讓還不夠堅(jiān)強(qiáng)的孩子感到迷茫甚至窒息。

三、學(xué)校因素

目前，衡量學(xué)校與教師實(shí)績的依然還是一次次的考試，一次次的文化實(shí)績，教師為了上不負(fù)國家，下不負(fù)百姓，只好拚命督促孩子的學(xué)習(xí)成績，白天上課加長，晚上自習(xí)延時(shí)，周末節(jié)假日還要補(bǔ)習(xí)，孩子做好了，老師說“還要加勁”；沒做好，老師的諄諄教誨就鋪天蓋地的來了。面對(duì)老師嘔心瀝血的教導(dǎo)，孩子又如何敢有片刻的懈怠呢？此外，隨著孩子學(xué)齡的增高，學(xué)習(xí)的科目越來越多，要掌握的知識(shí)也越來越多，因而學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也就越來越重，加上升學(xué)畢業(yè)考試，壓力也就越來越大了。

學(xué)生壓力大，這是普遍現(xiàn)實(shí)，教育體制與社會(huì)環(huán)境我們一時(shí)無法改變，我們能做的只能是想辦法去緩解學(xué)生壓力，如何緩解呢？我想我們可以從以下幾個(gè)方面去著手：

循序漸進(jìn)定目標(biāo)

家長給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過高，不要只許成功、不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

追根溯源查原因

做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯(cuò)、丟分是孩子常見的“事故”。有的家長和老師見孩子“丟分”，不去認(rèn)真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓(xùn)斥一頓，結(jié)果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯(cuò)或少丟分。應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯(cuò)題，查找丟分原因，然后尋找方法對(duì)癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時(shí)反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么，在今后孩子漫長的學(xué)業(yè)過程中，家長就可以少操許多心。

物色“學(xué)伴”增興趣

從心理學(xué)的角度來說，孤獨(dú)就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請其來與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。

不時(shí)校訪知“學(xué)情”

孩子學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣與在校表現(xiàn)密切相關(guān)，家長的雙腿應(yīng)勤快些，要經(jīng)常到學(xué)校去，主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，與老師共同交流孩子在校、在家的表現(xiàn)，以探討幫助其克服缺點(diǎn)的方法。

有些家長從來不愿去學(xué)校，甚至連開家長會(huì)也不得已而勉強(qiáng)前去，有的家長不知道老師姓王還是姓張。家長不了解孩子的“學(xué)情”，等于要孩子自己一個(gè)人承擔(dān)，壓力當(dāng)然就大。家長了解了“學(xué)情”，并幫孩子出出點(diǎn)子，這等于為孩子分擔(dān)了一部分壓力。當(dāng)然，家長到學(xué)校去，也不宜過多，一般一個(gè)學(xué)期1-2次即可。

認(rèn)真傾聽心中事

有壓力，就想傾訴；傾訴了，就能減輕壓力。當(dāng)你感覺到孩子壓力很重時(shí)，家長要放下手里的家務(wù)活，全神貫注地聽孩子道出心事，關(guān)注他的情緒，讓他感到被重視、被關(guān)注。家長可以說這類話：“看得出來，你很不安（或委屈、傷心、失望……）不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問題究竟出在哪里？”家長要主動(dòng)與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰(zhàn)勝自我。當(dāng)家長成為孩子可信賴的朋友時(shí)，就可用挑戰(zhàn)性的語言，幫助他看清自己的不足與問題。

優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂

家庭環(huán)境的優(yōu)劣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響很大，家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時(shí)間和一個(gè)和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環(huán)境的寧靜。在平時(shí)，要讓孩子有足夠的玩耍時(shí)間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中，學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了。

總的說來，減輕學(xué)生壓力，作為國家與社會(huì)應(yīng)從根本上建立一個(gè)能讓孩子輕松學(xué)習(xí)的體制，而作為家長與教師則應(yīng)更多地從心理上去關(guān)愛孩子，給孩子以信心，給孩子以力量，給孩子以溫暖。我們不能改天換地，但我們可以竭盡全力，盡一點(diǎn)“人事”。

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