運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的有效性探析

劉朋鑫

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門應(yīng)用學(xué)科，對(duì)體育課堂的有效性進(jìn)行心理學(xué)思考，這無(wú)疑可以進(jìn)一步促進(jìn)體育課堂教學(xué)的有效性。有效的體育課堂要從學(xué)生的需要出發(fā)，關(guān)注學(xué)生的興趣，要培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，培養(yǎng)學(xué)生的互助、互學(xué)、互勉的能力。它在課堂中的融入，使體育課堂教學(xué)效果更上一臺(tái)階。

關(guān)鍵詞 運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 體育課堂 教學(xué) 有效探討

在課堂上對(duì)學(xué)生心理年齡特征和個(gè)性特征的了解，學(xué)生知識(shí)的掌握，技能的形成，以及發(fā)展體質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力等，都離不開(kāi)心理學(xué)知識(shí)。那么如何構(gòu)建有效的體育課堂教學(xué)呢？下面我們就一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題。

一、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育教學(xué)中的作用

（一）課堂上塑造學(xué)生的自我效能感，提高教學(xué)質(zhì)量

自我效能理論是由美國(guó)著名心理學(xué)家班圖拉于20世紀(jì)70年代創(chuàng)立，他把自我效能感定義為：個(gè)人對(duì)自己特定情景中是否有能力完成某個(gè)行為的期望。在課堂上，任課老師采用參與示范法，漂亮的規(guī)范的示范動(dòng)作可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更重要的是可以幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象，增強(qiáng)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高課堂教學(xué)效果。

（二）為教學(xué)過(guò)程中采取合理的教學(xué)和訓(xùn)練措施提供科學(xué)的依據(jù)

人在從事體育活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象是多種多樣的，體育活動(dòng)與人的心理現(xiàn)象之間的關(guān)系也是非常復(fù)雜的。在身體教育或身體活動(dòng)的專門條件下所表現(xiàn)出來(lái)的注意力向內(nèi)集中或向外集中，注意范圍的適合性，時(shí)空知覺(jué)判斷能力的高低，力量、速度或距離差別感受性的好壞，動(dòng)作記憶的編碼方式，操作思維的敏捷性、正確性，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的適宜與否等，也都影響著身體教育或身體活動(dòng)的成效。

二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在課堂教學(xué)中的運(yùn)用

（一）根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平

教師在上課前既要根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、健康狀況、體育基礎(chǔ)等制定合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷計(jì)劃，又必須在課中及時(shí)的調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以便有效的控制合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在課堂教學(xué)中最常用的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量方法是脈搏測(cè)量，最方便的是詢問(wèn)法和觀察法，這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來(lái)判定學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。

（二）根據(jù)教材特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

不同的教學(xué)內(nèi)容，由于運(yùn)動(dòng)形式不同，對(duì)學(xué)生機(jī)體引起的變化也有差異。跑對(duì)心肺機(jī)能有明顯的作用，活動(dòng)過(guò)程中，脈搏的變化也很明顯；而體操則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的作用，脈搏變化就不那么明顯。因此，教師要根據(jù)不同種類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)安排練習(xí)的次數(shù)、強(qiáng)度和練習(xí)與間歇的時(shí)間。

（三）根據(jù)季節(jié)、氣候、時(shí)間的變化安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是鍛煉身體和把握運(yùn)動(dòng)技能的需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生具體情況、教材內(nèi)容采用靈活的教學(xué)方法，充分利用場(chǎng)地器材，而且還要根據(jù)季節(jié)氣候等因素，安排好體育教學(xué)中合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而達(dá)到體育教學(xué)的目的，使學(xué)生身心能夠在一個(gè)適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體育教學(xué)環(huán)境中得到健康發(fā)展，也有助于完成各種項(xiàng)目的身體教育或身體活動(dòng)的任務(wù)。

（四）師生的和諧交流，創(chuàng)建良好課堂氣氛

美國(guó)教育學(xué)家格林倫將課堂教學(xué)上的師生交流分為四種：第一種，單向交流，教師講、做，學(xué)生聽(tīng)，跟著做；第二種，雙向交流，教師問(wèn)，學(xué)生答；第三種，師生之間、學(xué)生之間互相問(wèn)答；第四種，綜合交流，師生共同討論研究。良好的課堂氣氛，有助于消除學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的膽怯、恐懼心理。

體育學(xué)習(xí)中的恐懼與膽怯，主要是指學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)能力而產(chǎn)生的對(duì)某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)練習(xí)的害怕情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己的體能水平或完成技術(shù)動(dòng)作的能力與技術(shù)要求相差較大，耽心自己會(huì)出傷害事故，膽怯和恐懼就會(huì)產(chǎn)生。因此，在教學(xué)中必須找到學(xué)生膽怯、恐懼的原因。

（五）采用心理學(xué)的方法幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高動(dòng)機(jī)水平

教師是課堂教學(xué)過(guò)程中學(xué)生情感的激勵(lì)者，充分利用激勵(lì)手段設(shè)法讓不同層次的學(xué)生展示才能，獲得成功。通過(guò)給予表?yè)P(yáng)、中肯的評(píng)價(jià)等，依然可以影響那些成功欲望不高、高度害怕失敗的人投身于體育活動(dòng)中，我們把這種由外在因素激發(fā)的行為傾向稱為外在動(dòng)機(jī)。它能激發(fā)眼前、具體的期望行為、塑造長(zhǎng)期的期望行為。

（六）課堂上的互助、互學(xué)、互勉，讓學(xué)生產(chǎn)生歸屬于集體的幸福感

學(xué)生之間的互相幫助、互相學(xué)習(xí)、互相指導(dǎo)，是體育課堂上組織學(xué)生練習(xí)的一種重要形式，也是學(xué)生之間增進(jìn)了解、加深友誼的好機(jī)會(huì)，更是學(xué)會(huì)與人相處、與人交流的好時(shí)機(jī)。在體育課上，我們都會(huì)有這樣的感受，生生之間的鼓勵(lì)與信任、表?yè)P(yáng)與幫助比師生之間更有說(shuō)服力、效果更好、作用更明顯。我們教師要給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，營(yíng)造一個(gè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在相互的幫助、鼓勵(lì)中學(xué)練，體驗(yàn)更多的快樂(lè)，收獲更多的成功。

（七）運(yùn)用心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)

體育教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)基本部分的練習(xí)，機(jī)體承受了一定程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不僅肌肉處于緊張的用力狀態(tài)，而且運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)也處于高度興奮狀態(tài)。在課的結(jié)束部分，必須選擇一些逐步降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的練習(xí)，如輕松自然的放松走，簡(jiǎn)單有趣的舞蹈動(dòng)作，以及動(dòng)作比較緩和的活動(dòng)性游戲，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)。通過(guò)自我意識(shí)的引導(dǎo)和自我心理調(diào)整這正好使運(yùn)動(dòng)時(shí)緊張的肌肉和神經(jīng)得到同時(shí)放松，使人體由高度緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)迅速恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)，使學(xué)生從生理上、心理上都得到恢復(fù)，進(jìn)而輕松愉快地結(jié)束一堂課的訓(xùn)練學(xué)習(xí)。這既是體育教學(xué)不同于基礎(chǔ)學(xué)科的一個(gè)特點(diǎn)，也是體育教師不可忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

三、結(jié)語(yǔ)

在整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中，其心理活動(dòng)貫穿整個(gè)課堂教學(xué)的始終。人的各種心理過(guò)程、心理狀態(tài)、心理特點(diǎn)，在體育活動(dòng)影響下的變化和發(fā)展規(guī)律，對(duì)掌握體育知識(shí)和體育技能的影響或作用非常大。體育教育者應(yīng)加深對(duì)體育鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究，讓體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在體育課堂教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的更大作用。

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