遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

劉忠樂

摘 要：文章闡述了遞加循環(huán)法的定義，剖析了遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳中的編排要領(lǐng)，最后根據(jù)教學(xué)實(shí)踐分析具體的教學(xué)步驟，細(xì)化為四個(gè)基本環(huán)節(jié)：教師講解示范、學(xué)生分解訓(xùn)練、動(dòng)作連貫訓(xùn)練、錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。

關(guān)鍵詞：遞加循環(huán)法；簡(jiǎn)化太極拳；應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G852.11-4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

一、遞加循環(huán)法概述

遞加循環(huán)法，是指以逐層遞加、循環(huán)應(yīng)用為主要學(xué)習(xí)方式的一種教學(xué)方法。遞加循環(huán)法的顯著特點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面。

1.逐層遞加

遞加循環(huán)法主要以動(dòng)作分解的形式出現(xiàn)，將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目細(xì)化為幾個(gè)動(dòng)作步驟，這些分解的動(dòng)作步驟逐層遞加，學(xué)生通過(guò)分解動(dòng)作學(xué)習(xí)訓(xùn)練，可逐步掌握運(yùn)動(dòng)技能，最終完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.循序漸進(jìn)

遞加循環(huán)法分解動(dòng)作遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步深入，由易到難。循序漸進(jìn)既遵循體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的規(guī)律，也充分考慮學(xué)生體育學(xué)習(xí)的一般規(guī)律，做到化難為易，使學(xué)生快速掌握運(yùn)動(dòng)步驟與提升運(yùn)動(dòng)技能。

3.新陳相扣

遞加循環(huán)法將體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目細(xì)化為若干個(gè)分解動(dòng)作，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要進(jìn)行循環(huán)式學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)環(huán)環(huán)相扣，最終掌握整套運(yùn)動(dòng)技能。

二、遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳中的編排要領(lǐng)

1.突出雙主

遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳中的編排需要發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，教師通過(guò)細(xì)化動(dòng)作環(huán)節(jié)，由易到難，逐步進(jìn)行動(dòng)作講解與動(dòng)作演示，幫助學(xué)生把握動(dòng)作要領(lǐng)。在此過(guò)程中教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行觀摩，在此基礎(chǔ)上學(xué)生自主進(jìn)行反復(fù)性模仿訓(xùn)練，以掌握簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作要領(lǐng)。

2.手腳分合

遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳中的編排可以將手上動(dòng)作要領(lǐng)與腳上動(dòng)作要領(lǐng)分離開來(lái)，進(jìn)行手上動(dòng)作訓(xùn)練、腳上動(dòng)作訓(xùn)練，以突出簡(jiǎn)化太極拳的運(yùn)動(dòng)技能要領(lǐng)。在學(xué)生充分掌握手上與腳上動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上再將手腳動(dòng)作合起來(lái)，這樣不僅體現(xiàn)了由易到難的學(xué)習(xí)規(guī)律，而且也可強(qiáng)化學(xué)生對(duì)手腳動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的掌握，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能。

3.攻防對(duì)練

遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳中的編排可以采取攻防對(duì)練的形式，將學(xué)生分成幾個(gè)對(duì)練小組，通過(guò)攻防對(duì)練促進(jìn)學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)化太極拳運(yùn)動(dòng)技能的掌握，攻防對(duì)抗訓(xùn)練不僅可推動(dòng)學(xué)生之間的學(xué)習(xí)互動(dòng)，而且也可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)競(jìng)技意識(shí)，提升學(xué)生簡(jiǎn)化太極拳的學(xué)習(xí)效率。

三、遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

根據(jù)遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用實(shí)踐，本文認(rèn)為一般可以分為以下幾個(gè)教學(xué)步驟。

1.教師講解示范

在教學(xué)過(guò)程中，教師可以采取邊講解邊演示的方法，一邊講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，一邊進(jìn)行演示，這樣有助于學(xué)生觀摩與掌握簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

2.學(xué)生分解訓(xùn)練

在學(xué)生初步掌握簡(jiǎn)化太極拳動(dòng)作要領(lǐng)基礎(chǔ)上，學(xué)生進(jìn)行分解訓(xùn)練，可采取小組組合與對(duì)練的形式。先開展小組組合訓(xùn)練，組員對(duì)簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行交流互動(dòng)，互相配合，互相指出對(duì)方動(dòng)作訓(xùn)練中的錯(cuò)誤與不規(guī)范之處；再進(jìn)行升級(jí)訓(xùn)練，進(jìn)行小組間對(duì)練。

3.動(dòng)作連貫訓(xùn)練

學(xué)生掌握分解動(dòng)作要領(lǐng)后，需要進(jìn)一步針對(duì)細(xì)化的動(dòng)作進(jìn)行連貫性訓(xùn)練，包括分解動(dòng)作連貫性訓(xùn)練與手腳動(dòng)作連貫性訓(xùn)練。動(dòng)作連貫性訓(xùn)練可遵循由慢到快的原則，先引導(dǎo)學(xué)生慢節(jié)奏地進(jìn)行整套動(dòng)作連貫性訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到簡(jiǎn)化太極拳常態(tài)化運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，以提高學(xué)生動(dòng)作的連貫性，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。

4.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作可以采取實(shí)踐活動(dòng)的形式，開展小組比賽、學(xué)生代表表演等，通過(guò)小組比賽激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)代表表演發(fā)揮體育學(xué)習(xí)骨干的輻射效應(yīng)，加快學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)化太極拳全套動(dòng)作要領(lǐng)的掌握與內(nèi)化。

總之，遞加循環(huán)法在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用具有重要意義。體育教師要根據(jù)遞加循環(huán)法的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步促進(jìn)遞加循環(huán)法與簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)的融合，全面提升簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)效率，使我國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠發(fā)揚(yáng)光大。

參考文獻(xiàn)：

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[2]謝 瀟.“遞加循環(huán)法”教學(xué)在簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)，2011.