小學(xué)生花樣跳繩方法的指導(dǎo)與研究

張鳳嬌

摘 要：在時(shí)代不斷進(jìn)步，科學(xué)迅猛發(fā)展的獨(dú)特環(huán)境下，中國(guó)人更注重身體的健康，尤其是孩子的健康，盡力給孩子最好的營(yíng)養(yǎng)，適合小學(xué)生的球類、團(tuán)體類運(yùn)動(dòng)較少且危險(xiǎn)性和發(fā)生突發(fā)事件的概率較高，而跳繩作為成本極低的，可以平衡身體的各部分關(guān)節(jié)力量的綜合運(yùn)動(dòng)，無疑是小學(xué)生強(qiáng)身健體的最好選擇。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育教育；花樣跳繩；指導(dǎo)方法

中圖分類號(hào)：G62 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2017）17-0063-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.17.038

本文對(duì)小學(xué)生各年段花樣跳繩的方法進(jìn)行了深入的研究，先簡(jiǎn)單介紹了什么是花樣跳繩，并討論了什么類型的花樣跳繩適合小學(xué)生，同時(shí)還根據(jù)不同年齡斷的小學(xué)生身體素質(zhì)及心理狀態(tài)的不同，通過對(duì)小學(xué)生花樣跳繩的綜合調(diào)研，從不同的方面提出了以下幾種教學(xué)方法。

一、花樣跳繩研究的意義與價(jià)值

花樣跳繩是在普通的跳躍基礎(chǔ)上增加一些不同的動(dòng)作，增強(qiáng)其趣味性，有些會(huì)有較大的難度，可以更好地鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)能力，在運(yùn)動(dòng)的過程中不僅可以增加參與者的互動(dòng)性，還能激發(fā)學(xué)生對(duì)花式跳繩的興趣和創(chuàng)造力。

不同年級(jí)不同的花樣跳繩的方法指導(dǎo)可以更好地鍛煉孩子的綜合能力，如肺活量，肢體的協(xié)調(diào)與平衡，肌肉的收縮與伸張等，還可以更好地適應(yīng)孩子的成長(zhǎng)。在不同的時(shí)期選擇不同類型的花樣跳繩，讓學(xué)生樂在其中，并在其中能更好地與伙伴交流，更好地融入集體，樹立自信心，找到存在感，提高對(duì)挫折的承受能力。

鑒于小學(xué)教育是基礎(chǔ)教育最為關(guān)鍵的時(shí)期，青少年的素質(zhì)教育尤其是體能教育更應(yīng)該被大力強(qiáng)調(diào)，響應(yīng)全民健身，做好統(tǒng)籌指導(dǎo)是任何一個(gè)教育者義不容辭的責(zé)任。希望通過花樣跳繩活動(dòng)的開展增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，落實(shí)好億萬學(xué)生陽光運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的具體內(nèi)容。

二、小學(xué)生花樣跳繩的指導(dǎo)方法

（一）分層教學(xué)法

低年級(jí)學(xué)生的身體和心智才剛剛開始發(fā)育，是養(yǎng)成習(xí)慣的最佳時(shí)期，同時(shí)也是需要陪伴式教育的時(shí)期，不宜有太過復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)把安全放在首位，相較之下，高年級(jí)的學(xué)生正處在內(nèi)部和外部都在明顯變化的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的大腦十分活躍，生理和心理的變化也相對(duì)顯著很多，是一個(gè)從被動(dòng)接受各種知識(shí)過渡到自己去實(shí)踐學(xué)習(xí)的時(shí)期，很容易被各種花哨的事物勾起濃厚的好奇心。考慮到他們接受能力和學(xué)習(xí)的情況，應(yīng)盡量做到授課時(shí)老師能夠兼顧每一位學(xué)生，在訓(xùn)練過程以樂趣為主，不能一味追求達(dá)到教學(xué)效果。所以在教學(xué)時(shí)應(yīng)該對(duì)不同年齡段的學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)。

對(duì)于低年級(jí)在花樣跳繩的選擇上應(yīng)挑選部分簡(jiǎn)單的、安全的種類進(jìn)行教學(xué)，如朋友跳，跑跳，單腳跳等。而對(duì)于高年級(jí)鑒于他們與低年級(jí)不同的狀態(tài)，應(yīng)安排更多的趣味性花樣跳繩，適當(dāng)?shù)丶尤雸F(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)可以更大程度上增強(qiáng)他們互相溝通，協(xié)調(diào)合作的能力，同時(shí)應(yīng)激勵(lì)他們自己想些花樣的玩法。

（二）激勵(lì)式教學(xué)法

高年級(jí)孩子的心理變化比較顯著，需要授課老師實(shí)時(shí)關(guān)注，如果學(xué)習(xí)上和練習(xí)上遇到任何困難應(yīng)及時(shí)合理地調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，避免學(xué)生產(chǎn)生明顯的層次，以助于培養(yǎng)每個(gè)同學(xué)的自信心，并且?guī)椭麄凁B(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

在教授花樣跳繩的過程中一般我們會(huì)選擇由淺入深，從簡(jiǎn)單入手逐漸增加項(xiàng)目難度，從單人單搖跳開始，逐漸加大難度，開始教授雙搖，雙人跳，編花，團(tuán)體跳繩等項(xiàng)目，在難度逐漸提升的過程中，以激勵(lì)教育為主，幫助孩子樹立自信心和正確的價(jià)值取向，只要態(tài)度正確，訓(xùn)練刻苦都應(yīng)該給予贊揚(yáng)。

教師可以從中選取一部分很優(yōu)秀的同學(xué)組成一個(gè)花樣跳繩團(tuán)隊(duì)，空閑時(shí)間幫助老師協(xié)助低年級(jí)的教學(xué)；可以帶動(dòng)高年級(jí)同學(xué)訓(xùn)練的積極性，也可以解決低年級(jí)同學(xué)的一些問題，更高效地進(jìn)行教學(xué)。

（三）動(dòng)作示范教學(xué)法

對(duì)于體育方面的教學(xué)，跳繩運(yùn)動(dòng)更適宜進(jìn)行動(dòng)作示范教學(xué)。動(dòng)作示范可以讓學(xué)生直觀地了解動(dòng)作的要領(lǐng)，便于教師規(guī)范學(xué)生的行為，更可以實(shí)時(shí)督促學(xué)生，檢查學(xué)生的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，避免出現(xiàn)意外。同時(shí)從心理學(xué)上來講，在示范的行為中，更容易喚起學(xué)生參與的興趣，更利于教育的進(jìn)行和持續(xù)，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，吸引他們的注意力。標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的示范動(dòng)作是進(jìn)行花樣跳繩教育的不可或缺的因素。

教師應(yīng)該在動(dòng)作示范時(shí)放慢節(jié)奏，將動(dòng)作要領(lǐng)通過口頭的講解和動(dòng)作的搭配，呈現(xiàn)給上課的學(xué)生。如果需要和同學(xué)一起搭配完成相應(yīng)的教學(xué)時(shí)，如繩中繩等較難的動(dòng)作，更應(yīng)該做好課前配合的準(zhǔn)備，這樣在課上才能呈現(xiàn)最好的教學(xué)狀態(tài)，避免出現(xiàn)不必要的尷尬。

（四）互動(dòng)式教學(xué)

互動(dòng)式的教育可以進(jìn)行最高效的溝通，對(duì)以后的教學(xué)是一種有力的支持，同時(shí)也對(duì)學(xué)生跳繩的姿勢(shì)和安全提供了最大程度的保障。互動(dòng)式的教學(xué)注重學(xué)生參與的感受，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)習(xí)程度不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，通過與學(xué)生進(jìn)行深入的溝通，或者直接以游戲的形式加入到孩子們的活動(dòng)中，這樣才能更直觀地感受學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的問題并找到最合適的解決方法?；?dòng)式花樣跳繩可以增強(qiáng)學(xué)生之間的合作能力，通過雙人跳及團(tuán)體花樣跳繩的形式可以增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

（五）遷移式教學(xué)法

例如可以鼓勵(lì)學(xué)生自主編排一套好看的花樣跳繩，將以往學(xué)過的不同的跳繩方式進(jìn)行混合重組，再將學(xué)生分組進(jìn)行比賽。通過遷移式教學(xué)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生舉一反三的能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的樂趣和熱情。

在基礎(chǔ)跳繩訓(xùn)練完成較好的情況下，可以將民間游戲元素加入到花樣跳繩訓(xùn)練之中，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還可以更為深入地了解民族的文化。

花樣跳繩獨(dú)特的娛樂性、文化性、靈活性，可以全面地提升小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)激發(fā)他們的想象力和創(chuàng)造力。學(xué)校應(yīng)根據(jù)各年段學(xué)生不同的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的花樣跳繩教育，保證一直走在素質(zhì)教育的前端。

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[責(zé)任編輯 齊真]