聽心理課《接納自己》有感

梁玉鳳

我校是一所私立學(xué)校，教學(xué)質(zhì)量是其生存的保障，所以其課程設(shè)置需不斷創(chuàng)新，才能在魚龍混雜的各類學(xué)校中脫穎而出。我校一直在這么做，并且不斷研究課程改革，從最初的“163”高效課堂模式到如今的“136”自主參與探究模式，我們一直在摸索中快速成長，并且在本地教育界有了一定的影響力。而要維持或者超越現(xiàn)有狀態(tài)，那么我們還需不斷創(chuàng)新和努力。學(xué)校為了讓身處教育第一線的我們更優(yōu)秀，經(jīng)常采取以賽代訓(xùn)的方式來提高各位老師的教育教學(xué)技能。在這樣的氛圍影響下，我們?nèi)w教師也是使出渾身解數(shù)來提升自我，提高課堂效率，而這節(jié)心理課就這樣毫無防備地闖進(jìn)了我的視線。

王老師面帶笑容看著學(xué)生，電腦上單曲循環(huán)著《我就是我》，等待聽課老師的全部入場以及放松學(xué)生的心情。整個課堂總共設(shè)置了五個活動環(huán)節(jié)。活動一：畫出你自己的手掌圖，小組內(nèi)進(jìn)行比對，你有什么發(fā)現(xiàn)？（每個人都是獨一無二的）活動二：教師引導(dǎo)學(xué)生冥想，伴隨著悠揚的輕音樂，站在鏡子前，你看到了什么？分享給他人。（理想的自己是什么樣的）活動三：假如你是一顆長滿果實的樹，那些成熟的果實代表你的優(yōu)點，酸澀的果實代表你的缺點，在這些果實上誠實地標(biāo)注出來。在小組內(nèi)交流，并且中肯評價彼此。（正確認(rèn)識自己）活動四：知道了自己的優(yōu)缺點，你該怎樣對待？（取長補短，提升自我）活動五：給你一分鐘，你能鼓掌多少下？先請同學(xué)預(yù)估，而后實際操作。（加強自信心）

當(dāng)我寫出這些教學(xué)環(huán)節(jié)，回過頭去閱讀時怎么感覺那么的平淡無奇，可是明明那堂課的精彩還不時地呈現(xiàn)在我腦海中，看來文字功底弱還是我的一大硬傷。在這節(jié)課中，王老師親切的話語引導(dǎo)著學(xué)生完成每一個活動，而受其感染，我也不覺地參與其中，認(rèn)真地分析自己，寫下優(yōu)缺點。聽一位學(xué)生說，“我身上的缺點就像行走路上的低洼和高地，我允許它們的存在，但不會讓它們阻止我前行的道路?！奔ぐ旱脑捳Z猶如當(dāng)頭棒喝，也讓我瞬間清醒。

年近三十的我，有了一定的人生閱歷，故而也有很多問題困擾著我，家庭、工作以及自我追求的實現(xiàn)……問題發(fā)生時，未經(jīng)考慮事情的內(nèi)因，時常埋怨其余參與方，而平靜下來后又憂慮自責(zé)，但又不敢正視自己，糊里糊涂，不了了之。使得同事、朋友和家人之間的關(guān)系越來越微妙，少了幾分親昵。網(wǎng)上有一個搞笑段子，“你的孩子惹你生氣的時候，請靜下心來默念：親生的！親生的！親生的！隨我！隨我！隨我！當(dāng)你老公惹你生氣的時候，請靜下心來默念：我選的！我選的！我選的！活該！活該！活該！如果你朋友惹你生氣的時候，請靜下心來默念：我交的！我交的！我交的！眼瞎！眼瞎！眼瞎！當(dāng)老婆惹你生氣的時候，你要靜下心來默念：我愛她！我愛她！我愛她！慣的！慣的！慣的！”惹人發(fā)笑的同時，也突出了“我”的客觀存在性，就是由于自己的性格缺陷，自我的對待自己的遭遇，才使得自己處于目前的困境，怎么能怨天尤人呢！我竟然讓我的缺點掌控了我，成為我成長路上的絆腳石，連十一二歲的七年級學(xué)生都懂得的道理，竟然牽絆我至此，實在慚愧。

而這堂課最讓我意外的是活動五，一分鐘內(nèi)的鼓掌次數(shù)我預(yù)估的是120下，而在老師的限定時間內(nèi)，我拍了142下。學(xué)生統(tǒng)報-數(shù)據(jù)后，大多數(shù)也是結(jié)果超出預(yù)設(shè)，王老師親切地說，“看來我們還是不夠自信，只要去實施，事情的結(jié)果往往大大超出我們的預(yù)料，所以關(guān)鍵是勇敢地邁出第一步。”當(dāng)我們受益匪淺的時候，下課鈴聲響了，而王老師的結(jié)束語卻是這樣，“對不起，同學(xué)們，剛剛我騙了你們，我讓你們預(yù)設(shè)的是一分鐘鼓掌次數(shù)，而我給你們的時間是30秒！”我跟學(xué)生一樣，頓時驚呆了。下課后，我專門等王老師走出教室，問了一下，究竟是為了突出自信的效果而有意說的30秒還是……王老師真誠地說，“真的，我只給了30秒?！蔽矣忠淮文康煽诖簦睦锓购?，久久不能平靜，這樣的沖擊力和震撼太大，也讓我深深佩服心理學(xué)的強大。我想我都如此，更何況學(xué)生。

我以往還會覺得學(xué)校教育中的心理學(xué)，由于不參與考試，沒有升學(xué)壓力，上課樂樂呵呵是理所應(yīng)當(dāng)，而忽略了它帶給學(xué)生的改變。在這個瞬息萬變的信息社會，科技與人才競爭不斷升溫，人們的生活節(jié)奏加快，生活方式不斷變化著，社會競爭力也逐漸增強，沉重的心理壓力不知不覺間滲入了我們的領(lǐng)域，給身心健康蒙上了一層陰影。我們有一定事物解決能力的成人都深受其擾，何況心靈稚嫩脆弱的兒童。近年來學(xué)生出走的事件屢見報章正是一個信號，證明了在校學(xué)生承受了來自學(xué)業(yè)、家庭乃至社會各方面的心理壓力，已達(dá)到不平衡狀態(tài)甚至是不健康狀態(tài)。心理學(xué)的開設(shè)恰恰提供了這樣一個平臺，讓學(xué)生緩解自己的情緒，有了發(fā)泄和溝通的橋梁。對于在校學(xué)生而言，在這個時期開設(shè)心理課以及實施心理訓(xùn)練，無疑具有不可估量的意義。