論健美操課對女大學生心理素質的影響

李亞君

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論健美操課對女大學生心理素質的影響

李亞君

隨著我國高等教育體制的改革以及社會競爭的日益激烈，在校大學生的心理壓力逐漸增大，心理問題頻發(fā)，大學生的心理健康形勢比較嚴峻，必須引起高校及社會各方面的關注。本文擬通過問卷調查法向湖北工程學院選修健美操課以及健美操專選女學生發(fā)放問卷，從多個方面充分了解健美操課對女大學生心理素質的影響，從而得出結論如何更好地開展健美操課及提高女大學生心理素質，幫助她們更好地走出校園，面向社會。

健美操課 ；女大學生 ；心理素質

1 前言

隨著社會的發(fā)展、科學技術的進步、生活水平的日益提高，大學生處于學校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學生休學或退學的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時常見諸報端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學生更高的期望，如何幫助女大學生健康健全心理成為我們需要深思的問題。

在各大高校，健美操課作為深受女大學生喜愛的課程之一，在我校開設十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學生心理素質研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調查我校女大學生的心理素質，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

大一、大二年級女大學生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人(公選150人，專選50人)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

本文通過查閱了多篇有關于心理素質影響的學術論文及期刊，收集整理了相關資料，了解了我國女大學生心理素質以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識和視野。

2.2.2 問卷調查法

通過向女大學生發(fā)放調查問卷，了解女大學生對于健美操課的直觀感受，本次調查進行的時間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調查問卷200份，回收194份,有效率97%。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

根據(jù)學生返回的問卷調查的結果，統(tǒng)計相關數(shù)據(jù)進行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。

2.2.4 訪談法

在研究過程中，通過對相關老師和參與調查的女大學生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學生心理素質的原因，使本次調查研究的可信度較大提高。

3 調查結果與分析

3.1 健美操課開展現(xiàn)狀

3.1.1 健美操課開設情況

湖北工程學院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學生大多以女生為主的情況基本符合。從女學生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學習興趣的驅動；第二是增強體質，健美的同時減肥；第三是調節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質。

3.1.2 健美操訓練與比賽情況

健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點發(fā)展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學生熱烈追捧的重要成因。

調查過程中得知：健美操專選班有固定的訓練時間，她們的訓練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1.5小時。如果有比賽，會在節(jié)假日及周末增加訓練。

3.1.3 女大學生參與課余健美操鍛煉的情況

表1 湖北工程學院女生參與課余健美操鍛煉調查(N=194)

在被調查的女大學生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調查人數(shù)的18%；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48%；還有34%的女生從未參與其中(如表1所示)。由此可見，健美操運動在我校被大多數(shù)女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。

3.1.4 女大學生參與健美操課的動機

從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29%的比例；愛美是每個女生的天性。影響學生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23%的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學習來調節(jié)心理(如表2所示)。

表2 湖北工程學院女生參與健美操課的動機調查(N=194)

雖然學生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學生歡迎的。

3.2 女大學生對學習健美操課興趣的結果分析

3.2.1 健美操專選學生學習興趣的結果分析

表3 健美操專選課女生學習興趣的調查 (N=44)

從調查得知，大多數(shù)女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調查中體現(xiàn)出68%的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學生來講，老師的專業(yè)技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調查的學生中，有85%的人在健美操課的學習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學生感覺一般，心情沒有明顯起伏。

3.2.2 健美操公選學生學習興趣的結果分析

從調查得知，喜歡健美操課的占60%，是被調查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40%，也占有較大的比例。26%的人認為專業(yè)老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74%的人選擇健美操課是因為同學的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質并非特別重要，她們更加關注于同學之間的相互影響。在健美操課的學習中是否感受過心情愉悅暢快，有57%的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：

表4 健美操公選課女生學習興趣的調查(N=150)

經(jīng)上表數(shù)據(jù)分析得出，健美操課在我院占有較大的市場，大多是被調查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。

3.3 健美操課對女大學生心理素質影響的結果分析

3.3.1 健美操課對女大學生情緒調節(jié)能力及精神壓力的影響

表7 健美操課對學生情緒調節(jié)能力及精神壓力影響的調查 (N=194)

從表7可以看出，參加健美操課學習后93%的女大學生情緒調節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7%的人認為變化不大。美國健康和人類服務中心的研究報告(1996)指出，體育活動對情緒狀態(tài)有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因為她們在學習生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。

健美操受廣大女大學生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節(jié)奏和熱情奔放的動作很能感染學生，使學生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉移開，在鍛煉過程中充滿藝術享受的樂趣，有利于女大學生緩解精神壓力，調節(jié)學習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態(tài)。

3.3.2 健美操課對女大學生意志力和性格的影響

健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學生極大體能，這就考驗了學生的意志力，很多學生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學生意志力和性格影響的調查結果。

表8 健美操課對學生意志力和性格影響的調查 (N=194)

由上表可以看出，70%的女大學生認為參加健美操課學習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時間也較長，特別是持續(xù)一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質。同時，在強有力的音樂伴奏下，學生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30%的被調查者認為沒有明顯改善，在調查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30%的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。

3.3.3 健美操課對女大學生自信心的影響

經(jīng)調查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81%的人認為參加健美操課學習后對自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學生體驗到自己的能力在不斷完成高質量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：

表9 健美操課對學生自信心影響的調查 (N=194)

另一方面，通過問卷調查第12題(在健美操課的學習中，你是否因為動作的難度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感)可以發(fā)現(xiàn)78%的女大學生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質。為了更大程度的促進大學生心理健康狀況的改善，教師應充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學生從中獲益。

3.3.4 健美操課對女大學生社會適應力的影響

表10 健美操課對學生社會適應力影響的調查 (N=194)

由上表數(shù)據(jù)可以看出，90%的女大學生在參加健美操課學習后社會適應力有所增強，這表明健美操課對學生社會適應力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關系比較敏感，時常出現(xiàn)敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學生之間時常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學生提供了滿足交往需要的機會和場所。使她們在團隊協(xié)作中克服孤獨感，逐漸產生對她人的親近感和信任感，進而學會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應力。

3.3.5 健美操課對女大學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響

表11 健美操課對學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力影響的調查(N=194)

由上表可以看出，通過健美操課的學習，有87%的學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學生化被動為主動，使學生在課堂中有更多的自主學習時間，提高學生興趣，讓更多的學生都參與到其中，全組學生為了集體的榮譽，充分發(fā)揮自己的積極能動性，創(chuàng)造新的動作與隊形，開發(fā)學生智力，體驗團隊精神。使團隊協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個學生心中生根發(fā)芽。進而對培養(yǎng)女大學生團隊協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進作用。

4 結論和建議

4.1 結論

在我校，健美操課受到女大學生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學生心理素質的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學習，女大學生身體素質(協(xié)調性、柔韌性、靈敏性)得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學習，有助于提高女大學生的心理素質和學生的心理健康，提高她們的社會適應能力，使學生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學生(特別是公選課學生)得不到有效指導；第四，學校領導對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學校對女大學生心理健康問題不重視，心理輔導工作流于形式。

4.2 建議

4.2.1 加強師資力量和資金的投入

在調查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學生對學校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學校應該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學生提供及時有效的技術指導，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學生心理素質的穩(wěn)步提高。

4.2.2 加強學校健美操課的組織工作

此次調查結果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學生心理素質的影響呈優(yōu)良態(tài)勢。在健美操課的學習過程中有一個問題是困擾較大多數(shù)學生的，就是大家會因為動作的難度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學內容應由易到難、由簡單到復雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學生整體的素質，逐步發(fā)展。

4.2.3 加強學生健身意識的培養(yǎng)，重視健美操課程

在調查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現(xiàn)如今，大學生體質令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學生的身體機能又能培養(yǎng)心理素質，就要倡導在校生(特別是女大學生)重視健身意識的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學都參加到健美操的鍛煉中來。

4.2.4 加強學校對心理輔導工作的監(jiān)督，重視女大學生心理健康

在調查過程中，了解到每個學院都有自己的心理輔導老師和心理輔導辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學生知道心理輔導辦公室的具體位置。在此情形下，學校應狠抓心理輔導這一塊工作，加強對心理輔導工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學生心理健康問題。讓我校的女大學生以一個健康積極的心態(tài)面對即將到來的社會上的考驗！

[1] 汪云.《健身健美操對甘肅省女大學生身體形態(tài)和自信心的影響研究》[D].西北師范大學碩士論文,2012年.

[2] 姚杰.《健美操課程中運用“自主、合作、探究式”教學模式對女大學生心理健康的影響》[D].蘇州大學碩士論文,2010年.

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Discussion on the Influence of Aerobics Courses to Female College Students’ Psychological Quality

Li Yajun

Along with our country higher education system reform and the increasing competition in society, college student’s psychological pressure increases gradually, and psychological problems occur frequent. The situation of psychological health of college students is getting serious, which must draw the attention of colleges and the society. This paper uses questionnaire survey method through sending questionnaire to elective aerobics girls and aerobics majors, to understand the influence of aerobics classes on female students’ psychological qualities, draw conclusions on how to better perform the sport to improve their psychological qualities, helping with their socialization after graduation.

aerobics class; female college students; mental quality

李亞君(1992-)，女，湖北十堰人，在讀碩士，研究方向：運動訓練。

華中師范大學體育學院，湖北 武漢 430079 Sport College of Central China Normal University, Wuhan 430079, Hubei, China.

G831.3

A

1005-0256(2017)06-0118-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.06.051