自由式摔跤訓(xùn)練應(yīng)對新規(guī)則變化的研究

蘭陽

摘要：在社會經(jīng)濟不斷發(fā)展的基礎(chǔ)上，人們的生活追求也在向多樣化的方向發(fā)展，競技體育便是滿足人們精神需要的一種重要活動。在競技體育項目中，自由式摔跤深受廣大群眾的喜愛，一方面是運動形式的對抗性比較強，另一方面是這種運動具有較強的觀賞性。為了規(guī)范自由式摔跤的對抗行為，在具體賽事進行的時候會有較多的規(guī)則對其進行限定，這樣，比賽的安全性得以保障，對抗效果和觀賞目的也可以實現(xiàn)。在自由式摔跤的不斷發(fā)展中，規(guī)格也在進行著不斷的改變。在新的規(guī)則面前，要保證其對抗性和觀賞性，需要做針對性的調(diào)整訓(xùn)練，所以說規(guī)則變化對訓(xùn)練的影響較為顯著。本文就新規(guī)則對自由式摔跤的具體影響做一分析，旨在為其訓(xùn)練的規(guī)范性和有效性提供指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤；訓(xùn)練；新規(guī)則

自由式摔跤是目前競技體育當中一項擁有廣泛群眾基礎(chǔ)的項目，在競技對抗中占有重要的地位。從自由式摔跤的具體分析來看，其對抗性較強，觀賞性也較強，而這兩種特性都是基于規(guī)則基礎(chǔ)的，所以說自由式摔跤的具體發(fā)展對于規(guī)則要有較強的適應(yīng)性，否則其特點會難以保持。從現(xiàn)階段的具體分析來看，新規(guī)則的采用對自由式摔跤的對抗表現(xiàn)產(chǎn)生了限制，而為了達到規(guī)則要求的標準，需要在訓(xùn)練的時候進行基礎(chǔ)的加強，由此來看，自由式摔跤的訓(xùn)練必須要對新規(guī)則進行適應(yīng)?；诖?，分析自由式摔跤訓(xùn)練對新規(guī)則的適應(yīng)便具有了重要的現(xiàn)實意義。

一、國際摔跤競賽規(guī)則主要修改內(nèi)容

競技體育在具體進行的過程中不僅要體現(xiàn)對抗性，更要體現(xiàn)公平性，同時為了觀賞性的提升以及運動員自身的安全保障，需要有相應(yīng)的規(guī)則對其的行為進行約束，這樣，競技體育所體現(xiàn)的理念才會充分的顯現(xiàn)出來。摔跤是競技體育對抗項目當中的重要內(nèi)容，規(guī)則對于對抗的觀賞性有著重要的作用。在過去規(guī)則的分析和補充基礎(chǔ)上形成的新規(guī)則發(fā)生了兩個方面的改變。

（一）關(guān)于比賽的規(guī)定

就目前的分析來看，摔跤規(guī)則就比賽方面的規(guī)定有七項重要的內(nèi)容：第一是每場比賽要分三局進行，每局2分中，中間具有30秒的休息時間。在每一局結(jié)束的時候進行獲勝運動員的宣布，而獲得兩局勝利的運動員最終取得比賽的勝利。如果運動員兩局連勝，那么第三局取消。在具體比賽中，任何一方出現(xiàn)雙肩著地，比賽結(jié)束。第二是在同一局比賽中如果運動員的分數(shù)相同，那么一技術(shù)得分決定獲勝者。第三是運動員在比賽中先取得6分，則其獲得該場勝利。第四是運動員在比賽中做出5分動作，則該運動員取得該局比賽的勝利。第五是運動員在比賽中做出兩個3分動作，則其取得該局勝利。第六是在比分相同時，獲得警告少的運動員獲勝。第七是在比賽結(jié)果為0：0的時候，通過拋擲硬幣的方式進行加時賽。

（二）關(guān)于動作分值的規(guī)定

就目前的具體分析來看，新規(guī)則不僅做出了比賽方面的更改，在分值方面也作出了新的規(guī)定。就分值規(guī)定來看，新規(guī)則也具有六項內(nèi)容：第一是在比賽中，一方運動員如果在站立狀態(tài)時將腳踏入到了保護區(qū)，踏入一次，對手獲得一分。第二是在比賽中，運動員在站立狀態(tài)或者是跪撐的狀態(tài)下逃出界外會予以警告并對其判罰1分或者是2分。第三是跪撐解脫動作的加分要取消。第四是消極或者是警告后的跪撐選擇取消。第五是對滾橋和交叉握小腿的連續(xù)性使用規(guī)則進行增加。第六是同一名運動員前后兩場比賽之間的時間間隔減少15分鐘。有了全新的動作分值規(guī)定，自由式摔跤的觀賞性和對抗性效果會明顯的強化。

二、新規(guī)則對技術(shù)訓(xùn)練提出的要求

從具體的分析來看，新規(guī)則是對過去規(guī)則的一種修改和補充，在這樣的規(guī)則面前，為了獲得較高的分數(shù)，也為了表現(xiàn)出較好的觀賞性，必須要對技術(shù)訓(xùn)練進行加強。而就現(xiàn)階段的具體分析來看，新規(guī)則對于技術(shù)訓(xùn)練的要求主要體現(xiàn)在三個方面。

（一）強調(diào)連貫性技術(shù)的訓(xùn)練

從新規(guī)則的具體要求來看，其對技術(shù)訓(xùn)練的要求首先體現(xiàn)在度連貫性技術(shù)的訓(xùn)練加強方面。所謂的連貫技術(shù)是由兩個或者是多個動作共同完成的，而就目前的具體實踐分析來看，運動員對于每一個動作的熟練程度都會影響到連貫技術(shù)的發(fā)揮?？梢哉f，熟練的掌握單個技術(shù)動作是連貫技術(shù)得以運用的基礎(chǔ)，也是運動員絕招動作養(yǎng)成的必要條件。自由式摔跤的動作變化比較的多樣，單個動作的種類十分的繁雜，所以要熟練這些動作，必須要從手法進行基礎(chǔ)的訓(xùn)練。舉個簡單的例子，一個運動員如果要進行連貫技術(shù)在實際對抗中的運用，那么其必須要對單一技術(shù)的組合進行熟悉。假設(shè)一個連貫技術(shù)由三個單一的技術(shù)動作組成，而自由式摔跤當中的單一技術(shù)動作又十分的多樣，所以說連貫技術(shù)便有了多樣化的選擇。熟練掌握摔跤的單一技術(shù)動作，實現(xiàn)連貫技術(shù)的豐富化，這樣更容易出其不意給對手一擊，從而取得較好的結(jié)果。

（二）新規(guī)則對防守以及反攻能力的要求提升

從新規(guī)則的具體分析來看，新規(guī)則要求下比賽的對抗性明顯的加大，激烈程度也有了顯著的提升，所以在應(yīng)付一些力量較大、速度較快和威脅性較高的動作時，運動員必須要具備良好的防守能力。如果要將被動的局面轉(zhuǎn)化為主動那么其還要擁有一定的反攻能力。特別需要強調(diào)的一點是，在新的規(guī)則當中，對于滾橋和交叉握小腿動作的連續(xù)性使用限度，會使得比賽更加的具有變化性。因此自由式摔跤的變化程度會更高。在變化豐富的大環(huán)境中，運動員要想在對抗中保持優(yōu)勢，自身的防守能力要強，反攻能力也要強，所以說在新規(guī)則的要求下，自由式摔跤訓(xùn)練需要進行防守和反攻訓(xùn)練的加強。

（三）新規(guī)則鼓勵運動員使用大動作

從目前的新規(guī)則具體內(nèi)容解讀來看，其中對于大動作得分的分值有了明顯的加大，由此可見大動作相比于原來得到了更高的重視。從自由式摔跤的觀賞性角度來看，為了保證比賽的精彩程度，運動員必須要具備使用大動作的能力，所以其力量素質(zhì)需要訓(xùn)練需要得到強化。簡言之，新的規(guī)則對大動作的使用持鼓勵的態(tài)度，所以在具體訓(xùn)練的時候，運動員自身要重視力量素質(zhì)的提升，從而將自身使用大動作的能力進行提高。在大動作能力使用能力得到提升的前提下，其他方面的技術(shù)做相應(yīng)的提升，整個自由式摔跤的可看性會更高。

三、新規(guī)則對素質(zhì)訓(xùn)練提出的要求

從目前的具體分析來看，新的摔跤規(guī)則不僅對運動員的技術(shù)性訓(xùn)練提出了新的要求，對其的素質(zhì)訓(xùn)練也提出了新的要求。而就現(xiàn)階段的具體分析來看，對素質(zhì)訓(xùn)練的要求提升主要包括綜合素質(zhì)和心理素質(zhì)兩方面。

（一）素質(zhì)要求更高

就綜合素質(zhì)的訓(xùn)練要求來看，主要指的是新規(guī)則對于運動員的綜合身體素質(zhì)提出了更高的要求。首先，新規(guī)則進一步的加強比賽的對抗性，三局比賽的方式不僅要考驗運動員的力量、速度，更要考驗?zāi)土?，所以這方面的訓(xùn)練需要加強。其次是在新的規(guī)則下，自由式摔跤的節(jié)奏加快、激烈化程度顯著提升，這要求運動員在動作連貫性方面要更加突出，所以運動員的身體素質(zhì)要很強。最后，兩場比賽中間的時間縮短對運動員也是一種考驗。種種限制要求運動員必須加強自身的綜合素質(zhì)訓(xùn)練。

（二）對運動員的心理素質(zhì)要求提升

除了綜合身體素質(zhì)的要求加強，新規(guī)則對于運動員的心理素質(zhì)要求也有了提升。新規(guī)則當中的跪撐判罰使得比賽的局面更加的千變?nèi)f化，在這樣的環(huán)境中，運動員必須要保持自信和樂觀，最終的場面控制效果才會理想，所以運動員自身的心理素質(zhì)必須要強?；谛乱?guī)則的要求，在運動員進行訓(xùn)練的時候，適當?shù)脑黾右恍┐碳ば缘膬?nèi)容鍛煉運動員的心態(tài)十分必要。

四、結(jié)束語

自由式摔跤的觀賞性和對抗性受到規(guī)則的限制，在新的規(guī)則面前，為了更好的適應(yīng)規(guī)則掌握比賽節(jié)奏，運動員必須要針對規(guī)則做出訓(xùn)練的調(diào)整。本文對新規(guī)則作出解讀，并就其對比賽的營銷進行分析，可以更好的幫助做訓(xùn)練指導(dǎo)，從而提升自我的訓(xùn)練針對性。

參考文獻：

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[2]林衛(wèi).新規(guī)則對自由式摔跤技術(shù)及素質(zhì)訓(xùn)練的影響分析[J].科技展望，2016，26（3）.

（作者單位：吉林省集安市少年兒童體育學(xué)校）