論青少年排球二傳手的訓(xùn)練

呂超

摘要：采用文獻(xiàn)資料、專(zhuān)家訪(fǎng)談等方法，從現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)對(duì)青少年排球二傳手的訓(xùn)練進(jìn)行探討，以期為青少年的排球二傳隊(duì)員的選材和培養(yǎng)提供參考。分析得出：青少年二傳手在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)優(yōu)先發(fā)展腳上功夫，其次加強(qiáng)傳球隱蔽性的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)，最后要注重個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的形成和核心二傳手的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：青少年二傳手、排球二傳手；二傳手訓(xùn)練

一、應(yīng)優(yōu)先發(fā)展腳上功夫，全面掌握各種傳球技術(shù)動(dòng)作

在世界排壇的在整體高大化，更加追求技戰(zhàn)術(shù)的快速多變，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏日益加快的趨勢(shì)下，對(duì)二傳手移動(dòng)能力及傳球穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性的提出了更高的要求。青少年時(shí)期是發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)能力的黃金時(shí)期，應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)二傳手的專(zhuān)位跑動(dòng)訓(xùn)練（如1、2號(hào)位以及各種插上位置的跑動(dòng)）發(fā)展其在場(chǎng)上的移動(dòng)能力，在移動(dòng)訓(xùn)練中要特別強(qiáng)調(diào)在起動(dòng)、移動(dòng)的過(guò)程中要邊觀(guān)察邊移動(dòng)，在跑動(dòng)傳球時(shí)要更具對(duì)手的發(fā)球，一傳的墊球取位、方向、幅度等因素來(lái)進(jìn)行判斷，以便準(zhǔn)確而快速的移動(dòng)到最佳的傳球位置。在立足腳上功夫的基層上要注重全面發(fā)展青少年二傳手的傳球能力，重點(diǎn)培養(yǎng)傳球手感和手指對(duì)不同高度傳球的發(fā)力，要求傳球干凈、柔和、協(xié)調(diào)。加強(qiáng)手指控球的練習(xí)，如自傳球、對(duì)墻傳球、兩人對(duì)傳球、隔網(wǎng)傳球、傳多球等；移動(dòng)傳球練習(xí)，如結(jié)合步法進(jìn)行行進(jìn)間傳球、后排插上傳球、兩人移動(dòng)傳球、多人移動(dòng)傳球、跑動(dòng)傳球等；調(diào)整傳球的練習(xí)，如斜網(wǎng)跑到傳球、對(duì)角跑動(dòng)傳球、移動(dòng)調(diào)整傳球等[1]。

二、加強(qiáng)傳球隱蔽性的訓(xùn)練

扣球進(jìn)攻是排球比賽取得勝利的主要手段，然而在高攔網(wǎng)的抑制下，想要充分發(fā)揮扣球進(jìn)攻的效果，一方面要依靠攻手自身的超強(qiáng)實(shí)力，另一方面需要二傳手傳出令對(duì)手?jǐn)r網(wǎng)隊(duì)員難以提前判斷的球，防止其提前移動(dòng)到位，所以需要二傳手傳球具有較好的隱蔽性，通過(guò)高超的傳球手法和大膽的戰(zhàn)術(shù)組織來(lái)撕開(kāi)對(duì)手的攔網(wǎng)。青少年時(shí)期是動(dòng)作技能學(xué)習(xí)和關(guān)鍵期，就青少年二傳手來(lái)說(shuō)，一旦養(yǎng)成了某種傳球習(xí)慣就很難改變，從現(xiàn)在對(duì)二傳隱蔽性傳球技術(shù)的分析來(lái)看，需要青少年二傳手在傳球時(shí)要注意身體姿勢(shì)和手臂動(dòng)作，接一傳時(shí)上體稍后仰，手臂舉高、肘關(guān)節(jié)高、傳球點(diǎn)高[2]，由于身體姿勢(shì)和手臂動(dòng)作的改變，使得傳球用力的時(shí)間減少，傳球的方向和速度變化增多，以此來(lái)達(dá)到迷惑對(duì)手的目的。

三、強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

在高水平的排球比賽中二傳手的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)決定了球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)實(shí)力的發(fā)揮，二傳手良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能夠提前預(yù)判對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)布置、主要進(jìn)攻點(diǎn)和線(xiàn)路的選擇，并能夠臨場(chǎng)針對(duì)對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)制定相對(duì)應(yīng)的策略，因此二傳手戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)尤為關(guān)鍵。二傳手戰(zhàn)術(shù)意識(shí)通常包括對(duì)比賽場(chǎng)上的觀(guān)察能力、分析能力、判斷能力、隨機(jī)應(yīng)變的能力等，然而青少年二傳手戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)卻是一個(gè)長(zhǎng)期而漫長(zhǎng)的過(guò)程，內(nèi)容包括專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)、專(zhuān)業(yè)技術(shù)、心理和身體素質(zhì)等，首先要加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，利用良好的體能來(lái)支持和保障技術(shù)的正常發(fā)揮，其次要在比賽中鍛煉二傳手的戰(zhàn)術(shù)思維和增加戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也要加強(qiáng)二傳手的心理調(diào)控能力的培養(yǎng)，特別是在球隊(duì)面臨困難、打逆風(fēng)球時(shí)二傳能否克服急躁、緊張等心理，并及時(shí)調(diào)整球隊(duì)的進(jìn)攻策略。

四、注重個(gè)人技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的發(fā)展

在排球比賽中二傳手的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格對(duì)于球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的形成和技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力的發(fā)揮具有重要影響，從諸多的高水平比賽和部分強(qiáng)隊(duì)二傳手在世界大賽中的表現(xiàn)可以看出，在主二傳狀態(tài)失常的情況下或者球隊(duì)整體處于被動(dòng)的時(shí)刻，教練會(huì)換另一種風(fēng)格的二傳手替代主二傳，不同風(fēng)格的二傳一方面能夠調(diào)整球隊(duì)的攻防節(jié)奏，另一方面也能打亂對(duì)手的攔防布置。而二傳手的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)和形成需要在青少年時(shí)期就要引起重視，在保證傳球技術(shù)的情況下，根據(jù)二傳手個(gè)人身心特點(diǎn)有目的性的引導(dǎo)青少年二傳手形成個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。

五、培養(yǎng)有能力、有擔(dān)當(dāng)、有威信、有凝聚力的核心二傳手

一名優(yōu)秀的核心二傳手不僅需要擁有出色的傳球技術(shù)，而且需要具備良好的擔(dān)當(dāng)精神、一定的威信和凝聚力。在培養(yǎng)青少年二傳手的過(guò)程中教練員首先要狠抓二傳手的技能，使其成為球隊(duì)的技術(shù)標(biāo)兵，在球隊(duì)中形成技術(shù)崇拜；其次要嚴(yán)格要求二傳手的為人處事，在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己、生活中樂(lè)于幫助隊(duì)友，與隊(duì)友建立良好的關(guān)系；再者需要逐步提高二傳手在球隊(duì)的地位，適度給予管理球隊(duì)的權(quán)利。教練員在日常訓(xùn)練中要積極引導(dǎo)青少年二傳手要有擔(dān)當(dāng)精神，逐步樹(shù)立其在球隊(duì)中的威信，在比賽中要求二傳手善于觀(guān)察、思考、獨(dú)立進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)選擇和實(shí)施，特別是在關(guān)鍵球時(shí)要迎難而上，帶領(lǐng)球隊(duì)走出困境，讓其他隊(duì)員相信自己，并依賴(lài)自己，成為球隊(duì)比賽上的主心骨和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖。

六、結(jié)語(yǔ)

青少年二傳手的在訓(xùn)練過(guò)程中要對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力等方面進(jìn)行綜合培養(yǎng)，不僅要掌握全面、嫻熟、有個(gè)人風(fēng)格的技術(shù)，還需要一個(gè)善于思考、思維敏捷、臨場(chǎng)反應(yīng)迅速的大腦。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉文，傅軍.淺析青少年排球二傳隊(duì)員的技術(shù)訓(xùn)練方法[J].四川體育科學(xué)，2010，（3）：68-70.

[2]劉嘉麗.提高排球二傳技術(shù)隱蔽性的探討[J].體育科學(xué)研究，2005，9（2）：17-19.

（作者單位：成都體育學(xué)院）