大學(xué)生的體質(zhì)與心理健康關(guān)系研究

摘 要：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展提升了學(xué)生的物質(zhì)生活水平，但是其體質(zhì)并沒(méi)有得到相應(yīng)的提升，反而出現(xiàn)體質(zhì)惡化的現(xiàn)象。部分學(xué)者認(rèn)為個(gè)體的體質(zhì)好壞與其心理健康存在一定的關(guān)系，而通過(guò)分析學(xué)生體質(zhì)與心理健康之間的關(guān)系可以充分了解學(xué)生的發(fā)展情況，為其健康成長(zhǎng)提出合理的對(duì)策與建議，本文主要以綜述的形式研究大學(xué)生的體質(zhì)與心理健康關(guān)系。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體質(zhì) 心理健康

中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2017）05-0067-01

1 引言

隨著人民生活水平地不斷提升，民眾有更多的財(cái)力來(lái)提升自己子女的生活水平。理論上而言，生活水平的提高可以促進(jìn)學(xué)生有更加充足的財(cái)力和物力進(jìn)行身體鍛煉；但從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)看，由于諸多因素的影響，我國(guó)高校學(xué)生體質(zhì)的整體水平不斷趨于下降。除身體健康外，我們還要更加關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。目前，我國(guó)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題，影響學(xué)生心理健康問(wèn)題的因素很多，其中體質(zhì)與其心理健康是否存在關(guān)系也成為學(xué)術(shù)界研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。

2 相關(guān)概念界定

2.1 體質(zhì)概念界定

體質(zhì)，即人的身體質(zhì)量，它是在先天性和后天性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出的外在身形結(jié)構(gòu)、生理結(jié)構(gòu)和心理結(jié)構(gòu)等組成的具有相對(duì)綜合和固定的特點(diǎn)。它包括了外在的身體、內(nèi)在的生理、心理健康以及表現(xiàn)出的對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)能力等方面。

和其他生物不同，人在進(jìn)行相關(guān)活動(dòng)時(shí)，除了看得到的物質(zhì)活動(dòng)，還包括相應(yīng)的思維、情緒、情感等抽象的心理活動(dòng)，這些是難以被察覺(jué)到的；一方面，心理活動(dòng)需要相關(guān)的生理活動(dòng)作為基礎(chǔ)，而心理活動(dòng)也可以對(duì)生理活動(dòng)的產(chǎn)生、發(fā)展進(jìn)行一定的控制，所以說(shuō)，生理和心理兩種活動(dòng)本身就是密不可分且相互統(tǒng)一和聯(lián)系的。

2.2 心理健康概念界定

隨著對(duì)心理健康的關(guān)注和研究的深入，人們對(duì)其概念的理解也更加多樣化，到目前為止，相關(guān)心理健康概念的表述也越來(lái)越多，側(cè)重點(diǎn)也不盡相同。中國(guó)的心理百科全書中提到：“心理健康作為名詞時(shí)是特指一種狀態(tài)，主要指此時(shí)的個(gè)人在和外界相處時(shí)所獲得的自我滿足，能否較好的融入社會(huì)，當(dāng)其作為動(dòng)詞時(shí)，指的是為維持這種良好的心理狀態(tài)、減少精神不安等所付出的努力，在這兩點(diǎn)上，心理健康和心理衛(wèi)生有相似的概念。教育部出版的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》也為心理健康的概念進(jìn)行了界定：一是心理健康主要指此時(shí)的個(gè)人在和外界相處時(shí)所獲得的自我滿足，能否較好的融入社會(huì)，二是指的是為維持這種良好的心理狀態(tài)、減少精神不安等所付出的努力，該標(biāo)準(zhǔn)還要求學(xué)生要養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我排解情緒和自我發(fā)泄，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志形態(tài)，更好的開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。

2 體質(zhì)健康對(duì)心理健康影響的研究

長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)國(guó)內(nèi)外專家始終都在進(jìn)行體質(zhì)健康與心理健康之間的研究，并且研究成果也在不斷的突破。體育美國(guó)學(xué)者迪什曼從事游泳、慢跑、騎自行車、力量訓(xùn)練與跑步等體育活動(dòng)的研究，發(fā)現(xiàn)這些運(yùn)動(dòng)能夠有效治療抑郁癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)可高達(dá)85%。伯格（Berger）等人的研究表明，很多體育活動(dòng)像游泳、慢跑、有氧體操、健美訓(xùn)練、帆船、瑜伽、放松訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)種類在一定程度上能夠調(diào)節(jié)情緒。另外，中等強(qiáng)度（最大吸氧量的60%一75%）的體育鍛煉經(jīng)過(guò)規(guī)律化，每次活動(dòng)持續(xù)20-60分鐘也能夠緩解情緒。

從刺激與反射的層面上對(duì)體質(zhì)健康與心理健康進(jìn)行深入的分析，心理學(xué)指出，事件的起因和結(jié)果經(jīng)過(guò)持續(xù)的反饋可轉(zhuǎn)化為相互強(qiáng)化作用。例如：人的行為模式與自我概念形成相互強(qiáng)化的反饋全，也就是積極（消極）的自我概念帶來(lái)積極（消極）的行為，但是積極（消極）的自我概念可通過(guò)積極（消極）的行為實(shí)現(xiàn)鞏固。若是將心理健康轉(zhuǎn)化為行為模式，則良好的身體狀況在一定程度上會(huì)推動(dòng)學(xué)生的心理健康發(fā)展，但是不良的體質(zhì)健康肯定會(huì)引起不良的心理健康，相反不良的心理健康能夠使得學(xué)生對(duì)自己的體質(zhì)健康產(chǎn)生懷疑，也不喜歡積極的投入到強(qiáng)化體質(zhì)健康與心理健康的行為中，進(jìn)一步導(dǎo)致學(xué)生的心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，此類消極的相互影響作用可導(dǎo)致學(xué)生的健康狀況出現(xiàn)問(wèn)題，想要使得這樣的狀態(tài)得到有效的改善，就一定要基于體質(zhì)健康與心理健康的外部環(huán)境出發(fā)，利用正確的教育方式影響學(xué)生產(chǎn)生正確的信念系統(tǒng)，繼而利用合理情緒模式創(chuàng)建正確的行為模式，可以很大程度的實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心健康。

3 身體鍛煉對(duì)心理產(chǎn)生積極影響的探索

季瀏基于國(guó)外近期的資料得出關(guān)于體育活動(dòng)的心理健康效益的結(jié)論：強(qiáng)化喚醒水平、降低應(yīng)激反應(yīng)、消除疲勞、增加社會(huì)滿足感、治療心理疾病。

蔣碧艷，祝蓓里利用《簡(jiǎn)式心境狀態(tài)剖面圖》中國(guó)修訂版和《運(yùn)動(dòng)力量等級(jí)量表一》，根據(jù)上海市大學(xué)生的心理健康與體育鍛煉之間的聯(lián)系進(jìn)行了深度研究。其結(jié)論體現(xiàn)出體育鍛煉能夠緩解抑郁、緊張、憤怒、疲勞、慌亂，提高和自尊感，運(yùn)動(dòng)量與心理健康可呈正比例，體育樂(lè)趣很大程度上來(lái)源于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性。

結(jié)合以上論述，盡管鍛煉身體能夠?qū)π睦斫】诞a(chǎn)生積極影響的探索目前也沒(méi)有確定的結(jié)果可供參考，但是專家的不斷探索中我們可以發(fā)現(xiàn)：在心理健康問(wèn)題中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉具有積極作用，占重要地位。

4 結(jié)語(yǔ)

身體和心理的健康問(wèn)題存在著潛在的關(guān)系，人類的遺傳特點(diǎn)是心理和生理相同的物質(zhì)前提，環(huán)境和教育則是構(gòu)成其結(jié)構(gòu)的主要因素。運(yùn)動(dòng)鍛煉的意義體現(xiàn)了人們身體和心理健康之間存在著許多聯(lián)系，并且兩者之間互相制約。心理健康狀況隨著體質(zhì)地提高而有所提升。所以作為教育從業(yè)人員，應(yīng)該指定合理的教育計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育運(yùn)動(dòng)，以此降低學(xué)生心理健康疾病的發(fā)生，這對(duì)于學(xué)生的全面成長(zhǎng)發(fā)展具有積極作用。此外，應(yīng)該增加高校體育課程的時(shí)間，學(xué)校應(yīng)該將學(xué)生的適宜體育鍛煉提上教育議程，以體育課程為理論，提供有效的根據(jù)。

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作者簡(jiǎn)介：趙英喜（1983-），男，滿族，籍貫：陜西省西安市，學(xué)歷：本科，主要研究方向：大學(xué)生心理健康教育。