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    過度減肥會(huì)使更年期提前

    2017-05-27 22:56:35董芳
    家庭醫(yī)學(xué) 2017年4期
    關(guān)鍵詞:早衰內(nèi)分泌早餐

    董芳

    一般來講,女性在45歲左右進(jìn)入更年期,更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2~3年?,F(xiàn)實(shí)中,工作、生活壓力大容易引起內(nèi)分泌紊亂,現(xiàn)在一些40歲左右的女性,也會(huì)出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等癥狀。還有一些女性更年期過早到來,則是塑身和盲目減肥所致。

    每當(dāng)看到鏡中發(fā)福的身體,35歲的秦女士就不禁懷念起自己曾經(jīng)的曼妙身姿。為了減肥,她給自己下了“軍令狀”,不但要利用午休時(shí)間健身,而且每天早晚只吃酸奶加蘋果。幾個(gè)月下來,秦女士總覺得頭暈?zāi)垦?、注意力不集中、耳鳴耳塞等,還伴有煩躁情緒,月經(jīng)也嚴(yán)重紊亂,甚至有時(shí)根本不來。到醫(yī)院檢查后,醫(yī)生說是由于過度減肥導(dǎo)致的更年期提前。

    更年期提前與食物的瓜葛

    節(jié)食雖然可以達(dá)到減肥的功效,但由于供給不足,人體中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏,不能滿足機(jī)體的需求,使身體虛弱、臟器衰老,很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。

    脂肪作為人體的主要儲(chǔ)能物質(zhì),在女性的生育階段起到重要的供能作用,如果沒有足夠的脂肪儲(chǔ)備,會(huì)嚴(yán)重影響女性第二性征的正常功能。身體長(zhǎng)期處于這種狀態(tài),還會(huì)對(duì)性生活造成影響,引起骨質(zhì)疏松、皮膚早衰等問題。但遺憾的是,很多女性對(duì)此不以為意,直到出現(xiàn)月經(jīng)間隔時(shí)間過長(zhǎng)、月經(jīng)提前或延期一周以上,甚至突然停經(jīng)后,才熬不住到醫(yī)院就診,這往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老及治療的最佳時(shí)期。

    更年期提前的“嫌疑”癥狀

    符合下面癥狀兩條以上者,需及時(shí)到醫(yī)院婦科做進(jìn)一步診斷:月經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月提前一周或延期一周以上,經(jīng)量變少或變多;情緒不穩(wěn)定,如脾氣暴躁、易怒、抑郁、易焦慮、遇事緊張等;難入睡、常早醒、多夢(mèng)等;血壓不穩(wěn)定,易偏高;尿頻、夜尿增多;腰疼、腳后跟疼等;常氣短乏力,容易疲勞;健忘、工作效率變差;皮膚反應(yīng),比如面部潮熱、皮膚干燥、盜汗等。

    最簡(jiǎn)單的方法就是空腹去醫(yī)院抽取靜脈血,做個(gè)激素水平檢測(cè),判斷是否進(jìn)入更年期。檢測(cè)激素水平的最佳時(shí)間是月經(jīng)開始的第二天至第四天,已經(jīng)絕經(jīng)的女性可以隨時(shí)檢測(cè)。檢測(cè)時(shí)均需要空腹。

    把握好更年期治療的“窗口期”

    40~50歲是女性更年期治療的“窗口期”,抓住機(jī)會(huì)早干預(yù),真正步入中老年后身體會(huì)更健康。補(bǔ)充雌激素、調(diào)整內(nèi)分泌的目的并非單純?yōu)榱搜泳徟愿昶诘牡絹?,而是為了更舒適地度過更年期,使女性的家庭更和睦,減少心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

    在確認(rèn)體內(nèi)雌激素水平下降、進(jìn)入更年期后,補(bǔ)不補(bǔ)雌激素,補(bǔ)哪種,補(bǔ)多少,都需要醫(yī)生綜合判斷。患者要接受多方面的檢查,在排除子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、乳腺癌之后,再根據(jù)具體癥狀和愿望,合理使用藥物。此外,飲食調(diào)理不能替代藥物治療,有癥狀早治療,千萬不要諱疾忌醫(yī),更不要自行購買保健品服用。

    預(yù)防更年期提前的幾點(diǎn)建議

    預(yù)防更年期提前,需從以下幾方面入手。

    ⒈注意合理營(yíng)養(yǎng),早餐“吃好”:很多正在減肥的女性認(rèn)為早餐不重要,實(shí)際上早餐更應(yīng)該吃好。日常飲食除了要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)外,脂肪及糖類也要適當(dāng)攝入,同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補(bǔ)充。

    ⒉保持愉快的心境:人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系,互相影響,學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài),排解不良情緒,可以避免降低機(jī)體的抗病能力。

    ⒊多參加體育鍛煉:適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。

    ⒋積極避孕,盡量避免人工流產(chǎn):反復(fù)多次人流,經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌,會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

    ⒌關(guān)注月經(jīng):卵巢早衰是有先兆的,在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程,因此要重視月經(jīng)改變的早期征象。

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