如何消除初學(xué)游泳兒童的恐懼心理

湛天祥++陳一帆

【摘 要】對兒童游泳教學(xué)來說，教學(xué)能否順利進(jìn)行，重要的因素在于兒童是否有一個正常的心理狀態(tài)，能否與教練員積極配合。否則，再周密的計劃也無法實施。因此，對初學(xué)游泳的兒童進(jìn)行合理的心理訓(xùn)練，是保證教學(xué)訓(xùn)練正常進(jìn)行的一個不容忽視的因素。

【關(guān)鍵詞】游泳；兒童；恐懼心理

隨著生活水平的提高，越來越多的家長將自己的小孩送到各種游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)游泳，關(guān)于游泳初學(xué)者的心理訓(xùn)練問題已有不少專家進(jìn)行過論述和探討。他們一致認(rèn)為，心理訓(xùn)練是當(dāng)今科學(xué)訓(xùn)練和比賽中必不可少的組成部分。隨著游泳科學(xué)訓(xùn)練水平的不斷提高，心理訓(xùn)練的作用更加被人們所重視。本人在此探討的是初學(xué)游泳兒童如何消除恐懼心理問題。筆者從事多年的兒童游泳教學(xué)，深刻體會到對兒童游泳教學(xué)來說，教學(xué)能否順利進(jìn)行，重要的因素在于兒童是否有一個正常的心理狀態(tài)，能否與教練員積極配合。否則，再周密的計劃也無法實施。因此，對初學(xué)游泳的兒童進(jìn)行合理的心理訓(xùn)練，是保證教學(xué)訓(xùn)練正常進(jìn)行的一個不容忽視的因素。

一、形成恐懼的原因

1.水下呼氣，并在吸氣和呼氣之間有一段憋氣，還要求呼吸必須在一定動作配合下有節(jié)奏地呼吸。由于水對人體的壓力和阻力，人們既要克服水對人體的阻力和壓力，又要充分利用水的阻力，用四肢劃水使水對手和腳產(chǎn)生反作用力，造成盡可能大的推進(jìn)力。鑒于以上因素變化，給學(xué)生的身體、心理帶來各種不適應(yīng)，以致學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中容易出現(xiàn)溺水、喝水、嗆水、呼吸困難及肌肉緊張等，從而產(chǎn)生恐懼心理。

2.水質(zhì)和水溫的條件。過低的水溫會造成初學(xué)者的不適心理，同時，過低的水溫和氣溫會造成人體體表溫度的下降，使人在水中活動出現(xiàn)骨肉僵硬、痙攣、頭疼、力不從心等現(xiàn)象，使初學(xué)者產(chǎn)生恐水心理。

3.教材難度增加過快。在游泳教學(xué)中，一些教練員急于求成，沒有安排輔助性練習(xí)或過渡性練習(xí)，一下子便將教材練習(xí)難度提高到接近學(xué)生最大能力的水平，學(xué)生學(xué)習(xí)感到非常吃力，使自信心動搖，從而產(chǎn)生恐懼心理。

4.心理素質(zhì)差。有些學(xué)生由于意志品質(zhì)較差，缺乏勇敢頑強(qiáng)的精神，雖然掌握了相應(yīng)的技術(shù)，具備了一定成功的能力，但對日常生活中較少接觸的游泳動作，仍然不敢練習(xí)，出現(xiàn)猶豫不決、動作失調(diào)等現(xiàn)象，結(jié)果不能完成動作，從而產(chǎn)生恐懼心理。

二、恐懼心理的具體表現(xiàn)形式

恐懼心理的具體表現(xiàn)形式：①話多。在水中總是找機(jī)會和教師說話，借機(jī)會靠在岸邊，表面上嘴里說個不停，實際上心理很害怕；②動作急。特別是在游蛙泳時，節(jié)奏特別快，生怕沉下去。兩手不是在劃水，而是在水面摸水；③不翻腳。躁關(guān)節(jié)僵硬，繃著腳面。兩腳不是向后做蹬夾水的動作，而是像蝶泳似地拍擊水面；④不下水。離岸邊遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，無論怎么勸說都無效，嚴(yán)重的甚至大聲叫喊；⑤扶人。特別在蛙泳腿的練習(xí)中，往往是松開手中的浮板，去扶鄰近的學(xué)員，或者是扶岸邊和水線，不相信自己，總想找點兒依托：⑥縮肩收胯。由于害怕，致使身體各部位均處于緊張狀態(tài)，肩、肘、骸、膝關(guān)節(jié)動作不舒展，不放松；⑦立著游。抬著頭，挺著胸，怕頭部沾水，導(dǎo)致臀部下降，以至于身體不能漂浮在水中，只能像海馬那樣立著游：⑧水中不吐氣。因為怕嗆水，嘴閉得緊緊的，即使頭部進(jìn)入水中也不張嘴吐氣，而是始終憋著氣。待頭部出水后又吐又吸，造成身體缺氧無力。

三、消除恐懼心理的幾點措施

（一）從視覺上消除恐懼心理

開始幾天不要急于下水正規(guī)教學(xué)，先帶領(lǐng)學(xué)生在泳池邊走幾圈，看看會游泳孩子們是怎樣游的，從視覺上給予一定的適應(yīng)過程；

（二）從感覺上消除恐懼心理

根據(jù)兒童模仿性、好奇心強(qiáng)的心理特點，在視覺基礎(chǔ)上很容易過渡到感覺階段。這時可讓學(xué)生坐在池邊玩玩水。天生活潑好動的兒童，很自然的想親自去感覺一下水冷不冷，水有多深，想試著下水。這時我們可以引導(dǎo)學(xué)生在池邊打打水，撈起點水洗洗頭和臉，勇敢的孩子很容易下到水里，自然的活動手和腳?？謶中睦韲?yán)重的孩子甚至不敢坐到池邊來，只是望著別人怎樣做。這時教練員不要急燥，讓他們慢慢適應(yīng)。

（三）語言刺激的作用

在初期教學(xué)過程中，教練員溫和而有力的語言，可使許多孩子消除恐懼心理，自然的去做教練員規(guī)定的動作。這時教練員要熱情的協(xié)助學(xué)生，例如：拉住他的手，慢慢下水，慢慢呼吸，或拿根不太長的木棒讓學(xué)生拉住。這些動作完成后，很快會使恐懼心理消除，會較輕松的同教練員配合，在此同時，教練員要多用鼓勵語言反復(fù)刺激。當(dāng)學(xué)生有一點點進(jìn)步時，要給予十倍鼓勵與贊揚，學(xué)生會由此而興奮，忘記了害怕，從而更加勇敢的積極同教練配合、達(dá)到我們的教學(xué)目的。

（四）以勇敢孩子為榜樣，達(dá)到消除恐懼心理的目的

在教學(xué)中，我們充分利用勇敢型孩子的影響作用，帶動大多數(shù)學(xué)生，完成教學(xué)任務(wù)。即在做任何一種新的動作時，先讓勇敢型孩子完成，做給其他孩子看，并給予鼓勵與贊揚。一般存有不同程度恐懼心理的孩子，在自己還不十分敢做的時候，想先看看別人做了有沒有危險，做了以后會怎樣。根據(jù)這種心理狀態(tài)，多數(shù)孩子很容易跟著學(xué)做，一次不怕了，下一次就更加容易了。

（五）循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，有助于消除恐懼心理

為使孩子盡快消除恐懼心理，在具體教法上要采取循序漸進(jìn)的方法，不可操之過急。例如：初學(xué)游泳時，首先要求學(xué)生學(xué)會水中呼吸。呼吸是學(xué)游泳的關(guān)鍵，也是教學(xué)中的難點，孩子也最怕把頭放到水里。具體做法是：1.先讓學(xué)生在池邊將水往身上和頭上撥灑；2.慢慢下水后，一手扶池邊，一手捏著鼻子慢慢試著把臉的一部分放在水里；3.慢慢過渡到把整個頭埋人水中，反復(fù)練習(xí)；4.布置家庭作業(yè)，即回家在臉盆里反復(fù)練習(xí)。

結(jié)束語

游泳教學(xué)中兒童的心理訓(xùn)練，是科學(xué)訓(xùn)練不可缺少的部分，教練員應(yīng)十分重視這個問題。采用正確的方法消除了初學(xué)兒童的恐懼心理后，在后面的訓(xùn)練中將會起到事半功倍的好效果，極大的提高了教學(xué)效率。

參考文獻(xiàn)：

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