淺談身體素質(zhì)對(duì)基武功的重要性以及訓(xùn)練作用

紀(jì)培寧

【摘 要】戲曲形體的四門功課基、毯（武）、身、把在戲曲中占據(jù)著重要地位，無(wú)論以后是從事戲曲表演、戲曲導(dǎo)演，還是從事戲曲教育事業(yè)或與戲曲有關(guān)的其他行業(yè)，都要從這四門功課開始練起。戲曲形體的訓(xùn)練是為了讓表演者能夠在舞臺(tái)上更好地展現(xiàn)自己，所有的形體訓(xùn)練最終都要運(yùn)用在舞臺(tái)上或教育事業(yè)中。戲曲形體學(xué)習(xí)的第一門功課就是基本功和毯子功，基武不分家，當(dāng)基功好的時(shí)候武功自然不會(huì)差，反之亦然。所以在學(xué)習(xí)的時(shí)候都是把基武功歸在一起，兩者相輔相成。

【關(guān)鍵詞】戲曲形體；基武功；素質(zhì)；爆發(fā)力；重要性

中圖分類號(hào)：J812 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）07-0035-01

一、身體素質(zhì)的概念及其包含的內(nèi)容

傳統(tǒng)意義上的身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日?；顒?dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，它所包含的內(nèi)容有力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性等。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。而對(duì)于戲曲而言，身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、軟度、協(xié)調(diào)性以及心理素質(zhì)，它對(duì)戲曲形體四功起到至關(guān)重要的作用。

二、基武功與身體素質(zhì)的關(guān)系

基武功包含了所有身體素質(zhì)的訓(xùn)練，有較為準(zhǔn)確的技術(shù)技巧來(lái)訓(xùn)練每一部分的素質(zhì)。就拿力量來(lái)講，人體的力量可分為上肢力量、腰腹力量、下肢力量，它們都有著各自的訓(xùn)練技能。

（一）上肢力量。它可分為兩種力量類型，一是持久能力，也就是戲曲形體訓(xùn)練中的上鼎時(shí)長(zhǎng)；二是爆發(fā)力，主要體現(xiàn)上肢的推手動(dòng)作。在上肢力量的訓(xùn)練中，有空鼎、單小翻、踺子推手、虎跳推手以及一系列的推手動(dòng)作，雖然屬于戲曲技巧，但與素質(zhì)訓(xùn)練是分不開的。在日常鍛煉中，像俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練以及健身房里相配套的器材訓(xùn)練等，都可以使上肢力量得到很好的鍛練。而戲曲形體訓(xùn)練則不一樣，首先是不會(huì)單純地練習(xí)俯臥撐或去健身房鍛煉；其次，戲曲形體訓(xùn)練有專門的訓(xùn)練方式。如拿鼎上鼎的訓(xùn)練過(guò)程，就包含了武功中跟虎跳、踺子、大踺子（出場(chǎng)踺子）、跺子等訓(xùn)練內(nèi)容。

我們可以從兩方面來(lái)看待上鼎的訓(xùn)練。一是鼎功，可以很好地訓(xùn)練演員小臂、肩膀、頸部、手腕等部位的力量；二是練習(xí)臂力，運(yùn)用到推手這一動(dòng)作上，可以說(shuō)在戲曲中幾乎所有的毯子功都會(huì)用到，如基礎(chǔ)筋斗的虎跳、踺子、跺子；短筋斗的前橋、后橋、單小翻；長(zhǎng)筋斗的虎跳前撲、小翻躡子、跺子蠻子；軟毯子功的高毛、撲虎、槍背、倒三點(diǎn)；走跤的過(guò)包、穿心前撲等技術(shù)技巧。

（二）腰腹力量。腰腹力量指的是腹部與背部肌肉的力量，也稱為腰部力量。腰腹力量對(duì)戲曲基武功起著決定性的作用。它對(duì)身體而言是一個(gè)支撐的重點(diǎn)，也是控制身體的支點(diǎn)，以便在做技術(shù)技巧時(shí)身體達(dá)到平衡的狀態(tài)。

腰腹處于人體的中間部位，由腰腹的力量為中心，對(duì)上肢和下肢加以控制和調(diào)和，達(dá)到身體的協(xié)調(diào)。有一些學(xué)生或演員的腰腹力量相對(duì)較弱，在練功時(shí)就會(huì)出現(xiàn)折腰、上下身結(jié)合斷層等現(xiàn)象，也就是我們所說(shuō)的上肢與下肢不協(xié)調(diào)，動(dòng)作缺乏觀賞性、連貫性。

就武功的訓(xùn)練內(nèi)容小翻而言，腰腹力量的作用就大大凸現(xiàn)出來(lái)了?！靶》笔茄沽α窟_(dá)到一定水平才能完成的動(dòng)作，相對(duì)腰腹力量弱一些的演員在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，上下肢會(huì)出現(xiàn)斷層，塌腰，繼而有軟腿、坐屁股的情況發(fā)生，可能一個(gè)小翻問(wèn)題不會(huì)明顯，當(dāng)連續(xù)翻三五個(gè)時(shí)，以上問(wèn)題就會(huì)顯露無(wú)遺，演員翻起來(lái)費(fèi)力、勞神，動(dòng)作也不流暢，沒(méi)有觀賞性。

（三）下肢力量。下肢力量指的是大腿、小腿、腳踝的爆發(fā)力以及彈跳力。在日常鍛練中，蹲起、蹲跳、蛙跳等動(dòng)作可以訓(xùn)練下肢力量。而在戲曲形體訓(xùn)練中，對(duì)下肢力量的訓(xùn)練有控腿、旋子、飛腳、翻身、掃腿等，除此之外還有圓場(chǎng)，它不僅可以訓(xùn)練下肢力量，還是很重要的舞臺(tái)動(dòng)作。

綜上所述，在戲曲的技術(shù)技巧中都能找到其相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)作，下肢力量的重要性在于“穩(wěn)”，每個(gè)演員在舞臺(tái)上都追求“穩(wěn)”，比如搬腿需站穩(wěn)、跺泥兒需立穩(wěn)、臺(tái)步需走穩(wěn)，這樣才能更好地體現(xiàn)出演員的表演功底。

戲曲表演中有一個(gè)最簡(jiǎn)單，也是最難的技術(shù)，那就是圓場(chǎng)。對(duì)“圓場(chǎng)”的訓(xùn)練也是為了能夠更準(zhǔn)確、更直接地提升學(xué)習(xí)者的能力?；涔Ω嗟氖橇α康慕Y(jié)合，沒(méi)有單一的憑靠著身體某個(gè)機(jī)能部位來(lái)完美完成一組動(dòng)作，幾乎每個(gè)動(dòng)作都是上肢力量、腰腹力量、下肢力量的結(jié)合，這三部分力量加以融合，才能使動(dòng)作達(dá)到完美。

參考文獻(xiàn)：

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