“我的情緒 我做主”團體訓(xùn)練

摘要：通過四次團體輔導(dǎo)，旨在學(xué)生學(xué)會了觀察自身的情緒變化，會審視自我，認識到調(diào)節(jié)消極情緒的方法，并調(diào)整認知，發(fā)揮積極情緒的作用，并初步學(xué)會管理情緒的方法，達到了訓(xùn)練目標。

關(guān)鍵詞：積極情緒；管理情緒

一、團體簡述：

初一年級 20人。由于他們處于身心發(fā)展階段，自我調(diào)節(jié)和控制能力弱，情緒變化強烈而且不穩(wěn)定。情緒管理存在問題，往往受生活和學(xué)習(xí)壓力影響，容易受消極情緒的困擾，導(dǎo)致不適應(yīng)行為。

二、團體輔導(dǎo)情況分析：

初一學(xué)生處于身心發(fā)展階段，認知易受暗示，情緒變化強烈而且不穩(wěn)定，消極情緒感受多，不太會發(fā)揮積極情緒的作用。心理學(xué)家阿隆?貝克，認識過程是行為和情緒的中介，不適應(yīng)行為和不良情緒可以從認知中找到原因，當(dāng)認知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認識，進行有效的調(diào)整，在重建合理認知的基礎(chǔ)上，不良情緒和不適應(yīng)的行為就會隨之改善。本團體輔導(dǎo)旨在，審視自我，調(diào)節(jié)認知，學(xué)會管理情緒的方法。

三、輔導(dǎo)目標：

1、了解情緒的多樣性，學(xué)會觀察自身的情緒變化

2、審視自我，探討調(diào)節(jié)消極情緒的方法

3、調(diào)整認知，充分體驗積極情緒的作用

4、學(xué)會管理情緒的方法

四、具體輔導(dǎo)計劃制定：

“我的情緒 我做主”團體訓(xùn)練計劃書

訓(xùn)練時間：每周五下午 人數(shù)：20人 地點：大教室 訓(xùn)練教師：裴瑩瑩

五、團體輔導(dǎo)實施：

本團體分四人一小組，共五組。整個團體輔導(dǎo)在實施過程中按照設(shè)計方案逐步逐層實施，注重學(xué)生體驗、感悟。

六、團體輔導(dǎo)訓(xùn)練效果的反饋：

1、活動中學(xué)生樂于參與。本團體輔導(dǎo)活動形式多樣，貼近初一學(xué)生的興趣，學(xué)生樂于參與活動中去。學(xué)生通過參與、體驗、觀察、感受、討論等活動，也非常樂于分享，能夠?qū)⒆约旱恼鎸嵪敕ū砺?，因此達到了預(yù)期的效果。

2、總結(jié)與評估：所有活動都是圍繞活動目標展開，在輔導(dǎo)過程中，教師也注重觀察學(xué)生的情緒變化，及時輔導(dǎo)學(xué)生的情緒狀態(tài)，幫助他們審視自我，調(diào)整認知，領(lǐng)悟自我成長的方法。通過四次團體輔導(dǎo)，可以看到學(xué)生的變化。應(yīng)該說學(xué)生基本學(xué)會了觀察自身的情緒變化，會審視自我，認識到調(diào)節(jié)消極情緒的方法，并調(diào)整認知，發(fā)揮積極情緒的作用，并初步學(xué)會管理情緒的方法，達到了訓(xùn)練目標。

參考文獻

[1]《心理健康輔導(dǎo) 團體訓(xùn)練》第一版 M 北京 世界圖書出版公司北京公司2007年8月

[2]白羽 《改變心力—團體心理訓(xùn)練與潛能激發(fā)》 第一版M杭州 浙江文藝出版社 2006年5月