淺談小學體育教學中的“課課練”

鐘艷

新課改至今，在快樂體育，淡化技能教學，輕視體能訓練的聲音之下，“課課練”已經(jīng)悄然隱退。而如今面對學生體能素質(zhì)下降的問題，專家和體育實踐者們都認識到了“課課練”的重要性。認為身體素質(zhì)“課課練”是有效解決學生體能素質(zhì)下降問題的策略之一，呼吁“課課練”回歸課堂。筆者覺得“課課練”的確有其積極的一面，關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰茖W地安排，合理地運用，以達到發(fā)展學生體能素質(zhì)的目的，切實提高學生的體質(zhì)健康。

一、課課練的內(nèi)容安排

（1）內(nèi)容的安排應該和主教材內(nèi)容相結(jié)合，在短時間內(nèi)，練習內(nèi)容上盡量不一樣。安排內(nèi)容的時候應該考慮到全面性，不能過分加重某一部位的負擔。如：主教材是排球傳墊球，主要都是手臂練習，在課課練的時候，就應該考慮安排下肢練習內(nèi)容，以求平衡和全面發(fā)展。

（2）課課練內(nèi)容的設計一種是對教材內(nèi)容專項素質(zhì)的需求設計；再一種就是對這節(jié)課體能素質(zhì)方面發(fā)展“失衡”情況下，進行設計。它的目的是對課原有內(nèi)容的一種補充，而不是作為一種必須。有時候當這節(jié)課運動負荷很大的情況下，可能它就不一定再專門安排。要結(jié)合這節(jié)課的主要教材，或者是主教材的延伸，或者是主教材的補充，或者是體現(xiàn)鍛煉的全面性要求而安排的補償性的身體素質(zhì)聯(lián)系。搭配的原則應該體現(xiàn)全面鍛煉的原則，科學性原則，合理性原則，趣味性原則等。

二、課課練的時間安排

對“課課練”的時間交流中有些老師認為5分鐘左右，有些老師認為根據(jù)課的安排進行確定，可以延長或者縮短不應該統(tǒng)一標準。從傳統(tǒng)體育教學的“課課練”來看，教師每次至少安排10分鐘左右的時間，而有關(guān)學者從效果角度出發(fā)也認為“課課練”安排5分鐘時間肯定是不可取的，尤其一些游戲作為“課課練”需要更多的時間，可以說在體育教學中要達到預計的鍛煉效果肯定要有更長的時間否則就起不到效果，只能讓練習流于形式，但過長的時間勢必會影響到體育教學的主要任務。因此，在新課程背景下的體育教學對“課課練”的時機與時間的安排需要的是教師靈活運用與巧妙安排。課課練習時機：課課練應安排在課的結(jié)束時段或根據(jù)教材內(nèi)容的需要穿插

（1）隊列練習應該在課的開始部分練習。這個時間練習有兩個好處。第一學生的精力集中，容易將動作做到位。第二，由于隊列練習的強度不太，有一些比如跑步走的活動，還能夠起到熱身的作用。

（2）課的基本部分最后的一段時間進行練習。這時候練習由于學生的身體通過一節(jié)課鍛煉，身體的肌肉、骨骼都充分的舒展開來，做課課練，更有利于學生的身體超量恢復，以提高練習的效果。

（3）課課練還可以在游戲之中進行，當學生做錯動作時作為處罰的一種手段，這時的素質(zhì)練習，往往會在學生的歡聲笑語中不知不覺就完成了。

三、課課練的組織形式

課課練的形式多樣，吸引學生，要激發(fā)學生的鍛煉興趣，同一種素質(zhì)可以通過不同的形式表現(xiàn)出來，讓學生在游戲中、比賽中、在玩耍中得到鍛煉，身體素質(zhì)得到提高。如：發(fā)展上肢力量，可以采用：俯臥撐、立臥撐、斜身引體、推小車、拋接實心球、雙杠屈臂撐、引體向上、啞鈴操等等。在課課練的時候還可以配有音樂，讓學生產(chǎn)生更大的興趣。但是課課練不應以單純和乏味的機械運動來進行，應該將課課練的內(nèi)容有效和合理的設計到課堂內(nèi)容中去，讓學生在積極參與活動和心情愉悅的情況下來進行練習，不要讓學生一味的重復反復，這樣學生會產(chǎn)生消極的思想，不但達不到課課練的最終目的，反而會產(chǎn)生反面的作用，讓學生厭惡身體練習，所以設計課課練的內(nèi)容和時機是重要的，應當在學生產(chǎn)生興趣后及時加上練習，并且將練習內(nèi)容設計成故事化、情節(jié)化學生就愛參與了。在當前體育課改革形勢下，“課課練”的回歸已成為必然！科學、合理的課課練是提高學生身體素質(zhì)的有效途徑！要想使學生對“課課練”感興趣，那它的內(nèi)容選擇就必須有“趣味性”和“新穎性”！

四、課課練負荷的要求

負荷的大小也應該和教學內(nèi)容相結(jié)合，如果本節(jié)課練習密度和強度已經(jīng)很大了，課課練的負荷安排就不宜太大，避免學生過渡疲勞，相反，學生參與練習的負荷不大，這時在課課練中就要彌補強度不夠的不足，要讓學生在體育課中有適度疲勞感，以求達到增強學生體質(zhì)的目的。

五、課課練的器材安排

器材的安排應該盡量簡單化，要和教學內(nèi)容中的器材相結(jié)合，做到“一物多用”，要盡量開發(fā)器材的功能，不能就課課練而要搬運大量器材，那樣會耗時耗力。最好是利用學校天然體育資源，學生自身資源，因地制宜的開展一些課課練活動。

總之，課課練是小學體育教學中不可缺少的一部分，它不是一種簡單的回歸和復原，而是在原來的基礎上的創(chuàng)新和提高，我們需要在原來的基礎上結(jié)合學校的具體教育教學情況，深入進行新的實踐與研究，成為提高體育課堂的教學效果，提高學生身體素質(zhì)，增強學生體質(zhì)的一種有效途徑。

參考文獻：

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[2]李祥主編.學校體育學[M].高等教育出版社，2001（6）.