讓學(xué)生擺脫“三厭”困境初探

葉仁香

【摘 要】目前很多中職生厭上《體育與健康》課、厭學(xué)習(xí)、厭鍛煉已是不爭(zhēng)的事實(shí)。本文探求“三厭”產(chǎn)生原因及其解決方法，使學(xué)生擺脫困境。

【關(guān)鍵詞】擺脫 “三厭”

【中圖分類號(hào)】G4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）07-0103-01

1.研究目的：

通過對(duì)“三厭” 產(chǎn)生原因及解決辦法探討、使學(xué)生擺脫“三厭”困境，朝著“好上課”、“好練”、 “練好”方向發(fā)展。

2.研究方法：

訪談法、文獻(xiàn)法、經(jīng)驗(yàn)法

3.產(chǎn)生原因與解決途經(jīng)

3.1產(chǎn)生原因

3.1.1學(xué)生在上課、練習(xí)獲得成功、滿足體驗(yàn)比在玩電子游戲機(jī)、電腦、看電視難；

3.1.2體育鍛煉給身體帶來(lái)的作用對(duì)正處在精力充沛的中職生很難體驗(yàn)到其好處；

3.1.3體育鍛煉習(xí)慣在中小學(xué)沒養(yǎng)成，鍛煉的意識(shí)薄弱，甚至有抵觸；

3.1.4學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目原理、作用，對(duì)其體能了解不深，無(wú)法進(jìn)行有效鍛煉；

3.1.5學(xué)生正處在生理發(fā)育成熟、心理發(fā)育未成熟的矛盾時(shí)期，易產(chǎn)生情緒多變，叛逆心理重[1]；

3.1.6體育教師對(duì)鍛煉、教學(xué)不重視間接影響學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣；

3.1.7小學(xué)至初中的教學(xué)項(xiàng)目基本相同，有些場(chǎng)地、器材相對(duì)滯后，導(dǎo)致中職生感到上課枯燥、沒興趣、產(chǎn)生怕練、不練現(xiàn)象。

3.2解決途徑

3.2.1糾正學(xué)生對(duì)體育的不良認(rèn)知，使學(xué)生自覺自為地鍛煉。

心理學(xué)家證實(shí)，影響人行為是人對(duì)此事看法。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為上《體育與健康課》、鍛煉沒用，易受傷，對(duì)身體無(wú)益，動(dòng)作不美被同學(xué)、教師譏笑等不良認(rèn)知下，他鍛煉積極性一定不高甚至抗拒。因此，要糾正學(xué)生對(duì)體育不良認(rèn)知，擺正身體、學(xué)習(xí)辯證關(guān)系，把提高自身素質(zhì)同實(shí)現(xiàn)自己抱負(fù)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生感知上課、鍛煉對(duì)身體素質(zhì)、交往的重要性，建立好的認(rèn)知，使學(xué)生鍛煉積極性得到提高。

3.2.2培育學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉適度的動(dòng)機(jī)。

“授人以魚不如授人以漁” ，是指?jìng)魇诮o人知識(shí)，不如傳授給人學(xué)習(xí)知識(shí)的方法。教師都知這道理，但在教學(xué)中授“魚”比授“漁”的多，原因教師把現(xiàn)有知識(shí)傳給學(xué)生容易，但要讓學(xué)生掌握方法卻更難。因此，在教學(xué)中，學(xué)生能完成的動(dòng)作，教師應(yīng)讓其多感受如何完成動(dòng)作最恰當(dāng)最安全，并尋求適合自己的鍛煉方式；對(duì)新動(dòng)作，教師除示范外，要講清動(dòng)作原理與練習(xí)方法，讓學(xué)生知其所以然，減少對(duì)練新動(dòng)作的畏懼情緒，提高自信；學(xué)生練習(xí)碰到困難，教師要和他一起分析原因，尋求解決方法，并讓學(xué)生在練習(xí)中學(xué)習(xí)做事方法，這才是體育教師職業(yè)的正道。即使學(xué)生掌握方法和原理，但如果他不想練習(xí)，他的積極性主動(dòng)性一定不高，這就是比方法和原理更為重要的是思想和內(nèi)在動(dòng)機(jī)，思想決定行為，內(nèi)因決定外因。因此， “授人以漁不如授人以欲” ，這種的“欲”是來(lái)自于內(nèi)心的興趣、愿望和為之而努力的激情，它時(shí)刻影響著人的行為，它超越方法論，這才是教學(xué)的最高境界。因此，體育教學(xué)過程中，要不斷地尋求培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣途徑，使學(xué)生的“欲”不斷地被激發(fā)出來(lái)，提升學(xué)生主動(dòng)探求的愿望和能力，體育教學(xué)才會(huì)充滿生機(jī)和活力，達(dá)到事半功倍的效果。

如何使學(xué)生對(duì)體育保持長(zhǎng)久興趣，鍛煉動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)生沒有明確的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃，缺乏自信心和鍛煉興趣，表現(xiàn)出三天打魚，四天曬網(wǎng)；鍛煉動(dòng)機(jī)過強(qiáng)會(huì)勞逸無(wú)度，打疲勞戰(zhàn)，過于追求完美，鍛煉焦慮，伴隨很多不良生理心理癥狀，使學(xué)生的心理生理過度疲勞，感到不舒服，難以持久；只有在適度鍛煉動(dòng)機(jī)下，身心舒暢，不易分心，注意力才會(huì)集中，學(xué)生才更能體驗(yàn)鍛煉帶來(lái)舒心活體的感受，鍛煉才會(huì)持久。因此，體育教學(xué)要培養(yǎng)適度鍛煉動(dòng)機(jī)并加以鞏固，這樣學(xué)習(xí)、鍛煉才會(huì)持久。

3.2.3讓學(xué)生掌握科學(xué)學(xué)習(xí)策略和技術(shù)技巧，把握好量與質(zhì)關(guān)系，提高課堂教學(xué)實(shí)效。

技術(shù)是發(fā)揮學(xué)生機(jī)體能力最合理、最有效完成動(dòng)作的方法【2】，學(xué)生能在較短時(shí)間內(nèi)掌握技術(shù)動(dòng)作，能讓學(xué)生有成就感，產(chǎn)生愉悅心情，提高自信心。因此，要通過各種途徑讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、原理和對(duì)身體作用，知道那個(gè)環(huán)節(jié)易出現(xiàn)問題，那個(gè)動(dòng)作容易受傷以及如何避免發(fā)生，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)、掌握技術(shù)的策略和動(dòng)作技巧，制定適合自身鍛煉方案，覺察掌握技術(shù)對(duì)身材勻稱、身體健康和身體素質(zhì)的作用，享受練習(xí)過程中成功體驗(yàn)、情緒的宣泄。在教學(xué)中，教師要掌握好體育教學(xué)的課堂節(jié)奏，合理安排練習(xí)的量、強(qiáng)度和難度。練習(xí)過多、過難，超出學(xué)生運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷的承受能力，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生困惑、疲勞、厭煩等不良情緒；運(yùn)動(dòng)量小，練習(xí)單調(diào)，學(xué)生完成輕而易舉，很難產(chǎn)生成功情緒體驗(yàn)。因此，要把握好量與質(zhì)的關(guān)系，提高課堂教學(xué)實(shí)效。

3.2.4加強(qiáng)心理訓(xùn)練，培育頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

學(xué)生處在身心不協(xié)調(diào)，自我意識(shí)高漲時(shí)期，擁有強(qiáng)烈自省，容易陷入偏執(zhí)，表現(xiàn)出好動(dòng)，易分心，情緒不穩(wěn)定，易產(chǎn)生畏難、消極的情緒[3]，因此，需要加強(qiáng)心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練指有目的對(duì)個(gè)體心理施加影響的過程，促進(jìn)學(xué)生的心理穩(wěn)定和成熟，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志，增強(qiáng)自信心，并達(dá)到最佳心理狀態(tài)。頑強(qiáng)意志品質(zhì)是掌握、提高、完成技術(shù)和動(dòng)作的精神力量，體育運(yùn)動(dòng)一般都具競(jìng)爭(zhēng)性、并伴著疲勞、緊張、艱苦等特點(diǎn)，如果沒有吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神，很難完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更別談持之以恒的學(xué)習(xí)、鍛煉。

3.2.5提高學(xué)生體育欣賞能力。

通過引導(dǎo)學(xué)生欣賞高水平球類比賽或藝術(shù)體操表演獲得感官滿足，使學(xué)生精神獲得愉悅，氣質(zhì)得到塑造，情操得到陶冶，提高欣賞能力，從而促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

3.2.6選擇具有長(zhǎng)遠(yuǎn)鍛煉意義和價(jià)值的項(xiàng)目。

目前中職體育教學(xué)很多還是傳授競(jìng)技性項(xiàng)目，有些競(jìng)技性項(xiàng)目如跳高架、跨欄或鉛球無(wú)法在業(yè)余時(shí)間去鍛煉它。如何在有限的時(shí)間里讓學(xué)生學(xué)到更多有價(jià)值、有意義的內(nèi)容，是老師該考慮的問題。很多教學(xué)是為了運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽、體能測(cè)驗(yàn)，不管學(xué)生喜歡與否，是否能促進(jìn)身心健康，很多教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)離學(xué)生現(xiàn)在的活動(dòng)、交往需求，學(xué)生不愛練、不愿練。因此，體育教學(xué)盡量安排身體有幫助和對(duì)將要從事職業(yè)相適應(yīng)的項(xiàng)目，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)練。

3.2.7“寓教于樂”，建立良好的師生關(guān)系。

情緒、行為相互影響，學(xué)生有探究、追隨、模仿的心理，尤其是教師的情緒表現(xiàn)方式，對(duì)學(xué)生起著潛移默化作用。例：遇到學(xué)生學(xué)習(xí)不配合、不主動(dòng)，體育教師采用的踢、打、罵、罰跑、罰站、罰俯臥撐等簡(jiǎn)單粗暴處理問題的方式和過激情緒激烈反應(yīng)， 有時(shí)會(huì)引起學(xué)生不經(jīng)意效仿，這是由教師特殊地位所決定的。學(xué)生易產(chǎn)生內(nèi)心沖突，一方面，覺得要服從體育老師的權(quán)威，以獲得某些需求；另一方面，又討厭體育老師不良情緒及行為，這種沖突使學(xué)生心情不暢，不知不覺把沖突壓迫到無(wú)意識(shí)中，有意無(wú)意的表現(xiàn)在行為上。如不學(xué)、不練，甚至通過打鬧、打架、強(qiáng)迫動(dòng)作、說謊、逃課發(fā)泄內(nèi)心不滿。 因此，體育老師態(tài)度及處理問題的方法，面部表情、體態(tài)、手勢(shì)等情緒表現(xiàn)顯得至關(guān)重要，特別是那種意境高遠(yuǎn)的體態(tài)語(yǔ)言和健康情緒表現(xiàn)，更易讓中職生在不知不覺中得到美的享受和情緒調(diào)節(jié)陶冶。因此，在體育教學(xué)中，通過“寓教于樂”與學(xué)生產(chǎn)生感情共鳴，建立和諧師生關(guān)系，這種良好的關(guān)系勝過多種教育。

3.2.8教師要明已責(zé)、盡所能完成育人任務(wù)。

體育教學(xué)中，常會(huì)遇到各種障礙，課的任務(wù)、目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，容易產(chǎn)生受挫感，易失去自信，不再追求更高的目標(biāo)。體育教師要觀其色，察其行，采用引導(dǎo)、理解、包容等對(duì)癥下藥措施使學(xué)生感受到被理解、接納、尊重、學(xué)生會(huì)很快回歸集體練習(xí)，使不良情緒得到合理宣泄，心情舒暢。 學(xué)生心情舒暢，鍛煉更有激情、心理更陽(yáng)光更健康，免疫力增強(qiáng)、身體才會(huì)健康。身體好了、心情舒暢、心理更健康，自然更加愛上體育課，這樣就形成了良性循環(huán)；學(xué)生就會(huì)崇拜、效仿跟從，產(chǎn)生正能量，形成愛上愛學(xué)愛練。

總之，要想走出“三厭”的怪圈，體育教師應(yīng)加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，“育體”又“育心”，不斷探索、創(chuàng)新，改進(jìn)教學(xué)方法，讓學(xué)生從思想上重視體育，由原來(lái)的“要我學(xué)”“要我練”變成了“我要學(xué)”，“我要練”，教學(xué)改革才有成效，才能擺脫“三厭”困境。

參考文獻(xiàn)：

[1][3]李焰 ，雷靂.心理健康[M]北京：人民教育出版社 課程教材研究所 職業(yè)教育課程教材研究開發(fā)中心2009年7月第1版

[2]錢杰.試論體育課對(duì)大學(xué)生整體素質(zhì)提高的影響[J].體育科學(xué)，2000，20，（5）：23