八段錦對老年人心力儲備的影響研究

田茂梅

【摘要】心力儲備功能對老年人身體健康起著舉足輕重的作用。心臟儲備功能的下降引起心血管意外事件風(fēng)險的增加，在當(dāng)今社會中，隨著人們生活節(jié)奏的加快以及起居飲食等方式的改變，心血管這一疾病就越來越威脅人類的健康。八段錦有其獨特的功效，在我國健身術(shù)中占有重要地位。通過長期堅持練習(xí)八段錦會對老年人的呼吸，循環(huán)系統(tǒng)功能起到提高的作用，適合老年人練習(xí)。本文對八段錦活動的能量代謝進行測定，采用運動心力監(jiān)測儀采集15名受試者安靜狀態(tài)和完成整套標(biāo)準(zhǔn)八段錦動作后即刻的心音信號，觀察其S1/S2、D/S的動態(tài)變化。結(jié)果：八段錦活動心率波動不大，明顯發(fā)現(xiàn)運動后即刻D/S比值低于安靜狀態(tài)，但是D/S都大于1；大部分受試者S1/S2在練習(xí)八段錦后變大1倍左右，但對其并沒統(tǒng)計學(xué)意義。

【關(guān)鍵詞】八段錦 S1/S2 D/S 老年人

【中圖分類號】G812.4 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）04-0225-02

一、緒論

1.課題研究的意義

長久以來健康這一話題我們從未停止討論過，它是我們一直所關(guān)注的話題。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展、人民生活水平的提高、中國老年社會的來臨，心血管疾病現(xiàn)已成為威脅健康、造成死亡的主要疾病之一，這越來越引起人們的重視。心血管疾病死亡發(fā)生率遠高于癌癥、艾滋病等在內(nèi)的其它類型的疾病，成為威脅人類健康的“第一殺手”。這不僅威脅老年人身體健康，它在一定程度上還影響著整個國家的國民體質(zhì)水平，所以預(yù)防心血管疾病刻不容緩，要引起全國的重視和關(guān)注。

八段錦是我國歷史上流傳最為廣泛的傳統(tǒng)養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)之一，是通過人們不斷的摸索創(chuàng)新演練而來的，是歷代養(yǎng)生家和百姓智慧的結(jié)晶，它的不斷完善得力于不斷的取精華，去糟粕。八段錦不僅對外在起到鍛煉效果，還具有調(diào)理經(jīng)絡(luò)臟腑氣血的作用，在健身氣功中流傳最廣，其效果也是顯而易見的，為此在我國健身術(shù)中占有其無可替代的地位。通過傳統(tǒng)的健身氣功八段錦的長期練習(xí)來提高老年人的呼吸，循環(huán)系統(tǒng)功能確實有不可忽視的功效。

人們對八段錦的研究是相當(dāng)多的，但是就當(dāng)今社會威脅老年人健康的最大疾病---心血管疾病相關(guān)的心肺功能影響研究卻相對較缺乏，潘華山通過實驗指出八段錦可以大大緩解心臟壓力，能夠改善和提高老年人的呼吸的機能，但對此更深入更具體的研究卻沒有，為此本文就老年人心力儲備方面進行相關(guān)的研究，以便探討八段錦對老年人心力儲備的影響，為老年人進一步科學(xué)健康的健身提供有效的依據(jù)。

2.課題的研究目的和內(nèi)容

（1）課題的研究目的

通過采用運動心力監(jiān)測儀監(jiān)測的技術(shù)手段，觀察分析安靜狀態(tài)和打完整套標(biāo)準(zhǔn)八段錦后即刻受試者的2個測試指標(biāo)（D/S，S1/S2）的動態(tài)變化。并基于問察調(diào)卷與文獻資料的基礎(chǔ)上，通過對所采集的兩種狀態(tài)下的數(shù)據(jù)進行整理，綜合對比分析的方式進行老年人心力儲備初步測評，進而得出八段錦對老年人心力儲備的影響，為老年人更加科學(xué)有效的健身，提高心血管、呼吸循環(huán)系統(tǒng)提供有效的依據(jù)。

（2）課題的研究內(nèi)容

本課題主要通過實驗采集兩項指標(biāo)八段錦前后心臟舒張期和收縮期時限比

二、實驗對象

實驗對象是15名年齡在54-66歲左右的八段錦業(yè)余愛好者（15名受試者必須是在最近幾個月體重?zé)o明顯的減輕，飲食正常，無各種身體、心理的疾病，無高血壓或者有高血壓但在藥物控制中，以及沒有服用有影響實驗結(jié)果的藥物或者激素，也沒有代謝性疾?。?。該15名業(yè)余愛好者每天堅持八段錦練習(xí)，且練習(xí)時間將近2年。此次實驗的對象他們身高、體重沒有顯著差異（詳見表一），（P）0.05）

三、實驗結(jié)果與討論

1.實驗結(jié)果

受試者安靜狀態(tài)和完成整套八段錦動作后即刻的D/S、S1/S2數(shù)據(jù)變化，詳見表二。

通過觀察表二數(shù)據(jù)可知，在整個運動實驗過程中D/S均隨著運動而呈下降趨勢，安靜狀態(tài)下的的D/S要明顯高于運動完后即刻D/S值，由于驗證得出P﹤0.01因此安靜狀態(tài)下和整套八段錦練習(xí)后即刻的D/S存在非常顯著性差異，具有非常顯著的性統(tǒng)計學(xué)意義。而在整個運動實驗過程中S1/S2隨著運動有升高趨勢，安靜狀態(tài)的S1/S2值低于運動后即刻的S1/S2值，但驗證后顯示P﹥0.05，因此不存在顯著性差異，沒有統(tǒng)計學(xué)意義。

2.實驗討論

本研究采用D/S和S1/S2兩個指標(biāo)，觀察了老年人在八段錦運動前后的心力儲備的變化情況。心力儲備即心臟功能的上調(diào)能力，它包含有心率儲備、舒張期和收縮期儲備等，是心臟功能評估的重要指標(biāo)，它會在心臟狀態(tài)的動態(tài)變化中表現(xiàn)出來。

研究表明，八段錦是屬于小強度的有氧運動，適合大多數(shù)人群鍛煉，尤其在其養(yǎng)生和增強心臟心力儲備能力和心血管以及呼吸循環(huán)系統(tǒng)等方面八段錦有其獨特的功效，就人群來說，老年人是最為受益的一個群體。當(dāng)今社會老年疾病心血管疾病泛濫，老年朋友應(yīng)堅持長期進行八段錦練習(xí)，做好心血管的預(yù)防和緩解工作，維持身體健康。

四、結(jié)論

研究采用運動心力監(jiān)測儀來采集受試者安靜狀態(tài)和整套八段錦動作后即刻的心音圖，通過運動前后所采集的心音圖析出相關(guān)數(shù)值和其呈現(xiàn)的動態(tài)趨勢，結(jié)合相關(guān)的評估指標(biāo)（D/S，S1/S2），再根據(jù)體力活動分級量表，得出八段錦是一種小強度的有氧運動。低負荷運動對老年人S1/S2、D/S有一定促進作用，能夠?qū)夏耆诵呐K功能起到促進作用，有助于老年人呼吸循環(huán)系統(tǒng)，因此長期堅持八段錦鍛煉能夠?qū)夏耆薙1/S2、D/S有促進作用，提高老年人的心力儲備功能。

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