湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究

徐艷梅，魯長(zhǎng)芬，劉宗勝

湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究

徐艷梅1，魯長(zhǎng)芬1，劉宗勝2

運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法，對(duì)湖北省黃州城區(qū)普通高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性進(jìn)行研究，為高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程提供理論依據(jù)。結(jié)果表明，1）大部分學(xué)生對(duì)瑜伽的了解，主要是通過(guò)宣傳單和網(wǎng)絡(luò)媒體等途徑。2）很多女大學(xué)生都喜歡瑜伽，而男生普遍對(duì)瑜伽缺乏了解喜歡的人較少。3）80%的大學(xué)生可能會(huì)把瑜伽作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。4）大部分學(xué)生希望學(xué)校能開(kāi)設(shè)瑜伽課程的原因是塑造形體、緩解壓力、鍛煉身體、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能等。因此在黃州城區(qū)高校中開(kāi)設(shè)瑜伽課對(duì)大學(xué)生的身心健康有重要意義。

高校；開(kāi)設(shè)；瑜伽課程；可行性

隨著社會(huì)生產(chǎn)力和科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們生活水平也逐漸提高。人們對(duì)美的追求和渴望也越來(lái)越強(qiáng)烈，這項(xiàng)古老又新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目“瑜伽”，正在逐漸風(fēng)靡和席卷世界。瑜伽的起源至少可追溯到公元前3 000年以前［1］。它起源于古印度，流行于世界，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一［2］。然而瑜伽自西漢以來(lái)就開(kāi)始傳入中國(guó)，但是了解瑜伽的人還是比較少。之后在我國(guó)的20世紀(jì)80年代，中央電視臺(tái)播放了張蕙蘭的瑜伽，再次揭開(kāi)了瑜伽神秘的面紗，之后還有關(guān)于瑜伽的各種文章刊登在各個(gè)期刊雜志上，它慢慢地走進(jìn)了中國(guó)人的心靈［3］；我國(guó)在1995年6月由國(guó)務(wù)院頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》，并且在全國(guó)組織實(shí)施，其目的就是建立科學(xué)、文明、健康的生活方式，提高全民族的身體素質(zhì)。在選擇健身運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，瑜伽更受人們的關(guān)注，在我國(guó)又一次興起，表現(xiàn)前所未有的熱情。各大瑜伽館如雨后春筍般遍布中國(guó)各大城市。健身需求的急劇增長(zhǎng)也推動(dòng)了我國(guó)瑜伽培訓(xùn)的快速發(fā)展［4］?，F(xiàn)在，瑜伽才真正被大多數(shù)人所接受。

“瑜伽”，最初的意思是：駕馭牛馬。在古圣賢帕斯坦珈利所著的《瑜伽經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為：“對(duì)心作用的控制”［5］?，F(xiàn)在一般指練功方法，通過(guò)瑜伽姿勢(shì)的拉、伸、擠、擰，幫助人們調(diào)理內(nèi)臟，伸展筋骨，加強(qiáng)人體機(jī)能［6］。瑜伽”是梵文詞yoga，它是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，練習(xí)時(shí)遵循“天人合一”的原則，達(dá)到改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式［7］。瑜伽練習(xí)由體位法、呼吸法和冥想3部分組成。瑜伽的練習(xí)能夠幫助人保持一個(gè)健康的精神系統(tǒng)［8］。它是一項(xiàng)有著高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅引領(lǐng)健身時(shí)尚的潮流，還對(duì)人的身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面產(chǎn)生積極的影響。瑜伽的各種姿態(tài)配合正確的呼吸方式，能通過(guò)對(duì)人體各有關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，使其快速恢復(fù)；可以調(diào)節(jié)人的情緒，消除緊張、抑郁等不良情緒，提高學(xué)生心理健康程度［9］；身體和心理問(wèn)題都可以很好的得到緩解，個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力會(huì)有一定的提高。

21 世紀(jì)國(guó)家做出了深化教育改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重大決定，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略，人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略，同時(shí)對(duì)人才也提出了一系列新的要求。不僅擁有淵博的知識(shí)、良好的政治素質(zhì)和健壯的體魄，而且擁有健康的心理，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的接班人。傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目根本滿足不了大學(xué)生追求“健康也要健美”的要求，街舞，健美操，跆拳道等社會(huì)上比較熱門(mén)的健身健美項(xiàng)目陸續(xù)地出現(xiàn)在公共體育課堂上［10］，并很受學(xué)生的歡迎，這使高校體育教材改革取得了一定的成效［11］。瑜伽練習(xí)的過(guò)程，是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美和實(shí)現(xiàn)美的過(guò)程，學(xué)生在練習(xí)中可以表現(xiàn)美、欣賞美、獲得美的享受［12］。如果更多高校能把瑜伽引入課堂，必定會(huì)提高學(xué)生欣賞的興趣。當(dāng)學(xué)生進(jìn)行瑜伽鍛煉成為一種習(xí)慣時(shí)，它完全可以成為大學(xué)生終身體育的手段［13］，促進(jìn)學(xué)生樹(shù)立終身體育的觀念。在普通高校的開(kāi)設(shè)瑜伽課程符合“健康第一”、“終身體育”的指導(dǎo)思想［14］，對(duì)豐富學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)瑜伽項(xiàng)目自身的發(fā)展，培養(yǎng)造就合格的人才有重要意義。

為了更好的在湖北省黃州城區(qū)開(kāi)展瑜伽課程，因此本文采用問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)湖北省黃州城區(qū)高校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解大學(xué)生對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)情況，分析湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性因素，為湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性為研究對(duì)象，從黃州城區(qū)1所本科院校黃岡師范學(xué)院，2所高職院校黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院和黃岡科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院這3所高校中每校隨機(jī)抽取70名，共210名為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)校圖書(shū)館和中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)廣泛查閱和搜集有關(guān)瑜伽的起源、瑜伽的功能、瑜伽課程開(kāi)設(shè)的現(xiàn)狀、瑜伽課程開(kāi)設(shè)的可行性研究等方面的文章40余篇，通過(guò)研究分析，從理論上對(duì)本研究進(jìn)行指導(dǎo)，并進(jìn)行分析整理，為本研究提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法

通過(guò)電話詢(xún)問(wèn)或走訪的方式對(duì)具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家、相關(guān)教師等進(jìn)行訪談，了解瑜伽課程的開(kāi)設(shè)等相關(guān)問(wèn)題。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

在查閱文獻(xiàn)和與專(zhuān)家訪談的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)問(wèn)卷對(duì)湖北省黃州城區(qū)一所本科院校黃岡師范學(xué)院以及兩所高職院校黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院和黃岡科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院的210名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，初步了解湖北省黃州城區(qū)各高校是否開(kāi)設(shè)瑜伽課程，以及他們對(duì)瑜伽課程的了解情況，進(jìn)行了比較深入的調(diào)查，為撰寫(xiě)論文提供了比較真實(shí)的理論依據(jù)。

1）問(wèn)卷的設(shè)計(jì)

為了使本文的問(wèn)卷設(shè)計(jì)更加合理化，得到的數(shù)據(jù)更加的精確化，在專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師的精心指導(dǎo)下規(guī)劃設(shè)計(jì)了對(duì)本科院校和各高職院校開(kāi)設(shè)瑜伽課程情況的調(diào)查問(wèn)卷。

2）問(wèn)卷的發(fā)放

向湖北省黃州城區(qū)3所高校（黃岡師范學(xué)院、黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院、黃岡科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院）的學(xué)生發(fā)放210份問(wèn)卷，收回的問(wèn)卷共192份，問(wèn)卷的回收率為91.4%，其中2份為無(wú)效問(wèn)卷，190份為有效試卷，問(wèn)卷的有效率為90.4%。在被調(diào)查的190人中，男生32名，女生158名。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)訪談的信息、文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查進(jìn)行系統(tǒng)的處理，并進(jìn)行總結(jié)與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的現(xiàn)狀調(diào)查分析

目前湖北省黃州城區(qū)有一所全日制本科院校黃岡師范學(xué)院和兩所高職院校黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院和黃岡科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院。黃岡師范學(xué)院，在校學(xué)生約30 000人，現(xiàn)有校園面積2000余畝，建筑面積近70萬(wàn)m2，有2個(gè)400m和一個(gè)300m的塑膠跑道，一個(gè)室內(nèi)羽毛球館和2個(gè)兵乓球館，沒(méi)有綜合性的體育館。黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院是一所綜合性全日制高等職業(yè)院校，在校學(xué)生約20 000人，占地面積1 000余畝，建筑面積43萬(wàn)m2，有1個(gè)400m跑道和一個(gè)室內(nèi)操館，沒(méi)有專(zhuān)用體育館。黃岡科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院是一所民辦的普通高等院校，在校學(xué)生約2 000人，占地面積200余畝，建筑面積近12萬(wàn)m2，有一個(gè)400m的塑膠跑道，一個(gè)室內(nèi)乒乓球館和一個(gè)室內(nèi)操館，沒(méi)有修建體育館。這說(shuō)明湖北省黃州城區(qū)3所高校有一些室外場(chǎng)地，室內(nèi)場(chǎng)館簡(jiǎn)陋，但是都沒(méi)有專(zhuān)用瑜伽館。調(diào)查得知，目前湖北省黃州城區(qū)3所普通高校均沒(méi)有開(kāi)設(shè)瑜伽課程。

2.2 湖北省黃州城區(qū)高校學(xué)生對(duì)瑜伽認(rèn)識(shí)的情況

2.2.1 湖北省黃州城區(qū)高校學(xué)生對(duì)瑜伽的了解情況

大部分學(xué)生認(rèn)為瑜伽是一種比較好的健身方式，它對(duì)人體的的各個(gè)方面能起到一個(gè)比較好的鍛煉作用。

表1 學(xué)生對(duì)瑜伽的了解情況

從表1中看出，在被調(diào)查的190名學(xué)生中，有16人對(duì)瑜伽非常了解，占總?cè)藬?shù)的8.5%，這些都是女生。有150人對(duì)瑜伽有一些了解，占總?cè)藬?shù)的78.9%；還有24人對(duì)瑜伽不了解，占總?cè)藬?shù)的12.6%，其中男生居多。由此可見(jiàn)，大部分女學(xué)生對(duì)瑜伽的了解多一些，而有很多男生對(duì)瑜伽還是缺乏了解。

瑜伽作為一個(gè)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在社會(huì)上被廣泛傳播。學(xué)生也通過(guò)各種途徑了解瑜伽。

表2 學(xué)生了解瑜伽的主要途徑（多選）

從表2中可以看出，有71.6%的學(xué)生是通過(guò)宣傳單的形式了解瑜伽，是學(xué)生了解瑜伽最主要的途徑，其次有42.1%的學(xué)生是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體的形式了解瑜伽，其中包括學(xué)校的廣播臺(tái)、上網(wǎng)查閱資料等。還有學(xué)生是通過(guò)講座，看書(shū)和其它形式了解瑜伽，分別為14.7%、23.7%和31.6%。由此可見(jiàn)，學(xué)生了解瑜伽的途徑是多種多樣的，主要是以宣傳單、網(wǎng)絡(luò)媒體為主。

2.2.2 湖北省黃州城區(qū)高校學(xué)生對(duì)瑜伽的喜愛(ài)情況

為了更加進(jìn)一步的了解在湖北省黃州城區(qū)高?？稍O(shè)瑜伽課程的必要性和可行性，本文通過(guò)問(wèn)卷的形式調(diào)查了學(xué)生對(duì)瑜伽的喜歡情況（見(jiàn)表3）。

表3 學(xué)生對(duì)瑜伽的喜愛(ài)情況

從表3中可以看出，瑜伽受到絕大多數(shù)人的喜歡。其中有40名學(xué)生非常喜歡瑜伽，占總?cè)藬?shù)的21.1%，有126名學(xué)生喜歡瑜伽，占總?cè)藬?shù)的66.3%，對(duì)瑜伽不喜歡的占總?cè)藬?shù)的12.6%。由此可見(jiàn)，其中大部分女生都喜歡瑜伽，而男生普遍對(duì)瑜伽缺乏了解，喜歡瑜伽的人較少。這與表1的調(diào)查結(jié)果也是相符的。

表4 把瑜伽作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

從表4中可以看出，有80%的大學(xué)生可能會(huì)把瑜伽作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這也表明瑜伽深受學(xué)生的喜愛(ài)，有利于學(xué)生樹(shù)立“終身體育”的意識(shí)。由此可見(jiàn)，瑜伽以其獨(dú)特的練習(xí)方式和對(duì)形體的功效深深吸引著普通高校的大學(xué)生。所以，在黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)此課程是必要的。

2.2.3 學(xué)生是否希望開(kāi)設(shè)瑜伽課程的調(diào)查分析

由于受傳統(tǒng)體育教育思想的影響，普通高校學(xué)校體育課程內(nèi)容比較單一，主要以競(jìng)技項(xiàng)目為主，學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣不高。學(xué)生希望可以根據(jù)他們的興趣愛(ài)好開(kāi)設(shè)體育課程，比如開(kāi)設(shè)瑜伽課以適應(yīng)他們體育鍛煉的需求。

表5 是否希望開(kāi)設(shè)瑜伽課

從表5中可以看出，有25.2%的學(xué)生非常希望開(kāi)設(shè)瑜伽課，這部分學(xué)生對(duì)瑜伽比較了解，非常喜歡瑜伽，而且也練習(xí)過(guò)瑜伽。61.1%的學(xué)生希望開(kāi)設(shè)瑜伽課，從而達(dá)到塑造形體、緩解壓力的功效。還有7.9%的學(xué)生不希望開(kāi)設(shè)瑜伽課，這部分學(xué)生是以男生為主，他們認(rèn)為瑜伽不適合自己，不感興趣等。由此可見(jiàn)，在被調(diào)查的學(xué)生中，有86.3%的人希望開(kāi)設(shè)瑜伽課程。

表6 大學(xué)生對(duì)瑜伽課程是否開(kāi)設(shè)的必要性統(tǒng)計(jì)表

從表6中看出，瑜伽受到絕大多數(shù)學(xué)生的歡迎。23.7%的大學(xué)生覺(jué)得很有必要開(kāi)設(shè)瑜伽課程，她們大部分都非常瑜伽，而且也都練習(xí)過(guò)瑜伽，62.1%的大學(xué)生覺(jué)得有必要開(kāi)設(shè)瑜伽課，占絕大多數(shù)，對(duì)瑜伽很感興趣，想要了解更多的瑜伽知識(shí)。14.2%的學(xué)生覺(jué)得沒(méi)有必要開(kāi)設(shè)瑜伽課，是因?yàn)檫@部分學(xué)生不喜歡運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為瑜伽不適合自己等。

2.2.4 學(xué)生喜歡瑜伽課程的原因分析

由于現(xiàn)代瑜伽的特點(diǎn)與功能使現(xiàn)代人們非常喜歡這種新型的活動(dòng)方式，也包括在校大學(xué)生。

表7 大學(xué)生對(duì)瑜伽課程喜歡的原因統(tǒng)計(jì)表

從表7中可以看出，大學(xué)生對(duì)瑜伽課程喜愛(ài)的原因大部分都是塑造形體、緩解壓力、鍛煉身體、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能等，因此倍受學(xué)生的歡迎。有一部分學(xué)生喜歡瑜伽的原因是出于自己的興趣愛(ài)好，覺(jué)得瑜伽是一項(xiàng)較為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)。他們認(rèn)為練習(xí)瑜伽非常有趣，比如舞韻瑜伽、雙人瑜伽等。還有一部分學(xué)生練習(xí)瑜伽是為了結(jié)交更多的朋友，因?yàn)殍べさ木毩?xí)可以讓我們的內(nèi)心更加純潔，可以結(jié)交到更多真誠(chéng)的朋友。由此可見(jiàn)，學(xué)生喜歡瑜伽的原因呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)。

2.2.5 影響瑜伽課程開(kāi)設(shè)的因素的分析

表8 影響瑜伽課程開(kāi)設(shè)的因素分析

從表8中的數(shù)據(jù)看出，通過(guò)對(duì)瑜伽課程開(kāi)設(shè)的影響因素的分析得知，專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師是影響瑜伽課開(kāi)設(shè)最主要的因素，專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師對(duì)瑜伽的理論以及實(shí)踐知識(shí)比較了解，是決定教學(xué)質(zhì)量高低的重要因素。其次是場(chǎng)地器材、學(xué)校重視、學(xué)生喜歡等因素。由此可見(jiàn)，影響瑜伽課程開(kāi)設(shè)的因素是多方面的。

2.3 湖北省黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性

2.3.1 推進(jìn)體育課程資源開(kāi)發(fā)

高校體育教學(xué)中傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)內(nèi)容主要偏向競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)難度大，運(yùn)動(dòng)量大，學(xué)生在練習(xí)時(shí)缺乏興趣，很難養(yǎng)成“終身體育”的鍛煉意識(shí)。體育活動(dòng)已有的項(xiàng)目已經(jīng)不能充分滿足學(xué)生的需要，大學(xué)生生需要具有新時(shí)代、新氣息、新內(nèi)容的體育活動(dòng)形式。瑜伽能把健身和健心有效地融合為一體，為學(xué)生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇［15］。瑜伽課程的開(kāi)設(shè)為高校體育課程增加了新的教學(xué)內(nèi)容，是高校體育適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生發(fā)展的需要，推進(jìn)體育課程的資源開(kāi)發(fā)，加速高校體育課程改革的進(jìn)程［3］。

2.3.2 促進(jìn)學(xué)生的身心健康

高校學(xué)生承受著學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)等多方面的精神壓力，許多學(xué)生作息不規(guī)律導(dǎo)致多種身體疾病，身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都會(huì)有一定的問(wèn)題。開(kāi)設(shè)瑜伽課程不僅有利于改善學(xué)生的體形，使之變得線條優(yōu)美、體態(tài)均勻；練習(xí)瑜伽后身體感覺(jué)略微有點(diǎn)疲勞，可以改善睡眠與心肺功能；通過(guò)瑜伽動(dòng)作拉伸身體可以提高大學(xué)生的柔韌素質(zhì)，平衡人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響到人體的其它系統(tǒng)，達(dá)到整體的平衡。總之，練習(xí)瑜伽可以使學(xué)生的身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力得到進(jìn)一步發(fā)展［16］。

2.3.3 深受廣大學(xué)生的喜歡

追求美是時(shí)代賦予教育的內(nèi)容，是學(xué)生們的心理需求。健美的身材、均勻的形體，是瑜伽帶給學(xué)生美的享受［17］。瑜伽以其自身獨(dú)特的魅力吸引著廣大的在校大學(xué)生。老師可根據(jù)身體素質(zhì)不同的學(xué)生，設(shè)計(jì)并學(xué)習(xí)難易適中的瑜伽練習(xí)姿勢(shì)。在瑜伽課的教學(xué)中，老師采用舞韻瑜伽、小組比賽等方式，可以加強(qiáng)師生間的情感，使課堂氣氛更加的活躍，增加課堂的趣味性，提高學(xué)生鍛煉身體的興趣。從表3中可以看到，喜歡瑜伽的學(xué)生達(dá)到總?cè)藬?shù)的87.4%，足以說(shuō)明瑜伽深受大學(xué)生的喜歡。從表7中可以看出，瑜伽的塑造形體、緩解壓力、鍛煉身體、可以獲得運(yùn)動(dòng)技能等諸多好處，陶冶了學(xué)生的情操，凈化了學(xué)生的心靈，增強(qiáng)大學(xué)生的自信心，這就是廣大學(xué)生喜歡瑜伽的原因。對(duì)大學(xué)生來(lái)講，練習(xí)瑜伽能夠讓她們保持舒暢的心情，釋放自我，修身養(yǎng)性，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，樹(shù)立終身體育鍛煉的思想，使身、心、智得到全面發(fā)展［11］。

2.3.4 黃州城區(qū)高校場(chǎng)地設(shè)施基本滿足瑜伽課程的開(kāi)設(shè)

瑜伽課程對(duì)體育場(chǎng)地、設(shè)施要求不高，只要有一塊幾十m2的空地和一臺(tái)錄音機(jī)再加上幾十塊墊子［22］。黃州各大高校占地面積廣闊，都有空曠的室外場(chǎng)地和一些簡(jiǎn)單的室內(nèi)操館，環(huán)境安靜、空氣流通。瑜伽課對(duì)于音響設(shè)備的要求并不是很高，只要有聲音清晰、音質(zhì)較好的音響就夠了。

表9 三所高校場(chǎng)地器材音響一覽表

從表9中可以看出，黃湖北省州城區(qū)高校缺乏瑜伽專(zhuān)業(yè)的教學(xué)場(chǎng)館，但是有簡(jiǎn)單的室內(nèi)場(chǎng)地和一些室外場(chǎng)地，而且還有一些簡(jiǎn)單的音響設(shè)備。雖然高校都沒(méi)有瑜伽墊子，但是瑜伽墊子價(jià)格很便宜，學(xué)校和學(xué)生都有經(jīng)濟(jì)實(shí)力購(gòu)買(mǎi)，對(duì)于開(kāi)設(shè)瑜伽課沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的障礙。由此可見(jiàn)，目前黃州城區(qū)高校的場(chǎng)地設(shè)施可以開(kāi)設(shè)簡(jiǎn)單的瑜伽課程。

2.3.5 湖北省黃州城區(qū)高校師資力量可以滿足瑜伽課的開(kāi)設(shè)

湖北省黃州各大高校沒(méi)有開(kāi)設(shè)瑜伽課程，很少有教師經(jīng)過(guò)系統(tǒng)正規(guī)的的培訓(xùn)，其中有一些老師對(duì)瑜伽頗有了解，大部分是出于自己的興趣愛(ài)好。鑒于瑜伽的動(dòng)作技能具有內(nèi)在聯(lián)系，在對(duì)教師的培養(yǎng)上應(yīng)當(dāng)放在重要位置。本文所調(diào)查的黃州城區(qū)3所高校中，都有專(zhuān)門(mén)的健美操、體育舞蹈等體育教師，很多老師自身?xiàng)l件都很不錯(cuò)，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，都可以成為優(yōu)秀的瑜伽教練。通過(guò)一系列數(shù)據(jù)及調(diào)查研究表明，在高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程是可行的，并且具有實(shí)踐意義。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）湖北省黃州城區(qū)3所普通高校有一些室外場(chǎng)地，室內(nèi)場(chǎng)館簡(jiǎn)陋，但是都沒(méi)有專(zhuān)用瑜伽館。

2）很多大學(xué)生對(duì)瑜伽這一新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)具有濃厚的興趣。87.4%的大學(xué)生對(duì)瑜伽都有些了解，以女生為主；87.4%的大學(xué)生都喜歡瑜伽；80%的大學(xué)生可能會(huì)把瑜伽作為終身體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；86.3%的學(xué)生希望開(kāi)設(shè)瑜伽課；62.1%的大學(xué)生覺(jué)得有必要開(kāi)設(shè)瑜伽課程。

3）學(xué)生喜歡瑜伽的主要原因有塑造形體、緩解壓力、鍛煉身體等，呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)。

4）影響瑜伽課程開(kāi)設(shè)的因素是多方面的，主要是專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師，其次是場(chǎng)地器材、學(xué)校重視等因素。

5）開(kāi)設(shè)瑜伽課程可以推進(jìn)體育課程資源開(kāi)發(fā)；促進(jìn)學(xué)生的身心健康；而且瑜伽深受廣大學(xué)生的喜歡；湖北省黃州城區(qū)高校均有簡(jiǎn)單的室內(nèi)操館、室外場(chǎng)地等基本能滿足開(kāi)設(shè)瑜伽課程的需要；3所高校均沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師，但是都有健美操、體育舞蹈老師通過(guò)培訓(xùn)可以成為瑜伽老師，在師資力量方面基本可以滿足瑜伽課程的開(kāi)設(shè)。因此在黃州城區(qū)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程是可行的。

3.2 建議

1）湖北省黃州城區(qū)普通高校的領(lǐng)導(dǎo)以及教師能夠?yàn)楦咝ｈべふn程的開(kāi)設(shè)做好基本的支持工作，如從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合本校的相關(guān)情況，制定相關(guān)政策和制度促進(jìn)瑜伽課程的開(kāi)設(shè)。2）加強(qiáng)宣傳教育。在高校倡導(dǎo)開(kāi)展有關(guān)瑜伽知識(shí)的講座，加強(qiáng)瑜伽的宣傳與引導(dǎo)，讓更多的學(xué)生，特別是讓男生了解瑜伽，學(xué)習(xí)瑜伽，感受瑜伽自身的巨大魅力。3）合理編排教學(xué)計(jì)劃大綱。瑜伽老師應(yīng)該制定比較完善的教材體系、教學(xué)大綱，合理安排瑜伽課程，豐富瑜伽課程的內(nèi)容，以滿足學(xué)生塑造形體、緩解壓力等需求。4）加強(qiáng)師資培訓(xùn)，提高教師的專(zhuān)業(yè)技能水平。與瑜伽專(zhuān)業(yè)相關(guān)的教師應(yīng)該時(shí)常外出參加正規(guī)的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，勤于探索、不斷努力，不斷地了解瑜伽最前沿的知識(shí)，努力提高自己的專(zhuān)業(yè)技能水平。5）湖北省黃州城區(qū)高校的專(zhuān)業(yè)瑜伽場(chǎng)地與瑜伽相關(guān)的器材還需進(jìn)一步完善。

［1］張玲，王麟.高校開(kāi)設(shè)瑜珈課的可行性分析［J］.河北理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010（1）.

［2］劉穎.瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校體育教學(xué)中的可行性研究［J］.科技視界，2011（31）.

［3］陳麗霞，史兵，張西平.瑜伽的中國(guó)化進(jìn)程研究［J］.體育科學(xué)，2009（7）.

［4］付瑤瑤.瑜伽在我國(guó)部分城市發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查［D］.沈陽(yáng):沈陽(yáng)體育學(xué)院，2013.

［5］張勇軍.高校學(xué)生體育健身現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（5）.

［6］林勇.在高校體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)瑜伽運(yùn)動(dòng)的可行性研究［J］.文化論壇，2005（2）.

［7］陳青.普通高校瑜伽課教學(xué)研究［J］.赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（3）.

［8］張玲，王麟.高校開(kāi)設(shè)瑜珈課的可行性分析［J］.河北理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010（1）.

［9］陳碧清，吳龍.高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究［J］.體育成人教育學(xué)刊，2005（3）.

［10］王敏.公共體育課中開(kāi)展瑜伽課程的可行性研究［J］.陰山學(xué)刊，2015（12）.

［11］姚春華.長(zhǎng)春市普通高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程可行性研究［D］.吉林:東北師范大學(xué)，2009.

［12］黨琳燕，司學(xué)政，杜祥輝.淺談高職高專(zhuān)院校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性［J］.科技信息，2013.

［13］陶珍.高校體育教學(xué)中開(kāi)設(shè)瑜伽課程的必要性研究［J］.體育教學(xué)與研究，2014（12）.

［14］王文祥.淺談高校實(shí)施瑜伽課程的積極意義與存在問(wèn)題［J］.科教縱橫，2010（8）.

［15］李勃.把健身瑜伽課程引入高校體育的可行性研究［J］.中國(guó)科技信息，2007（2）.

［16］賈健.普通高校增設(shè)瑜伽課程的必要性與可行性研究［J］.體育世界，2013（1）.

［17］孔潔.高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的可行性研究［J］.時(shí)代教育，2011（10）.

Huangzhou City in Hubei Province Set Yoga Curriculum in colleges and Universities Feasibility Study

XU Yanmei1，Lu Changfen1，Liu Zongsheng2

This paper USES questionnaire investigation，literature material method，the feasibility of his city to set yoga curriculum in ordinary colleges and universities are studied，which provides the theoretical basis to set yoga curriculum in colleges and universities.The results showed that 1）most of the students have some knowledge of yoga are mainly through the way such as flyers and Internet learn yoga.2）Many female college students all like yoga，while boys of yoga generally lack of understanding，there are fewer people like yoga. 3）80%of college students would take yoga sports as part of life.4）Most of the students hope the school can offer yoga classes is the cause of mold physique，relieve stress，exercise，learning，motor skills，etc.So in his city college system，comprehensive opening a yoga class on college students'physical and mental health has important significance.

colleges and universities；open；yoga classes；feasibility

G807.4

A

1003-983X（2017）03-0249-05

2016-11-05

徐艷梅（1993-），女，湖北黃岡人，在讀碩士，研究方向：學(xué)校體育學(xué).

1.華中師范大學(xué)，湖北武漢430079；2.長(zhǎng)沖高中，湖北黃岡438000

1.Central China Normal University，Wuhan Hubei，430079；2. Changchong High School，Huanggang Hubei，438000