在克服職業(yè)倦怠中成長(zhǎng)

王貴平

摘要：教師要在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私理智的愛與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。好老師要有“捧著一顆心來，不帶半根草去”的奉獻(xiàn)精神，自覺堅(jiān)守精神家園、堅(jiān)守人格底線，以自己的模范行為影響和帶動(dòng)學(xué)生。要提高耐壓能力，寄情教學(xué)教研，做到身心健康，提高教育教學(xué)的幸福指數(shù)。

關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠堅(jiān)定信念調(diào)整心態(tài)

鐵打的營(yíng)盤流水的兵。作為一線教師，備課、上課、聽課、評(píng)課、教研活動(dòng)、兩個(gè)班一百多份作文批改、周練月考試卷批閱及評(píng)析、承包的偏科生的糾偏工作等等，常常使我們感到很緊張，有時(shí)會(huì)身心疲憊，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；走進(jìn)課堂的神圣感沒了，無奈當(dāng)老師的感覺卻增強(qiáng)了。如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，在照亮別人的同時(shí)提升自己呢？作為一線教師，如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？

一、調(diào)整目標(biāo)，做自己

有時(shí)候，我們會(huì)過高認(rèn)識(shí)自己，取得一些成績(jī)時(shí)會(huì)有一些自我膨脹。當(dāng)付出和回報(bào)不能成正比時(shí)，我們會(huì)有一些失落，今兒產(chǎn)生職業(yè)倦怠。當(dāng)我所帶班級(jí)各項(xiàng)量化分?jǐn)?shù)排名年級(jí)第一而領(lǐng)導(dǎo)出面讓我把優(yōu)秀班主任讓出的時(shí)候；當(dāng)我所帶的班級(jí)高考升學(xué)人數(shù)全縣第一，而當(dāng)年年度考核沒有被評(píng)為優(yōu)秀時(shí)候；當(dāng)唯一一次為了自己也為了給像我一樣只知道埋頭苦干的老師討回公道找領(lǐng)導(dǎo)理論、卻被領(lǐng)導(dǎo)用一句不咸不淡的“你為什么不拉票”的借口擋回來的時(shí)候；當(dāng)我千等萬等在中教一級(jí)職稱評(píng)定以全縣第一名的量化分最終卻被退檔的時(shí)候……我總是想：why！有些道理就是沒道理！就像我在《仰望星空》里寫的那樣----有多少個(gè)愿望落空/就會(huì)有多少個(gè)星星暗淡/流星劃過了夜空/飛蛾撲火般悲壯……飛去了/眼角點(diǎn)點(diǎn)的熱望/平息了/胸膛里些許的潮涌/今夜星光燦爛/可是，不甘心的/為什么，只有/癡癡的仰望！

這是我失意時(shí)的真實(shí)寫照。不過說到底，還是自己不夠特別優(yōu)秀，等到自我修煉到足夠優(yōu)秀，領(lǐng)導(dǎo)不給你相應(yīng)的回報(bào)就吃不香睡不著的時(shí)候，你可以高姿態(tài)的說：把機(jī)會(huì)給更有發(fā)展空間的年輕人吧。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你什么都有了。

每個(gè)教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對(duì)自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？不要活在領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)里，要活在自我的進(jìn)步與超越中，活在學(xué)生的喜歡家長(zhǎng)的滿意同事的尊敬和社會(huì)的認(rèn)可中！要坦蕩無畏，靜等花開。

二、提高耐壓能力

“理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感！”世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。

職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)體素質(zhì)?！愀淖儾涣谁h(huán)境，你可以改變自己。你改變不了事實(shí)，你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，你可以改變現(xiàn)在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都是美好的。眼睛要多看些美麗的風(fēng)景，耳朵要多聽些動(dòng)聽的聲音，最重要是要多用心來體會(huì)美好的事情。我們的心才不會(huì)迷茫。

采取積極的態(tài)度和措施，學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做?？梢藻憻挘梢孕蓍e。上上網(wǎng)，點(diǎn)點(diǎn)贊，跑跑步，劃劃船，買買菜，做做飯，跳跳廣場(chǎng)舞，打打太極拳……比如我參加了邢臺(tái)市朗誦藝術(shù)協(xié)會(huì)，每逢節(jié)假日和一些公益演出，如有時(shí)間，我都會(huì)積極參加；組建龍岡詩(shī)社，閑暇之日跟詩(shī)友們?cè)娋瞥停轲B(yǎng)性；上全民K歌錄幾首歌曲掛在網(wǎng)上與歌友互粉；寫點(diǎn)教育隨筆或生活感悟放到空間和朋友一起分享……總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在有效的自我調(diào)節(jié)中祛除職業(yè)倦怠。

三、寄情教學(xué)教研

教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風(fēng)光，收獲愛與尊重，自身的價(jià)值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

把自己的工作看成是一種樂趣，努力尋找這樣的感覺是一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)追求的。不知從什么時(shí)候開始，我不再把工作當(dāng)成自己的職業(yè)，也不當(dāng)成一種手段，而是當(dāng)成謀求快樂的一個(gè)過程。

在投身教育變革的實(shí)踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進(jìn)教學(xué)、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。

其實(shí)，每一位老師，都想脫離“匠”的層次，向“家”的境界邁進(jìn)。堅(jiān)持教學(xué)反思。葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅(jiān)持寫三年教學(xué)反思，則可能成為名師，不少名師將“做讀書筆記，記工作日志（教后記），寫教學(xué)隨筆”成為每日的工作習(xí)慣。

堅(jiān)持論文寫作。寫文章是一般教師到名師不可或缺的關(guān)卡，離不開我們的大腦與雙手，一線教師的寫作不應(yīng)該僅僅為功利目的，更重要的應(yīng)一種積累、一種提升，一種充實(shí)。

當(dāng)然，克服職業(yè)倦怠也需要政府和學(xué)校的人文關(guān)懷。一個(gè)良好的尊師重教的社會(huì)氛圍，是教師克服職業(yè)倦怠的良好外部條件，各級(jí)政府特別是教育行政部門應(yīng)切實(shí)把黨和國(guó)家尊師重教的有關(guān)政策落到實(shí)處，營(yíng)造一個(gè)尊師重教的社會(huì)氛圍。教師要從日復(fù)一日，周而復(fù)始的教學(xué)工作中走出職業(yè)倦怠，走向快樂教學(xué)，就必須調(diào)整目標(biāo)，做自己，提高耐壓能力，寄情教學(xué)教研，保持良好心態(tài)，做一名快樂幸福的教師。