誤會(huì)的開始 忠實(shí)的持續(xù) 我的鐵三之旅

陳瀟

參與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)源于一場(chǎng)誤會(huì)。

年過三十，晃悠幾年，也開始慢慢意識(shí)到男人三十一道坎的深刻道理。于是，我就萌生了一個(gè)念頭——是不是趁自己還沒完蛋，干一件至少自己認(rèn)為還牛逼的事兒。2015年參加北鐵的想法，也就隨之孕育而生，而且當(dāng)時(shí)的想法是趕緊報(bào)名，再過幾年就比不動(dòng)了。10年證券工作養(yǎng)成的敬畏市場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)以及苦逼A型血摩羯性格，使得我明白賽前要具備三個(gè)條件：一是充分調(diào)研自己，打小被按在澡堂子學(xué)會(huì)的游泳，高中三年每天30公里的騎行經(jīng)驗(yàn)和賽前兩年已入騎行坑的實(shí)戰(zhàn)，常年足球運(yùn)動(dòng)速度見長(zhǎng)不愛長(zhǎng)跑的劣勢(shì)。二是裝備得過硬，幫著推廣一下CerveloS3，加上404、SRAM RED以及相對(duì)奢華的小配件們。三是鍛煉應(yīng)該有保障，第一次認(rèn)為健身教練是有用的，健身、游泳頻率增加，騎行正常，真不會(huì)跑步。2015年是證券行業(yè)歷史上最特殊的一年，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，真沒時(shí)間多了解鐵三知識(shí)，也沒認(rèn)識(shí)老司機(jī)。

這樣，獨(dú)自作戰(zhàn)的自己，充滿興奮地走進(jìn)賽場(chǎng)，報(bào)著安全第一，摟著點(diǎn)的態(tài)度，以將近4個(gè)小時(shí)的渣成績(jī)，完成了人生中第一次鐵三——2015年北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽。賽后首先證偽的就是“趁年輕趕緊參加，以后跑不動(dòng)的想法”，講真當(dāng)年33歲的我，應(yīng)該真還算相對(duì)年輕的，鐵40歲才開始練、參加比賽的絕對(duì)大有人在。因?yàn)殍F三的孤獨(dú)與堅(jiān)持，在這個(gè)越來(lái)越浮躁的社會(huì)里，它更是經(jīng)歷過生活的中年人的運(yùn)動(dòng)。于是，我慢慢喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并給自己設(shè)立新的目標(biāo)。

挑戰(zhàn)自己，努力堅(jiān)守，獲得平衡。

賽后墮落了一個(gè)冬天的我，接著報(bào)了2016北鐵和ironman70.3廈門站。有了第一次比賽的經(jīng)歷，平常也可以裝裝老司機(jī)，但是裝逼也是技術(shù)活，需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。出于?duì)鐵三的熱愛和裝逼的虛榮心，學(xué)習(xí)和普及了大量游、騎、跑的文章。這也使得我對(duì)鐵三有了新的認(rèn)知，對(duì)iromman更是充滿了敬畏與期待。第一次其實(shí)沒有充分準(zhǔn)備好的比賽是嚴(yán)重應(yīng)該被批評(píng)的。

賽前除了游、騎、跑的專項(xiàng)訓(xùn)練，幫助最大的是加入Tcrossfit steelbull俱樂部，在這里遇到了眾多健身小伙伴，一起努力更有干勁。而且crossfit訓(xùn)練發(fā)展的不光是力量，還有爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、耐力等所有完成運(yùn)動(dòng)所需的條件，非常適合鐵三這項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)。專項(xiàng)訓(xùn)練、crossfit、拉伸訓(xùn)練，三者不斷的循環(huán)往復(fù)，乳酸堆積的痛苦、孤獨(dú)的堅(jiān)守、瓶頸的迷茫、忘記比賽意義的企圖放棄。堅(jiān)持下去，了解自己，發(fā)現(xiàn)問題，解決克服，你體驗(yàn)過才會(huì)懂。

一切都為了11月13日的70.3廈門站。因此，9月的北鐵是最好的以賽代練，這次遇到了原來(lái)一起玩耍的小伙伴使得比賽不再孤單，也更有老司機(jī)給指了路，上車20km的抽筋意識(shí)到夏天碳酸飲料補(bǔ)充過量，一切都很好，第二次參賽我很滿意。

解決了北鐵的問題，進(jìn)一步提升訓(xùn)練，購(gòu)置火箭膠衣，更換一些小部件后，廈門我來(lái)了。廈門這個(gè)城市并不陌生，出差等各種原因來(lái)過多次。11月11日飛抵廈門，等候行李的時(shí)候就體會(huì)到了這座城市已經(jīng)有了比賽的味道。趕緊飛奔酒店入住，收拾完家當(dāng)，各種擺拍后，就騎車直奔會(huì)展中心，感受氣氛領(lǐng)取裝備。

雖然注冊(cè)領(lǐng)裝過程并無(wú)特殊，但是我想沒人能抑制第一次參加ironman的興奮。流程仔細(xì)過檢，物品翻來(lái)覆去琢磨好幾遍，手機(jī)咔咔不放走每一個(gè)細(xì)節(jié)，情緒被點(diǎn)燃，感覺馬上就要開始比賽一樣。聽技術(shù)課的小伙伴多半也都是把第一次ironman獻(xiàn)給了廈門，聽得都格外認(rèn)真，躍躍欲試的眼神像是都瞄準(zhǔn)了KONA。與之前不同的是，ironman的晨裝包等三個(gè)袋子，分別為白、藍(lán)、紅，使用在早晨的換裝以及兩個(gè)換項(xiàng)區(qū)，不能搞混而且需要熟悉取包處和換項(xiàng)的路線。

留出12號(hào)有大把的時(shí)間熟悉賽場(chǎng)還是挺重要的。泳池游泳或者北京世博園的“池子”水，比起能夠遙望到金門的廈門海還是有本質(zhì)區(qū)別的。藍(lán)天、白云、沙灘、大海，再加上膠衣的作用，讓人感覺無(wú)比輕松，就是海水的“成”會(huì)突然讓人考慮明天還要不要吃鹽丸。體驗(yàn)下就有底兒了，自信了。又在岸邊遇到熟悉的小伙伴和準(zhǔn)備KONA的老司機(jī)，交流了感受，就更加信心爆棚。紀(jì)念品區(qū)當(dāng)然是我這種裝備控不能放過的地方，不管是T恤衫、帽子、襪子以及周邊鑰匙扣等，感覺印上IRONMAN都格外漂亮，都是秒變老司機(jī)的利器，自然錢就省不了啦。吃完午飯，反復(fù)核對(duì)物品，生怕出錯(cuò)，將紅包和藍(lán)包貼號(hào)碼、打包好。再次在會(huì)場(chǎng)調(diào)試了車子，吹吹海風(fēng)，溜了20公里的賽段，一切都踩完點(diǎn)。最后將車輛等物品放在指定區(qū)域，回酒店踏實(shí)休息準(zhǔn)備第二天的比賽。

廈門的比賽時(shí)間比較晚，不用像北鐵一樣摸著黑就出發(fā)了，可畢竟是要比賽了，加之緊張的情緒，反復(fù)確認(rèn)無(wú)數(shù)次直到餐廳看到都是要參賽的戰(zhàn)友們，才確認(rèn)自己沒有搞錯(cuò)時(shí)間。飯后，帶上昨晚準(zhǔn)備好的功能飲料、能量膠、鹽丸等補(bǔ)充劑，背上晨裝包奔向賽場(chǎng)。賽場(chǎng)準(zhǔn)備區(qū)是緊張、熱鬧的，大家都忙著最后檢查車輛狀況，并再次確認(rèn)換項(xiàng)區(qū)物品正確且充足。我也是秉承有備無(wú)患的原則，每樣補(bǔ)充劑都多放一些。溜達(dá)幾趟后，涂抹防曬霜，和大神賽前合影，套上膠衣，服一顆鹽丸，奔向大海。

現(xiàn)場(chǎng)音樂很high，DJ也格外帶感，極快的調(diào)動(dòng)了現(xiàn)場(chǎng)所有運(yùn)動(dòng)員的情緒。大家盡情享受比賽，釋放了緊張與壓力。游泳環(huán)節(jié)是滾動(dòng)入水，和北鐵依照年齡組順序入水不同，廈門是按照自己預(yù)測(cè)完成時(shí)間快慢入水的。自知能力欠缺，默默拉好膠衣往后站?？稍愀獾那闆r出現(xiàn)了下水前的環(huán)節(jié)實(shí)在太漫長(zhǎng)了穿好膠衣半個(gè)多小時(shí)還沒下水。本來(lái)比賽時(shí)間就晚，廈門的烈日當(dāng)空，在2B℃的沙灘烤著也就算了可大家都還都被膠衣緊襄著。汗水或一滴滴落在沙灘上，或順著膠衣留下一道道印記。組委會(huì)在沙灘設(shè)的取水點(diǎn)，早已消耗完，我又找觀眾借水喝，又無(wú)法遮陽(yáng)，身體就感覺有些蔫。終于盼到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員下水，熱的不行的同志也不管成績(jī)好壞了，都盡量往前點(diǎn)，希望早早涼快下。

站了將近一個(gè)小時(shí)，10點(diǎn)15分我終于下了水，總算涼快下來(lái)了?？蓜傆瘟瞬坏?00米，之前的狀況加之海上有點(diǎn)起浪，感覺自己像小船一樣飄飄蕩蕩，晃悠的有點(diǎn)暈船的感覺。趕緊換成自己更熟悉的蛙泳，穩(wěn)定下狀況。即使穿著膠衣，在海里游蛙泳也是無(wú)比痛苦的，體會(huì)過都懂的。4、5百米過后，基本調(diào)節(jié)正常，改成自由泳，但是因?yàn)橛欣诉€是要時(shí)不時(shí)的改成蛙泳找方向。其實(shí)，我覺得這個(gè)時(shí)候也不用顧慮那么多，怎么熟悉怎么來(lái)，保持穩(wěn)定完成游泳階段比賽才是最重要的。廈門站線路是倒三角型的，依舊經(jīng)過被踢被摸游過底邊心里就踏實(shí)多了，朝著岸邊的方向也有勝利在望的感覺，一切都處于可控的范圍，競(jìng)技狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好。

腕表顯示兩公里的時(shí)候，我沖上沙灘，踉蹌一下，慢跑調(diào)節(jié)心率，順手將膠衣放松下來(lái)。臨近換項(xiàng)區(qū)設(shè)置的補(bǔ)給站還是很有必要的，喝口清水，趕緊拿上騎行裝備，寬衣解帶，并又補(bǔ)充了鹽丸。本身出發(fā)就晚，又在換項(xiàng)區(qū)折騰了8、9分鐘，我蹬車出發(fā)的時(shí)候轉(zhuǎn)換區(qū)的車輛已經(jīng)不多了。努力追吧，碼表調(diào)的對(duì)手車輛是30公里/小時(shí)，雖然出發(fā)路況是有很小的坡度的，但超這個(gè)速度還是沒問題的。海景風(fēng)光，熱情的志愿者，盡情體驗(yàn)著比賽帶來(lái)的樂趣。53-19的齒比，調(diào)整踏頻，心率一直在160+，不希望讓自己前半段太拼，想著后面還有大把的時(shí)間，還是相對(duì)控制一點(diǎn)比較好，畢竟第一次70.3。因?yàn)樘鞖鉄岬脑?，水消耗的比平常騎車快多了，鹽丸也增加了補(bǔ)充，半小時(shí)一顆。

其實(shí)，廈門站沒有想象中的平坦，還是有些小坡的，而且還要經(jīng)受兩次大橋的考驗(yàn)。美麗的廈門，暢快的騎行，比賽的蜜月期總沒有那么長(zhǎng)，一個(gè)多小時(shí)后大腿和小腿先后出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，持續(xù)補(bǔ)充鹽丸，加上自己帶的秘制“神油”反復(fù)涂抹，抽筋時(shí)好時(shí)壞，第一次騎過大橋整體勻速還是能在30km/h。

運(yùn)動(dòng)員間相互的鼓勵(lì)、志愿者烈日下加油聲此起彼伏，這都是你努力堅(jiān)持的理由。身體的疲憊都會(huì)延緩，但平常騎車從沒用過兩瓶水的我，這次水消耗的有些過快。50多公里處看到之前用小牙盤開掄反復(fù)超我的老兄，已經(jīng)?？吭诼愤叞赐?，心里還有些暗喜，心想哥們我還是有老司機(jī)帶著做了些功課的。但是，這幾個(gè)小時(shí)的比賽后，我的大腿肌耐力明顯不足，速度降到了28km/h。對(duì)70.3的敬畏是很重要的，多做些功課謹(jǐn)慎對(duì)待自己。

70公里后，真的出現(xiàn)大問題了。右膝蓋側(cè)面疼痛難忍，也無(wú)法正常發(fā)力了，趕緊腦補(bǔ)是怎么造成的，只能回想到有一次去游泳走得匆忙，膝蓋撞了公司門禁閘機(jī)。練習(xí)跑步的時(shí)候偶爾疼過，后來(lái)以為好了，可看來(lái)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)還是會(huì)舊傷復(fù)發(fā)的。沒辦法，速度一下降到了25km/h。現(xiàn)在想的只是趕緊堅(jiān)持完騎車，看看會(huì)不會(huì)影響跑步。兩個(gè)水壺已經(jīng)都空了，補(bǔ)給站是最大的動(dòng)力和救命稻草，拿上補(bǔ)給礦泉水，降速完成自行車項(xiàng)目。

下車的時(shí)候腿有些僵，換上跑步裝備，踏上最后的半馬征程。先走了500米，心率也很穩(wěn)定了，抽筋現(xiàn)象也全無(wú)了，可想跑起來(lái)，膝蓋的疼就出現(xiàn)。雖然有些不甘心，反復(fù)調(diào)整幾次都還是跑不起來(lái)。目前的用時(shí)，我應(yīng)該是能接受的，第一次完成最重要，稍微一些遺憾可以留下，硬拼留下傷就不好了。加入“快走散步團(tuán)”的我，享受著微微徐來(lái)的海風(fēng)，回味著自己的努力，以及訓(xùn)練的孤獨(dú)與艱苦，還是很感謝自己的。

堅(jiān)持到底，拿滿手環(huán)，完成三圈，沖向終點(diǎn)，為了我的獎(jiǎng)牌。

感激鐵三，“身”的自知。

當(dāng)沖過終點(diǎn)，又收獲了一塊完賽獎(jiǎng)牌后，思緒是復(fù)雜的，是無(wú)法用一個(gè)詞準(zhǔn)確形容這種經(jīng)歷與感受的。以參賽的氛圍投入到工作中，確實(shí)有時(shí)間可以沉下心思考。值得嗎？目的和收獲是什么？意義又是什么？鐵三運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的多樣性，會(huì)讓人感知身體的平衡與自然，這可能是單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)體會(huì)不到的。整個(gè)訓(xùn)練過程，更加之需要幾個(gè)小時(shí)才能完成的比賽，全過程的孤獨(dú)感和無(wú)力感是伴隨左右的。但是學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，在這越來(lái)越浮躁的周遭世界，是我最希望獲得的意義和感觸。

人漸進(jìn)中年，學(xué)著如何打破舒適圈，才能度過中年危機(jī)?！兜赖陆?jīng)》說(shuō)“知人者智，知己者明。勝人者有力，勝己者強(qiáng)?！睆?qiáng)調(diào)了自知還是一件很難的事，是應(yīng)該認(rèn)真探尋的。鐵三的參與，就最好地幫助我進(jìn)行了“身”的自知。了解自身的體能狀況與潛力，了解缺點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)，了解肌肉的強(qiáng)與弱。通過訓(xùn)練排汗改變皮膚狀況，拉伸和理療降低運(yùn)動(dòng)損傷并修復(fù)不科學(xué)運(yùn)動(dòng)的頑疾，運(yùn)動(dòng)式的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)等等，這一切都讓自己對(duì)身體可控。

感謝我在最好的年齡遇到了“你”，我會(huì)堅(jiān)持到底。