陽光總在風(fēng)雨后

【關(guān)鍵詞】高中生；挫折管理；積極心態(tài)

【中圖分類號(hào)】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號(hào)】1005-6009（2017）72-0063-02

【作者簡介】趙中娟，甘肅省臨夏州臨夏中學(xué)（甘肅臨夏，731100）心理健康教師，一級(jí)教師。

設(shè)計(jì)理念：

因家長保護(hù)過度和期望過高，很多高中生耐挫能力較低，遇事容易走極端，有時(shí)甚至用非理性的方式來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的問題。本節(jié)課通過自我經(jīng)歷分享、挫折情境體驗(yàn)、榜樣學(xué)習(xí)、探討應(yīng)對(duì)挫折的方法等環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，并能積極、創(chuàng)造性地對(duì)待生命中的挫折，在挫折中奮起。

活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入

熱身游戲：雨過天晴。

教師：老師讀一段文字，當(dāng)你聽到“起風(fēng)”時(shí)就擦掌，“小雨”時(shí)雙手十指相互敲擊，“中雨”時(shí)雙手拍打大腿，“大雨”時(shí)鼓掌，“雷聲”時(shí)跺腳，“天晴”時(shí)面帶微笑。

教師讀一段話，學(xué)生做動(dòng)作。

教師：在剛才的活動(dòng)中，老師觀察到當(dāng)暴風(fēng)雨來臨時(shí)，同學(xué)們臉上帶著自信的笑容。但面對(duì)生活中的風(fēng)雨、坎坷，你們是否能用同樣樂觀的態(tài)度去面對(duì)呢？下面就讓我們一起走進(jìn)今天的主題：撥開云霧見天日——挫折管理。

設(shè)計(jì)意圖：游戲?qū)?，使學(xué)生放松心情，活躍課堂氣氛并導(dǎo)入新課。

二、白紙和黑點(diǎn)

教師：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，想象在你的面前有一張白紙，你要在這張紙上畫一幅漂亮的畫，請(qǐng)同學(xué)們先構(gòu)想一下你要畫的內(nèi)容（1分鐘）。當(dāng)你提筆要畫的時(shí)候，突然一滴墨水滴在了這張白紙上。現(xiàn)在請(qǐng)睜開眼睛，說出當(dāng)墨水滴在白紙上你的第一感受是什么。

學(xué)生：很沮喪，很生氣，想把這張紙扔掉……

教師：這不是一張普通的白紙，它代表著我們僅有的一次生命，而這個(gè)黑點(diǎn)也不是普通的黑點(diǎn)，它代表著我們?cè)诔砷L的過程中所遭受的挫折。同學(xué)們剛才的反應(yīng)是我們感受到挫折時(shí)最真實(shí)的反應(yīng)。

小組分享你印象最深刻的一次挫折經(jīng)歷。

教師：在成長的過程中我們會(huì)遇到很多困難，同時(shí)還伴隨緊張、沮喪、失望、痛苦等情緒感受，這就是挫折。生活中處處有挫折，從我們奮力拼搏來到這個(gè)世界上，挫折就伴隨我們成長。下面就讓我們直面挫折，探索應(yīng)對(duì)挫折的方法。

設(shè)計(jì)意圖：通過“白紙和黑點(diǎn)”活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)挫折及情緒；通過小組分享挫折經(jīng)歷，使學(xué)生體察自己在遇到挫折時(shí)的想法以及應(yīng)對(duì)方式，引出戰(zhàn)勝挫折的方法。

三、應(yīng)對(duì)挫折的方法

教師：每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷挫折。當(dāng)挫折來臨時(shí)我們不要害怕，每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)，只要你不放棄，就會(huì)在挫折中有所收獲，就會(huì)走在通往成功的路上。

1.講述《三只青蛙》的故事。

三只青蛙同時(shí)掉在了鮮奶桶中。第一只青蛙說：“這是命?！庇谑撬槠鸷笸?，一動(dòng)不動(dòng)地等待死亡的降臨。第二只青蛙跳了跳說：“這桶看來太深了。憑我的跳躍能力是不可能跳上去了，今天死定了?！庇谑撬寥胪暗籽退懒恕５谌磺嗤艽蛄恐闹苷f：“真是不幸，但我的家人還在等著我！我的后腿還有勁，我要找到墊腳的東西，跳出這可怕的桶！”于是，第三只青蛙一邊劃一邊跳。慢慢地，鮮奶在它的攪拌下變成了奶油塊，在奶油塊的支撐下，這只青蛙用力一躍，跳出了奶桶。

教師：相同的挫折經(jīng)歷，三只青蛙的命運(yùn)為什么會(huì)截然不同？

學(xué)生：因?yàn)樗麄儗?duì)待問題的態(tài)度不同。

教師：人們?nèi)缤@三只青蛙，在面對(duì)同一挫折情景時(shí)的表現(xiàn)和反應(yīng)不盡相同，有的人在困難面前畏懼退縮，放棄抵抗，被動(dòng)等待命運(yùn)的安排，成為第一只青蛙；有的人在平常的困難面前失去信心，稍作嘗試就覺得“我不行”，然后放棄了努力，成為第二只青蛙；有的人會(huì)勇敢地面對(duì)挫折，保持積極的心態(tài)，找到自己的長處，全力以赴應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，他們堅(jiān)持不懈，最終走向成功，成為第三只青蛙。這個(gè)故事告訴我們，在困難面前我們要永遠(yuǎn)保持積極樂觀的心態(tài)，發(fā)掘自身的優(yōu)勢(shì)，為自己的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地拼搏奮斗。

2.紙幣游戲。

準(zhǔn)備100元錢。問同學(xué)們：“誰想要這100元錢？”之后把鈔票揉成一團(tuán)，追問要鈔票的人；再把鈔票扔到地上，用腳踩一下，然后撿起鈔票，鈔票已變得又臟又皺，再次追問要鈔票的人。

教師：為什么無論我如何對(duì)待這張鈔票，你們還是想要它？

學(xué)生：因?yàn)樗膬r(jià)值并沒有發(fā)生變化。

教師：雖然鈔票經(jīng)歷了無數(shù)的蹂躪，但它并沒有貶值，它依舊值100元。人生路上，我們會(huì)無數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒，有時(shí)候覺得自己似乎一文不值，但無論發(fā)生什么或?qū)⒁l(fā)生什么，你的價(jià)值依然存在，你還是最棒的自己。

3.換個(gè)角度看問題。

教師：請(qǐng)同學(xué)們說出下圖對(duì)自己應(yīng)對(duì)挫折的啟示。

學(xué)生：同一幅圖從不同角度看時(shí)看到的圖像是不一樣的。遇到困難時(shí)也一樣，嘗試著換個(gè)角度看問題，或許會(huì)柳暗花明又一村。

教師：就好像前面的活動(dòng)中，當(dāng)墨汁滴在紙上，有的同學(xué)開始很沮喪，但后來一想可以把它吹成一幅畫，這次糟糕的經(jīng)歷激發(fā)了他創(chuàng)作的靈感。所以在遭遇挫折的時(shí)候，需要換個(gè)角度看問題。

設(shè)計(jì)意圖：這是本節(jié)課的重點(diǎn)，通過形式多樣的活動(dòng)，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折并學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)挫折的方法。

四、新聞廣角

挫折情景：

小明初中學(xué)習(xí)成績一直比較優(yōu)秀，上高中后，在一次摸底考試中，他的成績非常不理想，他感到非常失望，深深的挫敗感使他失去了學(xué)習(xí)的信心，產(chǎn)生了退學(xué)的想法。

小組討論：你們?cè)趺垂膭?lì)小明戰(zhàn)勝挫折？

學(xué)生：一次并不代表一生，我們可以換個(gè)角度想，這次考試讓我們發(fā)現(xiàn)了自己的不足，好在還有時(shí)間彌補(bǔ)。

設(shè)計(jì)意圖：這是本節(jié)課的難點(diǎn)，選擇高中學(xué)生典型的挫折情境，通過小組討論，讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，解決現(xiàn)實(shí)問題。

五、榜樣的力量

觀看勵(lì)志視頻《挑戰(zhàn)不可能——攀巖》。

教師：同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。希望同學(xué)們?cè)谌松@條道路上，用智慧去面對(duì)生活中的挫折，挑戰(zhàn)不可能，變不可能變?yōu)榭赡?，也希望同學(xué)們能夠像雨后的陽光一樣，經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮之后依然燦爛耀眼。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看勵(lì)志視頻，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，唯有樂觀地面對(duì)挫折，才能戰(zhàn)勝挫折，創(chuàng)造人生的輝煌。

教學(xué)反思：

挫折教育一直是心理健康教育中的常見話題，本節(jié)課的落腳點(diǎn)是挫折管理，即與學(xué)生探討應(yīng)對(duì)挫折的方法。本節(jié)課結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，通過自我經(jīng)歷分享、挫折情境體驗(yàn)、榜樣學(xué)習(xí)、探討應(yīng)對(duì)挫折的方法等環(huán)節(jié)，使學(xué)生明白，成長的道路不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷挫折，唯有用樂觀的心態(tài)面對(duì)才能戰(zhàn)勝挫折。