學(xué)會拒絕不合理要求

【關(guān)鍵詞】心理邊界；學(xué)會拒絕；心理活動課

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005-6009（2017）72-0059-02

【作者簡介】王丹丹，福建省廈門市天心島小學(xué)（福建廈門，361026）教師，二級教師。

設(shè)計理念：

心理邊界概念最早由美國心理學(xué)家埃內(nèi)斯特·哈特曼（Ernest Hartman）提出，指的是人與人之間內(nèi)心的自我界限，這種界限用于區(qū)別自我、保護(hù)自尊，從而保持社交心理舒適。心理邊界清晰的人，即使面對再多的問題沖突，也能保持穩(wěn)定的人際距離，不影響正常交往。反之，心理邊界模糊的人會經(jīng)常把他人拉進(jìn)自己的界限內(nèi)，也常常把自己的意愿強(qiáng)加于人，強(qiáng)行跨越他人的界限。

在日常教學(xué)和心理咨詢工作中，經(jīng)常會有學(xué)生因?yàn)槿穗H交往的問題求助于心理健康教師，其中一些問題就是不懂得保護(hù)自己心理邊界帶來的。比如，當(dāng)朋友提出一些不合理要求時，感到糾結(jié)和為難，不知道如何在堅(jiān)持自己原則的同時保持好和朋友的關(guān)系。

本次課程通過活動體驗(yàn)、案例分析、小組討論等方式，引導(dǎo)學(xué)生明白即使是最好的朋友之間也是有心理邊界和原則的，拒絕、否定等都是正常的行為，讓學(xué)生表明自己的態(tài)度，明白該拒絕時要有勇氣拒絕，從而體驗(yàn)自尊、自信、自主地處理人際關(guān)系帶來的愉悅感。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入活動——畫房子

活動規(guī)則：同學(xué)4人為一個小組，每個小組一張A4白紙，每人用黑色水筆在白紙上畫一座代表自己的房子。房子的樣式不限、大小不限，時間3分鐘。

教師：大多數(shù)小組把白紙用2條實(shí)線或者折痕分成了4個部分，請問這2條線有什么作用呢？

學(xué)生：這2條線有區(qū)分和保護(hù)領(lǐng)地的作用。

教師：在人際交往中也會有這樣若有若無的線，叫作“心理邊界”，今天的話題與之相關(guān)。

設(shè)計意圖：從有趣的畫房子活動導(dǎo)入，引出心理邊界的概念，并延伸到人際交往。

二、認(rèn)識心理邊界——探索我的“線”

1.感受心理邊界。

教師：回到畫房子的活動，假如其他同學(xué)把他的房子畫到你的位置，或者沒有經(jīng)過允許和你的房子挨得非常非常近，你的感覺如何？

學(xué)生：不舒服、很難受、不高興……

教師：這種不舒服的感覺就是一個信號，當(dāng)你的心理邊界被人侵犯時，就會有這樣的感覺。

設(shè)計意圖：和學(xué)生探討直接感受，進(jìn)一步將“心理邊界”這個抽象的概念具象化。

2.探索心理邊界——神秘信封。

教師：在每個人的抽屜里面都有一個神秘信封，請打開自己的信封，根據(jù)自己的感覺，完成其中的內(nèi)容。（信封內(nèi)容見圖1。）

學(xué)生（分享）：第1和第4件事情會讓我覺得不舒服，感覺自己被人侵犯了，出賣了。其他兩件事情沒感覺有什么不舒服。

設(shè)計意圖：神秘信封里的小測試讓學(xué)生將抽象的邊界和實(shí)際生活事件相關(guān)聯(lián)，將概念具象化。

3.總結(jié)。

教師：通過剛才的分享，我們對心理邊界有了更加具體的認(rèn)識，它類似于原則、底線、權(quán)利、空間。而且通過對比，我們發(fā)現(xiàn)每個人的感受存在差別，那是因?yàn)樾睦磉吔缡敲總€人自己的，存在個體間差異。

設(shè)計意圖：在探討過程中，教師除引導(dǎo)學(xué)生理解心理邊界外，還讓學(xué)生通過同學(xué)間對比，明白每個人的心理邊界是存在差異的。

三、我能守護(hù)心理邊界——學(xué)會拒絕

教師：現(xiàn)在，我們對心理邊界有了比較清晰的認(rèn)識，那么在生活中，當(dāng)你的心理邊界被侵犯時該怎么辦呢？我們一起來看一個發(fā)生在同學(xué)中的故事吧！

播放視頻：小陳和小李是一對好朋友，他倆從小一起長大，住在同一個小區(qū)，讀同一個班級，每天上下學(xué)一起，玩耍作業(yè)一起，就像一對形影不離的雙胞胎。上個星期五，小陳和同桌小周發(fā)生矛盾鬧翻了，小陳提出讓小李也不要跟小周來往了，而實(shí)際上小李和小周是同一個興趣小組的同學(xué)，關(guān)系還不錯。面對朋友的這個要求，小李猶豫了……

教師：如果你是小李，你感受如何？你會怎么做呢？

學(xué)生小組討論。組內(nèi)逐一發(fā)言，進(jìn)行記錄，選出最優(yōu)做法后，小組代表發(fā)言，說出小組最優(yōu)做法。

教師：很多同學(xué)提到會選擇拒絕這個要求，也有同學(xué)會糾結(jié)，猶豫不決。其實(shí)面對不合理要求時，能夠拒絕的同學(xué)就已經(jīng)在守護(hù)自己的心理邊界了。不敢拒絕的同學(xué)來分享一下，你在考慮什么？

學(xué)生：我也想拒絕，但是害怕朋友可能會生氣，會和我絕交。

教師：假設(shè)這樣一個情景，你的朋友第一次提出不合理要求你答應(yīng)了，第二次呢？第三次呢？……如果感覺到心理邊界被侵犯，最好的做法就是學(xué)會說不，學(xué)會拒絕。

設(shè)計意圖：通過案例分析，讓學(xué)生明白生活中的不合理要求就是在侵犯邊界，應(yīng)該選擇拒絕，而不是一味遷就包容。

教師：面對不合理的要求，如果選擇拒絕，應(yīng)該如何拒絕才能既顧全自己的感受，又盡量不傷害到朋友呢？我們接下來繼續(xù)看故事的發(fā)展。

播放視頻：第二天，小李跟小陳見面了，看著小陳遠(yuǎn)遠(yuǎn)地走過來，他決定鼓起勇氣去告訴對方自己不愿意答應(yīng)……

教師：害怕拒絕的同學(xué)，我們通過角色扮演，兩人一組，一個扮演小李，一個扮演小陳，你也可以選擇你自己的故事來演繹。嘗試著鼓起勇氣，大聲說出來。勇敢拒絕后請分享你的內(nèi)心感受。

教師：從不同同學(xué)扮演的拒絕方式中，我們可以看到不同的效果，相信通過不斷調(diào)整，每個同學(xué)都能找到適合自己的方法。

四、總結(jié)與分享

教師：本堂心理課即將結(jié)束，你有什么收獲想要跟大家分享的？

教師：面對人際交往中兩難的問題，要懂得表明態(tài)度，保護(hù)好自己的邊界。當(dāng)然在保護(hù)自己的邊界的同時，也要不侵犯他人。己所不欲，勿施于人。

設(shè)計意圖：總結(jié)升華，讓學(xué)生學(xué)會換位思考，獲得人際交往的智慧。

教學(xué)反思：

本堂課圍繞“心理邊界”概念，從認(rèn)識心理邊界到守護(hù)心理邊界，引導(dǎo)學(xué)生逐步明晰與建立自我心理邊界。在案例的運(yùn)用上，選取了心理咨詢工作中的真實(shí)案例，由六年級學(xué)生真情演繹，很好地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，課堂投入度較高。

在總結(jié)分享環(huán)節(jié)，學(xué)生自動生成了“己所不欲，勿施于人，保護(hù)自己邊界的同時，還要注意不要侵犯他人的邊界”的內(nèi)容，讓教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)都得以實(shí)現(xiàn)。

心理邊界的建立和維護(hù)，僅僅通過一兩節(jié)心理課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要通過提高學(xué)生自信和自尊水平，以及學(xué)生在成長過程中不斷自我調(diào)整來實(shí)現(xiàn)。