小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效策略

摘要：體能素質(zhì)是體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容，只有一個人具備了良好的身體素質(zhì)才能在生活和工作上發(fā)揮更大的潛能。因此對于體能的重視要從小進(jìn)行，而學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練主要是通過小學(xué)體育課堂進(jìn)行的，隨著社會競爭壓力的增大，一些疾病也就出現(xiàn)了年輕化的趨勢，在這種大背景下要將體能訓(xùn)練從小給予足夠的重視。但是目前在小學(xué)課堂體能訓(xùn)練上還處于起步階段，在教學(xué)方法和教學(xué)經(jīng)驗上還是有所欠缺的，所以需要更多的實踐去總結(jié)相應(yīng)的經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 體能訓(xùn)練 策略

身體是革命的本錢，在很大程度上指的就是身體素質(zhì)，身體素質(zhì)也決定著一個人的精氣神以及生活的態(tài)度，因此身體素質(zhì)對于一個人的成長來說是非常必要的。為了自己的未來以及國家的未來，必須要重視體能訓(xùn)練，重視體能訓(xùn)練要從小開始，小學(xué)就是主要通過體育課堂，小學(xué)生正處于無論是身體還是思想正處于啟蒙階段，良好的思想熏陶有利于形成鍛煉意識，良好的課堂教學(xué)則利于學(xué)生形成科學(xué)有效的體能訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生更好的成長。

一、現(xiàn)代小學(xué)生體能狀況分析

隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平相應(yīng)也提高，社會也出現(xiàn)了大發(fā)展大繁榮的態(tài)勢，特別是一些娛樂文化的出現(xiàn)占據(jù)了學(xué)生大量的時間和精力。特別是在電子計算機(jī)興起之后，對青少年的影響是非常大的，這在一定程度上降低青少年身體素質(zhì)的同時，也讓青少年忽略了身體素質(zhì)的鍛煉，導(dǎo)致整個的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出下降的態(tài)勢，因此小學(xué)體育課堂在這個大背景下就要扮演更多和更重的角色了。

二、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練策略

（一）以興趣為主，加強引導(dǎo)

在體育課堂中進(jìn)行體能訓(xùn)練要講究興趣原則，而不是照抄照搬教材，因為體能訓(xùn)練包括很多項目，比如耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等等，但是小學(xué)生并不是對所有的訓(xùn)練感興趣，而且小學(xué)的體育課也有一定的限度，那么如何在短時間內(nèi)進(jìn)行最有效的教學(xué)，對教師來說是個難題，體育教師要根據(jù)在實踐中總結(jié)的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在實際體能訓(xùn)練過程中對哪個體能訓(xùn)練更感興趣，以這種興趣為基礎(chǔ)讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中感到更多的快樂，這樣體能訓(xùn)練的效果才是最好的。

（二）營造良好的體能訓(xùn)練氛圍

體能訓(xùn)練不同于其他的體育課，體能訓(xùn)練講究更多的技巧，相比其他的體育課來講也比較枯燥，因此很多學(xué)生對體能訓(xùn)練課興趣是比較低的。因此要建立良好的體能訓(xùn)練氛圍，呈現(xiàn)出一種快樂和愉悅的氛圍，讓學(xué)生在不知不覺中度過體能訓(xùn)練課。比如在進(jìn)行高低杠訓(xùn)練時，有些學(xué)生是比較害怕的，體育教師一方面要進(jìn)行幫助和輔助，另一方面要進(jìn)行分組的形式，讓學(xué)生進(jìn)行互幫互助，那些身體素質(zhì)相對較差的學(xué)生，會發(fā)現(xiàn)自身的身體素質(zhì)會拖小組的后腿，這樣就會對體能給予更多的重視，身體素質(zhì)自然就有提高的趨勢。

（三）構(gòu)建游戲性課堂

在進(jìn)行體能訓(xùn)練課堂時一定要注意運用游戲帶入的方式開展，因為小學(xué)生本身就是愛玩的年紀(jì)，將體能訓(xùn)練變成一堂更接近游戲的課能夠幫助學(xué)生接受體能訓(xùn)練的知識和技巧。比如在鍛煉學(xué)生的靈敏度上，體育老師完全可以將學(xué)生非常喜歡玩的丟沙包的游俠融入其中，在這個過程中體育老師也要在這個游戲中扮演重要的角色，邊做游戲邊對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，在游戲過程中對學(xué)生進(jìn)行及時的指導(dǎo)，讓學(xué)生在游戲過程中學(xué)習(xí)相應(yīng)的體能知識。

另外一些學(xué)生從小體弱，體育老師在進(jìn)行體能教學(xué)中要進(jìn)行更多的指導(dǎo)，要給與特別的關(guān)照，單獨找出適合這些學(xué)生所做的游戲，并告訴學(xué)生在課下應(yīng)如何提高自身的體能。

三、將體能訓(xùn)練與教學(xué)實踐相結(jié)合

（一）創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)小學(xué)生的興趣和熱情

由于受傳統(tǒng)教育模式的影響，體育課一直處于弱勢地位，小學(xué)體育教師對體育的重視程度也不夠，因此在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中依然采取傳統(tǒng)的教學(xué)模式，對體能訓(xùn)練也只是簡單介紹一下理論知識，這種教學(xué)情境學(xué)生對體能學(xué)習(xí)的興趣自然較低。隨著素質(zhì)教育的不斷深入，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍下降，學(xué)校對體能訓(xùn)練的重視程度也不斷提高，因此體育教師也對傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行改進(jìn)，創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生的教學(xué)情境，根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行教學(xué)，利用學(xué)生愿意玩的游戲作為體能訓(xùn)練的開端，這樣不僅改變了傳統(tǒng)教學(xué)的模式，而且對激發(fā)小學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣和熱情有積極作用。

（二）體能訓(xùn)練應(yīng)更加注重學(xué)生的身心健康

小學(xué)的體能訓(xùn)練應(yīng)該更加注重基礎(chǔ)，更加注重奠定學(xué)生的身體素質(zhì)方面，而不是更多的強調(diào)理論和技巧。應(yīng)該改變過去體育課都注重理論教學(xué)和散養(yǎng)教學(xué)的模式，更加注重學(xué)生身心的健康發(fā)展。體能訓(xùn)練一方面在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生具備多運動的意識，另一方面在于讓學(xué)生能夠正確對待身體素質(zhì)較差的同學(xué)，身體素質(zhì)較差的同學(xué)一般不能夠進(jìn)行比較激烈地運動，體育教師在這個過程中應(yīng)該對他們更多的鼓勵，同時讓身體素質(zhì)較好的同學(xué)幫助身體素質(zhì)較差的同學(xué)，在這個過程中讓學(xué)生能夠形成互相幫助和互助互愛的環(huán)境，有利于小學(xué)生身心的健康發(fā)展。

（三）將體能訓(xùn)練拓展于課外生活領(lǐng)域

體能訓(xùn)練不僅僅體現(xiàn)在體育課堂當(dāng)中，因為小學(xué)體育課堂本身課時就少，而且一個學(xué)期的課不能全部用于體能訓(xùn)練教學(xué)，因此要將體能訓(xùn)練拓展與課外活動當(dāng)中，體育老師要將學(xué)生平時喜歡的做的體育活動進(jìn)行大致的了解，讓學(xué)生在課外進(jìn)行活動時的一些體能訊來年的技巧在課堂上進(jìn)行示范，另外體育教師可以教一些比較適合體能訓(xùn)練的運動教給學(xué)生，這樣學(xué)生就能夠在課外活動中更好地運用在課堂上學(xué)習(xí)到的體能訓(xùn)練的知識和技巧，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為未來的發(fā)展奠定良好的身體條件。

四、結(jié)語

隨著計算機(jī)對青少年影響的不斷增加，無論是家長還是學(xué)校都認(rèn)識到青少年的身體素質(zhì)在逐漸的下降，因此為了解決目前存在的問題，學(xué)校在小學(xué)體育課堂中也更加重視體能訓(xùn)練，通過一系列的措施提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是體能訓(xùn)練相對于其他的體育課程來講比較枯燥，這就需要體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中講究更多的技巧和方法，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。

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[2]王華.在游戲的愉悅中增強體魄——小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化策略探析[J].教育觀察，2013，（33）.

（作者簡介：馬麟，廣州市越秀區(qū)中星小學(xué)一級教師，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。）