大學(xué)生體育鍛煉的重要性與實(shí)施研究

莊林

摘要：健康是人得以生存的基本要素，大學(xué)生作為高素質(zhì)人才隊(duì)伍，其健康的體魄對后續(xù)為國家所做出的貢獻(xiàn)有著直接的關(guān)系，另外從個(gè)人的角度來看，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉還能夠樹立起終身鍛煉的意識，幫助大學(xué)生強(qiáng)化身體素質(zhì)、強(qiáng)健體魄，使得高校的體育鍛煉教學(xué)更快的實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)。本研究首先對大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性進(jìn)行了分析，然后對當(dāng)前體育鍛煉實(shí)施中存在的問題進(jìn)行的深挖，最后給出了有效的解決措施。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；大學(xué)生；高校；健康；措施

在我國大學(xué)生群體是較為特殊的，他們往往忙于過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)或者是研究，而對于體育鍛煉多數(shù)人都忽略掉了，但實(shí)際上對于大學(xué)生來說通過體育鍛煉來強(qiáng)健體魄則是必需的。

一、大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性分析

高等教育階段，體育鍛煉是學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中不可或缺的一部分，另外體育鍛煉對于每個(gè)大學(xué)生的終身體育觀念形成也至關(guān)重要，大學(xué)階段的體育鍛煉屬于終身體育觀念形成的關(guān)鍵期。體育鍛煉對于大學(xué)生來說不但能夠提高其體質(zhì)，同時(shí)學(xué)生還可以將體育教學(xué)中掌握的體育技能在鍛煉中進(jìn)行鞏固，逐漸的培養(yǎng)起進(jìn)行體育鍛煉的能力，還可以借助體育鍛煉提高堅(jiān)毅、耐力等，這些對于學(xué)生后續(xù)走入社會服務(wù)都起著積極的意義及作用。

首先，一方面對于大學(xué)生來說每天都處于繁重的學(xué)習(xí)和研究當(dāng)中，但是要學(xué)習(xí)和生活更好就需要以強(qiáng)健的身體作為基礎(chǔ)，另外一個(gè)方面學(xué)生還需要有強(qiáng)健的身體去抵抗各種疾病，那么體育鍛煉則是為學(xué)生健康身體打下基礎(chǔ)的一個(gè)重要渠道。

其次，大學(xué)生參加體育鍛煉還可以有效的提升其心理素質(zhì)，體育鍛煉更深次的意義不僅僅是為我們強(qiáng)健身體，在鍛煉的過程中還考驗(yàn)著鍛煉者的毅力和耐心等，在長期的體育鍛煉中必然會造就一定的心理素質(zhì)。比如，參加長跑鍛煉能夠增強(qiáng)人的韌勁和耐心，而這些品質(zhì)反過來也會讓我們的生活及學(xué)習(xí)效率更高。

最后，對于大學(xué)生來說體育鍛煉還可以是放松身心的一種途徑、娛樂的一種方式，塑造體型的過程等等，所以體育鍛煉對于每個(gè)大學(xué)生來說作用重大。

二、當(dāng)前體育鍛煉實(shí)施中存在的問題

1.高校領(lǐng)導(dǎo)對大學(xué)生參與體育鍛煉的重要性認(rèn)識不到位。

實(shí)際對于高校來說學(xué)生參加體育鍛煉的情況是能夠在一定程度上反映體育教學(xué)的，另外基于體育鍛煉對學(xué)生起到的各種積極作用，作為高校的領(lǐng)導(dǎo)是應(yīng)該對公共體育給予足夠重視的，但是筆者了解到大部分高校的公共體育領(lǐng)導(dǎo)對體育鍛煉重要性的認(rèn)識都不夠到位，這就會影響到教師體育鍛煉監(jiān)督指導(dǎo)的積極性，從而在一定程度上影響到學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性。

2.大學(xué)生自身參加體育鍛煉的態(tài)度較為消極。

態(tài)度作為大學(xué)生參加體育鍛煉的前提，在很大程度上會影響到其參與其中的積極性，從當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀來看，其中男生比女生主動(dòng)參與的積極性高，并且有將近一成的學(xué)生不愿意參與體育鍛煉。

3.大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不利于終身體育理念的形成。

動(dòng)機(jī)作為參于活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，屬于學(xué)生的內(nèi)部思維，參與體育鍛煉是的動(dòng)力應(yīng)該是由體育的功能決定的，但是實(shí)際上我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)很大一部分原因是為了體測達(dá)標(biāo)，這就在一定程度上扭曲了學(xué)生參與體育鍛煉的思想和態(tài)度，容易導(dǎo)致一旦學(xué)生體測達(dá)標(biāo)后就不再參與體育鍛煉的現(xiàn)象，自然也就不利于學(xué)生終身體育理念的形成。

4.民族精髓體育項(xiàng)目鍛煉參與程度不夠。

當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目中乒乓球、羽毛球這類室內(nèi)的項(xiàng)目較為受歡迎，男生則側(cè)重選擇籃球和足球，而武術(shù)等能夠體現(xiàn)民族精髓的體育鍛煉很少有學(xué)生喜歡，參與率非常低，很多西方的體育項(xiàng)目受到了學(xué)生的大力歡迎，這種我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目受到西方體育文化排擠的現(xiàn)象必須要引起重視。

5.大學(xué)生對自主時(shí)間的安排存在隨機(jī)性及盲目性。

當(dāng)前的大學(xué)生自由安排的時(shí)間是比較充沛的，他們對于體育鍛煉重要性認(rèn)識也是比較到位的，但是卻仍舊有很多學(xué)生沒有時(shí)間參與體育鍛煉，究其原因?qū)嶋H上就是學(xué)生對于課余時(shí)間的自主安排存在很大的盲目性和隨機(jī)性，無法讓自己自主的時(shí)間體現(xiàn)出實(shí)效性，在沒法保證體育鍛煉時(shí)間的情況下，自然也就無法養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉的價(jià)值觀念。

6.學(xué)生體育鍛煉消費(fèi)理念較為保守。

當(dāng)前體育鍛煉已經(jīng)不僅僅是一種簡單的跑跑步，踢踢球的簡單項(xiàng)目了，很多高層次的體育鍛煉項(xiàng)目都是收費(fèi)的，但是當(dāng)前的很多大學(xué)生的體育鍛煉理念仍舊處于較為傳統(tǒng)的階段，非常的保守，很少有學(xué)生會在體育鍛煉上進(jìn)行消費(fèi)，整體的學(xué)生體育鍛煉很難向著高層次上發(fā)展。

三、改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的措施

世界衛(wèi)生組織給出了健康新的定義，健康已經(jīng)不僅僅是“弱”和“病”的簡單否定，而應(yīng)該是身心上的良好狀態(tài)。體育鍛煉一方面能夠促進(jìn)身體的生理機(jī)能水平發(fā)展，另外一方面還能夠有效對素質(zhì)性格的良性形成和發(fā)展，引導(dǎo)形成積極的心理。大學(xué)生作為較為特殊的群體，從身心上來看他們已經(jīng)是成人，但是其卻還沒有收入，所以對于學(xué)生群體來說體育消費(fèi)有著一定的難度，那么要改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉中存在的種種不足，筆者認(rèn)為應(yīng)該從下面幾個(gè)方面來進(jìn)行：

1.加強(qiáng)學(xué)校體育場館建設(shè)工作：對于大學(xué)生來說進(jìn)行體育消費(fèi)存在一定的難度，但是作為高校來說我們首先應(yīng)該對自己的體育場館及設(shè)施進(jìn)行完善，在資金和硬件條件允許的情況下盡量的保證體育器材的完備，另外還需要對體育場館的器材和環(huán)境做好保障工作，采用定期和不定期的方式在學(xué)生中進(jìn)行器材需求的調(diào)研工作，及時(shí)的更新體育器材來保證學(xué)生體育鍛煉過程中對器材的需求。其次，作為高校來說還應(yīng)該積極的去幫助學(xué)生形成先進(jìn)的體育消費(fèi)理念，讓學(xué)生認(rèn)識到體育不僅僅是一種鍛煉、也是一種娛樂、一種享受，是值得我們投入金錢和時(shí)間去換取健康的項(xiàng)目。

2.高校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對體育價(jià)值的理解和認(rèn)識：作為高?？梢酝ㄟ^校園廣播、校園海報(bào)、體育課程等將終身體育、陽光體育等健康的體育理念在師生中進(jìn)行普及，同時(shí)我們還可以在健康講座中進(jìn)行體育鍛煉作用及意義的宣傳，使得學(xué)生從觀念及意識上去學(xué)會利用自主時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

3.積極的開拓、創(chuàng)新民族體育項(xiàng)目：從前面的分析中我們已經(jīng)得出了當(dāng)前我國的民族體育項(xiàng)目是不太受學(xué)生歡迎的，那么作為高校來說，其在民族體育項(xiàng)目傳承方面具有不可妥協(xié)的責(zé)任，筆者建議高校可以選取出一些氣氛相對較為活躍的民族體育項(xiàng)目，結(jié)合時(shí)代的需求和學(xué)生的需求進(jìn)行新的體育項(xiàng)目的開發(fā)，從而去吸引更多的大學(xué)生參與到民族體育項(xiàng)目鍛煉中來，將民族體育的特色充分的發(fā)揮出來，營造出具有特色的體育鍛煉氛圍及環(huán)境。

4.高校應(yīng)該定期的舉辦一些促進(jìn)體育鍛煉的賽事及知識競答類的活動(dòng)，這樣不僅能夠在一定程度上加強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，還能夠同知識競答類的活動(dòng)使得學(xué)生掌握更多的體育知識及提升學(xué)生對體育的欣賞能力。

5.營造出全員體育鍛煉的氛圍：高?？梢栽趯W(xué)校食堂或者是宿舍安裝上電視，定期進(jìn)行體育賽事的播放，讓學(xué)生每天都能夠接觸到體育，還可以利用微信、微博等面向?qū)W生宣傳一些全民馬拉松等項(xiàng)目的內(nèi)容，并且引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到全民賽事當(dāng)中，在高校中營造出全員體育鍛煉的氛圍，打造出和高校相適應(yīng)的校園體育文化氛圍，讓更多的學(xué)生主動(dòng)的投身到體育鍛煉當(dāng)中來。

總結(jié)：

大學(xué)生作為即將走向社會的特殊人群，其健康程度是國家的發(fā)展及學(xué)生個(gè)人的發(fā)展的基礎(chǔ)，所以參加體育鍛煉對于大學(xué)生來說至關(guān)重要。那么面對當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的種種不足，需要高校從軟硬件各個(gè)方面采取積極的措施。

參考文獻(xiàn)：

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