青少年體力活動能力下降因素與提升策略研究

銀小芹

摘 要：目前，我國青少年每天參加體育鍛煉的時間比較短，造成了我國青少年身心素質(zhì)相對弱化和體力活動能力不斷下降的現(xiàn)狀，而影響青少年體育活動能力和身體素質(zhì)的因素是多方面的，既有學(xué)校、家庭和社會方面的外在因素，也有學(xué)生的個人因素。因此，有必要在分析青少年體力活動能力下降因素的基礎(chǔ)上，對提升青少年體育活動能力的教育對策進行研究，以便促進青少年身心素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年 體力活動 體育鍛煉 體育教育

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）2—0127—03

國內(nèi)外的很多研究表明，青少年體力活動能力的下降，會導(dǎo)致青少年很多的健康隱患，如營養(yǎng)過剩、肥胖、核心力量弱化等，并與成年后的高血壓、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等疾病有一定的相關(guān)性[1]。尤其是在信息時代背景下，很多青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)，在平時對體育活動缺乏參與興趣，開展體力活動的時間越來越少，從而導(dǎo)致青少年體力活動能力下降。而導(dǎo)致青少年體力活動能力下降的原因是多方面的，學(xué)生之間也存在比較大的個性差異，因此，需要加強對于青少年體力活動能力下降相關(guān)因素的研究與分析，積極發(fā)揮各個教育主體的導(dǎo)向作用，引導(dǎo)青少年加強體育鍛煉，提高體力活動能力。

1 青少年體力活動能力下降的影響因素分析

1.1 學(xué)校教育因素

在導(dǎo)致青少年體力活動能力下降的各種因素中，學(xué)校教育無疑是最重要的因素，這是因為青少年的日常生活基本都是在學(xué)校中度過的，學(xué)習(xí)無疑也是在校期間的主要任務(wù)，尤其是受到應(yīng)試教育等傳統(tǒng)教育思維的影響，很多學(xué)校都是過分強調(diào)智力教育而忽視體育教育的。

1.1.1體育教育投入相對不足

為了有效改善青少年的身心素質(zhì)，國家教育部門規(guī)定各類學(xué)校必須確保體育教育方面的投入，積極開設(shè)、開足體育課。但是由于很多地區(qū)的教育經(jīng)費相對緊張，所以在體育教育上的投入缺乏持續(xù)性和穩(wěn)定性，有些學(xué)校甚至不能保證體育課開設(shè)的充足性，經(jīng)常以各種理由擠占或削減體育課程的時間和內(nèi)容，這不僅會嚴重削減學(xué)生參加體力活動的時間，還會影響學(xué)生對于體育運動技能的掌握與訓(xùn)練，不利于學(xué)生體力活動能力的系統(tǒng)培養(yǎng)。

1.1.2 學(xué)校體育教學(xué)模式過于陳舊

從目前中小學(xué)開設(shè)的體育課程來看，主要還是以競技體育項目為教學(xué)重點，以學(xué)生對運動技術(shù)的掌握為主要目標，在教學(xué)模式的選擇上，也主要是以教師的機械性訓(xùn)練和演示性教學(xué)為主，這會嚴重影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育課程的積極性、主動性[2]。同時，在體育教學(xué)內(nèi)容的選擇上，很多學(xué)校體育教學(xué)項目的設(shè)置過于單調(diào)，基本年年都是按照教學(xué)大綱進行授課，反而忽略了學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)需求，也無法做到體育教學(xué)的“以生為本”。此外，在中小學(xué)現(xiàn)有的體育教育體系中，以健康為主、以快樂為主的體育教學(xué)內(nèi)容相對較少，沒有將學(xué)生體力活動能力的培養(yǎng)與學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)進行有機結(jié)合，所以學(xué)生在現(xiàn)有的體育教學(xué)模式下主要是開展被動學(xué)習(xí)、機械學(xué)習(xí)，這必然會影響學(xué)生體力活動能力培養(yǎng)的有效性。

1.1.3 學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重。

在我國現(xiàn)有的教育體制下，由于受到學(xué)校教育觀念和家長教育觀念等多方面因素的影響，各教育主體過分看重學(xué)生智力素質(zhì)的培養(yǎng)，所以學(xué)生在校內(nèi)、校外的課業(yè)負擔(dān)比較重，從而嚴重壓縮了青少年在課外參與身體鍛煉的時間與空間，有損青少年的身心健康和快樂成長，以及學(xué)生終身體育意識和體力活動能力的有效培養(yǎng)。

1.2 學(xué)生因素

青少年體力活動能力的下降，不能同一而論，這是因為學(xué)生的個性化差異比較明顯，影響學(xué)生體力活動能力下降的相關(guān)因素也存在較大差異，所以有時候需要從學(xué)生的自身尋找原因。

1.2.1 很多學(xué)生不喜歡參與體育活動

近年來，青少年群體的肥胖率在不斷上升，這不僅與青少年群體的物質(zhì)生活水平不斷改善甚至出現(xiàn)營養(yǎng)過剩密切相關(guān)，還與青少年群體不健康的飲食、運動習(xí)慣和體育運動參與興趣不高有很大的關(guān)系。尤其是隨著青少年課外文化生活的日益豐富，很多學(xué)生參與體育交際的熱情在不斷下降，所以體力活動的時間和強度很難得到有效保障。

1.2.2 很多學(xué)生缺乏吃苦耐勞的精神

目前的青少年學(xué)生，之所以很多人不愿意參加體育運動，主要是他們怕苦、怕累、怕臟，缺乏吃苦耐勞的精神，加上很多學(xué)生在平時的生活中缺乏吃苦耐勞、艱苦奮斗的基本條件，或是因為是獨生子女而受到父母的一貫?zāi)鐞郏谄綍r不重視對學(xué)生意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)，所以也降低了他們參與體育運動的熱情。

1.2.3 學(xué)生沒有養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣

青少年良好生理素質(zhì)的養(yǎng)成，以及體力活動能力的提升，需要學(xué)生從小養(yǎng)成良好的體育健身習(xí)慣，循序漸進的提升體力活動能力。但是由于很多學(xué)生在平時并沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，缺乏相應(yīng)的健康意識和終身體育意識，所以對學(xué)生身心素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展會造成一定的障礙，也不利于學(xué)生體力活動能力的有效培養(yǎng)。

1.3 家庭因素

家庭因素對青少年體力活動能力的影響是顯而易見的，但是卻也是最容易忽視的。家長作為學(xué)生教育的重要參與者，往往會對學(xué)生體育態(tài)度和體育習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生十分重要的影響[3]。一方面，家長對體育運動的態(tài)度會直接影響學(xué)生參與體育運動的興趣與熱情，如對體育運動抱有偏見的家長，往往也很少會指導(dǎo)孩子參加體育運動，或者對學(xué)生的體育行為習(xí)慣進行糾正；而熱愛體育活動的家長，會經(jīng)常開展一些體育教育與指導(dǎo)活動，也不會輕易對孩子的體育運行行為進行不當(dāng)干涉。另一方面，學(xué)生家長對體育的參與行為也會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，尤其是當(dāng)家長與孩子共同參與體育活動時，往往更容易讓孩子對某一體育運動項目產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，形成對學(xué)校體育教育和課外鍛煉指導(dǎo)的有效補充。反之，當(dāng)家長不喜歡參與體育運動時，也就很少陪孩子共同參與體育運動，也不利于調(diào)動孩子參與體育活動鍛煉和開展體力活動的積極性。

1.4 社會因素

社會因素對少年兒童體力活動下降的影響同樣不容忽視。一方面，當(dāng)今社會的自動化程度越來越高，很多原本需要體力解決的事情，都被機械所替代，很多學(xué)生上下學(xué)的路上甚至都需要步行，所以在日常學(xué)習(xí)與生活中從事體力活動的機會越來越少。另一方面，當(dāng)今社會的信息化程度不斷提高，很多青少年對電子產(chǎn)品和互聯(lián)網(wǎng)的依賴程度不斷提升，有些學(xué)生甚至有“網(wǎng)絡(luò)成癮”的傾向，所以來到室外參加體力活動和體育運動的時間越來越少。由此可見，當(dāng)今社會的體育文化氛圍不夠濃厚，這也是影響青少年體力活動能力的一個重要因素。

2 提升青少年體力活動能力的有效對策

2.1 優(yōu)化學(xué)校體育教育方案

為了讓青少年學(xué)生更多的參與到體育運動中來，體育教師就不能一味依賴體育教材和傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，要善于結(jié)合青少年的體育學(xué)習(xí)需求和健身需要，對傳統(tǒng)的體育教育方案進行優(yōu)化和創(chuàng)新。首先，在學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容的選擇上，學(xué)校需要在了解學(xué)情的基礎(chǔ)上，增加一些趣味性、時代性、先進性比較強的教學(xué)內(nèi)容，以便充分調(diào)動各個層次學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，讓更多的青少年可以感受到體育運動帶來的快樂感和成就感。其次，各學(xué)校必須重視體育教育的整體規(guī)劃，保證各個年齡段學(xué)生體育課的授課時間，以及課外體育活動的組織與指導(dǎo)工作，如課間操、社會實踐等活動，也是鍛煉學(xué)生體力活動能力的重要渠道。再次，學(xué)校教師要安排一些靈活性、自主性強的體育活動項目，并讓學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)興趣和運動能力有針對性的選擇，避免體育活動和體育教育的統(tǒng)一化和程式化，給予學(xué)生更多的選擇自主權(quán)，這樣學(xué)生才能變得更加主動[4]。

2.2 培養(yǎng)青少年良好的體力活動習(xí)慣

青少年體力活動能力的提升，最根本的還是需要學(xué)生多活動、多鍛煉，但是由于學(xué)校體育教育與指導(dǎo)的時間相對有限，在很多情況下需要學(xué)生自主運動、自主鍛煉，所以如何培養(yǎng)青少年良好的體力活動習(xí)慣至關(guān)重要。一方面，無論是學(xué)校教師還是學(xué)生家長，都要重視學(xué)生體育興趣和運動情感的培養(yǎng)，通過多種教育手段，端正學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)態(tài)度、運動觀念，糾正學(xué)生的不良行為習(xí)慣。另一方面，各教育主體要積極培養(yǎng)學(xué)生在體力活動和體育運動中的主體意識，以及吃苦耐勞和競爭向上的精神，不斷提高學(xué)生在體育運動中的自信心，激發(fā)出體力活動的潛能。此外，還需要積極引導(dǎo)青少年引導(dǎo)學(xué)生在課外養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣，只有學(xué)生在課外多活動，多開展自主鍛煉，自身的體力活動能力才能得到循序漸進的提升，這就需要學(xué)校在課間和課外積極營造良好的體育活動氛圍，讓更多的學(xué)生在課外可以積極、主動、自主的開展體力活動。

2.3 加強家庭體育教育和社會體育教育工作

針對家庭和社會在青少年體育教育上相對弱化的現(xiàn)狀，必須加強家庭體育教育和社會體育教育的工作力度。一方面，家庭作為一個社會細胞，具有特定的社會功能，在體育教育上的引導(dǎo)與監(jiān)管職能需要進一步強化，尤其是體育教育意識相對薄弱的家庭，需要加強家校合作，在平時多對孩子的體育態(tài)度和體育行為進行監(jiān)管[5]。另一方面，隨著社會自動化、信息化程度的加強，全社會有責(zé)任還青少年一個更加健康、和諧的體育文化氛圍，通過一系列的體育宣傳和教育措施，以及通過體育運動環(huán)境的改善，吸引更多的青少年參與到體育運動中來，讓他們參加更多的體力活動，進而為青少年體力活動能力的提升與改善創(chuàng)設(shè)一個良好的社會體育環(huán)境。

3 結(jié)語

總之，當(dāng)前青少年體力活動能力的下降，受到了學(xué)校、家庭、社會以及學(xué)生自身等多方面因素的影響，所以在提升青少年學(xué)生的體力活動能力時，一定要因人而異，注重對各方面影響因素的分析，加強各教育主體之間的溝通與合作，形成教育合力，從而對青少年的健康意識、終身體育意識和體育運動習(xí)慣的養(yǎng)成發(fā)揮積極的引導(dǎo)作用，不斷提高青少年的體育運動技能和參與熱情，形成良好的體育運動氛圍，進而循序漸進地改善青少年學(xué)生的體力活動能力。

參考文獻 ：

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[2] 王香生，黃雅君.體力活動與健康：研究及應(yīng)用[J].體育與科學(xué)，2008（29）：76-78.

[3] CORA L. CRAIG，CHRISTINE CAMERON，CATRINE TUDOR-LOCKE.CANPLAY Pedometer Normative Reference Data for 21，271 Children and 12，956 Adolescents[J]. Medicine & Science in Sports & Exercise，2013（1）：123-129.

[4] Gemma Knowles，Miranda Pallan，G. Neil Thomas，Ulf Ekelund，Kar Keung Cheng，Timothy Barrett，Peymane Adab. Physical Activity and Blood Pressure in Primary School Children： A Longitudinal Study[J]. Hypertension ，2013（1）：70-75.

[5] 王 超，陳佩杰.體力活動研究的現(xiàn)狀及趨勢[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2012（8） ：43-49.

A Study on the Factors and Strategies of Improving Physical Activity Ability of Teenagers

Yin Xiaoqin（P.E. School of Shihezi University， Shihezi Xinjiang 832000，China）

Abstract：At present， in the whole， the time of daily physical exercise in our country is less than one hour. This causes the relative weakening of the physical and mental quality of teenagers in our country. The factors that affect the ability and physical quality of young people are various， including the external factors （schools， families and social aspects） and the individual factors of students. Therefore， it is necessary to study the factors on the declining of physical activity ability. Meanwhile， the educational strategies about the promotion of youth sports activities are also studied. All these will promote the harmonious development of the physical and psychological quality of teenagers.

Keywords： Teenagers Physical activity Physical exercise Physical education