探析籃球運(yùn)動對中學(xué)生身心健康的影響

王昭

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-021-02

摘 要 籃球運(yùn)動是一項(xiàng)受廣大中學(xué)生及其各種年齡階段人所喜愛的運(yùn)動，它以自己特有的魅力吸引了成千上萬的人們?nèi)シe極參與?；@球運(yùn)動由美國的詹姆斯奈史密斯發(fā)明創(chuàng)造，自這項(xiàng)運(yùn)動誕生一百多年來，已經(jīng)形成了獨(dú)特的籃球文化，是全球體育娛樂文化的重要組成部分。通過籃球運(yùn)動，使人們的身體力量、移動的速度、運(yùn)動耐力、等身體素質(zhì)得到提高，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)一致的良好品德，陶冶了他們的情操和斗智斗勇的精神。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動 中學(xué)生 身體 心理

一、籃球運(yùn)動的概述

（一）籃球運(yùn)動的概念

籃球運(yùn)動時(shí)以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運(yùn)動之一，兩隊(duì)參與，每隊(duì)出場五名隊(duì)員，目的是將球投入對方籃筐中得分，并阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運(yùn)，但是要受規(guī)則的限制?；@球運(yùn)動它經(jīng)過了初創(chuàng)傳播時(shí)期，完善傳播時(shí)期、艱難的普及成熟時(shí)期、全面提高時(shí)期、創(chuàng)新飛躍時(shí)期?；@球運(yùn)動不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，也是我們提高身體素質(zhì)，保持健康體魄的有利工具，更是一種信仰。籃球運(yùn)動自身的魅力和優(yōu)勢，應(yīng)該引起教育者和研究者的關(guān)注，不斷探索籃球運(yùn)動對人們的身體和心理影響，特別是對中學(xué)生的身心影響和關(guān)系。并且創(chuàng)造性的加以開展，必將是有利于社會教育，有利于學(xué)校教育，有利于“祖國未來”發(fā)展的一項(xiàng)重要舉措。

（二）籃球運(yùn)動的特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動的當(dāng)代化特點(diǎn)主要反映在以下幾個(gè)方面：它的人文性特點(diǎn)，職業(yè)性特點(diǎn)、綜合性特點(diǎn)、商業(yè)性特點(diǎn)、智謀性特點(diǎn) 、協(xié)同性特點(diǎn)、兇悍性特點(diǎn)、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)、和高空性特點(diǎn)。

二、籃球運(yùn)動對中學(xué)生身體的影響

（一）籃球運(yùn)動對中學(xué)生身高的影響

俗話說，“個(gè)子高不高，關(guān)鍵看腿長不長”那么腿長不長關(guān)鍵要看骨骼發(fā)育的狀況，籃球運(yùn)動是一項(xiàng)全身運(yùn)動，特別是腿部運(yùn)動量大的體育項(xiàng)目。根據(jù)網(wǎng)上記載，在人體內(nèi)，骨骼和其他器官一樣，經(jīng)常不斷的進(jìn)行新陳代謝，當(dāng)體內(nèi)環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，結(jié)構(gòu)上也會發(fā)生改變。人在體育運(yùn)動時(shí)，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會長的更高一些，增高的更快一些。并且在日常生活中，我們會很容易發(fā)現(xiàn)，凡是身高很高的人大部分都會經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，如果我們很長時(shí)間不見一個(gè)經(jīng)常從事籃球運(yùn)動的人，等一兩年你會驚奇的發(fā)現(xiàn)他明顯的比以前高許多，大家都知道經(jīng)常跳繩會對身高有促進(jìn)作用，這是有目共睹的事情，那么籃球也一樣，因?yàn)樵诨@球比賽的四十分鐘里我們幾乎百分之八十都在進(jìn)行不同程度的跳躍，而跳繩你不可能做到四十分鐘持續(xù)跳，而籃球它將這一點(diǎn)很自然的分化了，分化的也非常合理，讓我們很輕松，很自然的使腿部肌肉增進(jìn)，從而促使骨骼科學(xué)的，自然的增長。

（二）籃球運(yùn)動對中學(xué)生速度與靈活性的影響

對速度的影響：籃球運(yùn)動對中學(xué)生速度能力的提高有相當(dāng)?shù)淖饔?，此運(yùn)動是一項(xiàng)攻防轉(zhuǎn)換很快的運(yùn)動，它要求參加者要具備與之相匹配的速度，包括退守速度，前插接應(yīng)速度，持球推進(jìn)速度等，在2013年去渭南大荔一所中學(xué)實(shí)習(xí)時(shí)，我還專門做了仔細(xì)觀察和研究，在課堂教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)，在籃球場上表現(xiàn)出很好意識的學(xué)生，其短跑能力大都比其他學(xué)生要好的多。

對靈活性的影響：籃球運(yùn)動中，經(jīng)常用到搶斷、過人、急停急起、變向、投籃等多種技術(shù)動作，在練習(xí)中，久而久之，對練習(xí)者的靈活性的提高產(chǎn)生良好的影響，其表現(xiàn)為在球場上反應(yīng)敏捷，技術(shù)動作運(yùn)用合理，能最大限度地避免不必要的犯規(guī)和違例。大家都有這樣的感受，同籃球技術(shù)好的人比賽，比同籃球技術(shù)差的人比賽更不容易受傷。這其實(shí)不是技術(shù)好的人動作小，而是他們在長期的練習(xí)中掌握了動作的合理性，能夠趨利避害，避免了不必要的碰撞。

（三）籃球運(yùn)動對中學(xué)生力量與耐力的影響

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性相當(dāng)強(qiáng)的運(yùn)動，沒有一定的力量做基礎(chǔ)是不行的。在比賽中，經(jīng)常有搶球、碰撞、遠(yuǎn)距離傳球、遠(yuǎn)距離投籃等情況發(fā)生，長期練習(xí)對練習(xí)者力量素質(zhì)的提高有很強(qiáng)的增進(jìn)作用。中學(xué)生長期練習(xí)籃球，其肌肉的承受壓力會逐漸增強(qiáng)，隨之力量更會得到顯著地提高，中學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很容易得到提高，并且會使其跳得高跳得遠(yuǎn)，傳球也很容易到位。

三、籃球運(yùn)動對中學(xué)生心理的影響

（一）籃球運(yùn)動對智力的影響

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)技能，其必然有運(yùn)動機(jī)能和智力技能的密切聯(lián)系，運(yùn)動機(jī)能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼及肌肉實(shí)現(xiàn)的。而智力技能是借助于內(nèi)部言語在頭腦所進(jìn)行的認(rèn)識活動的心智操作，主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運(yùn)動技能的調(diào)節(jié)著和必要的組成成分，而外部動作是智力技能的最初依據(jù)，也是智力技能的最直觀、常見的形式。長期如果堅(jiān)持下去，大腦的儲存量越來越大，越來越聰明籃球比賽場景復(fù)雜、變化萬千，所以特別需要青少年將注意力長時(shí)間集中或迅速轉(zhuǎn)換及分配到特定的對象上去，久而久之，對青少年的穩(wěn)定性注意力集中，注意范圍、注意轉(zhuǎn)移、注意分配的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用，極大地促進(jìn)青少年的智力發(fā)展。

（二）籃球運(yùn)動對中學(xué)生情緒的影響

當(dāng)今中學(xué)生在生活學(xué)習(xí)方面的壓力都相當(dāng)大，然而籃球運(yùn)動為當(dāng)今的中學(xué)生排除心理的壓力和情感的困惑方面起到了很好的作用。它可以陶冶人的情操，鍛煉人的體質(zhì)，更對中學(xué)生的情緒產(chǎn)生了良好的深遠(yuǎn)的影響，經(jīng)過研究表明，劇烈的運(yùn)動可以讓身體各部位神經(jīng)達(dá)到既興奮又放松的狀態(tài)，所以當(dāng)我們感覺心情不好，情緒低落時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行籃球運(yùn)動，它一定可以讓我們心情好起來，如果長期進(jìn)行籃球運(yùn)動，使我們的性格也會隨之改變，變成一個(gè)陽光，勇敢，積極的人。

（三）籃球運(yùn)動對中學(xué)生人際關(guān)系的影響

在日常的生活中，我們很容易發(fā)現(xiàn)經(jīng)常打籃球的學(xué)生其性格都非常好，非常平易近人，親和力很強(qiáng)，因?yàn)樗麄冊诨@球運(yùn)動中，經(jīng)常會和不同的人打交道，因?yàn)槊看嗡麄兇蚧@球的人可能不一樣，這樣長期以來他們接觸不同的人隨之社交的能力就增強(qiáng)許多，球場上他們同隊(duì)友相互鼓勵(lì)，贏球后擊掌慶祝，這樣以來他們同隊(duì)友的關(guān)系在不知不覺中達(dá)到了良好的升華，因此長期以來人際關(guān)系和人緣就會向好的方面發(fā)展，籃球運(yùn)動是多么神奇的一項(xiàng)運(yùn)動啊，在球場上的好習(xí)慣就會延續(xù)到生活。

四、小結(jié)

經(jīng)過本人的一番簡單調(diào)查與探析，對其籃球?qū)χ袑W(xué)生身心的影響有了初步的結(jié)果，那就是：中學(xué)生處于生長發(fā)育階段，其骨骼、肌肉、心血管系統(tǒng)等都還沒有完全發(fā)育長期進(jìn)行籃球運(yùn)動能有效的使其骨骼快速生長，身體素質(zhì)硬朗、力量與耐力也會得到提高，并且更重要的是經(jīng)常從事籃球運(yùn)動有利于良好的心理品質(zhì)及思想道德的養(yǎng)成。不僅對自身良好性格的養(yǎng)成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志，堅(jiān)忍不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、改善人際關(guān)系等良好的思想品德。

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