大學(xué)生挫折心理成因分析和對策研究

鄔青秋

【摘 要】當(dāng)今大學(xué)生的承受能力越來越弱，遭遇挫折之后經(jīng)常萎靡不振。因此，本文在界定了大學(xué)生挫折心理的基礎(chǔ)上，分析了他們的挫折心理類型，接著分析了大學(xué)生挫折心理反應(yīng)和挫折心理的成因，最后結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況提出了消除挫折心理的兩大途徑：其一是外部途徑，其二是自身途徑。希望能為有需要的大學(xué)生提供一定的參考價(jià)值和意義。

【關(guān)鍵詞】挫折心理；成因；消除途徑

一、大學(xué)生挫折心理的界定

大學(xué)生挫折心理是指大學(xué)生的某種行為受到阻礙之后的一種情緒狀態(tài)，它大概由三部分組成：挫折環(huán)境、挫折理解、挫折反應(yīng)。首先挫折環(huán)境是指一些阻礙和干擾大學(xué)生心情的因素，比如失戀、考試不及格或者比賽沒取得好名次等。其次挫折理解是指大學(xué)生對于自己和他人所遭遇的挫折的一種認(rèn)知和理解，在心理是如何看待挫折的，如何評價(jià)挫折的。最后，挫折反應(yīng)是指大學(xué)生在遭遇到挫折的情況下會有哪些情緒、會選擇以什么樣的方式方法應(yīng)對，常見的就是悲觀、消極、萎靡等情緒和狀態(tài)，當(dāng)然也有極少部分大學(xué)生對挫折的認(rèn)識比較全面，在面對挫折時(shí)會比較樂觀積極。這三個組成部分最重要的一項(xiàng)就是挫折理解，只有對挫折有了恰當(dāng)正確的理解，在面對挫折時(shí)才不會過分的夸大挫折的負(fù)面影響，而完全忽視掉正面作用。

二、當(dāng)代大學(xué)生挫折心理類型

當(dāng)今大學(xué)生的承受能力越來越弱，遭遇挫折之后經(jīng)常萎靡不振。本文認(rèn)為，當(dāng)代大學(xué)生面臨的主要挫折心理類型有：學(xué)習(xí)挫折、情感挫折、人際關(guān)系挫折、就業(yè)挫折等，本文結(jié)合筆者的工作體會具體分析如下。

（一）學(xué)習(xí)挫折

在當(dāng)今社會，社會上的誘惑實(shí)在太大，許多大學(xué)生的心智還不夠健全，在學(xué)習(xí)的過程中心態(tài)不佳，很難做到“心無旁騖”，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不甚理想。加上一些大學(xué)生在高考填取志愿時(shí)，由于對各個專業(yè)的不了解，可能學(xué)的是學(xué)校比較冷門的專業(yè)，致使學(xué)非所愿，專業(yè)的認(rèn)同感不強(qiáng)，學(xué)習(xí)興趣低下，對學(xué)習(xí)經(jīng)常抱有消極態(tài)度，敷衍應(yīng)對，這樣極容易產(chǎn)生挫折心理；對于那些學(xué)習(xí)成績差、學(xué)習(xí)能力相對較弱的學(xué)生而言，極大可能會出現(xiàn)掛科現(xiàn)象，掛科太多會致使不能順利畢業(yè)，這些學(xué)生承受的壓力更大，挫折心理也更加容易產(chǎn)生；還有一些學(xué)生在制定目標(biāo)時(shí)不考慮實(shí)際情況，定的目標(biāo)過高，但是又沒有付出相應(yīng)的努力，最終沒有實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)，從而產(chǎn)生挫折。

（二）情感挫折

大學(xué)生大都成年，感情世界不斷豐富，情感的需求也不斷加強(qiáng)。主要是愛情和親情兩個方面的情感需求會更加旺盛。大學(xué)生的生理日漸發(fā)育成熟，有著對愛情美好的憧憬，在大學(xué)生活中會不斷追求屬于自己的愛情，在他們的思想里愛情是純粹美好的，然而現(xiàn)實(shí)情況卻不盡如人意，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中自己親身體驗(yàn)到分手失戀的痛苦時(shí)，會極容易遭受到挫折，有些承受不了的還會選擇相當(dāng)極端的手段，諸如自殺等，造成無法彌補(bǔ)的遺憾。對于親情，很多大學(xué)生都是第一次遠(yuǎn)離自己的家人，在外獨(dú)自生活，難免會有諸多的不適應(yīng)，加上可能會和同學(xué)之間的比照，會覺著自己的家境不如同學(xué)，進(jìn)而萌生自卑心態(tài)，遭受挫折。

（三）人際關(guān)系挫折

大學(xué)生讀書都會遠(yuǎn)離自己的家鄉(xiāng)，獨(dú)自一人在外求學(xué)，沒有了家人的陪伴和照顧，在新的環(huán)境中自己一人解決生活學(xué)習(xí)上的所有問題。面對陌生的環(huán)境，陌生的老師同學(xué)以及陌生的城市，都希望自己能和他們相處愉悅，盡快融入到新的環(huán)境中去，獨(dú)自一人在外更加需要友誼的滋潤，渴望有人理解和關(guān)愛；但是大家?guī)缀趺鎸π碌沫h(huán)境都會比較內(nèi)斂，不愿意短時(shí)間內(nèi)敞開自己的心扉，對人與人之間的相處之道不是很了解，對陌生人都有戒備心理，致使很多大學(xué)生感覺生活的孤獨(dú)，生活比較無趣。再者，有部分的大學(xué)生的自我意識比較強(qiáng)，不太能夠接受其他人的批評，當(dāng)其他人對自己表示不滿時(shí)，極容易和對方發(fā)生口角之爭，帶來人際關(guān)系之間的挫折。

（四）就業(yè)挫折

近些年來高校不斷擴(kuò)招，大學(xué)生的人數(shù)日益增長，而且增長速度還十分迅速，帶來的后果是就業(yè)崗位嚴(yán)重不足，很多大學(xué)生畢業(yè)了就等于失業(yè)，這些年大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)率持續(xù)下降，就業(yè)形勢不容樂觀。在社會上普遍存在一個現(xiàn)象，企業(yè)和用人單位更加傾向于錄取那些有社會實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的，對學(xué)歷的要求也是越來越高，而且大多數(shù)都喜歡雇傭男生，對女生總帶點(diǎn)歧視，女生的就業(yè)更是難上加難；有些甚至還會對年齡、身高和相貌做出要求，赤裸裸的歧視。加上社交媒體的大肆宣傳，很多大學(xué)生一進(jìn)學(xué)校就十分焦慮，他們擔(dān)心畢業(yè)之后找不到好工作，肩上的壓力巨大，于是在大學(xué)生努力學(xué)習(xí)，不斷的考取更多的資格證書，不斷參加比賽，不斷進(jìn)行社會實(shí)踐，希望能為就業(yè)增加籌碼，說白了這些焦慮的心情其實(shí)就是就業(yè)挫折的一種側(cè)面展現(xiàn)。

三、大學(xué)生挫折心理反應(yīng)分析

（一）消極心理反應(yīng)分析

當(dāng)代大學(xué)生大部分都是在父母的寵愛下長大了，很少自己獨(dú)立解決生活學(xué)習(xí)中所遇到的問題，面對挫折時(shí)往往沒有主見，在遇到挫折時(shí)主要是以消極的態(tài)度面對，都是一些不良的情緒反應(yīng)。比如說大學(xué)生在遭遇挫折時(shí)很有可能會將自己的經(jīng)歷怪罪到其他人身上，在極端不理智的情況下很有可能會選擇攻擊他人，嚴(yán)重的話還會危及社會治安問題；再者說有些大學(xué)生在遭遇挫折之后不愿意聽取他人建議，固執(zhí)己見，倔強(qiáng)內(nèi)向等。當(dāng)然他們不僅僅只有攻擊、固執(zhí)等不良情緒，還有緊張、焦慮、壓抑、冷漠、倒退等等的消極應(yīng)對方式，這些方式和情緒都十分不利于他們的健康成長。

（二）積極心理反應(yīng)分析

有些大學(xué)生對挫折的認(rèn)知和理解到位，在遭遇挫折時(shí)會選擇以一種積極樂觀的方式面對，比如會以某一位成功克服挫折心理的人為榜樣，不斷的激勵自己，讓自己向他學(xué)習(xí)，以此來渡過自己的這次難關(guān)，這種積極仿同的態(tài)度是十分值得提倡的。

四、大學(xué)生挫折心理的成因

大學(xué)生本身所想所需和實(shí)際情況是有一定的差別的，主觀意愿和客觀事實(shí)之間總是會存在矛盾，而這恰恰是構(gòu)成大學(xué)生挫折心理的基本原因。按照對大學(xué)生的實(shí)際情況的了解并結(jié)合大學(xué)生自身特點(diǎn)，可將導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因分為以下三部分，個體原因，自然原因以及社會原因。

（一）挫折的個體原因

個體因素是大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的主要原因，挫折的個體原因主要包括個體條件因素和個體日常生活學(xué)習(xí)中的事件兩部分。下面將一一予以分析。

首先是個體條件因素。即學(xué)生因個體的智力、體力條件或者說是能力、性格、興趣等心理因素所引起的一種挫折心理。很多大學(xué)生之所以會產(chǎn)生挫折心理，是和他們自身的思維方式和對世界的認(rèn)知能力相關(guān)聯(lián)的。而對于個體日常生活學(xué)習(xí)中的事件則是指個體在平常的生活和學(xué)習(xí)中會遇到一些不愉快或者說是傷心難過的事情，而這些事情也會成為大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因之一。諸如說，學(xué)生在學(xué)習(xí)上感到困難；在人際交往方面比較吃力；又或者說是家庭發(fā)生不幸等等，都可以直接或者間接的帶給大學(xué)生一定的挫折心理。

（二）挫折的自然原因

自然因素和社會因素兩者之間是有很大不同的，自然因素是指那些不可抗拒非人為控制的因素。如人的生老病死、地震海嘯、山體滑坡等。舉個簡單的例子來說，本有一位成績優(yōu)秀、各方面能力都還不錯的大學(xué)生，但是讀書期間家庭遭遇重大變故，親人的離世帶給他沉重的打擊，致使后來他完全無法集中精力好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績直線下降。

（三）挫折的社會原因

大學(xué)生并不是孤立的，也是社會中重要的組成成員之一，社會因素也能引起學(xué)生的挫折心理，下面將簡單地分析一些主要的社會因素：

1、人際關(guān)系受阻

一個大學(xué)的大學(xué)生是來自全國各地。進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生將面臨全新的環(huán)境和人際關(guān)系，有些學(xué)生在入學(xué)之后，由于自身性格和其他外界的一些原因，和周圍的同學(xué)交往困難，常常不知道如何與他們交往；而另外一些則是因?yàn)楹屯瑢W(xué)之間的關(guān)系拿捏分寸不對，有時(shí)會因?yàn)橐恍┬∈露l(fā)生口角之爭，導(dǎo)致雙方之間的關(guān)系惡化。這些人際交往的失敗會讓學(xué)生畏于和其他人打交道，更喜歡一個人獨(dú)處，挫折心理也由此而生。

2、就業(yè)形勢十分嚴(yán)峻

現(xiàn)在的大學(xué)生和之前的不太一樣，過去的大學(xué)生畢業(yè)之后國家會進(jìn)行分配，然而現(xiàn)在學(xué)生畢業(yè)了卻是自己找工作，市場競爭如此激烈的情況下，要想找到一個很理想的工作著實(shí)不易，因此很多大學(xué)生在剛?cè)雽W(xué)時(shí)，心理壓力就很大，心理免不了十分恐慌，還沒開始找工作就缺乏自信，滿腔的挫折心理，這種負(fù)面情緒實(shí)在不利于下一步行動。當(dāng)今社會的就業(yè)形勢壓力是大學(xué)生在職業(yè)規(guī)劃方面的主要壓力來源。

綜上所述，引起大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的原因是多方面的，是多種因素相互影響的最終結(jié)果。各個因素對大學(xué)生產(chǎn)生挫折心理的影響程度不同。毫無疑問，這些因素帶給大學(xué)生的打擊強(qiáng)度越大，他們越難走出困境，危害也是最大的，有時(shí)甚至是致命的。

五、大學(xué)生挫折心理消除的有效途徑

如今大學(xué)生面對挫折時(shí)會顯得無助和害怕，應(yīng)對挫折的心態(tài)還有待改善。當(dāng)大學(xué)生遭遇挫折之后會導(dǎo)致心理失衡，這不僅會影響到其正常的學(xué)習(xí)和生活，還會影響其心理健康。因此，為了幫助大學(xué)生擺脫挫折心理的困境，可以采取以下有效途徑，主要從兩大方面來說，一方面是通過外部途徑，另一方面是通過自身途徑。

（一）外部途徑

1、學(xué)校開展挫折客觀性教育

學(xué)校開展挫折客觀性教育是形成大學(xué)生對挫折是客觀存在的認(rèn)識。讓大學(xué)生了解挫折是人生中不可避免的，每個人在生活中都會遇到各種各樣的挫折，要學(xué)會理性的對待，不必畏懼和害怕。其實(shí)遭遇挫折并不一定就是一件壞事，挫折會帶給受挫者痛苦和難過，但也能夠在一定程度上促進(jìn)人的思考，讓受挫者變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟，挫折之后又是另一番風(fēng)景，關(guān)鍵是大學(xué)生要對挫折有一個正確的認(rèn)識。

2、學(xué)校設(shè)置心理健康教育課程

學(xué)?？梢詫ｉT開展對大學(xué)生的心理健康教育與咨詢，可以設(shè)置心理健康教育選修課，為有需要的同學(xué)提供選擇的余地；當(dāng)然學(xué)校也可以將其設(shè)置為大學(xué)生的必修課，讓大學(xué)生對愛情親情有更加透徹的認(rèn)識，通過學(xué)習(xí)提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生能有一個健康的心理。

3、學(xué)校開展就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)工作

前面談到了很多大學(xué)生對就業(yè)有恐慌和擔(dān)憂，由此形成了就業(yè)挫折。系統(tǒng)的就業(yè)培訓(xùn)對于指導(dǎo)學(xué)生更好地就業(yè)具有重要的推動作用，因此本文認(rèn)為，學(xué)?？梢蚤_展專門針對應(yīng)屆生的就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)工作，讓他們更好的了解就業(yè)形勢，了解就業(yè)環(huán)境，為找工作做好充足的準(zhǔn)備，努力將自己培養(yǎng)成一個企業(yè)所需的人才。

4、學(xué)校加強(qiáng)大學(xué)生社會實(shí)踐教育

當(dāng)代大學(xué)生由于長期身處學(xué)校，實(shí)踐能力還十分欠缺，對社會的適應(yīng)能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。通過社會實(shí)踐教育提高大學(xué)生的動手能力，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和合作意識，增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)性，為進(jìn)入社會做好足夠的準(zhǔn)備。通過這種社會實(shí)踐教育減少大學(xué)生由于在認(rèn)識上存在的偏差所帶來的挫折。

（二）自身途徑

從自身出發(fā)消除挫折心理和自身學(xué)習(xí)生活方面的壓力是比較有效的一種解決辦法，本文認(rèn)為，自身途徑應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生解除壓力的主要手段和核心手段，高校、企業(yè)等社會群體應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生從自身途徑消除挫敗感。具體來講，大學(xué)生挫折心理消除的自身途徑主要有：尋找方式適當(dāng)宣泄、學(xué)會轉(zhuǎn)移目標(biāo)、激發(fā)目標(biāo)替代。

1、尋找方式適當(dāng)宣泄

大學(xué)生遭遇到挫折時(shí)，不需要將難過和委屈埋在心里，要學(xué)會尋找方法宣泄出來。比如可以通過和好朋友之間談心，通過唱歌看劇等，必要時(shí)還能大哭一場，有些事情哭出來就好了。這些都不乏是一種緩解情緒和壓力的好方法，以后應(yīng)對挫折也能更加自如。

2、學(xué)會轉(zhuǎn)移目標(biāo)

大學(xué)生在做一件事遭遇到挫折時(shí)，難免會對這件事沒有激情和動力，這個時(shí)候最適合的就是學(xué)會轉(zhuǎn)移目標(biāo)，將心思放在其他事情上面，通過忙于其他事來分散自己在挫折心理中的注意力，這能夠很好地平衡受挫的不穩(wěn)情緒。

3、激發(fā)目標(biāo)替代

大學(xué)生要學(xué)會將挫折變?yōu)橐还蛇M(jìn)取的力量，將其放到有利于整個社會發(fā)展的替代目標(biāo)上去，并盡自己最大的努力去實(shí)現(xiàn)這個替代目標(biāo)。這其實(shí)和前面談到的情感宣泄有異曲同工之妙，只是更加高級而已。大學(xué)生要學(xué)會自己轉(zhuǎn)移，當(dāng)遭遇挫折時(shí)要考慮全面，綜合考慮之后再做出決定，這樣挫折所帶來的負(fù)面影響才最小。

六、結(jié)語

結(jié)合以上分析，本文認(rèn)為，挫折是每個人都會遇到的，誰都不能避免。所以，作為大學(xué)生更要正確的認(rèn)識和處理，學(xué)會采取適當(dāng)?shù)姆椒▉硐煺坌睦?，這對于提高學(xué)習(xí)熱情以及生活激情都有很大的促進(jìn)作用。

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