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    慢慢減肥才健康

    2017-04-06 22:45:07本刊編輯部
    祝您健康·文摘版 2017年1期
    關(guān)鍵詞:艾美傷身中國婦女報(bào)

    慢慢減肥才健康

    瘦得快有很多弊端;首先,快速瘦身的方法,例如節(jié)食或者短時間的脫水,都是消耗的肌肉和水分,一旦恢復(fù)飲食就很容易反彈。其次,快速瘦會讓胸部失去支撐而容易變形。另外,快速瘦身對健康的影響也是不言自明。而慢速減肥,有四大好處。

    瘦身不傷身

    緩慢的減肥速度,因?yàn)槁俣鹊捏w重變化,不需要大幅度地減少食量,身體的各個器官都能很好地適應(yīng),來得及調(diào)整而不會帶來應(yīng)激反應(yīng)。

    能保護(hù)皮膚

    如果,你能夠以合適的速度瘦下來,自然可以讓皮膚緩慢地收縮,不會出現(xiàn)皺紋、橘皮紋等“減肥后遺癥”。

    不會影響生活質(zhì)量

    不會餓得前胸貼后背,也不會拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃飯。

    能養(yǎng)成良好的“易瘦”習(xí)慣

    所謂吃不胖的“易瘦體質(zhì)”,其實(shí)都是很多生活習(xí)慣上的差異帶來的,采取快速瘦身這類極端減肥的生活方式很少有人能堅(jiān)持。但是當(dāng)一個減肥措施已經(jīng)慢慢實(shí)行了一段時間,也就容易養(yǎng)成習(xí)慣了。這時候,你已經(jīng)無形中培養(yǎng)了更健康的生活習(xí)慣,而且這種習(xí)慣會讓人感覺越來越良好,很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。

    (艾美/文,摘自《中國婦女報(bào)》)

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