慢慢減肥才健康

慢慢減肥才健康

瘦得快有很多弊端；首先，快速瘦身的方法，例如節(jié)食或者短時間的脫水，都是消耗的肌肉和水分，一旦恢復(fù)飲食就很容易反彈。其次，快速瘦會讓胸部失去支撐而容易變形。另外，快速瘦身對健康的影響也是不言自明。而慢速減肥，有四大好處。

瘦身不傷身

緩慢的減肥速度，因?yàn)槁俣鹊捏w重變化，不需要大幅度地減少食量，身體的各個器官都能很好地適應(yīng)，來得及調(diào)整而不會帶來應(yīng)激反應(yīng)。

能保護(hù)皮膚

如果，你能夠以合適的速度瘦下來，自然可以讓皮膚緩慢地收縮，不會出現(xiàn)皺紋、橘皮紋等“減肥后遺癥”。

不會影響生活質(zhì)量

不會餓得前胸貼后背，也不會拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃飯。

能養(yǎng)成良好的“易瘦”習(xí)慣

所謂吃不胖的“易瘦體質(zhì)”，其實(shí)都是很多生活習(xí)慣上的差異帶來的，采取快速瘦身這類極端減肥的生活方式很少有人能堅(jiān)持。但是當(dāng)一個減肥措施已經(jīng)慢慢實(shí)行了一段時間，也就容易養(yǎng)成習(xí)慣了。這時候，你已經(jīng)無形中培養(yǎng)了更健康的生活習(xí)慣，而且這種習(xí)慣會讓人感覺越來越良好，很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。

（艾美/文，摘自《中國婦女報(bào)》）