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    仰天長嘯養(yǎng)生法

    2017-09-15 12:10:28本刊編輯部
    祝您健康·文摘版 2017年1期
    關鍵詞:濁氣養(yǎng)氣仰天長嘯

    仰天長嘯養(yǎng)生法

    在長期的生活實踐中,我總結出一招仰天長嘯養(yǎng)生法。這個方法雖說有些另類,但卻頗為管用。

    我每天清晨和傍晚,都到空曠的地方放開喉嚨喊上幾嗓子,或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律,不論音調,只求喊出胸中的濁氣,喊到胸間陣陣發(fā)麻為止。每每喊上幾嗓子后,就覺得胸間清風浩蕩,耳聰目明,好像全身都重新洗滌了一遍似的。長嘯是一種有節(jié)奏地進行內臟按摩的活動,屬發(fā)聲療法的一種,它能增加肺活量。長嘯可以調節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng),調節(jié)一個人的情緒和心理狀況。有的人經(jīng)常情緒低落,若能登高放聲長嘯吐出五臟濁氣、怨氣,一些不良情緒就會得到很好的釋放和發(fā)泄。中醫(yī)認為:“一嘯解千愁”、“長嘯益身心”,長嘯能調氣、生氣、運氣、養(yǎng)氣。

    (劉志明/文)

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