40歲后鍛煉收益更大
2017-04-01 23:41:31
婦女之友 2017年2期
美國(guó)《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)預(yù)防衰老非常關(guān)鍵，40至65歲人群表現(xiàn)尤為明顯。
端粒是DNA鏈條末端的“小帽子”，能保護(hù)DNA在細(xì)胞分裂和復(fù)制過程中免受傷害。端粒長(zhǎng)度同人的壽命長(zhǎng)短相關(guān)。研究人員對(duì)參試的6500人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究分析，這些人年齡在20歲至84歲之間。研究證實(shí)，40至65歲鍛煉很重要，因?yàn)榇藭r(shí)是避免端粒萎縮的關(guān)鍵期，而減緩細(xì)胞端粒的磨損速度，就能延續(xù)細(xì)胞衰老，且運(yùn)動(dòng)類型越多越好。（王州諾）
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