初中體育大課間活動(dòng)的現(xiàn)狀及改善策略
——以杭州市文海實(shí)驗(yàn)學(xué)校自主選擇“多樣化、趣味化”大課間模式為例

傅暉

（浙江省杭州市文海實(shí)驗(yàn)學(xué)校，浙江杭州 310018）

在素質(zhì)教育理念不斷普及的大環(huán)境下，體育大課間活動(dòng)是由課間操為基礎(chǔ)發(fā)展演變成的一種綜合性的體育鍛煉形式，它需要在體育教師的指導(dǎo)下，有計(jì)劃、有目標(biāo)地增加學(xué)生的體育鍛煉實(shí)踐，以達(dá)到提高學(xué)生體育鍛煉興趣和加強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。隨著教育主管部門和家長(zhǎng)對(duì)中小學(xué)生身體素質(zhì)的不斷關(guān)注，各學(xué)校都逐漸開始重視大課間的體育鍛煉效果。如何真正組織并落實(shí)好大課間體育活動(dòng)，成為了學(xué)校教育工作和體育教師面臨的重要課題，筆者就自己的認(rèn)識(shí)談?wù)劥笳n間的實(shí)際價(jià)值并且以文海為例對(duì)現(xiàn)階段初中大課間體育活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出一些改善策略。

1 在初中實(shí)施大課間體育活動(dòng)的價(jià)值與意義

有研究表明，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生的身體素質(zhì)普遍令人擔(dān)憂，在學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重、飲食不當(dāng)和缺乏鍛煉的前提下，學(xué)生的身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)。為此，教育部出臺(tái)了一系列關(guān)于加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見與改革措施。為了確?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”的體育運(yùn)動(dòng)要求，教師應(yīng)當(dāng)利用好開展大課間體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目標(biāo)、有內(nèi)容、有計(jì)劃、有組織的體育教學(xué)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)和身心健康發(fā)展。相比于傳統(tǒng)的課間操，大課間體育活動(dòng)有其自身的特點(diǎn)和價(jià)值，比如形式多樣、因材施教、豐富有趣等等，能夠根據(jù)學(xué)生的具體情況不斷提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在體育能力上的提高。下面談?wù)劥笳n間體育活動(dòng)鍛煉的價(jià)值和意義所在。

1.1 思想教育價(jià)值

大課間體育活動(dòng)需要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和能力水平合理地組織與開展，大部分學(xué)校的大課間體育活動(dòng)一般都以班級(jí)或者年級(jí)為單位組織實(shí)施。為了提高學(xué)生的參與度和練習(xí)興趣，學(xué)校還會(huì)針對(duì)練習(xí)項(xiàng)目不定期開展一些小型體育競(jìng)賽，促進(jìn)大課間體育活動(dòng)的順利開展，比如班級(jí)自編操、自編體育游戲等等。學(xué)生在進(jìn)行大課間體育活動(dòng)時(shí)，還能培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)生活心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生形成崇高的理想，使學(xué)生具有體育精神，在學(xué)習(xí)生活中追求更高更快更強(qiáng)。

1.2 健康教育價(jià)值

大課間體育活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的重要途徑之一，也是促進(jìn)學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”，提高身體素質(zhì)的重要保障。相對(duì)于專門的體育課，大課間活動(dòng)形式較為自由，沒有嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求。大課間活動(dòng)也并非有學(xué)生自發(fā)組織的鍛煉活動(dòng)，而是在全體教師的帶領(lǐng)和引導(dǎo)下，進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)身健體活動(dòng)。大課間體育活動(dòng)能夠根據(jù)不同學(xué)生的個(gè)體差異以及身體素質(zhì)能力，開展不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉內(nèi)容，在活動(dòng)時(shí)注重科學(xué)性，使學(xué)生個(gè)人鍛煉與集體鍛煉相結(jié)合，在運(yùn)動(dòng)過程中配以合適的音樂背景輔助，讓學(xué)生能夠在輕松愉快的氣氛中活動(dòng)身體，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。因此，大課間體育活動(dòng)具備健康教育價(jià)值，能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)滿足學(xué)生身體對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的需求，鍛煉出更強(qiáng)健的體魄。

1.3 養(yǎng)成教育價(jià)值

大課間體育活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生逐漸形成較為穩(wěn)定、自主的鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成終身鍛煉的行為習(xí)慣。中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育時(shí)期，對(duì)于運(yùn)動(dòng)興趣和行為習(xí)慣的養(yǎng)成十分有利，大課間體育活動(dòng)能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，改變?cè)趯W(xué)習(xí)生活中缺乏鍛煉的懶惰思想，明白體育鍛煉的重要性和意義。通過大課間體育活動(dòng)，學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)中掌握不同的運(yùn)動(dòng)形式，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和心靈上的升華，在不斷的體育運(yùn)動(dòng)中獲得身心的健康發(fā)展，從而形成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

1.4 快樂教育價(jià)值

大課間體育活動(dòng)開展時(shí)，一般都配有優(yōu)美的背景音樂。學(xué)生在歡快的節(jié)奏下進(jìn)行體育鍛煉，不但能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能緩解學(xué)生壓力，放松學(xué)生心情，讓學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)過程中張揚(yáng)個(gè)性，在陽光下播灑汗水陶冶身心，在快樂的氛圍中體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂和幸福。在大課間體育活動(dòng)時(shí)，學(xué)生通過鍛煉不斷提升自身體質(zhì)和能力，對(duì)建立起自信心，培養(yǎng)積極向上的人生態(tài)度大有裨益。

2 在實(shí)施大課間體育活動(dòng)中存在的幾點(diǎn)困惑

2.1 內(nèi)容形式單一，活動(dòng)缺乏創(chuàng)新性

大課間體育活動(dòng)是由傳統(tǒng)的課間操為基礎(chǔ)演變而來，課間操由于其形式單一枯燥，大部分學(xué)生往往產(chǎn)生厭惡心理，應(yīng)付了事，沒有起到應(yīng)有的鍛煉作用，而且阻礙了學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣。大課間體育活動(dòng)的組織和開展，雖然在一定程度上改善了傳統(tǒng)課間操單一枯燥的弊端，但是依舊存在不少的問題。比如，部分學(xué)校難以將課間操和大課間區(qū)別開，依舊在大課間讓全體學(xué)生進(jìn)行廣播體操的鍛煉，剩下的時(shí)間便由學(xué)生自由活動(dòng)，不但浪費(fèi)了時(shí)間，也沒有起到很好的鍛煉作用。有的大課間體育活動(dòng)內(nèi)容形式大都是傳統(tǒng)的多人跳繩、跑操、中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練等等，對(duì)于學(xué)生而言沒有什么新意和挑戰(zhàn)性，大課間成為了體育課堂的簡(jiǎn)單延伸。學(xué)生在參與大課間體育活動(dòng)時(shí)依舊積極性不大，在鍛煉上收效甚微，沒有達(dá)到前文中列舉到的鍛煉價(jià)值。

2.2 活動(dòng)時(shí)間不足，鍛煉量難以平衡

2.3 學(xué)生參與面高，個(gè)體差異關(guān)注少

大課間體育活動(dòng)開展目的是為了讓每一位學(xué)生能夠參與到體育鍛煉中來，逐漸養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，擁有強(qiáng)健的體魄。但是部分學(xué)校的大課間體育活動(dòng)依舊是采用集體項(xiàng)目的鍛煉為主，這種情況的出現(xiàn)不利于所有學(xué)生的全面發(fā)展，也使得那些有體育特長(zhǎng)的學(xué)生得不到很好的發(fā)揮。因此在大課間體育活動(dòng)組織時(shí)，我們更應(yīng)當(dāng)關(guān)于不同學(xué)生的差異性，使每個(gè)學(xué)生都能得到更好的發(fā)展。

2.4 硬件設(shè)施缺乏，鍛煉效果不理想

學(xué)生在參與體育大課間活動(dòng)時(shí)依舊以無器械運(yùn)動(dòng)為主，由于全體學(xué)生的參與使得體育設(shè)備器械緊張，一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地更是數(shù)量不足，導(dǎo)致一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目沒有起到很好的鍛煉效果，影響了體育大課間活動(dòng)的鍛煉質(zhì)量。

3 自主選擇“多樣化、趣味性”大課間體育活動(dòng)模式的實(shí)施

在實(shí)施“多樣化、趣味化”大課間體育活動(dòng)模式的前期，體育組會(huì)根據(jù)學(xué)校的師資、器材設(shè)置好學(xué)生喜愛的鍛煉項(xiàng)目，再根據(jù)場(chǎng)地大小設(shè)定每個(gè)項(xiàng)目參與的人數(shù)。用項(xiàng)目指南的形式公布在校園網(wǎng)上供學(xué)生選擇。學(xué)生通過自主選擇自己喜歡的活動(dòng)內(nèi)容，有效地激發(fā)了他們的參與興趣。自主選擇大課間體育活動(dòng)方式能夠有效發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。絕大多數(shù)學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好和能力選擇適合自己身體的鍛煉項(xiàng)目，真正實(shí)現(xiàn)大課間體育活動(dòng)的多樣化和趣味性。

3.1 合理劃分區(qū)域，項(xiàng)目實(shí)施“多樣化”

足球、籃球、排球、花樣跳繩、武術(shù)（太極拳、少年拳）、跆拳道、健美操、民間傳統(tǒng)體育這么多項(xiàng)目如何保證每個(gè)班級(jí)的學(xué)生有足夠的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地開展這些項(xiàng)目的確是一個(gè)令人頭疼的難題，雖然現(xiàn)在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)相比以前有所增加，但是要容納上千名學(xué)生同時(shí)有條不紊的進(jìn)行鍛煉還是存在一定難度的。

為了利用好學(xué)校每一塊適合運(yùn)動(dòng)的空地，我們首先根據(jù)項(xiàng)目類別將田徑場(chǎng)與跑道進(jìn)行了劃分，分別是足球活動(dòng)區(qū)、健美操活動(dòng)區(qū)、武術(shù)活動(dòng)區(qū)、民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目區(qū)等四大區(qū)域若干小組；籃球和排球項(xiàng)目將學(xué)生集中在室外球場(chǎng)開展，太極拳和瑜伽由于人數(shù)不多且需要相對(duì)安靜則被安排到室內(nèi)體育館進(jìn)行，花樣跳繩等對(duì)場(chǎng)地要求不高的項(xiàng)目可安排在校園相對(duì)平整的任何地方。

3.2 科學(xué)分層組合，學(xué)生鍛煉“個(gè)性化”

為保證每個(gè)學(xué)生在大課間活動(dòng)中的有效性，我們將每個(gè)項(xiàng)目的學(xué)生按能力分成了普及型和提高型兩個(gè)層次，每個(gè)層次分成若干小組，練習(xí)內(nèi)容視學(xué)生水平而定，真正做到學(xué)生鍛煉的“個(gè)性化”發(fā)展。普及型的大課間活動(dòng)在所有項(xiàng)目中占主要部分，目的是為了大多數(shù)同學(xué)參與并保證一定的運(yùn)動(dòng)量以促進(jìn)身體素質(zhì)的提升。而提高型的學(xué)生主要是將有一定基礎(chǔ)的學(xué)生集中在一起進(jìn)行練習(xí)，除了鍛煉，更為參加各級(jí)各類的比賽做好準(zhǔn)備，很好地解決了校隊(duì)集中訓(xùn)練的時(shí)間問題。

每個(gè)項(xiàng)目練習(xí)的內(nèi)容不是以學(xué)生自由練習(xí)為主，太過自主的練習(xí)很難保證大課間體育鍛煉的效果，雖然自主練習(xí)能讓部分學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，但達(dá)不到健身目的。

對(duì)照組和觀察組患者在本次研究中的治療總有效率分別為69.2%（18/26）和96.2%（25/26），差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05），見表1。

3.2.1 以我校足球項(xiàng)目的開展為例進(jìn)行說明

大課間體育活動(dòng)之“足尖上的文?！表?xiàng)目指南：倡導(dǎo)“純粹的足球、快樂的享受”理念，通過大課間活動(dòng)的開展使學(xué)生掌握一定的足球基本功，強(qiáng)化校園足球比賽實(shí)踐能力，掌握足球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，挖掘足球特長(zhǎng)潛力，提高興趣，培養(yǎng)足球苗子，做好校足球隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)，同時(shí)全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，初步建立終身鍛煉的體育意識(shí)。

（1）普及班大課間活動(dòng)內(nèi)容見表1。

（2）提高班大課間活動(dòng)內(nèi)容見表2。

（3）挖掘民傳體育，增加活動(dòng)“趣味性”。

大課間體育活動(dòng)除了熱門的跑跳投類以外還有一些有趣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它既能夠強(qiáng)身健體又是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，深受學(xué)生喜愛。民間體育項(xiàng)目如：踢毽子、滾鐵環(huán)、打陀螺、踩高蹺等都是兼趣味與體能為一體的體育項(xiàng)目。

由于這些項(xiàng)目具有簡(jiǎn)便、有趣、易掌握的特點(diǎn)，滿足了學(xué)生和體育教師的需要，它的內(nèi)容是“代代相傳”的精華，它的組織形式不受拘束因此結(jié)合這些項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉對(duì)于學(xué)生而言不僅可以鍛煉及娛樂身心更重要的是能夠?qū)?yōu)良的體育文化起到傳承作用。

3.2.2 以我校踢毽子項(xiàng)目的開展為例進(jìn)行說明

大課間活動(dòng)之“花樣年華——踢毽子”項(xiàng)目指南：踢毽子是我國(guó)民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)之一，起源于漢代，是由古代蹴鞠演變而來。盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，作為簡(jiǎn)便易行的健身活動(dòng)。深受青少年學(xué)生的喜歡，尤其是女同學(xué)。

練習(xí)形式：練習(xí)時(shí)主要采取分組練習(xí)的形式，分組過程充分重視學(xué)生的自主選擇權(quán)，學(xué)生們按照自己的意愿兩人一小組，四人一大組。參與學(xué)生站在指定的區(qū)域進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)內(nèi)容：依據(jù)由易到難、有簡(jiǎn)單到復(fù)雜循序漸進(jìn)的進(jìn)行內(nèi)容選擇。分為三個(gè)階段：

第一階段（一個(gè)月左右）以基本的自墊、一拋一墊、兩人拋墊為基本內(nèi)容，視學(xué)生總體進(jìn)度安排第二期開始的時(shí)間。

第二階段（一個(gè)半月到兩個(gè)半月左右）提高過程，以單人左右腳輪換墊、兩人間對(duì)墊、規(guī)定時(shí)間規(guī)定個(gè)數(shù)兩人間對(duì)墊、四人間按順序?qū)|等為主，視總體進(jìn)度安排第三期開始的時(shí)間。

第三階段（兩個(gè)半月到學(xué)期結(jié)束）鞏固繼續(xù)提高過程，以對(duì)之前的內(nèi)容進(jìn)行提升優(yōu)化，規(guī)定時(shí)間規(guī)定次數(shù)單人自墊及集體對(duì)墊，蒙眼自墊，組間PK賽等形式為主。

表1 普及班大課間活動(dòng)內(nèi)容（場(chǎng)地：足球場(chǎng)南半場(chǎng)）

表2 提高班大課間活動(dòng)內(nèi)容（場(chǎng)地：足球場(chǎng)北半場(chǎng)）

4 自主選擇“多樣化、趣味性”大課間體育活動(dòng)的成效

4.1 提升活動(dòng)趣味性，激發(fā)學(xué)生參與積極性

自主選擇“多樣化、趣味化”大課間體育活動(dòng)模式能夠有效地激發(fā)學(xué)生的參與興趣，項(xiàng)目的選擇、練習(xí)的形式都是以學(xué)生的自主興趣為主導(dǎo)，學(xué)生是大課間鍛煉活動(dòng)的主人，體育教師只是負(fù)責(zé)制定階段性鍛煉內(nèi)容以及活動(dòng)的管理。練習(xí)過程主要是以學(xué)生自主完成為主，教師指導(dǎo)為輔，教師一般不會(huì)中斷學(xué)生練習(xí)。學(xué)生在這種環(huán)境下練習(xí)打破了之前被動(dòng)管理的形式，學(xué)生們從事的是自己自愿選擇的項(xiàng)目，鍛煉積極性高，大課間又重新充滿了活力。

4.2 打破傳統(tǒng)班級(jí)分組，活動(dòng)場(chǎng)地利用率最大化

自主選擇“多樣化、趣味性”大課間體育活動(dòng)模式將傳統(tǒng)班級(jí)分組的形式改為以興趣項(xiàng)目分組。根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)和人數(shù)的多少合理地分配到合適的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。這種形式使得校園活動(dòng)場(chǎng)地的利用率達(dá)到最大化，學(xué)生在較小面積的場(chǎng)地上也可以進(jìn)行以自己興趣愛好為主的項(xiàng)目練習(xí)。比如：武術(shù)、健美操等對(duì)場(chǎng)地要求不高的項(xiàng)目。每到大課間開始，在校園的各個(gè)地方都可以看到學(xué)生愉快地參與鍛煉的身影。

4.3 減輕教師管理壓力，提高學(xué)生自主管理能力

每個(gè)項(xiàng)目的日常管理都是由學(xué)生推選的小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，學(xué)校安排一名班主任協(xié)助檢查和監(jiān)督。打破了原來自然行政班班主任負(fù)責(zé)的形式，切實(shí)減輕了教師的管理的壓力，同時(shí)也培養(yǎng)的學(xué)生自主管理的能力，和學(xué)校提倡學(xué)生自主管理的理念不謀而合。得到了學(xué)校和老師們的認(rèn)可。

雖然開始階段會(huì)由于學(xué)生活潑的天性使得紀(jì)律不那么理想，但隨著教師對(duì)小組長(zhǎng)威信的確立會(huì)讓學(xué)生們逐漸懂得規(guī)矩，自愿地服從組長(zhǎng)的管理。這種以學(xué)生為主體的大課間活動(dòng)管理的模式也成為學(xué)校德育管理中的重要舉措之一。

4.4 不斷總結(jié)提升，合理開發(fā)活動(dòng)內(nèi)容

體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)大課間活動(dòng)的開展情況，不斷總結(jié)和開發(fā)出新的活動(dòng)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠根據(jù)自身的情況和個(gè)性差別自由選擇。在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要注意集中與分散的結(jié)合，個(gè)人與集體的結(jié)合，按照學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)行設(shè)計(jì)，使體育大課間的活動(dòng)能夠體現(xiàn)時(shí)代氣息，充滿青春的活力。

總的來說，自主選擇“多樣化、趣味性”大課間體育活動(dòng)模式遵循以學(xué)生的興趣為主導(dǎo)、以學(xué)生為主體的原則。它有利于學(xué)生的身體素質(zhì)提升和未來的學(xué)習(xí)發(fā)展，體育教師應(yīng)當(dāng)不斷完善體育大課間制度和形式內(nèi)容，使每一位學(xué)生都能在活動(dòng)中得到有效的鍛煉，真正實(shí)現(xiàn)“健康第一”的學(xué)校育人目標(biāo)。

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