淺談小學(xué)體育課中跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用

曾明

在教育中，我國(guó)一直倡導(dǎo)的是素質(zhì)教育，即“將學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)展的綜合型素質(zhì)人才”，體育一直是我國(guó)教學(xué)中所關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)，小學(xué)體育教學(xué)尤為重要。小學(xué)生剛剛才邁進(jìn)九年義務(wù)教育的課堂，此時(shí)學(xué)生的身體和心理都處于很不成熟的階段，學(xué)生需要擁有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，為接下來(lái)的發(fā)展打下基礎(chǔ)，因此在小學(xué)教學(xué)中體育課的作用不可忽視。而體育課中一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)便是跳繩運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)不需要學(xué)生花費(fèi)太多力氣，也無(wú)需學(xué)生你追我趕，運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常方便而且易操作，對(duì)于學(xué)生的健康有很大的促進(jìn)作用。

一、跳繩運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)

跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它不需要學(xué)生進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，可讓學(xué)生在非常輕松的狀態(tài)下持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到伸縮全身肌肉、強(qiáng)身健體的功效。在農(nóng)村小學(xué)的體育教學(xué)中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)還能鍛煉小學(xué)生的協(xié)調(diào)、平衡能力，不僅能有效地使學(xué)生機(jī)體內(nèi)的動(dòng)與靜保持平衡，也能讓學(xué)生的心理方面得到鍛煉，使心理不會(huì)過(guò)分緊張或松弛，讓新陳代謝慢慢進(jìn)行，有利于身體的健康發(fā)展。同時(shí)，學(xué)生通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)能增加血液總量、增強(qiáng)自己的肺活量和心臟功能，還能增強(qiáng)學(xué)生的骨骼體質(zhì)、減少學(xué)生體內(nèi)的脂肪，預(yù)防疾病的發(fā)生，讓學(xué)生能以良好的精神面貌去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，有效應(yīng)對(duì)各種壓力和問(wèn)題。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力、促進(jìn)學(xué)生身體器官的發(fā)育和保持良好健康的心態(tài)都有著重要作用，還能有效增強(qiáng)學(xué)生大腦細(xì)胞的活力，提高學(xué)生的思維能力和想象力，讓學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有良好的發(fā)展。除此之外，在農(nóng)村小學(xué)的體育課中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)還能有效增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，讓班集體的凝聚力更強(qiáng)，讓班級(jí)的氛圍更好，讓學(xué)生在一個(gè)健康舒適的環(huán)境里成長(zhǎng)。

例如，教師在體育教學(xué)中開(kāi)展團(tuán)體跳繩時(shí)，既可以讓參加跳繩的學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力得到發(fā)展，有效鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力，又能讓搖繩的學(xué)生在搖繩過(guò)程中學(xué)會(huì)與他人相互配合，培養(yǎng)他們的團(tuán)體意識(shí)。學(xué)生在跳繩的過(guò)程中，眼、手、腳、腰等部位和各個(gè)關(guān)節(jié)都要運(yùn)用，使大腦也要不斷跟上運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，從而促進(jìn)大腦的思考能力提升，讓大腦能做出正確判斷，有效鍛煉學(xué)生的大腦思維。在這個(gè)過(guò)程中，還能有效提高學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度，使學(xué)生在學(xué)習(xí)其他科目時(shí)也能更加高效。

二、跳繩運(yùn)動(dòng)可以滿足小學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需求

小學(xué)生都有貪玩的本性，對(duì)于跳繩這種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)學(xué)生是非常喜愛(ài)的，在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的，它可以有效滿足學(xué)生的需求，使學(xué)生的心理得到滿足，同時(shí)讓學(xué)生產(chǎn)生愉悅的心情。在農(nóng)村小學(xué)中很多學(xué)生都對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)感興趣，興趣會(huì)指引學(xué)生在體育教學(xué)中更加認(rèn)真地投入到體育課堂中，從而有效提高小學(xué)體育教學(xué)效率。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既讓學(xué)生的身體得到鍛煉，又可以讓體育教學(xué)成果顯著提升，一舉兩得，非常方便。

教師在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生開(kāi)展單人跳繩時(shí)，學(xué)生都會(huì)比較開(kāi)心，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是學(xué)生都很喜歡的，這樣教師在授課時(shí)學(xué)生才會(huì)更加投入其中，全神貫注地將精力集中在體育課堂，讓體育課堂的教學(xué)效率更高效。在過(guò)去的農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)中，雖然也有跳繩運(yùn)動(dòng)，但學(xué)生一直學(xué)習(xí)的是一種單一的跳繩法。隨著時(shí)代的發(fā)展，跳繩運(yùn)動(dòng)也逐漸變得多樣化，這也正好滿足了學(xué)生對(duì)新鮮事物的好奇心理，讓學(xué)生能勇于去接受、探索新鮮事物，滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需求。

三、跳繩運(yùn)動(dòng)可以有效提升學(xué)生的心理素質(zhì)

跳繩運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)關(guān)于身體的運(yùn)動(dòng)，在身體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也能使學(xué)生的心理素質(zhì)和精神素養(yǎng)得到有效提升。在跳繩過(guò)程中學(xué)生需要平衡好身體各部分的運(yùn)動(dòng)、需要調(diào)整呼吸、需要大腦的思考，在身體完成了一連串的動(dòng)作后學(xué)生才能保持自己在跳繩運(yùn)動(dòng)中有條不紊地進(jìn)行。在這個(gè)過(guò)程中，除了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)外，還能使學(xué)生的心理素質(zhì)得到培養(yǎng)。試想如果一個(gè)學(xué)生的心理素質(zhì)不好，在跳繩過(guò)程中他一定會(huì)不斷出錯(cuò)，而且也沒(méi)有辦法和學(xué)生有效配合。

在小學(xué)的體育課中進(jìn)行團(tuán)體跳繩時(shí)，可能有些學(xué)生膽子較小，不敢鉆到繩子下面去，或是看見(jiàn)團(tuán)體跳繩總是擔(dān)心和別人配合不好。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)的有效鍛煉，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的自信和勇氣，使學(xué)生在面對(duì)一些事物時(shí)能夠調(diào)順自己的呼吸，勇敢嘗試，而且也能讓學(xué)生感受到集體的暖意，明白集體的力量，消除害怕參與到集體活動(dòng)的心理，讓學(xué)生的心理更加健康開(kāi)朗，有效增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的精神素養(yǎng)，使小學(xué)生的身體和心理都能健康發(fā)展。

總之，小學(xué)體育課中的跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生健康的促進(jìn)作用是非常大的。它可以有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需求、提升學(xué)生的心理素質(zhì)，還能讓學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、大腦思維得到有效發(fā)展，為學(xué)生全面的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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