淺析啦啦操中藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及訓(xùn)練方法

于婷++李鴻

摘 要 隨著國家和社會對文化建設(shè)的重視，啦啦操作為一種獨特的健身型舞蹈藝術(shù)形式逐漸走進(jìn)校園，且備受學(xué)生們青睞和追捧。但是在我國，啦啦操的發(fā)展尚處于初級階段，學(xué)生在練習(xí)啦啦操實踐中各種問題逐漸曝露出來，這極大影響著啦啦操的藝術(shù)表現(xiàn)力。本文對啦啦操中藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素做了系統(tǒng)的分析，并給出啦啦操的科學(xué)訓(xùn)練方法，以饗讀者。

關(guān)鍵詞 啦啦操 舞蹈 藝術(shù)表現(xiàn)力 影響因素 訓(xùn)練方法

舞蹈啦啦操的訓(xùn)練不僅能豐富校園生活，推動校園文化建設(shè)，更能直接提升學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力（合作、探究以及創(chuàng)新能力等），培養(yǎng)學(xué)生青春活潑、積極向上的良好生活風(fēng)貌，故意義重大。啦啦操是在特定或非特定音樂背景下，依托運動員完美的舞蹈動作以及高超的舞蹈技能呈現(xiàn)出來的，它是動作姿態(tài)美、色彩服裝美、音樂空靈美等多種美的完美融合。因此，只有研究啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素，才能確保各種“美”的和諧呈現(xiàn)。

一、啦啦操中藝術(shù)表現(xiàn)的影響因素

（一）人體的素質(zhì)和形態(tài)美的展現(xiàn)

啦啦操一種追求美、展現(xiàn)美、創(chuàng)造美、延續(xù)美的體育運動項目，其對人體素質(zhì)具有較高的要求，只有身體素質(zhì)佳、運動張力好的運動員才能最大限度展現(xiàn)啦啦操的健康美、韻律美、造型美、姿態(tài)美與和諧美。相反，關(guān)節(jié)柔韌度低、靈活性不夠，肌肉控制力差的運動員很能充分展現(xiàn)啦啦操的藝術(shù)表現(xiàn)魅力。除此之外，運動的形態(tài)美也是影像啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的重要因素，健康的體魄、健美的體型、完美的比例、精致的五官是人體形態(tài)美的必備因素，能助推運動員更酣暢淋漓的展現(xiàn)啦啦操，提升其藝術(shù)感染力。總之，形態(tài)美的運動員一出場便能給予人們一種美的感受。

（二）動作熟練性和技術(shù)水平高低

啦啦操是一種綜合實踐性的體育運動，它對運動員的實踐訓(xùn)練要求頗高，熟練的動作和較高的水平的技術(shù)能力是啦啦操訓(xùn)練所追求的重要目標(biāo)。只有具有熟練動作和高超技術(shù)水平的運動員才會在動作表演中用心去領(lǐng)會音樂，抒發(fā)內(nèi)心情感，并運動多種技巧與技能精準(zhǔn)、豐富地展現(xiàn)音樂藝術(shù)所渲染的藝術(shù)境界，增強啦啦操的藝術(shù)感染力。但是反之，動作生疏，肢體僵硬，技巧欠缺，不僅無法調(diào)整動作展現(xiàn)藝術(shù)張力，甚至還會出現(xiàn)緊張、焦慮等怯場現(xiàn)象，輕者錯失比賽，重者擾亂比賽藝術(shù)氛圍，產(chǎn)生極其惡劣的影響。因此，要想增強啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力，擁有熟練的動作和較高的技術(shù)技巧十分必要。

（三）肢體表現(xiàn)力和舞蹈技能的高低

肢體表現(xiàn)力就是常說的肢體語言表現(xiàn)力，這同樣是影響啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的一個重要元素。誠然，學(xué)生在進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練的過程中，必須保證動作規(guī)范流暢，肢體優(yōu)美協(xié)調(diào)，這就意味著，運動員的表情神態(tài)要與其其他肢體進(jìn)行豐富深刻的語言交流，做到配合默契、表現(xiàn)和諧。除了肢體表現(xiàn)力之外，運動者的舞蹈技能高低也影響其啦啦操的藝術(shù)表現(xiàn)力。啦啦操的訓(xùn)練與舞蹈訓(xùn)練密不可分，大量的舞蹈技術(shù)技能均要被融入到其中，故運動員舞蹈技能培養(yǎng)運動員的內(nèi)在氣質(zhì)，并增強其肢體外在藝術(shù)表現(xiàn)力，十分重要。

二、啦啦操的科學(xué)性訓(xùn)練方法

（一）舞蹈訓(xùn)練與樂感訓(xùn)練

啦啦操的科學(xué)性訓(xùn)練方法繁之又繁，其中舞蹈訓(xùn)練和樂感訓(xùn)練是必不可少的兩種訓(xùn)練方法，其在幫助運動員增強運動表現(xiàn)力方面意義頗大。首先是舞蹈訓(xùn)練。優(yōu)美漂亮的舞蹈動作、和諧優(yōu)雅的身體姿態(tài)以及肌肉關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性等都能通過舞蹈訓(xùn)練得到提升。教師可以通過訓(xùn)練各種拉丁舞、芭蕾舞、古典民族舞、現(xiàn)代舞等多種舞蹈類型，增強運動員胸、腰、髖等展現(xiàn)力，并提高運動員肌肉的靈活性，使其擁有更加富有感染力的肢體語言。其次是樂感訓(xùn)練。即啦啦操要配合音樂，在音樂中訓(xùn)練，提升其節(jié)奏感，做到動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏相協(xié)調(diào)、相吻合，以此提升舞蹈動作的表現(xiàn)力。

（二）身體素質(zhì)和技術(shù)技巧訓(xùn)練

身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)技巧訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，是增強啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)的第一步。首先是身體素質(zhì)。所謂身體素質(zhì)訓(xùn)練，即通過對人體力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等的訓(xùn)練，達(dá)到增強運動員的耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)等，以此來增強運動員對啦啦操的運動適應(yīng)性，挖掘運動員身體素質(zhì)內(nèi)潛在的藝術(shù)表現(xiàn)力。其次是技術(shù)技巧訓(xùn)練。優(yōu)美的、感染力和表現(xiàn)力強的啦啦操離不開運動員高超的技術(shù)技巧，故要強化技術(shù)技巧訓(xùn)練。技巧技術(shù)訓(xùn)練包括兩方面，一是基礎(chǔ)訓(xùn)練。二是提高訓(xùn)練。前者主要是針對啦啦操的一些基本動作展開練習(xí)，后者主要是針對一些高、新、難、美的動作展開練習(xí)，提升啦啦操表現(xiàn)的、技巧性、穩(wěn)定性與藝術(shù)性等。

總上所述，作為一種新型的舞蹈健身運用，啦啦操的藝術(shù)水平在逐漸提升，透徹啦啦操訓(xùn)練中藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素，并趨利避害，才能最大限度呈現(xiàn)啦啦操的音樂美、線條美、姿態(tài)美、色彩美與舞蹈美等等?？茖W(xué)的啦啦操訓(xùn)練方法不僅能克服部分學(xué)生在啦啦操訓(xùn)練中的缺點與不足，還能最大限度提升啦啦操的藝術(shù)表現(xiàn)力，增強啦啦操的藝術(shù)魅力，繼而促進(jìn)我國現(xiàn)代體育舞蹈事業(yè)的繁榮、健康發(fā)展。

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